夏季养生全方位提醒

清淡饮食 以清淡食物为主，但也要适度吃点荤菜。     

夏季养生的注意事项

<正>夏季是人体新陈代谢较旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,养生专家提示,夏季养生应注意以下几个方面。饮食宜清淡夏季饮食应以清淡、新鲜、易消     

夏季消暑八不宜

不宜多吃冷食。在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会影响对食物营养的吸收，由于气温高、胃肠内的温度也较高，骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。     

夏季养生最宜清

我国医学说人体要适应自然环境、季节气候的变化,努力做到“人与天调”。夏日气候燥热,清燥解热乃夏季养生之要道。     

夏季养生晚睡早起

夏天夜晚闷热潮湿,很多人睡不好觉,在床上辗转反侧,十分难受。如果再因此减少了睡眠时间,往往心情会特别不好。其实,夏季比其他季节少睡眠1小时,没有问题,就是要注意,入睡时间不要超过晚上12点。专家指出。夏季的特征是昼长夜短,人晚睡早起,睡眠时间相对缩短,是符合顺应自然的养生原则。但是,不可以硬     

养生：六种热卖水果夏季不宜多吃

多吃水果本来是一件很有益身心继康的,特别是在夏日,但是并不是任何水果部可以多吃的。     

夏季以“热”养生

夏季消暑就是要吃冰冻的食物,冲冷水澡吗？但是,你有没有发现,即便是吃冰冻食物和冲冷水澡,也不能让我们真正消暑降温。今天就来教大家能真正消暑的妙招。以“热”消暑养生。     

夏季防病与养生

炎炎夏日，酷暑难熬，太阳达到了一年中最强的辐射。现代工业发展带来的温室效应，又加重了夏季的高温。这使我们自然联想到老舍先生的小说《骆驼祥子》中祥子骄阳下拉车时的艰苦，“喝的茶水仿佛瞬间被蒸发了似的”；还有音乐家维瓦尔第小提琴协奏曲《四季&#183;夏》中所描述的，人们在闷热潮湿的环境下疲乏无力的情景。一些夏季多发病和不正当起居所导致的疾病应运而生。     

夏季养生小常识

<正>夏日炎炎,却不能以冷治热,人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的,在高温季节,运动劳作后头部易出汗,这时血管扩张,如果用冷水冲洗,有可能引起颅内血管功能异常,发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象,严重的话,可能会引起颅内大出血。可见以冷抗热的方式是不可取的。夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。     

夏季多发头痛的家庭护理

夏季高温、闷湿,加上雷雨、大风,天气骤变,常会诱发或加重头痛,而夏季饮食和睡眠也常导致头痛。“冰淇淋”头痛这种头痛一般是在快速摄     

夏季养生需注意的几个方面

夏季骄阳普照,地热蒸腾,一旦不能很好地适应环境就易出现心烦意乱、全身乏力、食欲不振、胸闷等症状,也难怪人们将其称为"苦夏".中医上讲"冬储夏耗",夏天是消耗的季节,一有闪失,体质就会下降影响健康.面对漫长的炎炎夏日,如何养生健康度夏呢?     

炎夏健康“九步曲”

炎热盛夏，人体受此影响，易出现食欲不振、烦躁困倦等不适感。安度盛夏，应“唱”好以下“九步曲”。     

春季五行养生

春天在五行中属木，显色为绿，人味为酸，天地为一大周天，人体为一小周天，人体内在这个季节与之呼应的是肝．因此，春天的养生就要从肝着手。     

夏季老人如何饮食

老人由于年龄增长,各种内脏器官机能下降,消化吸收能力减弱,应激能力较差,夏季尤其是在“湿热”环境中,容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种“苦夏”症状。因此,老人夏季饮食调理较之其它季节更为重要。如果因为出汗消耗而摄入热量过多,会增加身体的负担。相反,因为没有食欲而摄入热量过少,又会导致营养不良。     

夏季孕妇应注意什么

炎热的夏天容易出汗，孕妇身体的代谢加快，皮肤的汗腺分泌增多，易引起汗疹，甚至中暑。因此孕妇夏天的保健更为重要，应尽量做到以下几点：①勤洗澡，每天用温水淋浴、冲洗或擦身保持身体的清洁。②勤换衣，特别是内衣要常换洗，保持身体清爽。内衣最好是纯棉织品。衣服最好是肥大，可以保持凉爽。③卧室通风好，若用空调，要防止室温过低，也不要让电风扇直接吹，因为过冷易患感冒。     

浅析《论语》对当代饮食养生观的影响

《论语》是孔子弟子对孔子生前言行的总结,集中反映了孔子的思想内涵,是儒家思想的智慧结晶。孔子一生备受冷遇,历经劫难,但他在当时却活了73岁,这与他正确的健康饮食观点是密切相连的。通过对《论语》中孔子饮食思想的研究,我们认识到"现代养生"不仅要注重合理膳食结构、饮食节制有律、调和五味、还要坚持身体锻炼,更重要的是要有积极乐观的人生态度,此诸方面结合方能为真正的"现代养生"。     

夏季别让“胃”受胃

常言说：“十人九胃”，消化专家称，其实胃病不像人们想象的那样难对付，预防做好了，也就不会出现太大的问题．尤其是在夏季，掌握必要的养胃知识很重要。     

夏季养生小常识

夏季失水多,应多喝水喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作用,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季多出汗失水多,若不及