少吃得胃 多吃受罪

长寿经验中有一条叫做吃七分饱。因为吃得过饱会影响健康。怎么才能知道自己吃得是否合适呢？这里介绍几则自己测试食量的简易方法：每天早晨起床前，握握手，攥攥拳，如果握手吃力。像是发胀的感觉，那就表明昨晚吃得多了。这是因为细胞吸收了过剩的营养，没有完全消耗被胀得满满的。才会有如此的感觉。     

打造健康节日餐

<正>每逢节假日,大家都吃得很痛快,但因饮食不当,患肠胃病的人也明显增多。新的一年,别忘了订个节日餐计划,家人朋友团聚,不仅要吃得营养,更要吃得健康。自制健康饮料饮品一般是节日聚会必不可少的,但是市售果汁、碳酸饮料等一般含糖量高,添加剂多,喝多了对身体很不利,建议不要多喝。过年要喝出健康,不妨试试以杂粮为原料做些杂粮浆,不仅操作简便,而且更容易被身体吸收。比如根据自己的喜     

当代儿童饮食观

随着生活水平的不断提高,我国人民的饮食观念正从"吃得饱"向"吃得好"、"吃得健康"转变.尤其是对独生子女,年轻的父母们更是宠爱有加,希望自己的孩子都能吃得好.可是,怎样才算吃得好,吃得科学,吃得健康呢?本文根据中外儿童营养专家的论述归纳为"儿童营养七要素".     

吃得太饱的孩子长不高

妈妈都希望自己的宝宝将来长得大个。她们以为孩子只有多吃才能长得高,每顿都让孩子吃得饱饱的。殊不知,这么做却适得其反。＂ 目前,许多家长普遍会犯一个错误,那就是每顿饭都让孩子吃得很饱。这会直接影响儿童生长,反而让孩子长不高＂,我国儿童生长学权威、中南大学湘雅医院儿科教授叶义言明确表示。     

孩子缺乏爱心的根源在于家长的溺爱

星期天在肯德基店里,常常看到孩子在那里吃得津津有味,父母在一边“深情”地看着。随着孩子大口大口地吃,父母脸上呈现出喜滋滋的表情,有一种孩子吃了比自己吃了还要高兴的感觉。这时却很少见到孩子因为父母未吃而自己咽不下去的。     

增强抵抗力 左手握右手

见面握手是人际交往中十分常见的礼仪,但很多人都不知道,其实自己跟自己握手的方法,还可以增强身体的抵抗力。     

增强抵抗力 左手握右手

见面握手是人际交往中十分常见的礼仪,但很多人都不知道,其实自己跟自己握手的方法,还可以增强身体的抵抗力。     

好习惯帮助你保持身材

少食多餐 一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此旱午晚三顿正餐以外．可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果．下午加餐吃点水果或者牛肉千．权当小吃了，保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感，不会吃得过饱。     

吃得太饱的孩子长不高

妈妈都希望自己的宝宝将来长得大个。她们以为孩子只有多吃才能长得高,每顿都让孩子吃得饱饱的。殊不知,这么做却适得其反。"目前,许多家长普遍会犯一个错误,那就是每顿饭都让孩子吃得很饱。这会直接影响儿童生长,反而让孩子长不高",我国儿童生长学权威、中南大学湘雅医院儿科教授叶义言明确表示。叶义言认为,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,可刺激儿     

不长胖的8个习惯

1.少食多餐一天进食5次,每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫,不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻,会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态,这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正餐而外,可以在上午加餐,吃点酸奶和坚果,下午加餐加点水果或者牛肉干,权当小吃了,保证正餐的时候不会有强烈的饥锇感,不会吃得过饱。     

盐碱地变成"聚宝盆"

昔日的盐碱涝洼地,今日盛产出脆甜的莲藕、鲜活的泥鳅.眼看着这丰收的场景,山东省梁山县梁山镇陈楼村池藕种植户高兴得合不拢嘴:"看这势头,667平方米池子能收5000多千克藕,250多干克泥鳅,卖它3万～4万元把里攥."     

开心寓教的民间谚语

在我国民间流传了很多脍炙人口的谚语,体现了人们的智慧和高尚的道德,现略举几例。1＂.一个和尚挑水吃,两个和尚抬水吃,三个和尚没水吃＂当只有一个人时,可能做得比较好,因为为自己而做,也必须自己去做,没有人可以依靠;     

纠正六种不正确的饮食观念

吃得好就等于有营养 有人认为,多吃鸡、鸭、鱼、肉等高档食品就是有营养,而且食品的价格越高,营养也就越好。其实,有些食品的价格便宜,但营养价值却较高。比如胡萝卜的价格比冬笋便宜得多,而胡萝卜的营养价值却比冬笋高得多。又如,莴苣只吃茎不吃叶,其实叶子的营养价值要比茎     

无公害蔬菜病虫害防治措施

随着生活水平的逐渐改善,人们越来越注重吃得安全吃得放心,特别是人们每次都必须摄入的蔬菜,因此无公害蔬菜便深受欢迎。本文从多个角度阐述了无公害蔬菜的病虫害防治技术。     

秋季水果对症吃

我们都知道吃水果对身体有益,困此常常从市场买回家就随意地吃,吃了就认为补充了各种维生素。专家却告诫说：不同体质的人应该根据自己身体的特点选择适合的水果。水果并不是吃得越多就越好,食用水果也要讲究科学。     

宠物饲料市场蕴藏巨大商机

时下,家里养宠物已不是什么新鲜事儿。宠物已成为许多人日常生活的一分子,怎样喂养好自己的宠物,成了主人谈论最多的话题。主人很愿意为猫狗花钱,它们不仅生活待遇好,而且吃得很有“品位”。随着喂养宠物的人越来越多,宠物饲料市场蕴藏着巨大的商机。     

强的医保活水器处理饮水灭菌试验

蔬菜吃的多,不一定代表蔬菜中的营养物质摄入的就多。很多人对蔬菜的科学烹饪方法不了解,使蔬菜中的很多营养成分在烹调中不知不觉地白白流失。因此,蔬菜不仅要多吃,还得要会吃,才能达到真正意义上的蔬菜足量摄入。     

考生饮食须注意

在准备中、高考时许多考生处于"吃得多、吃得好、压力大、运动少"的状态.由于考前学习紧张,脑力消耗大.营养当然一定要跟上.     

不要逼孩子“再吃一口”

正不少妈妈们在喂养宝宝时,总喜欢时不时地说上一句:"宝宝真棒,再吃一口!"可见,"吃要吃饱"仍是相当一部分人的饮食要求。尽管宝宝们不知道自己是否已吃饱,但妈妈们一定要做到心中有数,因为吃得过饱有害无益。"要得小儿安,需得三分饥和寒"。这是在儿科大夫中很流行的一句顺口溜。意思也就是说,要想宝宝身体好,不能吃得过饱,七分饱为刚刚好。这样有助于提高宝宝对饥饿的忍耐性和     

一位农民13年的坚持

<正>节假日呼朋携子到田间地头采摘、品尝,成为当下人们外出旅游、放松的首选。除了玩的因素,吃得健康,成了广大消费者选择这种目的性消费的主要原因。家住潍坊市的张文亮,用自己的执著和让大家吃上健康蔬菜的梦想,在一次次挫败中,用13年的时间,靠着自己的摸索和四处求学的韧劲,最终实现了自己心中的梦。