生活指南

饮食秘诀六则 1.在餐桌旁,谈论的话题最好就是食物,如果讨论复杂或令人扫兴的内容,就尝不出食物美味了。 2.端正坐姿进食,食物由食道进胃快。吃时自然呼吸、消化液分泌顺畅。 3.空腹进食物易肥胖。饥饿时,占有欲强,易买多,制作多、吃得多。 4.先吃喜爱的食物,便不会过量,情绪上的满足感,往往伴随着果腹感,从自己喜吃的美食入手,就较快有饱胀感,避免进食过多。 5.要苗条就要细嚼慢咽,细嚼慢咽可活跃自律神经,提高DIT反应(指的是进食后体温上升这种进食诱发性体热),能量消耗大,食物能量积存于体内     

美味西瓜

西瓜味甘、性寒,不但有清热解暑、生津止渴、利尿等功效,还可以做成各种各样的美味菜肴.西瓜虽是消暑之宝,但食用不当也会对身体造成伤害,例如吃得过多会伤脾胃,易引起咽喉炎,尤其是感冒初期更是吃不得;西瓜肉质寒凉,年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻;口腔溃疡者、糖尿病患者也要少吃,最好不吃,避免加重病情;心衰或肾功能不全者不宜多食西瓜,以免加重心脏和肾脏的负担,使病情加重.故食用西瓜应适度,绝非多吃益善.     

进食晚餐有学问

“早餐没时间吃，午餐没地方吃，晚上回到家里，有时间了，有地方了，放开肚皮饱餐一顿。”这就是许多都市人一日三餐的真实写照。这样进食晚餐是很不科学的，我们在进食晚餐时要注意做到以下几点，以利于身体健康。     

健康饮食二十条

１．不可食用过多调味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。２．按自己的速度进餐：吃饭不要随着人家速度的快慢，这样消化功能才能充分发挥作用。３．不要站立进食：站立进食，可抑制胃肠正常功能发挥。４．不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。５．尽量避开噪音：强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。６．尽可能吃较硬的食物：能有效地锻炼牙龈及腭肌肉。７．体虚者可多吃肉：肉类蛋白质多，可增强体质。８．喝酒前吃点东西：喝酒前吃点东西或喝些水，可以防止醉酒。９．每天一定要吃一次纤维食品：…     

巧切火龙果

1、把火龙果切成两半。2、用刀在火龙果的中间如切豆腐般横竖划开，注意别划破。3、用手握住两端，其余手指从底部慢慢用力向上挺，就如活字印刷。4、吃时牙签要横着挑起火龙果肉，否则不受力。     

口腔粘膜白斑的防治

口腔粘膜白斑被认为是癌前病变，与吸烟有密切关系。白斑好发于顿粘膜及口角、舌缘、舌尖处。病初粘膜上出现似云雾状的略高起的白色斑块，边界清，表面粗糙，病情发展，白斑出现皲裂，糜烂或溃疡不愈。引起白斑的原因主要是慢性不良的刺激，如残根、残冠及戴有不合适的假牙长期的摩擦损伤、长期吸烟、大量饮酒等。此外与口腔不卫生、内分沁紊乱及营养因素。饮食习惯有关。防治方法：及时拔除有残根、残冠的牙齿，修整不合适的假牙。不吸烟不饮酒，尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果。保持口腔清洁卫生。口腔粘膜白斑的防治     

红薯最好和大米一起煮粥喝

红薯吃太多,会造成腹胀、打嗝。空腹食用时,易刺激胃酸大量分泌,易引起腹部不适。胃溃疡者、胃动力不好的人要少吃。如果担心吃红薯腹胀,可以将其与大米或糯米一起煮粥喝,能缓解不适感。     

吃葡萄不吐葡萄皮

我区盛产葡萄，随着人们生活的改善，吃葡萄等水果，已经成了家家户户的平常事。按照以往的习惯，除了无核白是连皮吃掉，在吃果皮较厚的大葡萄时，却要把皮吐掉。但据现代科学研究，红葡萄，尤其是皮富含有一种叫Ｒｃｓｖｅｒ　ａ　ｔｒｏｌ的化学物质和一种叫Ｆｌａ　ｖｏｌｅｎ的抗氧化剂，可以降低血中胆固醇含量，减少心脑血管病变，预防血管破裂出血，避免痉挛与发炎、利尿及预防老化。如能避免残留农药，连皮吃的效果更好，因其中所含的铁和钾为苹果的六倍。常吃肉类及偏好过咸食物的，更应该吃葡萄皮。 葡萄的营养价值很高，含有丰…     

夏季怎样吃瓜最养生

瓜果一直是人们补充营养和水分时不可或缺的食物，西瓜、黄瓜、苦瓜，这些瓜到底应该怎样吃才能达到食疗养生的目的呢？下面给您介绍夏季吃各种瓜类的好方法，希望对您在祛暑养生方面有所帮助。
　　会“伤人”的西瓜
　　西瓜是瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。
　　但西瓜性寒，属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。一次不能吃得过多。应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者就不宜吃冰西瓜。     

猪湿疹病的防治

一、预防措施猪舍经常保持通风干燥，避免阳光直射圈舍地面和猪体上；勤除粪便，注意猪皮毛卫生；圈内猪数量不宜过多，以免发生拥挤；要给猪投喂营养丰富的配合饲料；夏秋季节加强灭蚊蝇工作等。     

乳雀育雏期的管理

幼雏脱温前适应能力的锻炼为保证孔雀幼雏在育雏期结束后，能适应自然的气温条件，应有计划地进行定向培育，如适当降低白天幼雏采食活动时的育雏温度，但应避免突然降温，并要经常注意观察幼雏的表现。将雏鸟经常放置于室外，不仅可以呼吸新鲜空气，接受自然环境的锻炼，而且日光中紫外线的照射，有利于幼雏体钙的吸收。为此，在天气晴好时，可将雏孔雀移置室外，让其逐渐适应自然温度环境。置于室外的时间要逐渐延长，以使雏鸟造成有个适应的过程．但要注意防止阴雨等恶劣天气对雏鸟造成的损害，同时也要防止雏鸟被烈日直射而发生日射病．…     

旅游中晕倒昏厥之急救

旅游，是现代生活中一项有益的活动，不仅能开阔视野、增长知识、陶冶情操，而且能在游山玩水时呼吸到新鲜率气、锻炼身体而增进健康。但如旅途疲劳、饮食不当、水土不服等原因而突然发生疾病，应能正确地紧急处理，有助于恢复健康或进一步治疗。如：晕倒昏厥千万不可随意搬动，应首先观察其心跳和呼吸是否异常。如心跳、呼吸正常考，可轻拍患者并大声呼唤使其惊醒。如无反应则说明情况比较复杂，应使患者头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后采取人工呼吸和胸外心脏按摩的方法进行急救。旅游中晕倒昏厥之急救     

大吼解千愁

由于各种原因引起忧愁、苦恼、焦虑、悲哀、气愤、厌食、腹胀、腹痛、精神抑郁、食物积滞时，只要大吼一声或几声，顿时会感到小平气和、精神振奋、胃口大开、充满活力。这是因为在吼叫的时候，吐出了胸中的秽气，吸入了大量的氧气，增加了肺活量，改善J”呼吸功能，舒张了胸廓幅度，调节了神经系统，增强了胃肠蠕动，加快了血液循环，促进了胃液分泌，提高了机体功能，增强了机体活力，致使百愁得解，请病消除，健康恢复。大吼大叫可随时进行，但最好到公园、草地、旷野、森林、海边等地进行。在吼叫时，要张大嘴巴、放开喉咙、昂首挺胸、…     

餐后吃水果不可一概而论

山楂不宜早上吃 山楂无论是鲜果还是各种制品,均有散瘀消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹或者是脾胃虚弱者,不适宜在清早进食;胃炎和胃酸过多者要少食,以避免对消化系统造成损害。     

常腹胀,补气健脾

正腹胀在医学上指腹部胀满不适。传统医学认为,腹胀多因脾、胃、肠、肝、肾等脏腑病变引起气机不畅所致,有虚证与实证之分。若腹胀呈间歇性发作,且按压腹部时胀满有所缓解,则一般属于虚证,多因脾胃虚弱、失于健运所致;若腹部胀满呈持续性,且按压腹部时腹胀加重,一般属于实证,多因食积胃肠或实热内结、阴     

饮用豆浆需要注意的7个方面

豆浆,许多人都喜欢,它是价廉物美的饮品,豆浆里含有大量的植物蛋白,常饮豆浆可以清肺化痰、降血压、降血脂,而且对预防胃癌有一定的作用,不少人都将豆浆作为早餐。但是饮用豆浆一定要注意,否则很容易诱发疾病。那么,饮用豆浆要注意什么呢?1.并非人人皆宜。我国医学认为:豆浆性平偏寒而滑利,平素胃寒,饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人,脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人,均不宜饮用豆浆。2.不能与药物同饮。有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。3.不能冲入鸡蛋。鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白…     

盆景用盆的选择

盆景用盆的选择制做盆景所用的盆，不仅要有实用价值，而且要有艺术欣赏价值。配盆时，须注意以下几点：１大小适中。用盆过大，使盆内显得空旷，蓄水过多，轻则易导致植物徒长，影响造型，重则造成烂根；用盆过小，又会使盆景显得头重脚轻，缺乏稳定感，且水分、养分供...     

科学吃野菜

春季至夏初尝鲜而吃野菜，确实别有风味，且野菜很少受到污染，可谓“天然食物”。但在大享口福之时，别忘了野菜最好不要过量进食。多数野菜性凉性寒，多吃会造成脾胃虚寒而致病。如小蓟、鱼腥草等；少数野菜有微毒，多吃更有害，如灰菜、获类等；少数野菜还含有过敏物质，多吃会引起身体过敏，如野觅菜、花草等含有较多的对日光过敏的物质小批类，人体吸收并受日光照射后，会引起全身浮肿、瘙痒、灼痛、出水沟等，重者头昏、眩晕、疲乏无力等。故食野菜不是不可，而是不应偏食贪多，最好能了解各种野菜的性味及药用价值后，有选择的吃，才…     

盆景用盆的选择

盆景用盆的选择盆景，就是盆中之景。其盆不仅要有实用价值，而且要有欣赏价值。配盆时，须注意以下几点：１、大小适中。用盆过大，使盆内显得空旷，蓄水过多，轻则易导致植物徒长，影响造型，重则造成烂根；用盆过小，缺乏稳定感，且水份、养份供应不足，影响植物生长。...     

农户怎样保管化肥

一、防潮多数固体化肥都有吸湿性,吸湿受潮后易结块或潮解溶化,降低肥效。如硝铵、过磷酸钙、碳铵等。存放这类化肥应严密包装,放在阴凉干燥处,用后将塑料袋扎紧。二、防挥发氨水挥发性强,贮运时要注意密封。碳铵也易挥发。这类化肥应在阴凉、背风、低温处贮存,避免日光照射。三、防火防爆硝酸氨、硝酸钾等硝态化肥,具有助燃易爆性质,应放在阴凉干