高考学生的合理饮食

<正>一年一度的高考又来临了。考生家长这时候要注意孩子的饮食健康,不要打乱正常的饮食规律,可在原来饮食基础上适当加点营养,切忌搞突击,滥用保健品,以免引起反作用。专家指出,家长可给考生多吃含有不饱和脂肪酸的食物,如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、鱼油等。为保持头脑清醒,可适当     

增加碱性食物 确保机体平衡

营养学专家最近忠告人们：饮食中适当增加碱性食物，确保机体酸碱平衡。现在不少家长非常重视孩子各种营养的补充，却忽视了饮食中营养结构的合理搭配。按中国人的饮食习惯，有营养的东西几乎都是酸性的，如果小儿长期食用酸性食物而不摄取相当量的碱性食物，久而久之各种病变就不可避免地出现。所以，中国人应打破传统的饮食习惯，增加碱性食物，确保机体酸碱平衡。     

生活百科

增加碱性食物 确保机体平衡 　　营养学专家最近忠告人们：饮食中适当增加碱性食物，确保机体酸碱平衡。 　　现在不少家长非常重视孩子各种营养的补充，却忽视了饮食中营养结构的合理搭配。按中国人的饮食习惯，有营养的东西几乎都是酸性的，如果小儿长期食用酸性食物而不摄取相当量的碱性食物，久而久之各种病变就不可避免地出现。所以，中国人应打破传统的饮食习惯，增加碱性食物，确保机体酸碱平衡。 　　所谓酸性食物是指含有磷、硫、氯等元素较多的食物，这类食物经体内代谢产生酸性反应。酸性食物有主食中的米和面，副食中的肉类、鱼…     

消化性溃疡的生活处方

消化性溃疡是临床上的常见病、多发病,它的发病与人们的生活习惯有密切的关系。下面向大家介绍几种预防消化性溃疡的生活处方:1.忌暴饮暴食,养成有规律的饮食习惯病人饮食应以面食为主,定时、定量,不要饥一餐、饱一餐。发病期间进食次数可适当增加至每日5￣6次,并短期给予流质或半流质饮食。暴饮暴食可导致胃和十二指肠黏膜本身的防御功能发生障碍或黏膜组织遭到破坏,这样即使胃酸分泌正常,也能引起组织的自我消化过程而形成溃疡。2.避免刺激性食物和药物刺激性食物一方面可以直接损害胃及肠道的黏膜;另一方面有许多刺激性食物,如浓咖啡、烈…     

如何防止掉头发

掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻!另外还要注意以下几方面,以避免掉头发。     

脂肪肝患者的饮食治疗

随着生活水平的提高,人群中脂肪肝患者呈上升趋势。注意饮食是防治脂肪肝的关键。1.高蛋白饮食高蛋白饮食可提供胆碱、蛋氨酸等抗脂肪肝因子,使脂肪变为脂蛋白,有利于将脂肪顺利运出肝脏,防止脂肪浸润。蛋、奶、肉类、豆类及其制品均可。2.低糖饮食碳水化合物可刺激肝脏引起体内维生素缺乏。为保护肝细胞,宜多食维生素丰富的食物,如新鲜的黄、绿色     

如何防治掉头发

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！另外还要注意以下几方面，以避免掉头发。     

春季养生 身体健康好开端

正养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。养阴阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天     

科技生活

春季的饮食调养饮食清淡消春火春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物,如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。     

血压低?中医有“偏方”

正在日常生活中,常常听到人们谈论高血压的防治,较少有人关注低血压的危害及防治。中医认为,低血压与身体虚弱、气血亏虚、年老体衰、慢性病等有关。日常饮食如何"升压"?一般来说,过咸的食物长时间食用可能会导致血压升高。长期低血压的朋友,可以适当吃一些含盐量稍高的食物。低血压患者每天摄取约12克左右的食盐,可改善低血压症     

解除疲劳有妙法

一、保持消耗与供给之间的平衡。 通过饮食调节以维持消耗和供给之间的平衡是消除疲劳的重要手段之一。饮食调养，首先是指利用食物的营养来防病，称为食养，即充分利用各种食物对营养成分的互补作用，适当地掌握进食量，对预防和消除疲劳具有重要作用。清代名医王孟英说：“颐先无玄妙，节其饮食而已”，也就是说养生长寿的奥妙在于调节饮食。     

暮春饮食要清淡

春夏更迭之时，天气偏热，宜于进食清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加绿叶菜，忌生冷油腻之品。传统医学认为，春季为肝气旺盛之时，养肝以食为先。鸡肝昧甘而温，可补血养肝，是食补肝脏的住品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。以味补肝，首选食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒杀虫等作用。不宜多食酸味食品，以免使肝气过盛而损害脾胃。暮春时节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、     

如何让孩子爱上吃饭

孩子不爱吃饭,家长经常拿着饭碗追着喂、哄着喂、强迫着喂,用尽招数,可孩子还是不好好吃,让大人颇为头疼.该怎么办呢?以下几个方法不妨试试,也许能让孩子爱上吃饭. 了解孩子的饮食偏好很多家长觉得孩子还小,对食物没有什么理解力,并不知道自己喜欢吃什么.事实上孩子从婴幼儿期就已经有了自己的口味偏好,可能与父母的相似,也可能不一...     

妙招纠正孩子挑食

1．要了解孩子偏食的原因。例如:有的孩子只吃某种食物,可以用变换花样的方法,改进烹调技术,引起孩子的食欲。2．用生动形象的教育方法,诱导孩子懂得吃各种食物的好处。如家长可诱导孩子说要吃各种菜,可以长得快、跳得高,长大才能聪明和漂亮。父母对食物发表的评论和推荐很容易吸引孩子。     

春节饮食遵循五原则,吃出美味与健康

时光如流水,亲爱的读者朋友,转眼又快到一年中最让人欢喜与到处洋溢着喜气洋洋气息的春节了。随着人们生活水平的提高,人们的食物种类越来越丰富。尤其是在春节期间,鸡鸭鱼肉、年糕饺子、蛋糕点心……各式食物都被呈现在餐桌上。但仔细一看,您或许不难发现在春节的餐桌上,高蛋白质、高脂肪、高糖、高盐的食物可真不少。春节是合家团圆的日子,在节日气氛的烘托下,亲朋好友欢聚一堂,不少人容易出现暴饮暴食、饮食不规律、过度饮酒等问题。过一个安乐祥和、健康愉快的春节,科学饮食很重要。那么,春节期间到底应该如何健康饮食呢?     

冬季饮食"八要诀"

1、增加热能要有度 “冬天的营养应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物!”据介绍,虽然通过饮食摄入热能可以维持体温的平衡,但不宜过量,以防发生高血脂症和肥胖病。而糖尿病、高血压、冠心病患者更不能以“天冷进补”为自己增加饮食的借口,因为摄入多余能量的同时也增加了机体的负担,因此增加热能的比例最好不超过15％。     

预防动脉硬化应从饮食做起

随着人民生活水平的提高,膳食结构的改变.动脉硬化的发病率有明显升高。动脉硬化是高血压、冠心病的主要发病原因。预防动脉硬化,首先应从饮食做起。引起动脉硬化主要原因是长期过量摄入高胆固醇食物和贪食油腻食物。一般说中老年人的饮食,应以素食为主,适当吃点瘦肉、鱼等,多摄入一些蔬菜、水果、豆类食品。瘦肉中的胆固醇含量不高,仅为肥肉的五分之一。新鲜     

多吃粗粮减压高考饮食需三大“平衡”

还有个把月就要高考了,如何在这紧张的冲刺阶段和高压的考试期间给孩子搭配科学合理的膳食,充分满足其在特殊时期的营养需求,是众多考生家长关心的问题.现为考生家长提供几条参考建议. 主副食平衡:多吃粗粮可以减压 在高考期间,要想保持旺盛的精力和充沛的体力,一日三餐很重要.主食不要过于精细,最好是以粗粮为主的米面混合食物,因为粗粮中的膳食纤维能促进胃肠的蠕动,帮助排便、减少胃肠疾病.因为长期的学习压力和疲劳会导致胃肠功能紊乱,也就是"上火"、便秘.     

女性怕冷与缺铁有关

许多女性特别怕冷,常常手脚冰凉。导致女性比男性怕冷的因素很多,其中,铁的摄入量不足是重要原因之一。因此,怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物,如动物的血和肝脏等。动物性食物中的铁是血红素铁,被人体摄入后吸收率较高,尤其是动物血液,其铁的吸收率可高达22%以上。植     

预防癌症8条建议

世界癌症研究基金会（WCRF）提出了具有广泛科学依据的、从饮食营养方面预防癌症的若干条建议。 1.合理安排饮食。在每天的饮食中植物性食物（如蔬菜、水果、谷类和豆类）应占总量的三分之二以上,品种保证5种以上。