养生应遵遁的原则之六顺天时(下)

人处于天地之间,作为自然界的一部分,和自然界具有息息相通的关系.也就是说,人是受天地之间变化规律支配的,自然界巾的一切运动变化必然直接或间接地影响人体的生理功能和病理变化.     

限食为啥能长寿

营养学家麦卡在试验中发现:在保证营养的前提下限制热量摄入,长期半饥半饱的人,寿命要比终日饱食的人长,这就是“麦卡效应”.为什么适当限食能长寿呢?美国著名免疫学家奥福尔说:限食可使机体免疫力在运动时仍保持旺盛,使免疫中枢器官——胸腺的定时紊乱得以推迟,从而延缓衰老过程. “麦卡效应”告诉我们:中老年人适当限食很重要.在保质的前提下适当减量,会使您长寿.     

冬令进补需得当

我国民间常有冬令进补的习俗,常言道:"一夏无病三分虚",炎热漫长的夏季使人体消耗过多的能量,冬季脾胃的消化能力相对较强,正是人体恢复元气、储蕴待发的好时机!俗话说:"冬令进补,开春打虎."冬补对体虚者尤为适宜,对正常体质的人适当的食补还可养生健体.但无论对于哪种体质,冬季进补都应谨慎行之,才能取得事半功倍的效果.     

喝药茶,防辐射

<正>中医认为,射线是一种外来的火热毒邪,可以从人体的皮毛、口鼻侵入人体,也可以直接伤及脏腑。辐射损伤易伤阴耗气,干扰人体五脏的功能,妨碍机体的气血生化,致使正气衰弱、抗病能力低下。因此,想要防辐射的人可以适当选用偏寒凉的清热、解毒、养阴药物做成茶饮,比如生地桅子茶、石斛西洋参茶等。生地能够养阴生津,桅子可以清     

食物:最好的排毒剂

与其花钱费力地去尝试那些有可能损害身体健康的排毒方法,不如每餐多吃些排毒食品.尤其在夏天,人更容易产生食欲不振、中暑、中毒的现象,我们除了在环境上要小心谨慎外(避免在阳光强烈的地方长时间逗留、不要长时间滞留在空调房间内并保持室内空气流通、适当做一些运动,游泳应为首选),还要多吃些排毒的蔬菜水果,以帮助我们健康度夏.     

人体脊柱保护架

人体脊柱保护架专利号：９４１１１８１５．０本发明是一种对人体育在提供保护的支架。是一种负重用劳动工具，也是一种医疗保健器械，众所周知：脊柱是人体非常重要的一组骨骼和关节系统，它有着不可替代的生理功能，在人们劳动和运动时还要承受巨大的压力和冲击力．极易...     

谨防暑热,乐享夏季

正不知不觉已进入夏季,夏季是人体阳气、新生代谢最旺盛的季节,脏腑器官功能也变得活跃起来。但随着气温一天天升高,闷热的天气却让人苦不堪言,不少人出现头晕、乏力、心情低落等症状。因此,为了增强我们身体对高温天气的应对能力,变"苦夏"为"乐夏",适当的调理和保健很有必要。室外预防中暑,室内警惕空调病夏季烈日当空,骄阳释放着它的威力。人体长时间处于高温下,极易造成水、电解质代谢紊乱,体温调节障碍等情况,也就是我们常说的中暑,轻者表现为心慌、恶心、脉搏增快等虚脱状态,     

五种情况吃甜食有益

1．运动前：人体在运动过程中，会消耗大量体能，而运动前又不宜吃饱，这时，适量吃些甜食可满足运动时所需的一定量的能量供应。     

女性与健身

生命在于运动,运动有益于健美。运动可以提高人体的新陈代谢水平,提高生命的基本活动能力,从而充实人体健美的内质基础,并且有助于减肥,达到形体健美的标准。从科学角度来说,女性健美概括起来要达到三个基本要求,即胸部丰满、腰部结实柔韧、四肢灵活舒展。有关专家特别指出,运动健美必须遵循科学原则,要选择适合自身年龄、身体条件和生活特点的运动项目和方法,并做到循序渐进,持之以恒。     

HACCP在初榨橄榄油生产中的应用

1前言橄榄油(olive oil)是用适当的机械方法从油橄榄鲜果中提取出来的油脂,其脂肪酸比例合适,含有多种维生素及多种微量元素等天然营养物质,此外含有在人体中具有一定生理活性功能的游离醇和酚类抗氧化剂等,有独特芳香和美味,饮食上具有独特的烹饪特点,其被人体吸收率达93.4%,对人体具有多种保健功     

冀鲁晋豫四省以那些季节造林好?

造林季节适当的安排,对多快好省开展造林运动有决定性的作用。有些人反映说:"冀鲁晋豫四省春季造林不太适合",这样说对吧?希望对这一问题有经验和有兴趣的同志们多多提出宝贵的意见展开辩论,以便集思广益,用集体经验来解决这一问题。     

计算机辅助人体工程学在定制家具设计中的应用研究

人体工程学是研究人、物及环境之间相互作用的一门学科,家具是提升人生活质量的必需品,在家具设计过程中强调人体工程学的有效应用,可全面提升人在使用家具过程中的舒适感。而在该过程中引入计算机辅助程序,能够比较精准地测算出具体的数值,最大化降低误差,优化人在使用家具时的体感。介绍了人体工程学基本内容,阐述了人体工程学与家具设计结合的案例,分析了定制家具设计要素,为计算机辅助人体工程学在定制家具设计中的应用提供借鉴。     

土壤硒有效性影响因素研究进展

硒是人体的必需微量元素之一,食物链是人体摄入硒元素的唯一途径.土壤—作物系统是整条食物链的基础,硒在土壤—作物系统的积累转化直接影响人类膳食硒摄入量,而土壤有效硒含量是决定这一动态过程的关键决定因素.因此,全面分析土壤硒有效性的影响因素对于提高硒生物强化效果以至于改善人体硒营养水平都具有重要意义.目前国内外针对土壤硒有...     

吃猪蹄有益身体健康

经常吃猪蹄,可使人的皮肤柔软,毛发光亮;而且可防治进行性肌营养障碍,对消化道出血、失水性休克有一定的疗效;还能使冠心病和缺血性脑病得到改善,对于恢复期的病人,有加速康复的作用,还能推迟人体的衰老. 据分析,猪蹄内含有丰富的人体营养物质,但主要是胶原蛋白.它是构成人体皮、筋、胜、牙、,骨骼等组织中最主要     

甜点的美味"陷阱"

世界卫生组织研究发现,人体长期摄入过量的糖,除了导致蛀牙、肥胖等大家都清楚的副作用之外,还会出现脂肪堆积、易疲劳、注意力分散等症状,以致人体会长期处于一种亚健康状态,所以现在很多人都怕吃甜点.     

运动防癌七大机理

国外资料显示:长期坚持运动者比不运动者患癌率少90%。运动防癌有以下七大机理:1.运动时肌肉产热量高据测定,运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍,使人     

微米长刨花骨伤成组固定夹板造型设计研究

根据夹板造型成型原理,在分析微米长刨花材料的特性及其设计参数的基础上,结合微米长刨花这种材料的性能,提出了骨伤固定夹板的造型设计理论,探讨了微米长刨花在骨伤固定夹板造型设计上的可行性,总结了微米长刨花具有环保、绿色、与人体皮肤相容性好等优点.采用微米长刨花夹板造型可以设计出完全符合人体手腕形状复杂变化的夹板,使骨伤病人的舒适性大大提高.     

不可把醋当饮料

近几年,一些城市兴起了喝醋风,说是喝醋可以保健。有的人在餐桌上未动筷子先喝醋,以醋代酒、以醋代饮料。对此,有关的中西医专家均明确表示：喝醋之风不可取。接西医的说法,醋有消毒灭菌的作用,可助消化,改善胃里的酸环境,抑制有害细菌繁殖,适当喝点儿醋对人有好处。但把醋当作饮料喝便对身体有害,大量的醋进入体内,对胃粘膜有损伤。健康者大量喝醋,会引起胃痛、恶心、呕吐,甚至引发急性胃炎;原有浅表性胃炎的人喝醋,会使胃病症状加重;有胃溃疡的人喝醋可诱使溃疡发作。喝醋还会影响人体的酸碱平衡,引起体内电解质紊乱。按…     

砖茶中氟的饮用安全性研究现状

砖茶是边疆少数民族地区日常饮食中不可或缺的一部分.因其氟含量很高,导致相当一部分饮用砖茶的人出现了氟中毒症状.本文对氟与人体健康的关系、边疆少数民族地区饮用砖茶与摄氟量的情况、砖茶氟在释放过程中的影响因素及其与人体摄氟量的关系、降氟措施等研究现状进行了综述,并对砖茶氟饮用安全性研究中存在的部分问题及今后的研究方向进行了...     

锻炼是缓解背痛的最好办法

正最新研究显示,锻炼才是缓解背痛的最好办法。一项研究在整理分析20项针对背痛的治疗方法后发现,适当的运动加上正确的指导或者仅仅是运动都有可能减少背痛的风险。(摘自微健康)