选好止鼾器 不再打呼噜

打鼾是一种严重影响人体健康的睡眠疾病。它严重影响人类的睡眠质量,使人体睡眠时供氧不足,导致人精神不振,也是心血管疾病、呼吸道疾病等多种疾病的诱因,并同时也严重影响家人的睡眠。     

坏习惯破坏你的免疫力

人体的免疫力好比自身防御外界侵袭的一堵墙,而如下坏习惯则会破坏你的免疫力。赶紧检查一下自己都有哪些坏习惯,改掉它,保持你的健康。爱做猫头鹰睡得少与睡得晚一样可怕,它们就像是免疫力的天然杀手。一项调查报告显示,每天只睡4个小时的人,血液中的流感抗体会比正常8小时睡眠减少一半。而且8小时的最佳睡眠起点应该从11点开始,从中医的气血角度来看,11点人     

养生谨记三要点

晚睡早起加午休进入夏季,昼长夜短,人们晚睡早起,睡眠往往不足,再经过一上午的忙碌,体力和精力的消耗都比较大。因此中医提倡夏季午睡,可以起到"加油站"作用,促进身体健康,减少疾患发生。     

广州市居民锻炼等生活方式与健康自评、睡眠质量关系研究*

通过广州市居民的随机调查研究,对不同性别的受调查者健康自评、睡眠质量、锻炼等生活方式进行对比分析,以及健康自评、睡眠质量与居民锻炼等生活方式的逻辑回归模型进行研究。结果发现,广州市男性居民的睡眠质量要稍好于女性,广州市男性居民运动锻炼习惯也好于女性,但在烟酒等不良生活习惯上,女性好于男性。经逻辑回归分析表明运动锻炼、科学饮食具有与抽烟、饮酒对主观健康感与睡眠质量同等重要的影响度。这为启发和引导人们形成健康生活方式提供了参考依据。     

防好大病过好年

1.冠心“杀手”谨提防,饮酒欢宴要适当春节期间．家人相逢、亲朋团聚．酒宴不断．是造成心脑血管发病高峰的主要因素。预防冠心病,最重要的是要保持良好的生活方式。合理安排膳食,做到“三提倡、三限制”,“三提倡”是多吃蔬菜和水果．多吃五谷杂粮．     

特种经济作物——玛卡

玛卡是十字花科独行菜属植物,别名为甜菜根或秘鲁人参．原产于南美洲安第斯高原。其肉质根为短圆锥形．外表皮呈紫色、奶油色或黄色,富含碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质元素,主要化学成分是玛卡烯、玛卡酰胺、硫配糖体等。玛卡营养丰富,既可入药．又能食用。具有增强人体免疫力、快速恢复体力、消除疲劳等神奇功效。以玛卡为主要原料生产的各类保健品在欧美、     

苦苣周年高产栽培技术

苦苣是菊科苦苣属一年生草本植物,苦苣略带苦味,脆嫩爽口,可以凉拌、爆炒、做汤和作火锅涮菜等。苦苣嫩叶富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸,常食苦苣可提高人体免疫力,对预防和治疗心、脑血管疾病以及肝病等效果显著,是目前时尚的无公害保健蔬菜。苦苣生长期短,适应性强,栽培技术简单,抗病虫害,一般不需进行病虫害防治,投资少效益高,发展前景广阔。近两年来,石家庄市裕华区方村镇西京北村利用日光温室种植苦苣,平均每亩产2500千克左右,产值上万元,周年分期分批陆续种植,年产值达3万元以上。其栽培技术要点如下：     

给植物营养 让人体健康——食品安全应从肥料抓起

<正>2008年,"食品安全法"(草案)作为新一届全国人大常委会向社会全文公布、广泛征求意见的第一部法律草案,一经公布引起社会各界强烈反响,仅10天就收到各界群众意见4838件。由此可见,一方面说明政府旨在通过立法确保食品安全的决心;另一方面也可以看出人们对食品安全的广泛关注。究其原因,有关专家认为,主要是人们越来越意识到:食品安全与人们的身体健康息息相关。人们不仅要吃饱,还要吃好,这样人体才能健康。     

人体必需的微量元素——硒

硒是人体必需的微量元素,缺硒会显著降低机体的免疫力,缺硒地区易发生克山病、大骨节病及心脑血管病,且癌症发病率较高。适量补硒对癌症、白内障和儿童营养不良有明显的功效。因此,硒被世界卫生组织称为"生命火种"、     

防癌症十大养生秘方

目前国际上最新研究成果,列出了10项预防癌症的健康生活方式。1．不吸烟。不使用烟碱产品,如果你已经开始试着戒烟,请不要放弃,最终你会收到一定的果效：     

手脚常动益健康

人体中有12条经脉(手三阴、三阳,足三阴、三阳)分布在手和脚上,经常活动手脚能预防多种疾病,从而保证身体健康。双手合十闲暇之余,端身正坐或盘坐,放松身体,双手合十放在胸前,手指向上,拇指对膻中穴(两乳头连线之中点),闭目静心,并做深吸气慢吐气。     

城市化进程中失地农民生活方式的变迁——以鄂尔多斯市为例

在分析了鄂尔多斯市失地农民依靠土地骤富的特殊性的基础上,对其经济、消费、婚姻家庭等3个方面的生活方式的变迁进行了研究,指出社会角色失调和文化堕距是影响失地农民生活方式的主要因素。研究表明:生活方式的变迁实际是城市化的精神实质,并非只有人口都集中居住在城市才是城市化,只有当人们的文化观念、生活方式走向现代化时,实际上才能实现真正的城市化。     

绿色食品树莓产品质量控制体系建立的思考

鲁迅先生在《从百草园到三味书屋》一文中写道:“如果不怕刺,还可以摘到覆盆子,像小珊瑚珠攒成的小球,又酸又甜,色味都比桑葚要好得远”。文中所指的覆盆子就是树莓。树莓富含硒和人体必需的多种维生素、氨基酸以及花青素、树莓酮、鞣化酸、水杨酸等,长期食用能有效保护心脏、预防心脑血管疾病,提高人体免疫力。     

四九城，奇妙夜——新夜行动物

提起北京的在生活．你能想到什么？去K歌．拉帮结伙攒个饭局．找避风塘打一宿儿麻将．或者在簋街街边麻辣小龙虾就啤酒．到夜店星冒汗热舞一晚……还有吗？     

“村转居”进程中农民邻里关系变化研究——以张家港W社区为例

"村转居"作为城镇化的重要方式,带给农民的不只是生活方式的转变,更重要的是由此所带来的邻里关系的变化。以张家港W小区为例,采用问卷法和访谈法相结合的调研方法,对"村转居"后的农民之间的邻里关系进行分析,探究他们在"村转居"进程中邻里关系面临的问题和困境,分析原因,提出相应的改进措施。     

私享会——北京的文艺味道

大概全中国没有哪个城市像北京一样,到处流窜着文艺情结,到处弥漫着文人骚客。     

我国已解决一点六亿农村人口的饮水困难和不安全问题

从2000年以来的9年间,全国累计投入农村饮水的资金达616亿元,其中中央财政安排资金310亿元,地方配套和农民群众自筹306亿元,解决了1.6亿农村人口的饮水困难和不安全问题,保障了广大农民群众的身体健康,促进了农民生产生活方式的变革。这也标志着我国农村严重缺乏饮用水的历史基本结束。     

高校教师健康状况和生活方式现状的调查研究——以南京市高校为例

本文拟采用问卷调查法、数理统计法等,对高校教师健康状况和生活方式的现状进行调查研究,以期对高校教师的健康状况有所了解,为有关部门的决策提供相关数据。研究结果表明,高校教师健康状况不容忽视,心血管系统疾病和亚健康等比率较高,部分教师生活方式不合理,此外,大部分教师体育锻炼缺乏。     

民族旅游对牧区少数民族劳动生活方式的影响——以天祝藏族自治县为例

从社会学的视角去重新审视民族旅游对目的地生活方式的影响是旅游影响研究的热点问题,也是旅游社会学研究的主要内容.在这方面,就近些年的民族旅游发展来看,牧区旅游业发展对当地少数民族生活方式的影响更值得深入研究.本文以天祝县为例试就民族旅游对牧区少数民族劳动生活方式的影响作些探讨.     

亲亲啃啃,亲亲鱼疗

在土耳其坎加尔流传着这样一个故事:一次两兄弟在野外发现了一处温泉,令人惊奇的是温泉中居然有小鱼在欢快游动,兄弟俩异常兴奋。跳入泉水中想看看究竟是什么鱼竟能在温泉水中生存,当他们踏入水中后,小鱼竟围拢起来,且轻轻地用小嘴吸咬他们的脚趾,小腿。俩人享受了这美妙的鱼温泉后,天天到此温泉泡澡,更为神奇的是,其中一人长期的脚气病竟不治而愈。消息不胫而走,人们纷纷到此温泉与小鱼亲密嬉戏,使许多人的疾病悄然康复,从此,土耳其坎达尔的温泉鱼疗享誉欧洲,每年大批游客到此温泉感受这人间仙境。