浅谈太极拳的健身作用

太极拳运动中,除了各个肌肉群、关节需要活动外,还要配合均匀的深呼吸与横膈运动,而更重要的是需要精神的专注心静、体松,这样就对中枢神经系统起了良好的影响,从而对其他系统与器官的活动和改善起到促进作用.     

太极拳养生作用探析

当今人们都非常重视保健养生,做好日常的保健养生对身体健康大有好处。太极拳就是一项非常好的保健养生项目,养生作用主要体现在疏通脉络、调节神经、调节内分沁、促进新陈代谢、调节运动系统、净化心灵六个方面。练拳时还要注意闭气、强练硬练、杂念、拙力、顶、丢顶、浮、僵劲八个方面的弊病。只有去除弊病,按照正确动作习练,才能起到健身养生的目的。     

谈太极拳的健身保健作用

着重从太极拳的健身、养生保健作用,启发大家练习太极拳,通过练习太极拳能强身健体、延年益寿并可提高人体抵抗疾病能力,延缓机体衰老。     

华佗五禽戏养生健身机理探源

五禽戏是华佗养生健身实践经验的结晶,源于中国传统文化土壤,深受中国古代传统哲学思想和思维方法的影响。以“道法自然”思想为指导,依据古生原的导引术、吐纳术,运用阴阳、五行学说来探讨华佗创编五禽戏的理论依据,并根据中医的基础理论,运用脏腑、经络学说,阐释习练五禽戏的养生健身机理和养生价值。     

以养神来养生

养神是诸多养生方法中均为重视的手段之一。一个人身体素质的好与坏，首先是由人的神态和神采、举止气度所表现出来的。因此可见．养神促进健身养生愈显重要。     

太极拳运动的文化意蕴解读

太极拳是中国传统文化的一部分,是中国人的处世态度、文化内涵等在文化中的体现。其基本理论主要植根于古老而深厚的中国哲学,它是中华民族传统体育运动中文化内涵最浓厚、文化渊源最久远的体育活动之一。它蕴涵了中国传统文化天人合一的整体观、矛盾的对立统一观以及传统文化的养身观。     

7天太极拳运动对淋巴细胞凋亡的影响

研究太极拳运动对淋巴细胞凋亡的影响，进而探讨太极拳运动影响人体免疫能力的健身机理。对处于月经分泌期的6名民族传统体育专业的女大学生进行为期7d的太极拳运动，运动期间，早晨和下午练习太极拳各1h，练习前和练习后空腹抽取外周血，用流式细胞仪检测其淋巴细胞凋亡率，然后将运动后的淋巴细胞凋亡率与运动前比较。研究发现，太极拳运动后外周血淋巴细胞凋亡率下降，淋巴细胞数量增加。     

乒乓球运动的特点与健身价值

人类生活水平提高的同时,生活压力也随之增加,在当今快节奏的生活中,人们追求着属于自己的健康。在不断增加的健身运动中,不受条件限制,运动量相对适中,又有娱乐性质的乒乓球运动逐渐被更多的人接受并喜爱。本文从运动生理学、人体解剖学的角度出发,从理论上阐述和剖析乒乓球运动的特点与健身价值。     

老年人练习太极拳的动因分析

太极拳的发展源远流长,练习者中老年人居多。文中对老年人太极拳练习者的基本情况进行了分析,并阐述了老年人练习太极拳的优点及各级体育行政部门今后进行相关体育工作应注意的问题。     

金刚健身液的抗衰老作用研究

金刚健身液临床用于抗衰老和改善性功能,经对家蚕的寿命试验表明,金刚健身液能延长家蚕幼虫的生长时间及显著提高雄蚕蛾的平均寿命。     

关于民族健身方法“角顶”运动的研究

“角顶”运动是依据内蒙古草原上的玩耍活动———“顶牛”创编的一套完整的健身运动方法。该运动对头、颈、脊椎、腰背及四肢都有一定的健身意义; 对心肺功能有较强促进作用。是进行快乐体育的好教材, 是休闲、娱乐与健身的好方法。积极推广该运动对发展少数民族体育运动有较强的现实意义。     

紫薯养生保健价值分析

在广泛文献检索基础上,对紫薯的成分、养生和保健价值(治便秘、防癌、防衰老、抗氧化、降血压、抗紫外线、作为安全、无毒的食品添加剂等)及饮食注意事项进行了概述,以期为全民养生保健提供科学资料。     

武术运动——全民健身的首选

中华武术运动作为一种特殊的民族体育运动项目 ,在大力提倡全民健身活动的今天 ,因其自身的优势和作用已越来越受到广大人民群众的喜爱 ,因此 ,大力普及和推广武术运动必得成为全民健身活动的首选     

健身娱乐运动在体育教学中的重要性

传统体育教学中体育教师为达成一定的教学目标,过于注重学生们的体育成绩,反而忽视了对学生们体育情感的培养。把教学内容与健身、娱乐有机结合起来,探索"传统教学"与"健身娱乐"两种模式的优势互补,才能让学生体验到运动的快乐,从而更好地推动高校体育教学有序发展。     

互联网背景下健身行业的SWOT分析——以华为运动健康APP为例

我国经济发展迅速,人民生活质量不断提高,健康的生活方式逐渐成为人民追求的目标。在我国政府全民健身的号召下,越来越多的人参与到体育锻炼的行列中来。近年来,互联网飞速发展,健身行业与互联网跨界融合带来了巨大的经济与社会效益。为更好地推进全民健身事业的发展,更好地为国民健康服务,健身行业必须分析优势、不足,把握机遇,直面挑战,推动我国健身事业的持续发展。     

从健身俱乐部停业引发的对中国健身市场的思考

在分析国内健身产业现状的基础上,从准入、经营和退出三个大方面讨论了国内外健身俱乐部破产或停业的基本原因,尤其是在经营部分,从价格、市场定位、目标群体、续会率、预付费支付制、行业监管等方面进行了详细归因,并从培育市场、规范市场和开辟新市场等方面提出相应的对策和建议。     

浅谈太极拳运动的生理作用

太极拳是我国人民创造的强身保健的武术体育运动,是我国宝贵的民族文化遗产,因为太极拳具有既能健身又能防病的功能,动作优美柔和,功夫可步步深入,男女老少都适宜,所以流传几千年长盛不衰,并已流传到世界各大洲,受到国外许多人的爱好和欢迎。 本文以北京运动医学研究所对50～89岁的85名老人(练太极拳老人32名,一般     

健身街舞与健身健美操的比较及其发展的初步研究

随着越来越多人对健康的重视,全民健身活动已兴起,街舞作为一种流行的健身运动进入了各大城市的健身中心,受到年轻人的喜爱。本文通过调查问卷法调查健身街舞在青年人中的开展情况,从健身街舞与健身健美操的起源,动作内容与动作风格、音乐、锻炼效果等的比较,阐述健身街舞与健身健美操之间的异同关系,并进一步阐明健身街舞在表现洒脱、对自由的追求与渴望的同时,配以节奏强烈的HipHop音乐,能够在年轻人中产生强烈共鸣,成为备受年青人喜爱的时尚健身项目之一。由于学习、生活等方面的压力,迫使现代人寻找一种缓解压力的方式。而街舞对于调节舞蹈者的心理作用是非常突出的,适宜在青年人中广泛推广。     

健身街舞与健身健美操的比较及发展的初步研究

随着越来越多人对健康的重视,全民健身活动已兴起,街舞作为一种流行的健身运动进入了各大城市的健身中心,受到年轻人的喜爱.本文通过调查问卷法调查健身街舞在青年人中的开展情况,从健身街舞与健身健美操的起源,动作内容与动作风格、音乐、锻炼效果等的比较,阐述健身街舞与健身健美操之间的异同关系.并进一步阐明健身街舞在表现洒脱、对自由的追求与渴望的同时,配以节奏强烈的HipHop音乐,能够在年轻人中产生强烈共鸣,成为备受年青人喜爱的时尚健身项目之一.由于学习、生活等方面的压力,迫使现代人寻找一种缓解压力的方式.而街舞对于调节舞蹈者的心理作用是非常突出的,适宜在青年人中广泛推广.     

健身气功锻炼效果的文献分析

健身气功是以增进健康为目标的锻炼项目。对健身气功锻炼后在身体健康各方面所产生效应进行定量研究和系统分析,总结了进行健身气功锻炼的客观健康效益。文献证据有力表明,健身气功锻炼能够对练习者的基本体质、心肺机能、物质代谢、心理、智力和生存质量等多方面产生显著的增强或改善的效果。今后的研究还需扩大锻炼者的年龄范围,深入探讨健身气功锻炼独特效应的机制。