春天老人生活五忌

春天老人生活五忌江梅冬去春来，万物复苏，给生活增添无穷乐趣，但也容易带来不少疾病。为了健康长寿，建议老年人切记春季生活五忌。一忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为，久卧伤气，造成新陈代谢下降、营养障碍、气血运行不畅。筋脉僵硬不...     

园林中老人活动空间人性化设计浅析

从老年人的生理、心理特点出发,论述"以人为本"的设计思想在老人活动空间设计中的必要性,阐述了老人活动空间设计的主要要求及在构成要素设计中应注意的问题。     

厨房里的“药物”——芹菜

正芹菜属伞形科植物,有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名"香芹",亦称"药芹"。芹菜的属名Apium源自凯尔特语的apon,意思是"水"。而其种名Graveolens在拉丁文里意指"重力"。古埃及人与希腊人常将芹菜与葬礼联在一块儿,可见他们视芹菜为哀伤和死亡的象征。到了晚近时代,我们可以在南欧的一些边界碱土上发现芹菜。17世纪时,更被意大利人拿来栽     

清正人参话芹菜

碧绿挺拔的芹菜在众多绿色蔬菜中是非常惹人眼目的,她已成为家庭常选的蔬菜之一。芹菜,又名香芹、旱芹等,伞形花科蔬菜,原产地中海沿岸,在我国也有悠久栽培史。《吕氏春秋》载:"菜之美者,……云梦之芹。"芹菜,与荆芥、芜荽因皆具浓郁而特殊的芳香味,而被称为"菜中三怪"。     

春天——老年人生活五忌

冬去春釆,万物复苏,给生活增添无穷乐趣,但也给人们带来了不少疾病,为了健康长寿,建议老年人切记春季生活五忌。 一忌睡眠过多。春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多,无病     

老龄化环境下包容性座椅设计研究北大核心

针对目前市场上面向老年人群体的家具产品种类匮乏、功能单一等问题,为提高老人的生活质量,从适老化角度出发,以老人居家行为为立足点,发掘对于座椅的多重需求,并通过调研了解老年群体对座椅的功能和审美偏好,建立适老化座椅设计的基本框架。通过包容性设计方法对适老化座椅进行设计实践,考虑老年人的生理及安全需求,在尊重个体差异的基础上,增加了座椅的功能性,并提升了其舒适性。研究旨在探索针对老人群体的座椅包容性设计,以期为我国老龄化产品开发发展提供新思路。     

老人打盹益健康

老年人爱闭目养神，有时在看电视、书报时好打麻，几分钟后又自动醒来，显得很有精神，这种现象在下午和晚上8点左右会多次出现。人的睡眠时间随着年龄的增长而逐渐减少，老年人由于机体代谢率降低，活动量减少．晚上最多睡6个小时，且易多梦、易醒，早上也醒得早．加之生理性的衰老，又使老年人易于疲劳。因此，老年人就不得不采取白天打吨或小睡片刻的方法．作“精神充电”．以补充夜间睡眠的不足，这正是老年人消除疲劳、重新获得格力和体力的一种特有的休息方式。研究表明，有打吨习惯的老年人是健康的标志，长寿的象征．白天有打吨习惯…     

香芹

春去春又回。又到了阳光普照、冰消雪融、群蜇皆苏、草木萌芽的时节,大自然焕发出勃勃生机。可是一到春天,我却特别容易头痛眩晕,几乎年年如此,让人倍感烦恼。一位老中医告诉我,春天阳气初生,万物萌发,人体刚气生发,肝肌得以疏泄,聚积一冬的内热敞发出来。这时肝阳上亢的人,特别容易出现头痛眩晕等症状,因此春季特别要注意通过食补来保肝养肝。＂春天里来日渐暖,厚味饮食宜转淡。酒肉辛辣要少吃,时鲜蔬菜可多添。＂老中医让我多吃芹菜、荠菜、春笋、荸荠、鸡蛋和瘦猪肉等食物。     

养生长寿话蜂蜜

<正>蜂蜜是老年人的营养珍品。很多长寿老人在谈及自己的养生经验时,都不约而同地提到了蜂蜜。古希腊的思想家希波克拉底说:"蜂蜜和食物并用可滋补和促进健康"。希腊抒情诗人阿那克里昂平生喜欢吃蜂蜜和蜜酒,活到115岁。自然之父亚里斯多德也认为,蜂蜜有促进人体健康和延年益寿的特殊作用。     

医养结合 推进农村养老服务新模式

<正>随着经济社会的不断发展,我国逐渐进入老龄化社会。截至2015年底,我国65岁以上老年人占总人口比例为10.5%,已经超过国际老龄化标准。预计到2020年,60岁以上老年人口数量将达到2.48亿,占总人口的比重为17.2%。同时,失能老人数量持续增加,目前失能(半失能)老年人总数已达4023万。老龄人口众多、失能老人数量持续增长给我国社会养老带来巨大的压力。     

水果的益处

在殊多蔬菜中,芹菜的营养非常丰富,因而自古以来深受人们的青睐。据则定,每百克芹菜中含蛋白质2.5克,钙100毫克,铁0.85克,磷6.1克,维生素C0.6克。蛋白质和磷的含量比瓜菜类高1倍,钙和铁的含量比西红柿高20倍。此外还含有维生素P、A以及挥发油,甘露醇等成分。芹菜既可凉拌,也可炒食,荤索皆宜,可制作芹菜干丝、芹菜肉丝、爆芹菜、虾仁炒芹菜、芹菜煎豆腐等菜肴。其中,虾仁炒芹菜最为有名,香气浓烈,味道鲜美。     

30种药食两用的南方滨海耐盐植物的开发利用

南方滨海地区人口分布集中、土地耕种面积少,盐渍土面积不断扩大,已成为植物生长和作物减产的主要限制因素。但南方海岸线广阔,植物资源丰富,鱼塘面积大,若打破传统的"养殖-晒塘"模式,把冬闲鱼塘与耐盐蔬菜结合起来,既能减少现有土地资源的占用,又能创造出一定的经济效益。许多耐盐蔬菜还兼具药用价值,不仅逐渐引起医药界和食品界的重视,有些地方政府对药用价值蔬菜种植还给予重点扶持。对于"药补不如食补"的中国人,通过食补来替代药物治疗,是最理想的养生之道。通过长时间野外调查和文献查阅,筛选出以菊科和藜科为主的17科29属30种南方滨海地区药食两用的耐盐蔬菜,针对其生境、分布、食用方法及药用功能进行简单的介绍。     

浅析城市养老院建筑的人性化设计

老年人作为一个特殊群体,无论从行动能力还是感觉能力等方面都有很大程度的降低,为了使老年人更好的适应养老院的生活,养老院建筑应当系统地组织无障碍设计,并采取相应的措施应对老人逐步衰退的生理机能,以达到最为人性化的安排居于其中的老年群体的起居生活。     

抗癌之星——红著

抗癌食晶首选红薯。最近，我国医学工作者对广西西部的百岁老人之乡进行调查后发现，此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。无独有偶，日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜排行榜为：红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、倭瓜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等，     

省林业厅连续19年举办老运会

<正>云南省林业厅自1992年举办第一届"甸贮杯"林业系统老运会以来,制作了"全省林业系统老年人体育运动会会旗",采取了轮流承办的措施,坚持每年举办一届全省林业系统老年人体育运动会,为老年人强身健体、益寿延年服务,为老年人沟通思想、相互学习、提高技艺能力打牢基础,也有力促进了全省林业系统生态文明、生态文化建设发展。     

冬季“十防”保健康

初冬季节到来,雨和雪会对健康状况比较脆弱的人带来潜在的伤害。因此专家提醒,雨雪天要"十防"。一防摔倒。下雪天,防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。"建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。二防中风。老人血管弹性差,气温急剧变化会带来血压波动,引发中风。气温较低时,人体排汗减少,血容量相对增多,可使血压升高,促发脑溢血。     

西洋芹菜栽培技术

西洋芹菜又称西芹菜、青芹等，是我国近年来从国外引进的蔬菜品种之一。西洋芹菜喜冷凉、湿润环境气候条件。植株高大，叶柄宽扁肥厚，实心，纤维少，味较淡，口感好。近年来，我市金峰、潭头等镇年种植西洋芹菜２３０多ｈｍ２，单株重一般在１～１５ｋｇ，每６６６７...     

E时代的“睡眠骆驼”

在这个处处体现速度与竞争的社会中,职场人士尤其是年轻白领不得不提高对自身的要求,以便更好地适应环境。发展事业。于是,熬夜加班、睡眠不足也就成为e时代职场的普遍现象,同时也造就了众多的"睡眠骆驼"。所谓"睡眠骆驼"是指那些由于经常熬夜加班,每到周末就会关掉手机,狂补睡眠的职场人士。就如同骆驼需要先积蓄食物能量,才能在     

“如家”理念在老年人户外公共休憩空间构建中的应用研究

为适应老龄化社会进程,积极应对老龄化,探讨了"如家"理念在老年人户外公共休憩空间构建中的应用,提出了"安全、卫生、健康"、"注重细节设计"、"公众参与"、"过程取向"等如家理念设计原则,以及"随心"、"舒心"、"贴心"、"安心"、"开心"5个方面的细化诠释,以期为老年人创造良好的"如家"户外公共空间提供借鉴。     

老来俏有益健康

有些人把老年人讲究穿着打扮讥笑为“老本消”，但是“老来消”对老年人能有益身心健康。国外学者曾对一二百名6G－80岁衣着讲究的老人做过调查，发现有90％以上的人比实际年龄年轻得多，有的人看上去甚至要比实际年龄小20岁。心理学家认为，老年人适宜的修饰和美容会带来青春的活力，潇洒大方的仪容常使他们感到年轻。这种“我还年轻一的心理状态，对健康十分有益。在国外，男性老年人爱穿西装，追求流行色，喜欢时髦，主要是这种时髦能给老年人心理上一种快慰感。老年人心理上得到安慰和满足，对长寿十分重要。医学研究者发现，人在心情…