晨练后不宜再睡“回笼觉”

老王退休后一直坚持晨练，每天慢跑、打太极拳等，他的糖尿病也稍有好转。但因为一两个小时“回笼觉”，说是体力上可以得到补充，可事实上他白天精神并不好。这是什么缘故呢？早晨空气新鲜，早起到户外跑步、散步或练拳等，对支气管炎、心血管病、皮肤病、糖尿病等慢性疾病有一定的治疗作用，对身体大有益处，这是众所周知的。但晨练后，再睡“回笼觉”，这样做并不好，既影响晨练效果，也不利于保健，因为：（１）晨练时，人们的呼吸加快，心跳加速，心肺功能得到加强，有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。若晨练后立…     

四种人不宜睡席梦思

近年来,席梦思已大步进入城乡家庭。但是,席梦思并不是每个人都适宜睡的,有四种人就不宜睡席梦思:一是老年人。老年人的肌肉已逐渐萎缩,功能减退,睡松软的席梦思,会引起腰酸背痛,下肢麻木等全身不适现象,还有可能带来骨质增生的后患。二是少年儿童。少年儿童正处于生长发育初期,骨骼比较柔软,可塑性特别大。如果长期睡席梦思,骨骼容易变形,肌肉韧带容易受损,脊椎上的许多小关节也会因屈曲过度而受影响。     

小儿不宜睡凉席

小儿抵抗力较差，用凉席不当，易引起感冒、腹痛或腹泻。小儿在玩耍蹬腿时凉席可能损伤孩子的皮肤。质量不好的凉席还会有螨虫、寄生虫虫卵等．孩子接触此劣质凉席会使其皮肤过敏或患皮肤病，因此应在凉席上铺毛巾被或床单等物。     

老年人不宜多睡眠

老年人睡眠不足，会影响健康，但要是走向另一极端——过分恋床，睡眠时间过长，同样也不足取。生理学专家研究认为，60～70岁的老年人，每天的睡眠时间以6～7小时为宜，70岁以上的高龄老人，每天睡眠一般不宜超过6个小时。这是因为，老年人睡眠时间越长，体能下降越多，进而使身心两方面加速老化。     

清明后不宜再“春捂”

<正>春季是冷暖交替、气候多变的时节,所以自古就有春捂秋冻之说,这是我国传统医学总结出来的养生之道。春日里,由于冬天的惯性所致,人体血管还处在收缩状态,温度调节系统功能较低,只有适当多穿些衣服,才能适应忽冷忽热的天气变化,否则,容易发生呼吸道感染等疾病。但春捂须有一定限度,如果还如冬天     

老年人过冬八不宜

随着冬季的来临．医生提醒老年人和家中有老人的朋友，老人安全越冬生活中有八个事项需要注意： 不宜过早外出活动 冬日清晨室内外的温差过大，此时外出最易引发感冒．严重的甚至诱发心脑血管疾病。所以．老人最好选择上午10点以后，室外气温回升再出门活动比较安全。     

鸭子睡上“席梦思”

<正>养鸭的农户大多有这个体会,养鸭场产生的粪便、废水有很大的气味,对周围的环境有一定的影响。但在济宁市兖州区有一个大型的养鸭场,自从让鸭子睡上了席梦思之后,养鸭场不但没有了气味,还多赚了不少钱。眼前的这些鸭子,一个个精神抖擞,原因之一,是它们脚下不再是硬硬的土地,而是睡上了席梦思,不过,这里所说的席梦思可不是弹簧床。兖州绿源食品有限公司的臧云介绍说,他们将稻壳、锯末和有益菌拌和均匀以后,铺到上面,小鸭子非常喜欢这     

老年人早餐不宜吃的食物

油条、油饼 一是油炸类食品脂肪含量高,胃肠难以承受,容易出现消化不良,还易诱发胆、胰疾患,或使这类疾病复发、加重。对于那些消化吸收好的老年人,往往由于脂肪摄入过多而易     

孩子“睡扁头”怎么办？

响水县张女士来电问：孩子“睡扁头”怎么办？怎样预防？     

生猪睡上“营养床”

近日,笔者来到江苏省靖江市马桥镇横港村的普丰畜禽养殖专业合作社,看到小猪们睡上了能吃的营养床。当笔者走进普丰畜禽养殖专业合作社的养猪大院时,却没有闻到臭味。不仅不臭,还有一阵淡淡的酒香,你闻闻看,这就是发酵床养猪技术的作用。合作社负责人吴醒东说。据悉,     

果园间作“五不宜”

<正> 在果树行间或果园缺株断行处,科学合理地间作一些农作物,不但可以增加收入,而且还能促进果园的肥水管理,加快果树的生长。但间作必须注意以下五点: 1 不宜高。不宜间作玉米、高粱等高秆作物。以免影响果树的通风透光条件。宜间作豆类,小麦等矮秆作物。     

果园间作“五不宜”

<正> 在果树行间或果园缺株断行处,科学合理地间作一些农作物,不但可以增加收入,而且还能促进果园的肥水管理,加快果树的生长。但间作必须注意以下5点: 1 植株不宜高 不宜间作玉米、高粱等高秆作物,以免影响果树的通风透光条件。宜间作豆类、小麦等矮秆作物。 2 生长期不宜长     

菜地施肥“七不宜”

<正>蔬菜生产以其较高的经济效益受到广大农民朋友的青睐。但实际生产中,因缺少科学用肥知识,致使肥效不高,甚至造成肥害和污染。现就菜地施肥提几点建议,供菜农参考。 1.绿叶蔬菜地不宜施硝酸铵肥 如小白菜、大白莱、苋莱、芹菜、菠莱、生莱等,生长期短,易吸收硝酸态氮肥。如施用硝酸铵肥,绿叶蔬菜吸收的都是硝酸盐类离子,这种盐类进入人体后,长期食用,会引起累积中     

科学饮茶“十不宜”

我国古代,茶只作药用,直到公元4世纪才开始普遍作为饮料。唐玄宗时,陆羽著《茶经》介绍了茶的功能,从此,饮茶成为我国不少人的嗜好。饮茶有利于人体健康,自不待言。但是,饮茶是一门学问,需要掌握一定的科学方法,讲究合理饮用。