春季饮食之解乏明星

春天,人普遍出现周身无力、昏昏欲睡的现象,即我们常说的"春困".这是因为春天一来,毛细血管扩张,血液流向体表,供给大脑的血流量相对减少;加之大脑皮层的兴奋性提高,人体新陈代谢增快、耗氧量加大,大脑的供氧量不足,于是产生春困.此外,春天白昼时间增加,人们的睡眠时间相对缩短,也使人容易疲乏.     

春暖花开话饮食

春天是万象更新的季节。我国传统中医认为,春季阴气尚重,阳气尚弱,人体容易受到各种疾病的侵袭。因此,在春季注意饮食搭配,会有利于提高人体的抗病能力。饮食宜清淡很多人一到春天易犯"春困",     

多管齐下防春困

<正>春天是万物复苏的时节,人们却经常感到困倦、疲乏、昏昏欲睡,这就是所谓的"春困"。只要人们正确认识,采取积极有效的措施,就会克服春困带来的烦恼,轻松愉快地度过这个季节。第一,早睡早起春季有了良好的休息睡眠,体能才能得到调整和补充,进一步促使机能承受能力的增加,减少白天的困倦。睡懒觉不仅不能增加大脑的血液供应,反而会引起人的惰性,越睡越困,越睡越懒。还有     

4类食物防“春困”

“春困”足人体在春天时产生的一种生理现象。除了平时要注意休息外，多吃些防止疲倦的食物是防止春困的好办法。     

春季养生小常识大盘点

正春回大地,万物复苏,人也变得活泼精神起来,春季是一个美好的季节,也是养生的好时节。想养生,就必须知道一些养生常识。那春季养生小常识具体有哪些呢?春季宜养神。专家介绍,冬去春来,大自然阳气开始生发,人体也一样进入阳气生发之时,容易阳亢阴虚而伤心神;此外,肝血养心神,春季肝阳偏旺,也容易导致心神失养。这些,正是我们出现春困、烦躁、情绪波动等情况的原因。春季宜养脾胃。肝属木,脾属     

如何防“春困”

<正>进入春季,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断加大,这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。因而在春天,人们常会感到精神不振、困倦思睡,这就是所谓的"春困"。春困是因为季节交换给人带来生理变化的一种正常反应,可通过以下几个方法来缓解。     

合理饮食解春困

冬去春来,由于气温变化等原因,人体阳气升发,气血趋向于表,循环系统功能加强,皮肤末梢血液供应及汗腺分泌增多.各组织器官负荷加重,于是中楸神经系统产生了一种镇静、催眠作用,使身体困乏,早晨不易腥来,醒后又昏昏欲睡,这种现象俗称"春困".春困虽不是病态,但疲惫的精神状态对生活、工作和学习都会带来不利影响.在饮食上加以调理,能有效地解除春困,使你精力充沛.     

血管“堵”有哪些先兆

正血管是血液流通的管道,也是生命活动的基础。血管变硬、变窄,都会影响血液的流通。血管哪里堵,哪里就会受损。如"堵心"会出现心梗,"堵脑"会出现脑梗,血管"堵塞"严重甚至会发生致命危险。所以,我们一定要关注血管的健康。其实血管出现"堵"一般会有先兆,只要早发现早治疗,就能防患于未然。头部头部是人体的感官器官和思维器官的集中部位,     

春末夏初健康饮食

<正>补充优质蛋白质"五一"前后阳气生发,人体各组织器官功能开始日趋活跃,增加了对营养物质的摄取。适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质,不仅能增强体力,旺盛精力,还因优质蛋白质中富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸,还可驱除"春困"。提倡适量食用豆制品,但应避免聚会时一次性大量摄入高蛋白食物,否则会造成营养过剩,增加肾脏负担,痛风病人更要注意高蛋白物质的摄入。饮食宜清淡温和中医讲春夏养阳,此时节应减少含油类食物的摄入,选用     

缓解春困有方法

正俗话说:"春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月"。其实,春困是自然气候改变而产生的一种暂时生理现象。进入春季,随着气温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,供给大脑的氧相应减少,就会出现困倦。此外,在冬季由于阳光及紫外线照射不足,体内缺乏足够的维生素D,从而降低了机体的免疫力,所以当春天来临     

牲畜"春困病"

牲畜"春困病",又称"疲劳症".牲畜中常发生.特别是去年暖冬的影响,牲畜更容易得(因新陈代谢旺,体内激素增强)."春困病"一般发生在春、夏之交.像这种病,牲畜管不好,容易患,容易得,得上真影响健康,影响使役.     

炎炎夏日,谨防“热”病

<正>夏季高温环境对人体是个严峻的考验,会直接或间接引发许多病症,最典型的就是各种"热"病。热射病这是最严重的一种中暑症。由于盛夏气温过高,人体散热出现困难,体温调节就受到限制,热量积蓄在体内,从而引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。此外,高温导致人体盐分过多     

春天吃点“抗困食品”

进入春季,白天越来越长,夜晚越来越短,很多人都有睡不醒的感觉,其实,这是因为到了春天白天变长人体消耗精力过多造成的“春困”现象。     

芒种预防 " 夏打盹 "

1、出汗缺钾引起“夏打盹” 俗话说：“春困、秋乏、夏打盹。” “夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”，是由于夏季炎热．温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。     

冬季养生重在“藏”

正中医有"春生夏长,秋收冬藏"的说法。因此,冬季养生,应以"藏"为首要原则。进入寒冷的冬季,人体新陈代谢较为缓慢,再加上环境、气候等因素,许多疾病便会在此时发生,极易使人患上风寒感冒、风湿骨痛、心脑血管等各类疾病。冬季养生重在"藏",进入冬季,人体的八个部位要"藏"好。1.脚部脚是人体最怕冷的部位,也有人体"第二心脏"之称,肾和脾     

热点评析

防"镉米"不能仅有专家建议近日,广州餐饮环节食品及相关产品抽检结果显示,44.44%的大米存在镉含量超标。"镉米"会严重危害人体健康,其出现的一个重要原因是一些大米产地土壤遭受镉等重金属污染。对此,专     

B族维生素都能干啥

<正>B族维生素是人体必需的营养元素,它是一个大家庭,常见的有维生素B_1、B_2、B_3、B_5等。除了保健品,它们也会被制成药物,来辅助治疗一些疾病。维生素B_1:脚气病。脚气病患者常出现神经受损、食欲不振、大便秘结,严重时甚至可能出现心力衰竭,这被称     

春季养生之道

<正>一年之计在于春。在经历了冬季饮食的超量,生活起居的劳顿与不规律之后,春季该如何养生呢?起居规律春天到来时,肌肤舒展,末梢血液供应增多,身体各器官负荷加大,中枢神经系统易发生一种镇静、催眠作用,肢体会感觉困倦,即所谓的"春困"。这时千万不可贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发。在起居上应早睡早起,经常到公园、郊外、山林中去散     

如今土地该咋种？

众所周知,人体缺钙会导致骨质疏松综合症.那么,农作物、水果、蔬菜缺乏营养,会不会"残疾"呢? 在日常生活中,我们只要稍加留意,便会体会到;油菜只开花不结籽、鸭梨外皮好看味不甜、西红柿表面红润饱满内里却空心.为什么会出现这种令人不可思议的"残疾"现象呢?     

夏季多吃含钾食品

<正>俗话说:"春困、秋乏、夏打盹"。夏季出汗多,容易丢失钾元素,导致低血钾现象,人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲缺乏、腹胀不适,而这个时候应多吃一些含钾丰富的食物。新鲜蔬菜中,菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。毛豆中含有丰富的钾,夏季