茶叶煮鸡蛋有害健康

据新华社电在人们习以为常的饮食习惯中，常常有不利于健康的饮食方式。经总结，有7种饮食方式对人体健康有害。     

几种不利健康的饮食习惯

1．多荤少素 长期大鞋摄入高脂饮食,特别是畜肉、蛋黄、奶油、动物内脏等,会升高体内胆固醇和甘油三酯的水平,导致高脂血症和动脉粥样硬化。许多人对粗粮、蔬菜不屑一顾,以为生活水平提高了,就应“食必肥甘,吃必尽兴”,殊不知,这正好给心血管病“安营扎寨”大开了方便之门。当然,荤不可不吃,     

健康饮食的七项基本原则

1．食物多样、谷类为主 人类的食物有多种多样,各种食物所含的营养成分各不相同。平衡膳食必须由多种食物组成,为了健康,提倡人们在谷类食物为主的基础上广泛食用多种食物,以满足人体各种营养需要。     

一种革命性的饮食方式

通过科学的饮食方式来控制血糖、改善病情是治疗糖尿病的重要方法。近年来,一种革命性的饮食方式——高纤维饮食,获得了许多糖尿病专家的肯定,让千万糖尿病人获益匪浅。与传统的饮食方式不同,高纤维饮食提倡每餐都应吃富含高纤维素的食物,如粗粮、豆类、绿叶蔬菜及菌藻类等。大量研究证实,糖尿病人通过长期坚持高纤维饮食,可以在降糖、降脂、润肠、提高免疫力等方面获得明显改善。     

十种母乳喂养方式有损宝宝健康

穿工作服喂奶工作服上往往粘有很多肉眼看不见的病毒、细菌和其它有害物质,所以妈妈无论怎么忙,也要先脱下工作服,洗净双手后再喂奶。运动后喂奶人在运动中体内会产生乳酸,乳酸滞留于血液中使乳汁变味,会影响宝宝食欲。据测试,一般中等强度以上的运动即可产生此状。喂奶的妈妈,宜从事一些温和运动,并在运动结束后应先休息一会再喂奶。躺着喂奶宝宝的胃呈水平位置,躺喂易导致宝宝吐奶。正确之举是妈妈取坐位或中坐位,将一只脚踩在小凳上,抱好