当心:十种生活小习惯会悄悄损耗你的元气

<正>1不要临睡前才洗热水澡体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低。     

电热水器使用要安全

劳作一天回到家里,洗个热水澡,实在是舒服惬意.伴随着家电下乡,电热水器因操作简单、使用方便,已经进入农村的千家万户.但是一些乡镇居民对电热水器的使用不太细心,预防触电安全意识仍然比较淡薄,相关触电事故时有发生.为了让大家洗个放心的热水澡,笔者提示可采取以下措施:     

日常生活保健最佳

洗澡时间 以晚上睡前洗一次温水澡为最佳,能促进全身肌肉、关节松驰,血液循环加速,有利于消除疲劳,助你进入甜美的梦乡。 散步减肥时间 饭后45分钟,以每     

临睡前的三宜三忌

人的一生中,有三分之一以上时间是在睡眠中度过的。睡眠可以调节各种生理机能,稳定神经系统的平衡。有规律的保质保量的睡眠习惯,有助于增强体质和延年益寿。要想晚间睡得好,睡前“三宜”三忌”要记牢。     

最拿手的

医生为汤姆作了长时间检查,仍未能查出他患的是什么病。汤姆皱着眉头:“你们医院的水平就这么差劲呀?”医生没生气,只是意味深长地说:“这样吧,你回去洗一次热水澡,然后在室外走动两个小时,但一定不要穿衣服。”“这样就能治我的病吗?”“不。不过,这样你准能染上肺炎,而我们对     

简易太阳能系统

辛苦劳累一天后，痛痛快快地洗个热水澡，洗去风尘和劳累，实在让人感到舒服。但由于农村供水不正常，太阳能热水器的使用便受到很大的限制。无水时不仅使太阳能热水器不能充水，造成干烧干晒，缩短其使用寿命；还会遭遇在太阳能热水器有热水的情况下，由于水太热而不能用的尴尬。如何解决这一难题呢？     

睡前饮水可防血栓

日本某大学对66岁男性老人调查发现,夜间饮水与不饮水,血液粘稠度有明显差异。特别是在清晨,血液粘稠度的差异更为明显。因此,晚间睡前饮水,特别是对于老年人或患心脑血管缺血     

『以热抗热』效果好

夏天气温比较接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法,可以避免由“热”而突然遇“冷”时,皮肤毛细血管和毛孔由扩张而收缩,血流量降低,汗液分泌减少的现象。具体措施有以下几种。1.热毛巾擦身。夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。2.洗热水澡。夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天乃出汗季节,该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。3.热水洗脚。脚有第二心脏之…     

开车前不宜喝咖啡

开车前不宜喝咖啡都说喝咖啡可提神醒脑，使人兴奋。但是，事实上并不是每个人喝了它都会有这样的效果。调查表明，如果需长时间集中精力应付简单工作的人，喝了咖啡可刺激大脑，提高工作效率。但对于那些从事复杂多变工作的人，哪怕是工作时间不很长，喝了咖啡后，虽会使...     

睡前六法助安眠

<正>1刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨刷牙更重要,睡前刷牙不仅可清除口腔积物,有利于保护牙齿,而且对安稳入睡也有帮助;看完电视后,洗洗脸、擦擦身,保持皮肤清洁,使睡眠安稳、舒适。2喝杯加蜜牛奶据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。蜂蜜     

夜行

<正>夜幕降临时分,街头巷尾零零落落的都是饭后散步的行人,三两人一组,五六人一茬,有匆匆疾走快步如飞的,有徐徐缓缓悠然闲逛的。一时间,散步俨然成为小县城一项新兴的时尚运动,风靡之下更形成了一道亮丽的风景。我虽未养成饭后散步的习惯,却在偶尔加完晚班后或心情郁闷时,也喜欢在黑夜里穿行。在路上,借着黑夜的掩蔽,你可以张大双眸冷眼观望夜间行人诸事百态,也可以踽踽独行,思量自己的小小心事。有时     

一杯白开水养生

(1)心脏病:睡前一杯救命水。如果心脏不好,可以养成睡前饮一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。(2)色斑:清晨一杯凉白开水。人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的排毒妙方。     

要想睡得香:平躺腿贴墙

<正>入睡困难,辗转反侧,困扰着很多人。平躺上举双腿直立靠墙"(类似大写的"L")训练,有助于人体进入"身心放松模式",可以缓解肌肉疲劳,促进血液循环,让呼吸更深更稳。每晚睡前,做做以下动作:坐在健身垫上,臀部一侧靠墙。平躺,双膝弯曲,在     

对付身体小毛病妙招(二)

5.血管堵塞:大概酒精蒜是最好的清理血管的方法。将40克蒜捣碎,兑入100毫升白酒,放置10-15天。每日2-3次,饭前30分钟饮用,每次10滴。这种方法可以清理阻塞,让血管有弹性,还可以治疗慢性头疼。6.食欲过旺:用中指肚按住上嘴唇和鼻子之间的穴位几分钟。饭前喝一杯矿泉水或者西红柿汁。7.除刺:如果你把自己"浸湿",刺就会自己钻出来。先泡个热水澡,然后拿双层餐巾纸擦拭皮肤,以便挤压出刺来。另一种方法:在扎刺周围的皮肤涂     

倾心散步

散步是人一种理想的户外活动,可强身健体,能延年益寿。俗话说“饭后百步走,能活九十九”,道出散步的妙处。不过把散步作为一种休闲方式,则另有品味了,面对名目繁多的休闲,我惟喜欢散步,散步独具的魅力令我倾心。     

辨析诡辩

有一天，两个学生去请教他们的希腊老师。“老师，究竟什么叫诡辩呢？”希腊老师望望两个学生，想了一会儿，说：“有两个人到我这里作客，一个很爱干净，一个很脏。我请两个人洗澡，你们想想，他们两人中谁会洗呢？”学生脱口而出：“那不用说，当然是那个脏的。”希腊老师连连摇头说：“不对，是干净的去洗，因为他养成了爱清洁的习惯；而脏人却不当一回事，根本不想洗。你们再想想看，是谁洗澡了呢？”学生连忙改口：“爱干净的！”“不对，是脏人，因为他需要洗澡。”老师反驳后再次问学生，“这么看来，谁洗澡呢？”“脏人！”学生只好…     

不宜用高压线路缺相的方法调荷

为在晚间用电高峰期保证农村照明用电又不超用增加线损;电指标,一些农村电力管理站采用在晚峰期人为断开4.变压器缺相使得运行中的电动机处于故障状10kV高压线路中的一相的办法限制三相电动机的动态,容易损坏电动机。力用电。笔者认为,这种调荷的办法不可取,因为:解决晚间电动机与照明用电争负荷的办法,我们卜变压器缺相运行时,其低压侧单相输出电压降认为除可以采取一些行政措施（乡、镇政府发布用电规低到原线电压的二分之一,使本来就线路陈旧、压降严章）、经济措施（加装峰谷电能表、突击检查违者罚款）重的农村低压线路的电压状况更是…     

吹气式咖啡烘焙机冷却设计

针对现有咖啡烘焙机冷却速度较慢的问题,笔者创新设计了一种新型咖啡烘培机冷却装置。通过对咖啡豆的冷却原理及机构特点的分析,在搅拌桶上方安装一吹气风扇以及对搅拌机构的零件及其组合进行改进设计。试验证明:用吹的方式冷却比用吸的方式冷却速度快35%,可以有效解决现有咖啡烘培机冷却装置冷却速度慢,导致咖啡豆品质下降的缺点。     

加大补审力度 提高年审效率

针对今年年审率不高的现况,苍山县农机局在补审阶段重点采取了以下措施: 一是进一步加强宣传,利用县电视台在晚间黄金时段播放补审通知,各乡镇农机站继续做好宣传发动工作。     

生活顾问

<正>旧丝袜的妙用 △破丝袜可用来当抹布,尼龙附带的静电子有助于清理灰尘。或索性把抹布放入旧丝袜内使用。 △把袜筒部分剪去,作为护鞋袋,旅行时用来避免弄脏衣箱内的其它衣物。 △丝袜内放入樟脑或防虫剂,可挂在衣橱内防止衣物发霉及防虫,或装满香料放于内衣橱内,可使内衣芳香。 △丝袜内装入药草。如甘菊、迷迭草等香料,绑在水龙头四周,让热水渗过香药,可洗一个香气四溢的热水澡。