春季养生

春三月起于立春，经雨水、惊蛰、春分、谷雨、清明，止于立夏前一日。《内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步与庭，被发缓形。以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚．此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”即春季为推陈出新，冰雪消融。万物复苏：一派生机。人在春季也应顺应自然，推陈出新，可早起晨练，活动肢体，调养肝脏。     

春季养生正当时

春天的微风已经吹来,寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。     

春季养生正当时

@@@@春天的微风已经吹来,寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。春季从立春开始,历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气,止于立夏前一天,春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节。然而,春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节,而且冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发。@@@@俗话说一年之计在于春,对于疾病的预防,春季其实也是“决定性”的时段,从春天开始,就应提前有针对性地养护五脏,为健康未雨绸缪。如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢？不如就从现在开始制定你的健康计划吧。     

春季养生五法

一、春宜捂:其意在于谨防春寒致病。春令气温,乍寒乍暖,气候变化较为频繁,易于感受外邪,引起疾病。故春季衣着,以不过于单薄且卸装不过急为主,以防外邪的侵袭,减少疾病的发生。二、防发病:冬去春来,阳气升发,往往引起旧病复发。春属水,和五脏之肝相通,故肝病患者和高血压病人要特别注意调养,尽量做到避风,少发脾气,保持心情舒畅。三、防春瘟:春季万物复苏,富有生机,各种病毒、细菌易传播,如流感、流脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。此时要适应气候的变化,注意防寒和身体锻炼,增强抗疾病的能力。另外,可用鲜荸荠、甘蔗适量煎汤代茶…     

春季养生六不

2月4日立春,中医认为立春后人体内阳气开始升发,如能利用春季大自然“发陈”之时,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,对全年的健身防病都十分有利,可取得事半功倍的效果。但春季养生一定要适应气候和生理变化规律,防止进入误区,掌握“六不”原则。“不湿”:     

春季养生六不要

正一年之计在于春,春天养好生,一年四季身体好。专家分析:春天是万物复苏之机,人们就应该借助春天的生机,养自己的生气。五脏有了生气,生命才能旺盛,人才有活力。所以春天尤其要会养生。春季养生要科学,以下6点,你不可不知道.1.不要图美衣单薄俗话说,春捂秋冻,虽然春天开始回暖,气温渐升,百花齐放。也是个展现着美丽与生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐生,阴寒却未尽,要注意早春的温差幅度较大,     

春季养生勤梳头

自古以来梳头作为保健方法之一,为历朝历代养生学家所推崇。中国古代典籍《养生论》中就有春三月,每朝梳头一二百下之说。此话有两重含义,一是梳头可以养生,二是春天这个季节最适宜梳头养生。中医认为,经络遍布人的全身,人体内外上下,脏腑器官的互相联系,气血的调和,要靠这些经络起传导作用。人的气血靠经络而通达全身,发挥其生理效应,营养组织器官,抗御外邪,保卫肌体。而人的头为身主宰,诸阳所会,百脉相通,发为血之余、肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,有近50个穴位,人的头顶有百会     

春季养生五法

春季流脑行流脑是流行性脑脊髓膜炎的简称,是一种急性呼吸道传染病,多发生于6个月至2岁的婴幼儿。流脑发病高峰季节为2至4月份,空气流通不畅、居住拥挤、劳累致使抵抗力下降可让人染病在身。流脑临床上可分为普通型、暴发型、慢性败血症型。普通型早期表现为发热、咽痛、咳嗽等上呼吸道感染症状,1天至2天后患者体温升高达39℃至40℃,伴有头痛、食欲下降、神志淡漠,这时约70%的患者皮肤出现大小不一的出血、出血斑,病情迅速进展,频繁恶心、呕吐,剧烈头痛,伴有意识障碍、多语、躁动或昏迷,这时如果不及时治疗,可出现呼吸和循环衰竭。而暴发型…     

又至春季养生时

春季依然寒冷的天气会刺激人体甲状腺,从而引起功能亢进,使人体耐力和抵抗力减弱,同时,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以,春季的饮食构成应以高热量为主。另外,寒冷还会加速体内蛋白质的分解,导致抵抗力的降低并容易感染病患。为此,食客可以选用水煮鱼、盆盆虾、泡椒仔兔来摄取丰富的蛋氨酸,以增加人体的耐寒功能。     

养生

养生为保健,保健为健康。金庸,金大侠年上八旬,精神矍铄,身板硬朗,耳聪目明,慈祥仁义。他的养心怡神的秘诀除“乐观开心不忧愁”外,更注重的是“正其身,神相通,神身互补。”     

森林养生

<正>养生,原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命,使之绵长的意思。随着社会生活节奏的加快,人们工作的强度越来越高,长期处于竞争激烈、超负荷运转的强压紧张状态下,加上环境污染加重,亚健康人群在不断增加。保护健康和优化生命、提高生活质量,成了人们的普遍追求和需要。森林养生是指充分利用森林环境和林产品,科学     

养生谚语

笑一笑。少一少；恼一恼，老一老；斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖；树大怕伤根，气大怕伤身；气气恼恼得了病，快快活活活了命；笑口常开，青春常在；生气催人老，快乐变年少；笑一笑，十年少，愁一愁，白了头；一日之笑。不用吃药；劝君莫烦恼，烦恼催人老，青丝变白发，皱纹上眼角；若要长寿勤用脑，颐养天年贵在勤；一勤生百巧，一懒生百病；     

菊花养生

菊花酒：由菊花加糯米、酒曲醉制而成，古称“长寿酒”，其味甘凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。菊花粥：将菊花与硬米同煮制粥，濡糯清爽，能清心、除烦、养目、解酒。菊花糕：把菊花拌在米浆里，蒸制成糕，或用绿豆粉与菊花制糕，具有清凉去火的食疗效果。菊花肴：用菊花与猪肉、蛇肉炒或鱼肉、鸡肉煮食的“菊花肉片”，荤中有素，补而不腻，清心爽口，可用于头晕目眩、风热上扰之症的治疗。菊花羹：将菊花与银耳或莲子煮或蒸成羹食，加入少许冰糖，可去烦热、利五脏，治头晕目眩等症。菊花膏：以鲜菊花加水煎熬，滤取药汁并…     

秋季养生

《阴符经》云：“观天之道,执天之行,尽矣。”四季变换乃自然之道,人体也须顺应自然,学会四季调节。《素问·四气调神大论》说：“秋三月,此为容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刊。     

夏季养生

在一年四季中,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。对于人来说,此时是新陈代谢旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候,皮肤毛孔开泄,而使汗液排出,通过出汗,以调节体温,适应暑热的气候。在谈到夏季如何养生时,汪绮石在《理虚元鉴》里指出：＂夏防暑热,又防因暑取凉,长夏防湿＂。这里再清楚不过地指明了夏季养生的基本原则：在盛夏防暑邪;在长夏防湿邪;同时又要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气,即《黄帝内经》里所指出的＂春夏养阳＂。也就是说,即使是在炎热的夏天,仍然要注意保护体内的阳气。     

春季盆花的管理

现在正处春季 ,作好各种盆花的管理工作 ,对花卉来讲又是一道关口 ,也是莳养好花卉的重要环节。在管理上要掌握以下几点 :1　适时出室盆花莳养 ,一般都是霜降入室 ,清明出室。但华北地区春季气温不稳定 ,所以在春季不要急于将盆花移到室外。对于耐寒的木本植株和宿根的花卉可在清明前后出室 ,大部分花卉则在 4月～ 5月份出室为宜。从室内向室外搬时要有一个适应过程 ,可在搬出前白天开窗 ,让它照些阳光 ,逐渐适应外界气温 ;或白天先搬出让太阳晒几小时 ,待逐渐适应后 ,再昼夜放到外边。2　浇水施肥春季是各种盆栽花卉生长发育旺盛的季节。但…     

盆花的春季管理

春天阳光灿烂,温度适宜,是盆花生长的黄金季节,但在盆花的管理上也不能粗心,要注意以下几点:一、缓出室.古人总结兰花管理的“四戒”首先就是“春不出”,这主要是因为春季干燥多风的气候对兰花极为不利.君子兰、米兰等如出室过     

于丹的养生观

道家养生：顺应自然的调理最智慧从道家观念讲,健康就是人与自然的匹配和顺应。按照道家观点,世界上有四样东西为＂大＂,天大,地大,人大,道也大。这四者之间的关系是：人法地,地法天,天法道,道法自然。人法地,是指人要以大地为法则。     

孔子的养生智慧

偶然与友人在一小摊儿上吃羊肉串,见墙壁上贴着一些广告文句,大抵谓吃羊肉可以去寒风、强壮体魄之类.其中有一章则这样写着：「多食甘者,有益于肉而骨不利.多食苦者,有益于骨而筋不利.     

王正明的石榴养生

<正>王正明是驻蒙自武警某部大校,管理着部队的一个农场。他四十多岁,面色红润,步履矫健,颇有行武之风。2008年的一次眼疾让王正明成为石榴的拥趸和半个专家。