无公害蔬菜病虫害防治措施

随着生活水平的逐渐改善,人们越来越注重吃得安全吃得放心,特别是人们每次都必须摄入的蔬菜,因此无公害蔬菜便深受欢迎。本文从多个角度阐述了无公害蔬菜的病虫害防治技术。     

少食米饭控制糖尿病

糖尿病患者饮食结构要合理,碳水化合物的摄入要控制好,米饭、面条要少吃,因为这些食物很容易被身体吸收,产生的热量很快很多,血糖就很快会上去。患者应少食多餐,一顿饭下来不要超过1两半,严重的糖尿病患者不宜超过1两。另外,增加维生素、蛋白质、纤维素的摄入,适当吃一些粗粮如玉米、燕麦等。少食米饭控制糖尿病     

糖尿病少食米饭

糖尿病患者饮食结构要合理，碳水化合物的摄入要控制好，米饭、面条要少吃，因为这些食物很容易被身体吸收，产生的热量很快很多，血糖就很快会上去。患者应少食多餐，一顿饭不要超过1两半，严重的糖尿病患者不宜超过1两。另外，增加维生素、蛋白质、纤维素的摄入，适当吃一些粗粮如玉米、燕麦等。     

吃水果五误区

研究显示,多吃水果和蔬菜能帮助改善肤色。生活中许多人重视水果的摄入,有专家表示,每人每天摄入水果量以200~400克为宜,并且要遵循"时令、适量、新鲜、多样"的原则。那么水果怎么吃才科学呢?吃水果要避开以下5个误区:一、防农药削果皮削掉果皮太可惜。因为水果皮和其皮下部分往往是营养最丰富的部分,扔     

吃蔬菜的九个误区

<正>蔬菜每个人都吃,但大多数人却忽略了蔬菜的营养价值,如蔬菜存放太久,做好的菜不马上吃等等,这些习惯都会让蔬菜的营养大大流失。久存蔬菜:很多人通常喜欢一周做一次大采购,把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃,这样虽然节省时间、方便,但是要知道,蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素,例如菠菜,在通常状     

偏胖人应多吃哪些蔬菜

许多身体偏胖或担心发胖的朋友,总认为在日常饮食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品,就可以有效地控制体重,对蔬菜类食品则认为不易导致发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上,含碳水化合物高的蔬菜如果过多摄入,过剩的碳水化合物就会在人体内转化为脂肪贮存。那么,胖人吃哪些蔬菜好呢?1.黄瓜黄瓜中含有丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,胖人适当多吃些黄瓜,减肥的效果好。     

巧用食疗 防止脱发

<正>脱发的原因有很多,许多人为此异常烦恼,甚至怀疑自己是不是得了重病。其实这种猜疑大可不必。如果是正常脱发,就应该放松心情,减轻压力,平时对头发多呵护一些,就可以摆脱这种烦恼。下面为您介绍一些防止脱发的食疗方法。脱发者要常年坚持多吃谷物、水果、蔬菜。蔬菜摄入减少易引起便秘,从而"弄脏血液",影响头发质量。经常脱发的人体内常缺铁。含铁丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。头发干枯、发梢裂开者,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等补充植物蛋白。导致脱发及头发变黄的主因之一是由于血液中含有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳或长     

夏天吃什么蔬菜好

<正> 多吃瓜类蔬菜夏季气温高,人体丢失的水分比其他季节要多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季,它     

时尚健康 开家蔬菜蛋糕店

现在很多人都怕吃蛋糕,担心吃多了容易发胖,那些有糖尿病、高血脂的人就更不敢多吃了。我在上海看到一种新型蛋糕,原料竟然是各式各样的蔬菜,卖这种蛋糕的商家生意还不错。如果开一家蔬菜蛋糕店,会不会有市场？     

预防动脉硬化应从饮食做起

随着人民生活水平的提高,膳食结构的改变.动脉硬化的发病率有明显升高。动脉硬化是高血压、冠心病的主要发病原因。预防动脉硬化,首先应从饮食做起。引起动脉硬化主要原因是长期过量摄入高胆固醇食物和贪食油腻食物。一般说中老年人的饮食,应以素食为主,适当吃点瘦肉、鱼等,多摄入一些蔬菜、水果、豆类食品。瘦肉中的胆固醇含量不高,仅为肥肉的五分之一。新鲜     

四类蔬菜不能拌着生吃

<正>吃多了油腻的菜,偶尔吃吃凉拌菜清清肠胃是不错的。但是凉拌菜生吃有讲究,千万别吃错了。要想生吃蔬菜,最好选择那些无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜,在无土栽培条件下生产的蔬菜,也可以放心生吃。洗一洗就可生吃的蔬菜,包括胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心等。这些蔬     

开家蔬菜蛋糕店

现在很多人都怕吃蛋糕,担心吃多了容易发胖,那些有糖尿病、高脂血症的人就更不敢多吃了.笔者在上海看到过一种新型蛋糕,原料竟然是各式各样的蔬菜,卖这种蛋糕的商家生意还不错.如果开一家蔬菜蛋糕店,应该会有市场. 据了解,蔬菜蛋糕源于日本,它以毛豆、胡萝卜、西红柿、玉米、番薯等蔬菜或其他农产品为主要原料,经过调味制作而成,口感比较清爽、不甜腻.     

痛风患者夏天该怎么吃

<正>相对其他季节来说,在夏季,痛风发作更易诱发高血压、糖尿病等疾病,所以在饮食方面多加注意尤显重要。1.食物嘌呤摄入要控制。控制食物嘌呤的摄入是痛风患者饮食禁忌中的关键,几乎所有食物都含嘌呤,正常人每天从膳食中摄取的嘌呤为600~1000毫克。痛风病人应严格控制外源性嘌呤的摄入,少吃含嘌呤高的海鲜以及动物内     

选择适合你吃的蔬菜

大家都知道，多吃新鲜蔬菜对身体有益，然而，凡事都有一个限度。尽管蔬菜是人人皆需要的营养丰富的食物，但吃的时候也要注意因人而异。菠菜、葱、茭白等富含草酸的蔬菜，影响人体对钙质的吸收，所以肺结核病人和小儿不宜多吃。草酸与钙质结合易形成草酸钙结晶，所以。肾结石病人也不宜吃这类蔬菜。     

开发适宜生食的蔬菜种类和食用方法

随着人们生活水平的大幅度提高,人们的饮食结构也在发生着变化,多吃蔬菜、水果的健康理念已成为人们的一种共识。 蔬菜的食用方法很多,如经过烹饪后熟食,生食,或腌渍、速冻、脱水、制罐等。中国的蔬菜烹调技术将营养、保健、艺术完美地结合起来,成为中国传统文化的重要组成部分,也是世界饮食文化中的一支奇葩。     

无公害蔬菜生产技术

随着科技的不断发展,人们的生活水平的提升速度很快。但是,在人们的衣食住行中,"食"这方面,却出现了各种各样的问题,地沟油的出现,各种农药的使用,让人们越来越不敢"吃",怎样让人们在"吃"这方面放下心来,是很多专家的重点研究方向。无公害蔬菜生产主要是为了让人们吃得放心,降低蔬菜中的有害物质含量。文章主要阐述蔬菜生产过程中危害的来源,并从蔬菜的管理栽培等方面,分析蔬菜的无公害生产。     

夏天宜多吃哪些蔬菜

夏天酷热潮湿，各种疾病易乘虚而入，多吃蔬菜对人体健康大有好处，尤其是以下四类蔬菜，更是有利度夏的上上之品。1．含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。补充水分以蔬菜中的水分最好，因为这种水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，     

几种不利健康的饮食习惯

1．多荤少素 长期大鞋摄入高脂饮食,特别是畜肉、蛋黄、奶油、动物内脏等,会升高体内胆固醇和甘油三酯的水平,导致高脂血症和动脉粥样硬化。许多人对粗粮、蔬菜不屑一顾,以为生活水平提高了,就应“食必肥甘,吃必尽兴”,殊不知,这正好给心血管病“安营扎寨”大开了方便之门。当然,荤不可不吃,     

关于绿叶蔬菜的"冷门"知识

多吃蔬菜有益健康,这话大家都知道.多吃绿叶蔬菜有好处,关注健康的人也都知道.不过,绿叶蔬菜到底有多好?很多人其实还不太清楚. 最近十几年来,有关绿叶蔬菜的各种健康好处、研究结果越来越多.比如有益减轻致癌物的危害、有益骨骼健康、有益心血管健康、有益预防认知退化、有益运动成绩等.最近又有了一个关于维生素K的新研究结果:绿叶蔬菜里的某种成分与较低的全因死亡风险相关.换句话说,所谓降低全因死亡风险,就是有利于长寿.     

中医教你“打扫”五脏六腑

身体每天要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物，虽然很多营养被我们吸收，但是也有很多杂质一起被摄入体内，长期下来在我们的体内累积大量“垃圾”，需要排出。下面，中医就教您如何把五脏六腑“打扣”干净。