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干燥季节眼睛要“保湿”秋冬季节气候干燥,人体的泪液分泌不足、蒸发加快。如果经常使用电脑,为了保证视物清晰,眼睛要不断调节焦距,平均眨眼次数会下降,导致泪液供应不足,泪膜稳定性降低,更易患上干眼病,影响日常生活。因此,秋冬季节要格外让眼睛“保湿”,每隔1小时左右就要让眼睛休息5～10分钟,适当用一些润滑眼睛的眼药水,如人工泪液、透明质酸钠等,并多喝水,及时补充丢失的水分,同时注意治疗眼表的慢性炎症。吃鱼要“对症”鱼的营养价值极高,如能对症吃鱼,更能显出它的价值。鲫鱼有利水消肿、益气健脾、通脉下乳、清热解毒等功效,主治浮…     

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新茶宜放置半个月再喝又是春季,新摘下的茶叶嫩香扑鼻,诱惑着人们趁“鲜”喝。专家提醒说,“新茶越鲜越好喝”是一种认识误区,其实,新茶放置一段时间后再喝营养价值更高。     

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中国人比西方人更常用右脑中国科学技术大学生命科学学院陈林教授领导的研究小组进行的一项研究表示,说汉语的中国人比说英语的西方人更频繁地使用右脑,应该更加重视开发右脑的潜能。陈林教授介绍说,这项研究成果提示了左右脑在语言感知中如何分工的机制,将有助于科学家为右脑损伤和耳聋的中国患者去寻求更加有效的诊断和康复手段。据介绍,人类大脑的左右两半球在处理外界声音信号时是有分工的。通常左半球在理解语义时占优势,而大脑的右半球在理解音乐时占优势。但究竟是什么因素决定了左右脑的这种不同分工,却是一个令学术界长期困惑的难…     

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健康,我们的差距在哪里今年5月,第60届世界卫生大会公布了2007年世卫组织193个成员国的卫生统计报告。中国人距发达国家的健康水平还有多远?     

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越吃越聪明的好食物美国《预防》杂志近日建议,吃对食物,能让头脑更灵光。每天最好吃一次富含DHA及EPA的青背鱼,如秋刀鱼、青花鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鲣鱼等。由于DHA和EPA容易被氧化,最好买新鲜的鱼,尽早食用。     

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冬日正确食用蔬菜很多人认为冬天是养人的季节,物美质丰,蔬菜就在其中之列。胡萝卜:胡萝卜玉米猪骨汤是喜欢喝汤的佛山人的家常汤,因为胡萝卜的营养丰富,而且它不怕高温,在高温下煮,其营养价值也不会受到损坏。所以胡萝卜煲靓汤,其鲜美可口的汤汁不知道锁住多少“汤王”的胃口。另外,胡萝卜也可以切条炒菜,或者剁碎作为包子馅和饺子馅。因为胡萝卜在高温下营养价值不会流失,所以很多食客都选用煎鲜肉胡萝卜包子或者饺子,香脆的外皮,甜美的馅料,吃了不会油腻。番茄:多数人认为吃番茄好处多,甚至对这种可以抗癌的食物情有独钟,但很多人却不知…     

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夏天怎样吃水果夏季气温高,很多人都出现食欲减退的现象,各种瓜果成了大家的度夏食品。但专家提醒,瓜果类水分多,吃多了     

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饭后八件事最谋杀健康大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症,但往往忽略饭后的一些小习惯,殊不知,这些不起眼的生活陋习,很有可能成为你健康的致命“杀手”……凶手1.饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后,需要经过1到2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化。时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。凶手2.饭后饮浓茶饭后喝茶,会冲淡胃液,影响食物的消化。另外,茶叶中含有大量鞣酸,饭后喝茶,就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成…     

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四种情况下白菜不要吃这四种情况就是,腐烂的大白菜、剩得时间过长的、没腌透而半生半熟的、反复加热的大白菜。     

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办公室干燥养水生植物由于大部分写字楼供暖设施良好,但封闭性较强,致使长期在写字楼里办公的白领,每天都会忍受“干燥”的折磨。医学专家指出,室内湿度过低容易造成咽干口燥、鼻腔出血等症状。空气干燥更是女性的“慢性杀手”,会使她们的皮肤变得粗糙,并容易起皱纹。当室内温度处于18℃~25℃,湿度为45%~65%时,人的身体、思维会处于最佳状态。不妨在办公室内悬挂一只温湿度计,随时关注温度和湿度变化,以便“补水”。有条件的话,可以在室内放一个空气加湿器。一般来说,20~30平方米的房间,宜选用功率为35瓦的加湿器。还可以在办公桌上放个“活…     

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茶叶有丰富的药用价值降低胆固醇茶叶中含有丰富的维生素C,可以降低血液中的胆固醇和中性脂肪。     

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爱出汗多吃香蕉出汗就是流失水分,于是很多人首先想到了补水。不过,随汗液流失的,除了水,还有人体健康必需的钾。钾是人体内重要的营养成分,也是重要的电解质,主要储存于细胞内,对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。热天防止缺钾,最安全有效的方法就是多吃富钾食品,主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹莱、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高。     

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运动是最好的抗抑郁剂《哈佛精神健康学报》的主编Michael Miller在一篇综述里,回顾了近20年来有关体育锻炼与情绪的科研报告。科学家发现,有规律的运动可以改善人们的情绪状态,降低焦虑,促进睡眠,提高面对突发事件的应急能力和增加自     

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胆固醇高多吃冻豆腐冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成,孔隙多,弹性好,营养丰富,食后还能降低胆固醇。日本研究人员给一组试验者先吃普通粮食,然后顿顿吃肉,接着再吃40克冻豆腐,每日4块。在吃冻豆腐期间,每日只吃1瓶牛奶、3个鸡蛋,禁吃其他高蛋白的食物。结果,这组患者从普通粮食到顿顿吃肉的一周内,其胆固醇平均值明显升高。而在加吃冻豆腐之后,其胆固醇大大下降。这说明在冻豆腐中,所含的大豆蛋白能起到降低胆固醇的作用。冻豆腐含蛋白质63.4%,脂肪26.4%,碳水化合物7.2%,水分0.4%,其他物质2.6%。而冻豆腐的脂肪中,大约60%是亚油酸不饱和脂肪酸的…     

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清肺止咳的罗汉果罗汉果为葫芦科攀援草本植物罗汉果的果实。其性凉味甘,入肺、脾经,能清肺利咽,化痰止咳,润肠通便。主治肺热     

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“啃老族”队伍在壮大日前,上海某区启动一项针对“啃老族”的心理健康建设项目,举办青年心理素质训练营,由华师大心理学系的硕士生、博士生对“啃老族”培训,帮助其走出家门。所谓“啃老族”,是指由于种种原因在成年之后仍“吃定”父母的人。两年前,“啃老”一词才在媒体上露面,两年过去,“啃老族”还真成了气候,队伍有越来越壮大之势。有研究表明,我国65%以上的家庭存在“老养小”现象,有30%左右的成年人基本靠父亲供养,“啃老”一族渐成社会病。有人把“啃老族”的出现归结于民生多艰,认为是高失业率和高房价之重的必然现象,这多少有点“…     

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自助旅游九条法则第一条:你不是用腿旅游,而是用心旅游。第二条:无论贫穷还是富有,旅途之上人人平等。第三条:微笑是你克服困难的钥匙,而发自内心的微笑使你广交朋友。第四条:节俭是你的美德,但苦行僧并不是你的追求;良好的睡眠和足够热量的饮食,是你细心品味大自然的前提。第五条:你所处城市中的公众意识,同样适用于旅途之中;文明与野蛮的区别,仅仅在于你如何处理一个烟蒂。第六条:尊重当地文化与保护环境是建立在对当地人生活方式的理解上,没有深入的了解,暂时不要大发宏论。     

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给家居用品作个"日光浴"可能你不知道,如果被子3个月没有晾晒,就会有成百万个螨虫陪着你睡觉。而这一切,只需要晒晒太阳就能解决。     

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上班族"一周心态"自我打造常言说得好:"境由心生。"这就是说,开心和不开心,完完全全地掌握在你自己手里。建设的星期一心情:经过了一个双休日后,星期一早     

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十种食物促进睡眠据美国媒体报道,一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么?美国健康专家说:前往厨房,享受下面10种食物的一两种,因为它们能缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。