春季養生

春三月起于立春,经雨水、惊蛰、春分、谷雨、清明,止于立夏前一日.<内经>云:"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步与庭,被发缓形,以使志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少."     

夏季养生重在养肺

夏季是一年当中最炎热的时候。古云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”所以在这个万物繁茂、阳长阴消的季节中养生应该讲究与自然界的阳气相对应，让其驱除体内的阴气，达到清热解毒、补气养阴、强身健体、延年益寿的养生功效。     

夏季养生重在养肺

夏季是一年当中最炎热的时候。古云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”所以在这个万物繁茂、阳长阴消的季节中养生应该讲究与自然界的阳气相对应，让其驱除体内的阴气，达到清热解毒、补气养阴、强身健体、延年益寿的养生功效。     

夏有凉风好养生

正现存最早的中医理论著作《黄帝内经》里说:"夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。"夏天枝繁叶茂,繁花似锦,天地一派欣欣向荣的景象。这个时候,我们应当晚睡早起,别怕晒太阳。     

春的雅称

三春：古人习惯称农历正月为孟春．二月为仲春，三月为季春，合称“三春”。所以，有的诗文中提到的“三春”，其实就是指春天。孟郊《游子吟》云：“谁言寸草心，报得三春晖。”九春：春季3个月共90天，10天一春，故又得“九春”之名。阮籍《咏怀》云：“悦怿若九春，馨折似秋霜。”     

夏有凉风好养生

现存最早的中医理论著作《黄帝内经》里说:"夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。"夏天枝繁叶茂,繁花似锦,天地一派欣欣向荣的景象。这个时候,我们应当晚睡早起,别怕晒太阳。让我们的身体像整个夏季的花草一样秀美地尽情舒展,让身体的生气得以疏泄,以欢快愉悦的心情欣赏、喜爱大自然,这样,才是顺应夏天的气机,才是正确的顺时养生方法。     

秋季养生

《阴符经》云：“观天之道，执天之行，尽矣。”四季变换乃自然之道，人体也须顺应自然，学会四季调节。《素问·四气调神大论》说：“秋三月，此为容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刊。     

花的畅想曲

春季即花季，不以盛开而陶醉，勿因凋谢而伤悲，是谎花，是孕育，新的生命开始延续。花开乍暖还寒，含苞藏羞怕媒约姗姗来迟；春心拂动，笑脸绽开叶露出爱的情丝。豆蔻年华，何须粉黛姻脂；姹紫嫣红，尽展少女的风采春的魅力。花落不经严冬，不知对明媚春光的珍惜；没有阵疼，哪有新婴儿的呱呱坠地。花开花落，是蜂蝶们主持的婚礼；春花秋实，是造物主对万物生灵的恩赐。花的畅想曲@万振甫     

二十四节气之立春 雨水

<正>立春谁家二月煮新丝，一江黄鲫应不识。明日倘或桃李晓，莫问老梅知不知。——唐刘长卿立春天气立春，为二十四节气之首。“立”是“开始”的意思，立春就是春季的开始，每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时，斗指艮，这年春天的第一个节气——立春就来到了。公元2023年的立春是在2月4日10时42分。明代作品《群芳谱》对立春解释为：“立，始建也。春气始而建立也。”《立春》诗云：“东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。”《月令七十二候集解》：“立春，正月节；立，建始也；五行之气往者过来者续于此；而春木之气始至，故谓之立也；立夏、秋、冬同。”     

冬令进补有讲究

冬令进补是我国民间的习俗，有着悠久的历史。中医《素问直解》曰：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为冬三月是“生机潜伏，阳气内藏”的季节，要讲究“养藏之道”，也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的阶段。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补药的作用，可以说是投资少，见效快。进补的主要作用是“补虚益损”。而“虚”又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有不同的补法。一、气虚症常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。气虚当益气，此症可选用人参蜂王…     

在全省春季造林绿化电视电话动员大会上的讲话

（2014年3月19日）同志们：阳春三月,大地复苏,万物生长。今天,我们召开全省春季造林绿化电视电话动员大会,就是要进一步调动全省广大干部群众的热情和干劲,迅速行动起来,积极投入春季植树造林活动,以实际行动加快推进我省林业生态建设,为建设国家生态安全屏障综合     

香椿

阳春三月,万物复苏。人们随着阳光丽景的到来,不仅心情好转起来,胃口也自然好了许多,而这时,阳春奉献给人们的最佳美食就莫过于香椿了,这时香椿树的枝头,已生出一茬紫红色的叶芽,嫩嫩的,粉粉的,小心采摘下来,将它切碎,春的气息,春的韵味就已沁入心脾了。     

香椿

阳春三月,万物复苏。人们随着阳光丽景的到来,不仅心情好转起来,胃口也自然好了许多,而这时,阳春奉献给人们的最佳美食就莫过于香椿了,这时香椿树的枝头,已生出一茬紫红色的叶芽,嫩嫩的,粉粉的,小心采摘下来,将它切碎,春的气息,春的韵味就已沁入心脾了。     

三月香椿味正浓

三月香椿味正浓李盛仙清明后谷雨前，正是吃香椿的好时候。这时的香椿刚刚绽出嫩芽，香气袭人。香椿也叫春菜，吃香椿也叫“吃春”。“吃春”的时间很短，一俟谷雨之后香椿便叶老柄粗失去其鲜美特色，正如前人所说的：“雨前椿芽嫩如丝，雨后椿芽生木质”。香椿属落叶乔木...     

春绿陇南──陇南地区春季造林见闻

春绿陇南──陇南地区春季造林见闻田葆华三月的陇南，桃红柳绿，春意融融。在青山绿水间，我们驱车千里，采访了这个区春季植树造林情况，看到了陇南人民不畏艰苦的自然条件，为治理荒山荒坡，控制水土流失，大搞植树造林的动人场面。也看到了陇南山区恢复植被，改善生态...     

油茶生长发育特性的观察(摘要)

1.梢。油茶春梢于三月初萌芽,五月初停止生长。前一个月生长迅速,后一个月生长缓慢,不同树龄春梢生长的速度不一,成年树和结果幼树快于老树和未结果幼树。春梢是翌年的果枝,其数量的多少和质量好坏直接影响茶果的产量,因此,在油茶春梢抽发前的二月份,应注意追肥等措施。夏梢于五月底或六月初萌芽,七到八月随气温、雨量、日照的增加而迅速生长。早期夏梢于当年分化花芽。幼树的夏梢抽发多,老树抽发     

古人饮食养生经

饮食勿偏“凡所好之物，不可偏耽，耽则伤身生疾；所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均。”节酸咸”；“薄滋味养血气”。饮食有时“不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀”；“要长寿，三餐量腹依时候”；“食味调和，百病不生”。适温而食“食宜温暖，不可寒冷”；“食饮者，热勿灼灼，寒勿沧沧。”食要限量“饮食有节，则身利而寿登益，饮食不节，则形累而寿命损”；“大渴不大饮，大饥不大食。”食宜缓细“饮食缓嚼有益于人者三：滋养肝脏；脾胃易于消化，不致吞食噎咳。”语，寝不言”。有利于胃纳消。怒后勿食“人之当食，须去烦恼”；“怒后…     

鄂西红豆树王

诗云：“红豆生南国，春来发几枝。”阳春季节，笔者慕名拜访了三峡之滨的“鄂西红豆树王”。该树矗立鄂西林海宣恩县晓关区高桥乡马桑湖村的水井堡土坎旁：树高约２４米，胸围７米左右，冠幅２０×２０米，树龄千年以上；距树基４米处生一粗约１米的弯曲侧枝，６米处又丛...     

睡眠时间 各季有别

睡眠时间各季有别人们常说：早睡早起精神好。但据古人经验，早睡早起不见得适合所有季节，也不一定最有益健康。中国最早的医书《黄帝内经》中，曾有专章讨论睡眠。其中根据春、夏、秋、冬不同时序，分别归纳出适宜的睡眠原则，即春、夏两季应当晚睡早起，秋天必须早睡早...     

护肤战“痘”为首

春季是万物复苏的季节,此时肌肤新陈代谢加快,焕发出新的活力,是皮肤护理的最佳时节。但是由于春季的季节特性也使之成为暗疮、粉刺、青春痘的多发季节。因此,春季皮肤保养应以战痘为首。