超级拉伸运动

网球是一项速度快、灵敏性强的运动,无论是业余选手还是职业运动员,运动前都不能忽视准备活动。伸展肌肉和韧带,对提高运动的力量、速度、灵敏、柔韧、平衡能力以及避免运动损伤有着积极的作用。     

让孩子更强壮

力量练习是身体训练重要组成部分。如同网球训练中的平衡训练一样,对于少年和儿童也意义非凡。不过人们应该注意到,在塑造肌肉的练习上,不能把儿童看作是一个微缩版的成年人。儿童的力量练习应该加强正确姿势的训练。     

体育教学中核心力量训练应用的思考

在体育教学与竞技体育活动中,核心力量训练备受关注。应用核心力量训练,可以更好进行个体核心部位锻炼,特别是核心肌肉群训练。而所有体育项目的技术动作,都是需要运动员通过肌肉来完成的,重视并应用核心力量锻炼,有助于运动员更好控制身体,掌握运动要点,并在运动过程中维持良好状态,降低运动伤害,增强身体体质。在把握核心力量训练内涵的基础上,对目前体育教学中核心力量训练应用的问题作理性分析,并提出发展性对策。     

运动状态下肌肉耐力测试指标筛选方法研究

为不断优化中国体质健康测试中运动状态下肌肉耐力测试方法,结合主成分分析原理,提出一种肌肉耐力测试指标筛选方法.利用自动化测力设备,获取运动状态下运动员的肌肉耐力测试数据.以采集的数据为基础,分别从运动指标、肌肉力量指标以及骨密度指标等多个方面初步筛选测试指标.分析初选结果中肌肉耐力测试指标的相似性和可信度,利用主成分分...     

浅谈青少年运动员力量训练的方法与注意事项

身体素质的发展水平在不同的项群运动员竞技能力结构中均起着决定性作用。而力量素质作为人体运动的基本素质。直接影响着青少年运动员技术的掌握。它是青少年运动员掌握先进技术、取得优异成绩的基础。在运动技术不断完善的情况下,运动员不但要有很快的速度,而且还要有很大的力量。     

力量练习专项化在铅球教学中的应用研究

任何运动项目都有其自身的技术特点与结构,作为提高某一项运动成绩为目的的力量练习,应注意练习的手段符合专项要求,在力量训练时动作结构所使用的肌肉群、用力方向、运动形式应和专项技术所动用的肌群及用力方向形式相近,这种观点为许多专家、学者研究并得到大家共识.本文选择铅球力量专项化练习对提高出手速度及成绩的影响,旨在为专项化力量练习提供科学的理论依据.     

核心力量训练对普通高校非专业运动员预防运动损伤的研究*

为了了解核心力量训练对普通非专业运动员预防运动损伤的作用，采用独立样本T检验(Independent Samples T Test)对实验组和对照组的FMS功能性测试成绩进行统计分析，实验结果显示核心力量训练对普通高校非专业运动员的平衡、稳定、协调能力有良好的促进作用；为四肢的运动传递能量，促使躯体保持平衡，提高身体在不稳定的状态下平衡稳定能力，减少运动损伤的发生机率，是一项简单易操作的训练手段。     

背部疼痛的自我防治

背部由脊柱和支撑它的肌肉组成，常会引起疼痛。多数的背痛不是肌肉活动太少，就是工作过度，或过分用力抽紧而使背部受到损伤引起的。有时稍加休息之后，疼痛就在几天内自行消失；有时稍作些运动，疼痛也会减轻。要是背痛的次数较多，就不能麻痹大意，必须请医生彻底诊查。     

浅析呼吸训练法在预防运动损伤中的影响

当前随着身体功能性训练的不断发展,核心训练作为身体功能性训练的重要组成部分也被诸多学者所追捧,然而作为核心训练的关键呼吸训练却少有学者研究。核心部位的力量、稳定性是影响机体动力链有效传递的重要因子,呼吸训练作为核心稳定性训练的关键,其训练的重点是加强机体深层肌肉稳定性和肌肉神经的有效控制与调节,从而达到机体局部与整体的稳定。通过概述呼吸训练的相关理论和呼吸训练増强核区稳定性来预防运动损伤作用的研究进展,为丰富身体功能训练理论以及运动损伤预防提供借鉴与参考。     

浅析跨栏跑中的力量训练

我们都知道,跨栏跑的成绩取决于运动员的平跑速度和跨越栏架的技术,以及跑、跨协调配合的能力。因此,大多数教练把过栏技术及跑、跨的配合作为训练重点。但有一点是不容忽视的,就是其中的力量训练。根据多年的训练经验,笔者认为力量是人体运动的原动力,是速度的基础,只有在力量的基础上才能有效地提高速度和改进技术。     

绵羊重瓣胃的运动规律分析

用动态电阻应变仪对活体动物的胃进行测试。本文简单地叙述了复胃动物—羊的重瓣胃,胃壁肌肉运动的测试方法。定量地得到胃壁肌肉在各种状态下的运动周期和运动参数。文中对在正常状态下,绵羊的重瓣胃的运动,进行了分析研究,初步得出其运动规律。     

早期促进婴幼儿精细动作发展的方法探讨

手部小肌肉群的运动方式可称为精细动作,精细动作的发展与生理成熟、骨骼成熟、大脑成熟以及肌肉成熟具有十分密切的联系。使用科学有效的训练方式发展其手指活动能力以及手眼协调能力等精细动作可提高其智力以及社会生活能力,从而确保其健康成长。     

肌肉苹果酸酶活性与猪肉品质关系的研究

[目的]探讨肌肉苹果酸酶活性与猪肌肉品质的关系,为提高猪肌肉品质提供理论依据。[方法]选取3个不同品种的猪（鄂西黑猪、长野鄂杂交猪和长大二元杂交猪）,比较了肌肉苹果酸酶活性以及肉质性状之间的差异。[结果]结果表明,鄂西黑猪的肌肉苹果酸酶活性和肌内脂肪显著高于长野鄂（三元）杂交猪和长大二元杂交猪（P〈0.05）;长大二元杂交猪的肌肉pH2值、滴水损失和剪切力显著高于鄂西黑猪（P〈0.05）。[结论]猪肌肉苹果酸酶活性对猪肉品质存在一定的影响。其中,肌肉苹果酸酶活性与肌内脂肪含量呈显著正相关,与肉色呈正相关,而与滴水损失和剪切力呈显著负相关。     

渐进性肌肉放松训练干预对维持性血液透析患者焦虑情绪及生活质量的影响

目的观察以渐进性肌肉放松训练的护理干预对减轻维持性血液透析（MHD）患者焦虑情绪及生活质量的影响。方法 60例伴焦虑情绪的MHD患者随机分为对照组和干预组,每组30例。对照组采用常规护理,干预组在常规护理基础上增加以渐进性肌肉放松训练为主的护理干预。采用焦虑自评量表（SAS）、健康调查简表于干预前后进行评分,并结合患者干预前后的生理、生化指标进行对比分析。结果干预后,干预组患者的焦虑SAS评分、生活质量测评指标和生理、生化指标比干预前及对照组干预后均明显改善（P〈0.05或0.01）。结论以渐进性肌肉放松训练为主的护理干预可有效缓解MHD患者的焦虑情绪,减轻心理压力,提高患者生活质量。     

杜仲叶粉对鲤鱼肌肉品质的影响

为探明杜仲叶粉对鲤鱼肌肉品质的影响效果，在鲤鱼饲料中加入2％，4％，6％的杜钟叶粉，饲养50d后测定鲤鱼的生长速率及肌肉中营养成分，并对肌肉组织进行生物显微制片观察，测量肌纤维直径，结果表明:杜仲叶粉可提高鲤鱼肌肉的营养价值，使肌纤维变细、改善肌肉品质，并可促进鲤鱼的生长，其中以添加6％杜仲叶粉组的效果较好。     

基于sEMG的排、篮专业学生优势手肱二头肌特点研究

为了解不同运动专业学生的优势手肱二头肌特点，运用 MP150十六通道生理分析仪采集肱二头肌肌电信号，并利用acqknowledge软件对采集到的肌电信息进行积分肌电的分析，结果表明，对照组的肌肉力量大于篮球组学生肌肉力量，篮球组学生肌肉力量优于排球组；篮球组与对照组肱二头肌参与活动的运动单位数目、参与收缩的肌纤维数量、放电频率同步化程度具有相似性，排球组学生在肱二头肌参与活动的运动单位数目、参与收缩的肌纤维数量和放电频率同步化程度等方面比篮球组与对照组明显要弱。篮球组与对照组肱二头肌的收缩强度相近，而排球组肱二头肌的收缩强度比篮球组与对照组明显要弱。     

乒乓球运动的健身价值分析

一、乒乓球运动有助于提高和改善运动系统的机能 人体的运动系统由骨骼、肌肉、关节等组成.经常参加乒乓球运动能改善骨骼、肌肉、关节等组织的功能,从而改善人体的运动系统,起到促进骨骼健康发育、增大肌肉力量、稳固关节的作用.     

蹦蹦跳跳练起来——立定跳远的辅助训练方法

正现在,中考体育达标测试越来越近了,其中的立定跳远是必测项目之一。如何提高立定跳远的成绩呢?这就需要我们平日的锻炼了。现在我们介绍七种有助于提高立定跳远成绩的素质练习,只要大家按照要点,再结合个人实际情况利用每天学习之余的时间进行训练,相信你一定会取得不错的成绩。1.蹲跳起。这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。动作要点:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两     

对南京市体校青少年标枪运动员力量训练情况的研究

青少年时期的训练对运动员的竞技能力有着重要作用,为进一步促进青少年标枪运动训练的科学化发展,通过对南京市体校青少年标枪运动员的力量训练情况进行研究,得出结论:1)能够根据不同时期进行调整,负荷和时间安排较为合理,符合田径训练的系统性原则。2)传统力量训练手段运用较多,内容单一化,不利于调动运动员训练积极性。3)缺乏必要的训练监控。4)训练后进行放松工作较为简单,不能有效的起到恢复运动员身体机能的作用。     

应用营养学方法提高肌肉中脂肪含量的研究

近年来，随着饲养水平的不断提高，商品猪的生长速度越来越快，产肉性能越来越高，但在人们对膳食脂肪与健康关系认识提高的情况下，对肉的品质有了更高的要求。影响肉品质的因素有很多，而肌肉脂肪含量的多少是影响猪肉品质的主要因素之一。因此，本文主要就肌肉内脂肪形成的细胞学、组织化学等方面，并从营养学的角度综述影响肌肉脂肪的因素。１肌肉脂肪由于脂肪是肌肉香味的重要来源，故脂肪含量直接影响到肉的风味。即肌肉脂肪含量越高，肉的口感越好，通常猪眼肌肌肉脂肪的含量水平在０．５％～２．５％之间，DeVal等的研究认为，当肌…