怎样预防大脑“亚健康”

正大脑"亚健康"是由于精神压力长时间积累,大脑长期超负荷运转,妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充,使内分泌功能紊乱,从而出现脑疲劳,引起"亚健康"症状甚至患病。大脑长期处于"亚健康"状态,容易患脑血管疾病。如果我们在生活和工作中经常会出     

这些坏习惯易使孩子变笨

1.甜食过量。研究发现,甜食吃得太多的儿童往往智商较低。这是因为大脑发育离不开充足的蛋白质和维生素,而甜食会影响食欲,减少对蛋白质等营养成分的摄入,影响大脑发育。2.长期饱食。日本学者研究发现,进食过饱不仅会让大脑供血减少,大脑中的纤维芽细胞生长因子明显增多而诱发脑动脉硬化。久而久之,可能导致大脑早衰和智力减退。     

损害大脑的十大因素

长期饱食现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多,这种细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生,如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。     

运动让大脑更聪明

任何参加过长跑训练的人都知道,运动会为生理健康带来巨大改善。研究发现,在一次运动后发生的大脑变化可以预测持续的运动随着时间推移会产生什么影响。运动对认知的直接作用能反映长期运动的影响。仅在一次锻炼后观察到的大脑变化,可以作为长期训练的某种生物标志物。     

让大脑迟钝的九种不良习惯

1．长期饱食进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。     

影响人智力的因素有哪些

长期饱食现代营养学研究发现,进食过饱,会使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。轻视早餐不吃早餐则使人的血糖低于正常水平,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,吃高蛋白早餐的儿童在课堂上保持最佳思维状态的时间相对比较长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量甜食过量的儿童往往智力较低。这是因为儿童大脑发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多…     

损害大脑十大生活因素

长期饱食:现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。轻视早餐:不吃早餐使人的     

生活中无意识的“错”

人们在生活中，常常不知不觉会犯错。 困倦时用凉水冲头。学习或办公时间长了，感到头晕、困倦，就用凉水冲头，以打消睡意。这种方法虽一时奏效，但对健康有害。因为用脑超过限度就会疲劳、头晕．也就是大脑要休息的信号．如果用凉水冲头来刺激大脑．使大脑勉强维持其兴奋过程．容易引起兴奋与抑制功能的紊乱．长期下去,     

老人常记账 大脑老得慢

日本东京大学研究表明,老年人经常记账会使大脑保持灵活状态,有利于延缓衰老。每天晚间定时回忆当天的各种开销,不怕繁琐,有账就记。只要长期坚持,这种刺激最终会使脑细胞增值。     

七种坏习惯有损脑的健康

1.长期饱食.现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多.如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象.人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养.     

有损大脑的不良生活习惯

长期饱食 长期吃得过饱易导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等。 轻视早餐 不吃早餐使人的血糖浓度低于正常水平,导致大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。 甜食过量 甜食过量的儿童往往智商较低,这是因为偏食影响了儿童对蛋白质和多种维生素的摄入,从而不利大脑的健康发育。 长期吸烟 常年吸烟使脑组织呈现不同程度的萎     

长期酗酒可使大脑萎缩

韩国一所大学附属医院的研究显示,酗酒历史长达10年以上者,脑容量将缩小10%～30%.酒精能直接给脑细胞带来损伤,长期饮洒还会导致脑细胞营养缺乏,使大脑体积缩小.……     

影响孩子智力的因素

轻视早餐长期不吃早餐的孩子，会影响大脑的能量供应，从而导致孩子的智力下降和思维迟钝。因此，营养专家指出，理想的儿童早餐，要掌握合理的就餐时间、营养摄人量和主副食品的搭配。     

老人走路一定要挺起胸膛

<正>首先,走路挺胸,有利于自信、向上的精神状态的建立。其次,挺胸可以使肺活量增加20%左右,提升肌体摄氧能力和排出废气的能力。肺活量增加能提高身体各部位获氧量,使人不易疲劳。再次,长期弯腰驼背,其椎骨向前边的椎间盘组织就会萎缩消失,导致真正的驼背,而挺胸、直腰的良好姿势可减少腰背酸痛感。坚持挺胸走路还能增强大脑的记忆力,推迟大脑衰老。人的大脑所需的氧是全身的40%,其对血液的需要量是其他器官的30倍。供给大脑的血液越多,其思维记忆能力就发挥得越好。挺起胸膛可使丰富的血液顺利输送到脑部,保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应,保持敏捷的思维、良好的记忆。     

减肥是在减分吗?

<正>一看这题目,你会很惊讶,减肥跟分数能有什么关系呢?不过,这种事情确有发生。一女大学生就是因减肥过度导致大脑损伤,其智力水平仅相当于四五岁的小孩。虽然事情比较极端,但也表明减肥真的会对大脑有损伤,当然就会影响到我们的成绩了。至少,很多以节食方法减肥的人,多多少少都出现过萎靡不振、头晕目眩的情况,是不是在提示你再这样下去大脑就会出现问题了?那么依靠燃烧脂肪才能达到的减肥会不会"减"大脑了呢?     

人为什么会做噩梦

<正>1.为何会做噩梦通常人在睡眠时,大脑神经细胞会处于抑制状态。当大脑神经细胞处于完全抑制状态时,将会睡一个无梦的踏踏实实的觉;而当大脑神经细胞没有被完全抑制时,大脑皮层就会有少数区域的神经细胞不受管束地处于兴奋状态,这时就会做梦了。那么,噩梦是怎么产生的呢?做噩梦的原因有两个:外因和内因。外在原因包括睡觉时因被子蒙住了嘴和鼻孔,或者手压     

嗜酒者易与营养不良症结缘

<正> 众所周知,适量饮酒对健康有益,而酗酒则会对大脑及心、肝、胃肠等造成损害。然而,你可能并不知道,经常过量喝酒或者餐餐必饮之人,还很容易导致营养不良症。国外已有研究表明,长期饮酒引起营养不良的主要原因有以下几个方面:     

酒后别喝咖啡

在饮酒后,酒精很快会被消化系统吸收,接着进入血液循环系统,影响胃肠、心脏、肝肾、大脑和内分泌系统,并导致体内糖代谢、蛋白代谢、脂肪代谢紊乱,其中受害最直接、最严重的就是大脑。而咖啡的主要成分咖啡因,有刺激中枢神经和肌肉的作用,还会加快新陈代谢。如果酒后再喝咖啡,会使大脑从极度抑制转入极度兴奋,并刺激血管扩张,加快血液循环,极大增加心血管的负担,对人体造成的损害会超过     

三招辨识“人造蛋”

现在集贸市场有不少人工合成鸡蛋，俗称“人造蛋”，外形十分逼真。蛋壳用碳酸钙制成．蛋黄和蛋清则是用琼脂、明矾、明胶、食用氯化钙加水、色素等制戍。它不仅没有营养价值，而且含有大量不宜食用的化工原料，长期食用会造成大脑记忆力衰退。[第一段]     

“忘事”是一种自我保护

<正>如果时间久了,忘了一些事情,别担心。据《细胞》杂志近日报道,瑞士巴塞尔大学的研究团队发现,人们遗忘一些事情,可能是大脑的一种自我保护机制,在进化过程中,大部分人会形成自然遗忘的能力。人脑会自动清空不重要的记忆,如果这个机能受影响,大脑功能反而会出现紊乱。研究人员发现人类的大脑内部存在着不同的机制,一种蛋白可刺激神