巧食美味防秋燥

正秋季最大的特点就是"燥"字,在这个季节,油炸、火烤、辛辣肉食,如羊肉串、麻辣火锅等就应该少吃了,应多吃一些能滋阴润燥的蔬菜水果,如萝卜、银耳、莲藕、百合、梨、苹果、柿子、香蕉等。饮食应以清淡为主,适当摄取滋阴润肺的柔润食物,多吃富含维生素的碱性食品;不宜过多食用温热的食物,不仅容易引起上火,还会化燥伤阴,加重人体津液的匮乏。     

秋季滋补靓汤

俗话说一夏无病三分虚,立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐,所以人的身体极易出现倦怠、乏力等情况。根据中医春夏养阳,秋冬养阴的原则,秋季进补是十分必要的,但进补也不可以乱补,秋季饮食调理的总原则应是燥者润之,应多食用一些滋阴润燥的食物,更应该多喝一些适宜的滋补靓汤。     

绿色文摘

致命武器炭疽热吃多睡少等于慢性自食疗脂肪肝正常人肝脏的脂肪含量占肝脏重量的５％左右，当脂肪含量超过１０％或组织学上肝细胞半数以上有脂肪变性时，即为脂肪肝。脂肪肝通过对早期诊断治疗是可能恢复正常的。如对营养性脂肪肝，只要控制饮食，防止营养过剩，常吃高蛋白、低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物，病情就会很快好转；对于酒精性脂肪肝，只要戒酒即可好转或痊愈。脂肪肝病人日常饮食应做到：１．要控制饮食。特别要忌吃高脂肪食物，应增加大豆制品、瘦肉、鱼、虾等；多吃些新鲜的绿叶蔬菜。２．戒酒。据统计资料，每天饮８０…     

饮食应根据气候而安排

古今医学和生活实践证实,人们的健康与一日三餐和气候有密切关系。根据季节气候变化科学巧妙地安排一日三餐,才利于人们的健康长寿。据专家介绍,根据季节和天气变化,一般可参照以下三原则安排饮食。1.空气温度低于40%,气温在5～20℃之间的干燥偏寒季节,宜少食辣椒、大葱、蕃茄、豆腐、菱角、银耳、鸭肉等,而应多饮些开水、蜂蜜水、淡茶、茶汤、豆浆等,并适量多吃些水果,以润肺、生津、养阴、清燥。2.空气湿度低于40%,气温低于5℃的干燥寒冷天气,宜多吃一些热量较高的食品,如蛋类、禽类、肉类,烹调方法以烧、焖、炖为佳。为了保持饮食平衡,应…     

手脚裂口现在就得防

一到秋季,皮肤也感觉紧巴巴的,甚至出现脱屑、嘴唇干裂,指甲边长"倒刺"等情况,严重的还会手脚出现裂口、出血。秋季属于"阳消阴长"的阶段,这时候顺应自然界闭藏的规律提前对手脚进行养护,就显得非常重要了。首先,饮食要丰富,应适量摄取富含蛋白质的食物,多吃水果和蔬     

“吃”出来的美丽

怎样使皮肤健美是人们普遍关注的问题，饮食与皮肤健美的关系密切，为了您的健美，在饮食上应注意什么呢？ 不能偏食。许多人在吃的方面常常只讲究口味，味道好就多吃，味道不好就少吃，只偏爱某些食物，而忽视了适当和全面的营养需要。为了健康，应该多了解一些有关营养知识，这会有助于全身的保健和皮肤、毛发的健美。 饮食要有节制。过于肥胖或有肥胖倾向的人，应该根据自己的体重适当地节制饮食，不宜吃得过多、过饱。过多的营养消耗不了，多余的热量会转化成脂肪贮存于皮下，使人更加发胖，不但影响形体美观，而且还可引起高血压、高血…     

秋季饮食 顺应时令

<正>天气逐渐变凉了,有些人会出现身体上的种种不适,特别是一些胃病患者,秋凉的刺激会使胃病复发,重症还会引起胃出血、胃溃疡等并发症;秋天气温多变,肠道细菌感染和胃肠功能紊乱常造成秋季腹泻增多。因此,在秋季,应顺应时令,重视饮食养生之道。     

秋季养生润肺为主

甘淡滋润甘味养脾,脾旺则金(肺)气足。甘味食物又有生津的功效,而咸味食物则易使人出现口渴之象。秋季饮食应以甘淡滋润为宜,可多吃些能润肺润燥的新鲜瓜果蔬     

秋来防燥食鲜果

秋季为燥气当令,人们往往会感到鼻燥咽干,皮肤干涩,口渴欲饮,干咳少痰,或有大便秘结等表现。此时,若根据＂燥则润之＂的原则,多食些具有润阴润肺止咳的新鲜水果,可收到不药而愈的效果。梨性味甘、凉,具有清心润肺、止咳消痰、清喉降火、生津开胃、醒酒解毒等功效,     

高血压患者该多吃蔬果

正多吃富含钾的食物可以抵消盐过多对血压的害处,高钾饮食可以降低血压。高血压患者应该吃多少钾呢?根据世界卫生组织(WHO)建议,每天摄入钾3510~4680毫克时,降低血压的幅度最大。蔬菜、水果是钾的主要来源,简单地计算一下,高血压患者每天要吃750克新鲜蔬菜和500克水果!每天要吃750克蔬菜并不容易,如何才能多吃蔬菜,获得更多的钾呢?首先,早餐、午餐和晚餐每餐都要有蔬菜,变换蔬菜种类,每天5个品种以上。     

美味西瓜

西瓜味甘、性寒,不但有清热解暑、生津止渴、利尿等功效,还可以做成各种各样的美味菜肴.西瓜虽是消暑之宝,但食用不当也会对身体造成伤害,例如吃得过多会伤脾胃,易引起咽喉炎,尤其是感冒初期更是吃不得;西瓜肉质寒凉,年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻;口腔溃疡者、糖尿病患者也要少吃,最好不吃,避免加重病情;心衰或肾功能不全者不宜多食西瓜,以免加重心脏和肾脏的负担,使病情加重.故食用西瓜应适度,绝非多吃益善.     

如何避免腹胀

腹胀是老年人常见的不适现象，老人如遇有腹胀时注意查找原因，加以消除。1、避免吞气过多。当进食过多，或假牙不适、咀嚼困难，或用日呼吸等情况时，均可引起吞气过多而腹胀。因此进食时要细嚼慢咽，假牙不适时，应重新装配，口腔溃疡吞咽频繁者，要及时治疗口腔溃疡，并注意改变用D呼吸习惯。2、注意生活习惯。饮食不宜过饱过胀，饭后应适当散步，坚持体育锻炼，以促进胃肠蠕动。多吃蔬菜，养成定时大便习惯。少吃或不吃能产气的食物，如洋葱、卷心菜、蚕豆、红薯、栗子、奶制品等。如何避免腹胀     

秋季话梨

十里香风吹不断,万株晴雪绽梨花,古人对梨赞美有加。如今秋季已到,很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡,反应能力降低,如果能吃些生津止渴、润喉去燥的梨,会顿觉清爽舒适。梨,有百果之宗的声誉,又称快果、果宗、玉乳、蜜父,因其鲜嫩多汁,酸甜适口,所以又有天然矿泉水之称。梨为     

秋季防治柑桔树脂病

冬天冻害是引起柑桔生长衰弱和造成伤口的重要原因之一,但秋天干旱及太阳光的灼伤、金龟子成虫等病虫危害等,也引起柑桔生长衰弱和造成伤口,因而易引起柑桔树脂病发生。树脂病影响柑桔产量和品质。因此,秋季也要重视对柑桔树脂病的防治。     

“饮食有节”“起居有常”

饮食有节 饮食有节是道教对养生者提出的基本要求。节的含义有三：（一）节制之意。就是要节制食欲。嵇康《养生论》说：“饮食不节，以生百病。”权贵人家整天吃着大鱼大肉却没有食欲，这是因为美味佳肴吃得太多。肠胃饱满，使人感到腹中闷胀，体内的“真气”就不能畅通地运行，日积月累，就会滋生百病。所以，李时珍《本草纲目·谷部》说：“饮食不节．杀人顷刻。：”清人曹庭栋《老老恒言·饮食》中解释“饮食有节”说：“食欲数而少。不欲顿而多。”就是要少食多餐。     

香芹

春去春又回。又到了阳光普照、冰消雪融、群蜇皆苏、草木萌芽的时节,大自然焕发出勃勃生机。可是一到春天,我却特别容易头痛眩晕,几乎年年如此,让人倍感烦恼。一位老中医告诉我,春天阳气初生,万物萌发,人体刚气生发,肝肌得以疏泄,聚积一冬的内热敞发出来。这时肝阳上亢的人,特别容易出现头痛眩晕等症状,因此春季特别要注意通过食补来保肝养肝。＂春天里来日渐暖,厚味饮食宜转淡。酒肉辛辣要少吃,时鲜蔬菜可多添。＂老中医让我多吃芹菜、荠菜、春笋、荸荠、鸡蛋和瘦猪肉等食物。     

植物油面临着挑战

长期以来，人们一直认为，多吃植物油可降低血液中的胆固醇，有利于冠心病的康复。这种说法正面临着挑战，影响人体血液中胆固醇高低的因素甚多，但其含量的多寡主要由神经内分泌系统和肝脏、小肠进行平衡调节，而与正常情况下摄食胆固醇关系不大。因此，单靠多吃植物油并不会产生明显的降低血液中胆固醇的效果。英国某研究院曾对八百人分二组进行实验：一组不限制饮食，另一组用植物油代替大部分荤油，结果发现植物油组患胆结石的比随意饮食组高二倍。因此。即使多吃素油有利于血液中胆固醇的降低，但对冠心病并没有多少实际意义，然而却要…     

杨树三种造林方法

一、植苗造林 （一）造林季节华北地区春秋均可,春季在4月上中旬,秋季在10月下旬至11月上中旬,秋季造林要涂白和修剪侧枝。 （二）造林地选择选择土层深厚,地下水位高的沙荒地及河流两岸的荒滩作造林地,河卵石多的沙壤土地段应客土造林。     

园林苗木移植七要素

苗木的移植,原则上要在苗木的休眠期,一般春季、秋季起苗。春栽宜早不宜迟;秋季一般在落叶的10月下旬开始。特殊情况应特殊对待,如夏季起苗,要在凌晨、傍晚或夜间进行,要随起随栽。栽植中要注意的几点。     

移植苗木的要点

苗木的移植,原则上要在苗木的休眠期,一般春季、秋季起苗。春栽宜早不宜迟;而秋季起苗,一般在落叶的10月下旬开始。特殊情况应特殊对待,如夏季起苗,要在凌晨、傍晚或夜间进行,要随起随栽。