想要降压多吃这些水果

许多水果具有降血压的作用。主要是这些水果含有丰富的钾，在体内钾有对抗钠升高血压的作用，且可促进钠和水分的排泄，从而减少血容量而降血压。钾可降低交感神经对多种应激的反应，改善血管压力感受器的功能．有利于降压。这些水果含有大量的维生素C和尼克酸等物质，对血管能起到保护作用。水果具有清热、解毒、养阴和降压作用。这些水果主要有：     

紫娟茶花青素对“三高”的影响及其开发利用

普洱茶是云南省特有的大叶种茶,其主要成分是茶多酚,即茶叶中多酚类物质的总称,包括黄烷醇类、花色苷类、黄酮类、黄酮醇类和酚酸类等,其中以黄烷醇类物质(儿茶素)最为重要,含量约占茶多酚总量的70%左右。而紫娟茶是从云南大叶群体中采用单株育种法育成的茶树良种,其不仅有大叶种的优势,更有自己独特的品质特征,特别是其高花青素含量,在降低三高方面疗效显著。结合国内外的文献,比较全面系统地介绍了花青素对高血压、高血脂和高血糖的预防和治疗功效,为该茶叶以及其内含成分作进一步研究提供一定的理论依据。     

春饮茼蒿奶防“三高”

不少老年人担心出现高血压、高血脂和高血糖，常饮筒蒿奶就有助于防“三高”。取茼蒿50克，洗净沥干后切成小段，与200毫升牛奶二起放入搅拌器，打成汁后加适量蜂蜜饮用。每天1次，连饮两周。做好后要立即饮用。（摘自《医药养生保健报》）