浅谈体育运动与学生心理健康

本文阐明了心理健康的必要性,并论述了体育运动对学生具有较大的心理健康效应。     

浅谈体育运动与健康的关系

体育锻炼具有深厚的群众基础,是增进健康,增强体质最有效的方法,并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻炼能达到健身、健心、健美的效果。学校体育应该在锻炼学生一个好的体质的基础上,着重培养学生良好的体育意识,促使学生逐渐形成良好的体育运动习惯,从而逐渐成长为健康的人。     

精神与身体健康的关系

在考虑健康的时候,不能够忽略精神与体质的关系。人类物质文明的发达,使生活越将受到精神的支配,为情绪所左右。 身体健康,并不等于一切都顺利。体质不佳,不仅是形体上的疾病,往往是由精神原因造成的。近年来,有很多人在形体上并没有什么特殊的疾病或异常,只是由于精神不正常而导致了体制的恶化。例如,每个人多少都会有过这样的经验,即有了令人心烦的事以后便会感到食欲不振。这就是肠胃功能受精神影响的缘故。经研究证明,当人的心情严重不安时,食欲一定不好,整个胃的功能不活跃,胃液分泌减少。此乃心情不安使大脑中食欲中枢的兴奋性下降所致。 反之,也有的人肩负重任,拼命工作,精神处于高度的紧张状态,     

人的情绪与身体健康

本文主要论述人的情绪与身体健康的关系。并介绍了一些合理宣泄情绪的方法。     

沐浴时间与身体健康

晨起沐浴精神爽早晨起床后身体僵硬,可用约40℃的温水刺激肌肉,从手、脚开始向身体中心冲洗,浴后能让人神清气爽。此外,将脸部距离莲蓬头20～30厘米,用冷水轻轻冲洗五六秒钟,有助于清醒头脑。午后沐浴添容光利用下午的休闲时间痛快地冲个澡,能使人精神焕发。方法是,从手脚向身体慢慢冲洗,可一面转动膝盖,一面从腰部向腹部,再从腰部向大腿部位冲洗。晚上沐浴助睡眠为避免过度刺激肌肤,水温最好保持在38～40℃,这样可促进血液循环,消除神经与肌肉的劳累,有助于夜里睡个好觉。洗浴方法是,     

身体健康的秘诀

身体健康的秘诀是什么？是优良的遗传因子还是尽可能避免风险因素？很多科学家认为,培养各种有益身心的性情和习惯才是最为重要的。     

浅谈健美操丰富学生体育运动的作用

近年来,全民健身已经成为一种时尚热潮。这说明,通过社会物质文明的进步,人类社会的高速发展,人们开始学会享受生活,也深刻地体会到了有一个健康体魄的重要性。健美操一个新兴的健身与娱乐为一体的健身运动项目开始展露头角,出现在大众视线之内,继而成为高校体育教育科目的开设课程之一。这一课程的开始,使得不少学习为之兴奋,也受到了多数大学生的喜爱。     

常食生姜身体健康

祖国医学认为,姜味辣性温,有温中健胃,解肌散寒,止呕定痛,扶脾散瘀,开痰下气之功。姜是常用的调味品,又是一味重要的中药。因此,国外科学家也日益重视对姜的研究。据波兰《观察家》周刊报道,姜中含有多种维生素     

浅谈雾霾对人们身体健康的影响及如何治理

本文主要根据雾霾对人民身体健康影响做出一些分析和提出治理建议。     

如何评估身体健康

一个人身体健康状况如何, 可通过以下5方面进行测试了解。 1 心脏功能测试在1．50分钟内向前弯腰20次,前倾时呼气,直立时吸气。弯腰前先测定记录自己的脉搏,此为数据Ⅰ:     

浅谈高职院校发展体育运动队的价值

不断把高职院校体育运动队的训练提升到竞技体育水平已经成为当今高职院校发展体育运动队的主要目的,在高职院校中发展竞技体育的价值包括多项内容。文章结合包头职业技术学院体育运动队的发展,重点探讨了体育运动队的教育价值、社交价值、文化价值、科研价值和品牌价值,对高职院校发展体育运动队的意义、优势和存在的问题及建议提出了见解,以便体育运动队能够在高职院校更好的发展。     

浅议体育运动与心理健康

初中阶段是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这个阶段,学生在生理和心理方面都会出现明显的变化,对学生心理健康方面的影响很大。因此,我们既要在体育运动中让学生茁壮成长,又要让学生在体育运动中保持心里＂健美＂。1体育运动促进学生心理健康发展心理健康是指人在知、情、意、行等方面保持持久、稳定的健康状态,其主要标志是一个人有正常的智力、稳定而愉快的情绪、顽强的意志品质、积极进取的行为、和谐的人际关系、良好的个性品质。     

体育运动与青年心理健康

随着我国社会主义建设事业的发展,青年心理健康教育日益重要。本文根据青年心理发展的规律和当前我国青年心理健康的现状,提出体育运动对增强青年心理健康的积极作用。体育运动有着人们共同而永恒的追求,具有显著的社会化效应。生理机制导致参加者的移情效应。体育运动有使身体素质和心理意志品质溶为一体的砺志效应。惰怠心态是当今部分青年不可忽视的心理问题,体育运动的补偿效应不能低估。愿青年在体育运动中健全精神和体魄。     

黑眼圈——身体健康晴雨表

在日常生活中,黑眼圈很多人都遭遇过。尽管黑眼圈非常普通,却是我们生活方式不够健康的一个明显标志。经常性地睡眠不足、吸烟饮酒过量、性生活不节制等一些不健康生活方式,都会使人出现黑眼圈。黑眼圈不但是不健康生活方式的表现,而且也预示着人体免疫力的下降,还有可能是一些疾病的发病端倪。如果经常出现黑眼圈现象,应格外警惕如下疾病。     

指甲颜色预示身体健康

<正>健康人的指甲呈粉红色。苍白指甲无血色,提示贫血、血寒、气血亏损、低血压。青紫指甲则提示供血不足、动脉硬化、血脂高(胆固醇高)。接近死亡的人,指甲往往由基部的指尖逐渐呈现黑色,向上发展长成一直线。蓝指甲为缺氧或心脏滞阻的征兆,是恶性病变指甲。青指甲为重寒症,血淤。若已发展成青黑色,则病情危重。黄指甲为黄疸、肝胆疾患,并可能是慢性病变。     

猪血促进老人身体健康

老年朋友常吃些用猪血做的菜肴，如：猪血炖豆腐，营养搭配合理，味道又好；猪血做汤；猪血做馅包包子或饺子，做丸子，香鲜程度不逊于猪肉；还有将猪血掺在粳米里做粥，每日早晨吃，这些吃法有利于老人身体健康。注意：由于血红素铁不能被人体全部吸收，剩余的部分经胃酸与消化酶的作用，变为黑色，使粪便呈柏油状，这是正常现象，不必担心。[第一段]     

趣谈玉米育种与体育运动

<正>最近体育节目看得多了,发现很多地方和玉米育种有相似之处,信手写来,与网友共享,并请多多指教。先从"猫步"说起。体育项目中有竞走一项,与猫步可以相提并论。假设我们的目标是100米,竞走也是走路,     

哪些习惯有损身体健康?

<正>在日常生活中我们逐渐地养成了一些习惯,殊不知某些是坏习惯,它们在慢慢地侵蚀着我们的健康。下面归纳总结出几种有损健康的坏习惯,若您不小心也沾染上其中一二的话,请尽快摒弃。不吃早餐虽然对不吃早餐的研究有不同的结论,营养学家依然强调其重要性:早餐毕竟是提供每天伊始的能量,不吃早餐,就会导致低血糖,我们就会在当天晚些时候吃些零食或增加用餐量。储存过多的脂肪会影响心血管健康。刷牙过度用力人们觉得只有用力刷牙才会拥有一口无可挑剔的牙齿,其实不然。牙医向过度用力刷牙者警告:那样会     

新体育运动项目的发展与应用

当前形势下,我们的体育教学内容面临着新的要求,在传统的跑、跳、投、柔韧、三大球类项目教学中,除部分学生对某些项目有兴趣外,大部分学生都会觉得索然无味,这就造成了学生不爱运动、体质减弱、体育达标率下降等种种情况。而随着一些带有趣味的、简单易行的新体育运动项目的出现,大家对他们的关注度逐渐提高,也能逐渐吸引学生的眼球、引起学生的学习兴趣。     

祥云关心一线员工身体健康

<正>多年来,湖北祥云(集团)化工股份有限公司始终把员工的身体健康放在第一位,每年投资几十万元组织一线员工进行职业健康检查,体现了以人为本、生命至上的责任文化。图为祥云员工正在进行肺功能测试。