养肾益精正其时

“冬至”前后,人们纷纷进补,以蓄积营养,强身健体。千百年养生实践证明,寒风刺骨、大雪封地的冬季,确是保养肾气的最佳时节。中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,乃“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,进而产生疾病的重要因素之一,故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。养肾可从以下几方面着手：     

小满养生讲究未病先防

5月21日,太阳达黄经60°,为交小满节气。小满,意为夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。此时气温明显升高,已进入运气学中的“三之气”,主气是少阳相火,客气是厥阴风木,属风属火,养生方面我们要如何改变以适应节气的变化呢？以下向大家谈谈小满养生要点。     

太极拳养生作用探析

当今人们都非常重视保健养生,做好日常的保健养生对身体健康大有好处。太极拳就是一项非常好的保健养生项目,养生作用主要体现在疏通脉络、调节神经、调节内分沁、促进新陈代谢、调节运动系统、净化心灵六个方面。练拳时还要注意闭气、强练硬练、杂念、拙力、顶、丢顶、浮、僵劲八个方面的弊病。只有去除弊病,按照正确动作习练,才能起到健身养生的目的。     

竹炭的养生价值浅谈

在广泛文献检索的基础上,对竹炭的制作、微观结构、养生价值、食用注意事项等方面进行了概述,为全民养生提供科学依据。     

冬寒正是养肾时

祖国医学认为,人体衰老的主要原因在于肾气虚衰,而冬天恰是养生补肾的最佳时机。那么,冬寒时节应该如何补肾呢?药补食补法冬天气候寒冷,适于精气内藏,且消化吸收机能好。如果此时适当增加营养,服用一些滋补药膳则容易被吸收。     

论铁观音茶的养生保健功能

铁观音含有芳香物质、蛋白质和氨基酸、糖类与脂类和多种矿物质元素等人体必须的营养成分,对人类健康具有重要作用。现代医学研究表明,除具有一般茶叶的保健功能外,铁观音还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火、敌烟醒酒等功效。     

冬季养生

冬季的饮食原则 冬季,气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保征人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。     

怡情养生

人在声、色、光及美景文化娱乐世界中另辟蹊径，自得其乐，将会有助于健康，有益于提高生活的质量。     

老年人秋季养生有妙方

进入秋季以后，温差较大，白天气温仍然较高，早晚及夜间则相对较低，气候也逐渐干燥。受凉后，容易出现咽干、鼻塞、咳嗽、声哑、关节酸痛，大便干燥等症状，通常称为“秋燥症”。而一场秋雨一场凉。老年人由于各器官功能处于衰退阶段，对外界的适应能力差，经受不了气温的突然变化，出现呼吸道疾病和慢性病的复发。因此入秋以后，老年人搞好自我保健尤其重要。     

冬季会养生来年体质增

冬季，天气寒冷,人体的消化吸收功能增强,在这个个时期进补，可滋补五脏，营养机体，强健体质，有利于预防和治疗慢性疾病。冬季重视养生因不同的人群而异：健康人的防病，亚健康状态人的体质调节，病人的辅助治疗，大病重病和手术后的康复。总之，各人可根据自己的身体状况，利用冬令的有利时机调理身体，以增强体质。     

紫薯养生保健价值分析

在广泛文献检索基础上,对紫薯的成分、养生和保健价值(治便秘、防癌、防衰老、抗氧化、降血压、抗紫外线、作为安全、无毒的食品添加剂等)及饮食注意事项进行了概述,以期为全民养生保健提供科学资料。     

雄鸡养生保健价值探讨

在广泛文献检索的基础上,对雄鸡的品种、成分、养生保健价值及饮食注意事项进行了综述,为全民养生保健提供科学资料。     

养生格言集锦

注意饮食卫生,防止病从口入的格言“饭前洗手．饭后漱口”“预防肠胃病．饮食要干净”“少吃多滋味．多吃坏肚皮”     

宠物养生浅谈

在广泛文献检索的基础上,综述了饲养宠物的种类、养生价值和饲养注意事项等,以期为全民养生保健提供参考。     

夏季养生小常识

<正>夏日炎炎,却不能以冷治热,人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的,在高温季节,运动劳作后头部易出汗,这时血管扩张,如果用冷水冲洗,有可能引起颅内血管功能异常,发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象,严重的话,可能会引起颅内大出血。可见以冷抗热的方式是不可取的。夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。     

夏季养生的注意事项

<正>夏季是人体新陈代谢较旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,养生专家提示,夏季养生应注意以下几个方面。饮食宜清淡夏季饮食应以清淡、新鲜、易消     

春季五行养生

春天在五行中属木,显色为绿,人味为酸,天地为一大周天,人体为一小周天,人体内在这个季节与之呼应的是肝．因此,春天的养生就要从肝着手。     

养生与茶文化

饮茶的习惯最早起源于中国,如今饮茶更成为世界性的风尚.茶,作为世界三大健康饮品之一,以其独特的营养成分,药理功能以及文化内涵,踏遍了整个世界.     

菠菜的养生之处

1．不贫血：菠菜中富舍铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。     

鳊鱼与养生探讨

在广泛文献检索的基础上,对鳊鱼的种属、成分、养生价值、代表性膳食及食用注意事项等进行了概述,旨在为全民养生保健提供科学资料。