吃熟透的香蕉才能润肠通便

一发生便秘,不少人都会想起治疗便秘的良方——香蕉,人们都说吃香蕉有通便的作用,可以预防便秘.不过有人发现,吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而会发生明显的便秘.这是怎么回事呢? 据专家介绍,吃香蕉能预防便秘是一种认识误区,并非所有的香蕉都具有润肠作用,只有熟透的香蕉才有上述功能.香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动;同时,香蕉的含糖量超过15％,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出.     

农家生活

令心情愉快的健康食物 鱼油 鱼油中含有Omega-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。 香蕉 香蕉含有一种生物碱,可以振奋精神和提高信心,而且香蕉含有丰富的色胺素和维生素B6,这些都可以帮助大脑制造血清素。     

吃香蕉也会便秘

香蕉中含有的大量的鞣酸，有很强的收敛作用，可将粪便结成干硬粪便，从而造成便秘。在日常生活中。很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而造成了大便秘结。大家知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。在北方吃到的香蕉都是经过催熟的生香焦，其中含有的大量的鞣酸。     

适量吃香蕉能减少肾癌的危险

<正>一个营养学家Lynda Zakari女士称,适量吃香蕉能预防肾癌、糖尿病、骨质疏松症和失明。香蕉还能驱除抑郁,使人更聪明,治愈醺酒和缓解孕妇晨吐。Zakari称,香蕉含有碳水化合物、可溶性和不可溶性纤维、钠、维生素、矿物质、脂肪酸和氨基酸,还含有大量维生素B6、锰、维生素C、钾、膳食纤维、生物素和铜。     

吃香蕉的五大禁忌

<正>1.未熟透的香蕉易致便秘。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成     

吃未熟透的香蕉无益通便

正许多人都认为香蕉有助通便,不过,香蕉如果未熟透,反而会让你的便秘加重。香蕉之所以能润肠通便,是因为其含有丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动。同时香蕉含糖量约20%,且含有大量水溶性植物纤维,能刺激胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易于排出。不太成熟的硬香蕉由于含有较多的鞣酸,相当于灌肠造影中使用的钡剂,比较难溶,而且对于消化道有收敛的作用,它们会抑制胃肠液分泌,抑制胃肠蠕动,如果摄入过多,很容易引起或加     

香蕉保健新发现

香蕉可抗癌。日本科学家通过动物实验比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性,结果显示香蕉效果最好,能增加白血球,改善免疫系统的功能,还能产生攻击异常细胞、具有抗癌作用的物质“TNF”。还含有抑癌效果明显的免疫赋活剂(BRM)物质。试验结果还证实,香蕉越成熟,即表皮上黑斑越多,其免疫活性越高,抗癌效能越强。香蕉令人开心。专家研究发现,能让人开心的水果是香蕉。它不仅是最具有营养活力的食物,而且还是一种含有特殊氨基酸的水果,这种氨基酸能帮助人体制造“开心激素”,能令人对人和生活有积极的看法,而且…     

普通食物也含“脑白金”

1.香蕉。研究发现,香蕉能帮助大脑制造血清素,它能刺激神经系统,使人欢乐并有镇痛效果。常食香蕉有益于大脑,可预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。2.苹果。含有丰富的糖、维生素和矿物质等营养素,还富含锌元素,而锌是促进人体生长发育的关键元素。缺锌可使大脑皮质边缘部发育不良,影响记忆力。3.胡萝卜。含有多种维生素及无机盐,营养丰富,为健脑佳品,有     

香蕉的“镁”你知多少?

<正>香蕉是著名的热带水果,是国内外重要的贸易水果之一,以富含有益心脏健康、使骨骼更为强健的钾著称。但香蕉中还含有丰富的镁,平均值在30.8-39.4 mg/100 g,经常食用可以帮助提高情绪和保证良好睡眠,是补充人体镁营养的推荐水果之一。同时,香蕉也是最受人们欢迎的水果之一,富含维生素B6、维生素C和钾元素,它还是一种美味的零食、甜点,甚至能用来做菜。     

合理吃香蕉

香蕉属于高钾食品，而钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10％血压。 香蕉含有多种微量元素和维生素 香蕉属高热量水果．据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力．是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。     

六种食品主演健康生活

1、四肢乏力与香蕉热爱运动是件好事,但也要注意"度"的把握,因为运动过量会导致浑身乏力.运动时身体排出大量汗液,水分流失的同时,身体中很多矿物质也随着汗水排出体外,主要是钾和钠两种元素.身体中钠的"库存"量相对较大,而且钠也比较容易从食物中得到补充;但钾元素在体内的含量比较少,因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充.补充钾最理想的选择就是香蕉,因为香蕉中含有丰富的钾元素.所以下次在去健身房前,千万别忘了给自己带一两根香蕉.     

非洲香蕉实验计划将于6月启动

<正>坦桑尼亚与乌干达将在今年6月启动一个为期5年的香蕉实验计划,这个计划旨在提高两国的香蕉种植水平,提高香蕉产量,增强香蕉的抗病虫害能力。去年10月,这个计划从盖茨基金会筹得了1 380万美元作为启动资金。这个计划会帮助两国的香蕉种植户提高香蕉产量,在坦桑尼亚和乌干达,香蕉是人们的主要食物之一。据国际热带农业研究所称,乌干达与坦桑尼亚种植的香蕉占全非洲种植香蕉总量的50%,但是由于病虫害,香蕉的潜在产量只有9%左右。     

吃水果的最佳时间

早上宜吃苹果、梨、葡萄。人胃肠经过一夜的休息后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。可帮助消化吸收,有利通便。餐前勿吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。圣女果含有可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子含有大量有机酸,空腹吃易引起胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹吃易引起胃痛。香蕉的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁含量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛作用,遇到胃酸就会形成柿石,难以消化和排出,空腹大量进食易出现恶心呕吐等症状。     

小型西葫芦优良品种及栽培技术要点

<正>小型西葫芦与普通西葫芦相比,外形奇特、果形细长,表皮有金黄色、深绿色、乳白色等多种颜色,光彩诱人,小巧玲珑,尤其是金黄色的品种外形似香蕉,被称为"香蕉西葫芦",其嫩果肉质细嫩、味微甜清香。能消除致癌物,具有防癌效果,帮助肝、肾功能减弱者增强肝、肾功能的再生能力,被称为"最佳美容食品",市场前景很好。     

妙用香蕉皮治常见病

<正>香蕉是日常生活中最常吃的一种水果,通常在吃完了香蕉之后,随手把香蕉皮扔了。其实,香蕉皮是可以用来治病的,能治疗高血压、中风、痔疮等多种病症。香蕉皮含有多糖、蛋白质、维生素C等营养成分,还有一种能抑制真菌和细菌滋生的有效成分——蕉皮素。     

美国爱荷华州转基因香蕉实验计划推迟

美国爱荷华州州立大学的学生品尝转基因香蕉的计划由于香蕉在运输的过程中出现问题而被推迟。该香蕉品种由一名澳大利亚科学家发明。香蕉中含有一种可以帮助生活在非洲的人们摄取维生素A的基因。科学家称这个基因来自于完全不同的香蕉品种,但完全可以安全食用。而反对这个计划的人认为,该计划对参加者来说也存在着     

食品中的“脑黄金”

<正> 1 肥肉 含有丰富的磷脂,是构成神经细胞不可缺少的物质。 2 蛋黄 含有蛋黄素、蛋碱等脑细胞所必需的营养成分,能给大脑带来活力。 3 鱼 含有大量的蛋白质和钙,特别是含不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅。 4 大豆 含有丰富的蛋白质,每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆。 5 胡萝卜 含有丰富的胡萝卜素,能预防和消除大脑疲     

如何留住这些水果的“鲜”?

<正>香蕉不宜放入冰箱。香蕉的保鲜比较困难,需要低湿度的环境,香蕉在12℃以下的环境贮存会加速发黑,所以不宜把香蕉放进冰箱,建议买香蕉时挑稍生的。如果买的是较熟的香蕉,把它吊在阴凉处就能多存放几天。香蕉保鲜的正确方法应该是将其放入水果保鲜袋,放到阴凉处保存。还另外要特别注意,千万不要将香蕉     

冬季养生萝卜食品4款

俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方.”萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸.双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素,增强人体免疫力.萝卜含有芥子油,它和萝卜中的酶互相作用,可促进胃肠蠕动.常吃萝卜,既能增进食欲,帮助消化,还能促进排便.     

澳大利亚香蕉种植园受损需要补偿

<正>澳大利亚北领地议员希望政府赔偿那些摧毁自己香蕉种植园以防止香蕉黑星病传播的小蕉农。自去年7月该病菌被发现以来,第一产业NT部门发现了18处种植地上有该真菌疾病,并在"根除区"内摧毁所有的香蕉树。商业香蕉种植者已得到补偿,但北领地议员Kezia Purick希望小蕉农也能得到相应补偿,虽然他们不完全依赖于香蕉收入。她称,我们说的是很少量的钱,这将帮助那些小型运营商回到正轨,重新开始生产香蕉。"