探寻百岁老人长寿秘诀7个好习惯延年益寿

广西桂林福寿乡百寿镇有许多百岁老人，那里有30余位百岁以上的老人，每10万人中“百岁寿星”比例高达13．3％，是著名的“世界长寿之乡”。在给老人们送去慰问和祝福的同时，也与众人共同探寻长寿与养生、健康、防病的奥秘，总结起来就是有7个好习惯帮助他们延年益寿。     

夏日游泳慎防“四种病”

夫妻恩爱不仅能带来生活上的美满、幸福，而且还会促进康寿。日本曾在人口调查时专门就夫妻感情的好坏对寿命的影响做过调查，发现恩爱夫妻的寿命，男性较平均寿命增高12岁，女性较平均寿命增高5岁。国内各地在报道和分析长寿老人的原因中，也多把夫妻感情和睦列为长寿的因素之一。总之，从健身角度看夫妻恩爱，有三大益处：     

夫妻恩爱多长寿

夫妻恩爱不仅能带来美满、幸福的生活,而且还会促进长寿。日本曾在人口调查时专门就夫妻感情的好坏对寿命的影响做过调查,发现恩爱夫妻的寿命,男性较平均寿命高出12岁,女性较平均寿命高出5岁。国内各地在报道和分析长寿老人的原因时,也把夫妻感情和睦列为长寿的因素之一。从健身角度看,夫妻恩爱有三大益处:     

臧克家养生的三个“四”

臧克家是我国著名的诗人和散文家，2004年以99岁高龄谢世。他之所以能长寿，可能是与他的养生方法有关。     

外婆长寿的秘诀

<正>外婆今年97岁了。久居江南的她,耳不聋、眼不花、记忆力也不错,是村子里首屈一指的长寿老人。我问她,健康长寿的秘诀是什么?她说,很简单,就是"四忘":忘掉年龄、忘掉忧愁、忘掉过去、忘掉名利。除此以外,最重要的是要找到适合自己的一套养生方法,并坚持下去。外婆喜欢运动。每天清晨,她都会在院子里打一套太极拳,动作娴熟,飘然若仙。每天闲来无事,她会绕着村子转一圈,不要人扶,不拄拐杖,来去自如。一路走,一路     

深度旅游视角的巴马乡村养生旅游业竞争力提升路径

分析了巴马乡村养生旅游的特征,突出其长寿文化的垄断性、旅游资源的多样性、人与自然的和谐性,指出巴马乡村养生旅游加快新农村建设的步伐主要在于：实现家门口就业,增加农民收入;完善农村基础设施建设;改善农村卫生状况,逐步转变村民观念;促进农村产业结构调整;建立长寿老人保护机制。综合考察了巴马乡村旅游的发展现状,总结了制约巴马乡村旅游发展的瓶颈,即长寿区域环境遭受污染,开发无序、缺乏管理,基础设施亟待改善。在此基础上提出了巴马乡村养生旅游竞争力提升的路径,强调应加强长寿旅游资源的保护,打造农家旅馆示范基地并执行准入制度,建立社区医疗体系,以有利于巴马乡村旅游实现经济效益、社会效益和生态效益的同步提升,进而彰显其旺盛的生命力。     

八旬老人的“四季养生粥”

83岁的刘玉福老人家住辽南刘家村。老人虽说身处农家院,却是养生有道。他在坚持锻炼的同时,还摸索出了一套食疗养生法——"四季养生粥":一年四季多以粥为主食,还根据季节的不同,煮出了不同的粥。春喝大枣粥每年春天,     

听老人唠叨就是尽孝

正老人几乎是每个家庭中话最多的人了。可能几句话能说清的事,老人却说个没完没了;只是犯个小小的错误就被他喋喋不休;一说起退休前的那点儿事,他就根本停不下来……如果老人这样的唠叨曾经让你无法忍受,甚至厌烦,那么现在,您应该庆幸了,因为这充分说明,您家的老人心理健康、大脑灵活,并且因为这个爱唠叨的习惯,他还会比一般老人更长寿。     

恩爱夫妻多长寿

夫妻恩爱不仅能带来生活上的美满、幸福，而且还会促进康寿。日本曾在人口调查时专门就夫妻感情的好坏对寿命的影响做过调查，发现恩爱夫妻的寿命，男性较平均寿命增高 12岁，女性较平均寿命增高 5岁。国内各地在报道和分析长寿老人的原因中，也多把夫妻感情和睦列为长寿的因素之一。总之，从健身角度看夫妻恩爱，有三大益处： 　　一、少得病：夫妻间互敬互爱，不仅家庭中始终充满着欢乐，心情舒畅，还会更好地战胜生活或工作中发生的意外不幸和烦恼。据研究，人体处于良好的精神状态时，体内可分泌出有益于健康的激素和酶类物质，能使血液…     

“三粥两糊”助长寿

今年93岁高龄的陈福堂老人家住辽南农村。老人一生务农，勤于耕耘。脾气和蔼，从容大度。老人十分注重饮食养生，多年来，他一直遵循自己独创的“三粥两糊”饮食养生法。“二粥”即玉米粥、荞麦粥、绿豆粥；“两糊”即花生糊和芝麻糊。老人日常饮食谱中，“三粥两糊”是不可或缺的主食，它们伴随老人安然度过了90多个春秋。     

休息方式种种

现代人的生活丰富多彩,休息的方式也多种多样,有的方式还寓健身、养生于休息之中,可谓一举多得。变化性休息坐着工作疲劳了,走着工作倦意顿消;脑力劳动与体力劳动交替进行,更是驱除疲劳的妙法,不亚于停止劳作歇息。换位式休息眼睛长时间看近处累了,往远处看就是休息;聊天争论的时间长了,沉默就是休息;活动的时间长了,安静就是休息;安静久了忧郁悄至,活动也是休息。保健性休息如果走路累了,可泡个热水澡或用热水浸脚;思考问题累了,可按摩天柱穴和太阳穴,或“闭目养神”一会儿;体力劳动累了,可捶背、按摩腰部等。这些     

舟山市养生旅游产业发展前景研究——基于波特五力模型的分析

随着我国社会经济快速发展,人们的物质生活水平有了普遍提高,同时生活观念也发生了更新,传统观光旅游已不再能够满足消费者的需求,人们开始寻求一种"健康,愉快,长寿"的养生旅游休闲方式。因此,健康的养生旅游应运而生,成为一种世界旅游新趋势。运用波特五力模型,从供应商,购买者,潜在进入者,现有竞争者以及替代产品这五个方面分析了舟山的养生旅游市场。通过分析发现舟山地区建设养生旅游体系具有可行性,发展潜力巨大。     

日本冲绳老人长寿秘诀

日本冲绳群岛由161个珊瑚岛屿组成,岛上居住着较多的长寿老人。这里每10万人中就有34个百岁以上的老人,105岁以上老人也出奇地多。据医生对这里400多名百岁以上老人的研究,发现他们的健康状况好得惊人。     

乡约——走进长寿之乡

广西桂林西南的永福县,历史悠久,物产丰富,三江并流,风景如画,素有"小桂林"之称。除了优美的风景,它更以"长寿之乡"闻名于世。按照国际惯例,百岁老人如果达到十万分之七,就能称为长寿乡。永福已经远远超过了这个比例。目前在全县27万人口中,70岁以上的老人有19000多位,百岁以上的老人就有36位。有的百岁老人,不但生活能自理,     

华佗五禽戏养生健身机理探源

五禽戏是华佗养生健身实践经验的结晶,源于中国传统文化土壤,深受中国古代传统哲学思想和思维方法的影响。以“道法自然”思想为指导,依据古生原的导引术、吐纳术,运用阴阳、五行学说来探讨华佗创编五禽戏的理论依据,并根据中医的基础理论,运用脏腑、经络学说,阐释习练五禽戏的养生健身机理和养生价值。     

基于文化优势下的生态旅游开发研究

随着工业化城市所带来的人口拥挤、环境污染等问题的加剧,旅游者日渐追求"健康、愉快、长寿"的生活状态。在这种背景下,休闲养生度假取代传统的观光旅游成为旅游消费的新趋势。生态养生旅游是一种将生态旅游和养生旅游相结合的新兴的旅游形式。重点研究了山海关樱桃沟基地的自然、交通和历史文化条件,确定了以基地内山地林区生态养生旅游的开发为主要研究对象,提出观光、休闲、养生为一体的林地开发模式。对生态养生旅游发展的理论进行探索,对规划设计进行实践。     

以养神来养生

养神是诸多养生方法中均为重视的手段之一。一个人身体素质的好与坏，首先是由人的神态和神采、举止气度所表现出来的。因此可见．养神促进健身养生愈显重要。     

太极拳养生作用探析

当今人们都非常重视保健养生,做好日常的保健养生对身体健康大有好处。太极拳就是一项非常好的保健养生项目,养生作用主要体现在疏通脉络、调节神经、调节内分沁、促进新陈代谢、调节运动系统、净化心灵六个方面。练拳时还要注意闭气、强练硬练、杂念、拙力、顶、丢顶、浮、僵劲八个方面的弊病。只有去除弊病,按照正确动作习练,才能起到健身养生的目的。     

“吃得清淡,活得自在”——100岁女作家罗洪的养生经

罗洪原名姚自珍,是成名于上世纪30年代的著名作家。她身材不高,虽年已百岁,但精神矍铄,行动自如。有人问起她的长寿之道时,她说：＂我的长寿得益于心态平和、宠辱不惊。＂她在《我的养生经》一文中写道：＂现在养生这个话题,对中老年颇有吸引力,只是我谈不出。     

邮票上的老人——献给1999年国际老人年

世界人物邮票多以著名的政治家、科学家、文学家等为主角,而以普通百姓为主角的可谓凤毛麟角。然而,就在五彩缤纷的人物邮票上,却也有在世界名人录中找不到的三位长寿老人成为邮票的主角,从而唱出了一曲长寿之歌,为人物邮票留下了一段佳话。1956年,南美洲的哥伦比亚发行的1套2枚邮票,展现了一位精神矍铄、双目有神的老人肖像。他就是生活在哥伦比亚一个村庄里的老人,名叫查威尔·皮札拉。他出生于1789年,1956年离开人世,活了167岁。