立定跳远的技术要点

立定跳远是下肢爆发力和全身协调能力的综合体现，其动作可分解为预摆、起跳、腾空、落地四部分。实践中，很多人感觉费很大的劲，但是就是跳不远。那是因为技术掌握的不够熟练，现在我们一起探讨其中的技术和方法。一、预摆两脚正确站位，两臂前后摆动。前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。注意上下肢动作协调配合。     

我国部分高校男子跳远运动员 助跑最后两步及起跳技术的运动学分析

通过文献资料法、专家访谈法、实验拍摄法以及数理统计法对2012年全国大学生运动会中国大学生男子跳远项目的前6名运动员助跑最后两步及起跳技术进行分析,结果表明：我国高校男子跳远运动员的助跑倒数两步步长和步速变化都没有达到理想范围,速度损失率多数没有达到理想范围;着板瞬间和起跳瞬间平均水平速度以及起跳瞬间平均垂直速度均低于我国优秀男子跳远运动员;起跳阶段各个关节角度的过小,使着地和离地瞬间的蹬伸、摆动不够积极充分;着板角和蹬地角较小,造成扇面角过大,使助跑接起跳的连贯性降低,不能够获得较好的起跳垂直速度。     

跳远运动中跑跳衔接的重要性浅析

跳远运动是体育竞技的重要项目之一,而诸多研究表面助跑速度和起跳的紧密衔接是获得跳远高分主要技术环节,通过对安徽广播影视职业技术学院男生20人的教学对比试验,采用文献资料法、实验法和数里统计等方法,从而表明快速稳定的助跑和合理有效的起跳相结合是影响跳远运动成绩的关键技术因素,对取得跳远的优异成绩具有非常决定性的作用。     

浅谈挺身式跳远技术的教学方法

跳远是腾跃水平远度的田径项目之一,它是由助跑、踏跳、腾空和落地四个部分组成,跳远的距离由助跑的速度、踏跳的力量和起跳时的身体重心的腾起角等因素所决定,在过去的教学中,我们通常采取的教学模式是:先结合一些直观教具和完整的教学示范,然后再进行技术教学,通常先学习挺身式的助跑与起跳技术,然后学习腾空与落地,最后先短程4~6步后再全程完成跳远。本文针对过去的教学方法提出了自己新的看法,希望与大家共勉。     

两法一公式在跳远教学中的应用研究

根据公式对跳远中助跑的步点、助跑距离进行测量。     

高职院校大学生运动员跳远训练的初步分析

跳远的场地设备比较简单,是一项集竞争性、趣味性于一身的运动,又是一项技术性很强的项目,因而成为高职院校学校体育教学和田径比赛的主要项目之一。而大学生运动员在训练过程中,由于踏跳不准确,跳不出好成绩,从而逐渐对跳远失去兴趣,达不到理想的效果,那么快速跑动中准确踏跳,将助跑速度与起跳有机地结合起来,才能跳出好成绩,提高跳远水平。     

对普通高校标枪运动员助跑节奏的研究

本文以普通高校标枪运动员助跑节奏的测试结果，运用运动生物力学理论进行技术分析，认为助跑中的主要错误动作是稳定性差和速度利用率低。参阅有关资料，结合实践经验，提出了业余标枪运动员合理的助跑节奏，供训练时参考。     

立定跳远的辅助训练

根据每年中考体育达标测试结果分析,立定跳远是学生失分相对较多的一项。为此,这期我们特意配合上期的立定跳远技术动作要点训练,准备了一些日常的提高立定跳远能力的一些锻炼技巧,以配合训练。期望本文介绍的锻炼方法在帮助同学们提高身体素质的同时,能有效提高中考体育立定跳远项目的达标测试分数。     

立定跳远、跳远和三级跳远

正人高兴时的跳叫"欢蹦乱跳",生气时的跳叫"暴跳如雷";仗义的大英雄的跳叫"赴汤跳火",奸诈的小人物的跳叫"小丑跳梁"。总之,跳是我们生活中重要的组成部分。在体育项目中我们也经常见到关于跳的项目,如跳高、跳远、跳水等。那你知道跳远中的立定跳远、跳远和三级跳远的区别是什么吗?立定跳远不用助跑,原地双脚起跳、腾空、双脚落地。别小看这小小的一跳,它在反映人体的快速力量——爆发力方面非常重要。     

关于跳远运动员爆发力的跳深练习研究

多年来 ,众多的体育科研人员一直在不断探索最佳力量的训练方法和手段 ,以使力量训练能够更加紧密地结合专项要求 ,也更符合专项的用力特点。其中 ,借助于跳深练习来发展跳远运动员的专项爆发力是被公认的一种行之有效的方法 ,为此 ,了解并有效地掌握跳深练习方法是很有必要的。一、有关跳深练习的生物学依据跳深 ,尤其是单腿跳深 ,在高台落下后紧接着再跳起的动作很接近于跳远踏跳的动作形式。跳远的起跳腿着板、缓冲、蹬伸、离板 ,从训练学角度来分析 ,应视为一个动作 ,而跳深练习符合这个技术要求。跳深无论动作结构 ,还是用力方向 ,基本…     

活用力学知识提高体育成绩

<正>青少年朋友大都喜欢各种各样的体育运动,这其中包含了许多物理原理。深入分析这些原理,可以帮助我们理解、掌握一些体育运动的技巧,增强锻炼效果,提高体育成绩。跳远的诀窍要想提高跳远成绩,务必要做到以下几点:首先,平时要加强腿部弹跳力与奔跑速度的训练。其次,在跳远时要在适当的距离内助跑,脚要用力向后下方蹬起跳板,成"腾空步"状。根据牛顿第三定     

浅论体育教学中的条件反射

体育教学的主要任务就是叫学生会一定技术动作。要使学生尽快地学会技术动作 ,必须首先了解技术动作形式的生理本质和过程 ,再根据这种生理学本质和过程去合理地安排体育教学。1　技术动作形成的生理学本质巴甫洛夫高级神经活动学说认为 ,人出生以后所学习的一切动作都是条件反射。因此 ,在体育教学过程中 ,学生所掌握的一切技术动作 ,从本质上说也都是条件反射 ,学习技术动作的过程也就是建立条件反射的过程。例如 ,学习挺身式跳远时 ,首先由教师讲解 ,紧接着进行示范 ,然后再由学生亲自练习 ,教师的讲解使学生大脑皮层的听觉中枢兴奋 ,示…     

背越式跳高的起跳技术要领及专项力量训练方法探讨

分析了背越武跳高起跳时蹬伸动作以及摆腿和摆臂动作的技术要领,即完成蹬伸动作时应适当降低身体重心、及时把握完成动作的时机和采取合理的起跳身体姿势,完成摆腿和摆臂动作时应正确掌握摆动方向、尽量缩短摆动半径且摆腿和摆臂动作要协调.阐述了起跳时专项力量训练方法,包括坐蹬、静止半蹬起、力量性爆发力训练、负重抗阻力训练、退让性及克服性组合练习等.采用上述方法可以提高背越式跳高的训练水平和运动成绩.     

立定跳远之技术要领

立定跳远是综合考察我们下肢力量和身体协调能力的运动项目。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得更远呢?掌握正确的动作要领是关键。完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四部分组成。预摆:两脚以立正姿势,然后以前脚尖为支撑点,两脚跟向两侧分开到两腿成平行位置。这样,脚尖都向前,与运动方向一致,同时,两腿立直,既不产生夹角,又利于     

蹦蹦跳跳练起来——立定跳远的辅助训练方法

正现在,中考体育达标测试越来越近了,其中的立定跳远是必测项目之一。如何提高立定跳远的成绩呢?这就需要我们平日的锻炼了。现在我们介绍七种有助于提高立定跳远成绩的素质练习,只要大家按照要点,再结合个人实际情况利用每天学习之余的时间进行训练,相信你一定会取得不错的成绩。1.蹲跳起。这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。动作要点:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两     

如何散步保健作用大

正确的散步．应该是抬头挺胸迈大步．双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动．路线要直。     

老人室内保健操

一、摆手 两臂自然下垂,并向前后左右轻轻摆动.此动作重复做10余次,可舒缓神经,镇静安宁.     

观察牛尾知牛病

发育良好的健康牛,其尾巴粗细长短适中、摆动灵活有力、幅度大;发育不良或患病的牛尾巴细小或弯曲、摆动不灵活、乏力、幅度小,触摸尾体没有弹性,尾椎弯曲性能差;热症病牛常表现尾卷耳耷、活动少,重     

竞技运动视频识别与比较系统的研究

竞技运动视频的识别与比较系统是现代科技训练方法在竞技运动训练中的实现。以定点拍摄的跳远运动视频为研究对象 ，实现了视频中运动目标分割和提取，进行对运动目标进行合成比较。通过对运动员实际训练体态或动作与标准体态或动作的 比较，达到科学的运动分析与诊断的目的。这些功能的实现都是借助于VC++平台在WidowsXP系统下研究和实现的，系统便携、 操作简单，有现场实效性。     

买仔猪时如何识别有病

<正>1看行动活泼的仔猪,经常爱动,尾巴不停地左右摆动。若有精神萎靡,动作呆滞,行动摇摆,头尾下垂等现象则为病猪。