老年人饮食保健“十注意”

人到老年，由于组织器官功能日益衰退，许多老年性疾病例如高血压、冠心病、骨质疏松、老年肥胖症等便接踵而至。有关专家研究认为，人的许多疾病与平常的膳食结构有着密切的关系，而通过合理调节饮食结构则可起到预防的作用。那么，老年人应如何做好饮食保健呢?     

农民的营养保健

我国农民的饮食营养应着重注意以下问题： 1。为保证热能供给，膳食中应有充分的谷类食品和适量的植物油。     

脂肪肝患者的保健治疗

脂肪肝患，应根据自己的实际情况，以“调理饮食治疗”着手，具体措施包括以下几点：     

新婚饮食讲究多

由于新婚与孕育下一代的特殊需求，性事频繁，在饮食上尤应讲究科学，以利优生优育。     

冬季应注意饮食保健

冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚昧”的食品，但不宜过多。到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中．要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，     

常见病患者的饮食禁忌

●胆石症患者应忌荤。胆石症患者忌食肉、蛋、油脂，但也有专家认为，长期忌食油脂、蛋白质，会使身体摄食营养不平衡，有害于机体的抵抗能力。因此胆石患者，除了已生胆石梗阻的病人外，可根据自己的情况，适量进食脂肪和蛋白质。     

冬季保健须知

一、日常起居应有规律早睡晚起，劳逸有度。老人冬季不宜在晚上工作、娱乐，宜在白天工作、学习、娱乐。 二、注意饮食营养宜食富合营养且易消化的食物，忌食生冷、过硬食物。人体若提高抗寒能力，靠的是消化吸收功能，提供人体所需的营养物质。因此，就必须健脾养胃，增强胃的消化能力和脾的运化能力。     

非口腔专业大学生口腔保健观念和饮食行为调查

目的 调查在校非口腔专业大学生口腔保健观念、饮食行为、口腔保健现状.方法 对张家口学院1200名非口腔专业大学生以问卷调查的形式对其口腔保健观念和饮食行为进行调查.结果 多数非口腔专业大学生刷牙的主要目的是为了达到口气清新,并且多数选择早上刷牙,晚上不刷牙,多数学生在牙齿轻微疼痛或出现变色时不会及时选择正规医院或者门诊...     

春季饮食保健七要点

春天干燥爱上火,加之脾胃失调会带来各种健康问题。一年之计在于春,春季要调理好身体,其具体的方法如下:一、饮食清淡—消春火春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。二辛甘之品助春阳     

春季饮食保健五要点

春天万物复苏,阳气上升,人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥,导致肝火旺盛、身体炎症,出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖,人体水分大量流失,天气又阴晴不定,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。那春季如何调养才能防病强身呢?一、饮食清淡——消春火春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银     

冬季饮食保健改善妇女脸色

好脸色是健康的标志,他眼中最美的女人,不是表面功夫那么简单。通过食补改善脸色,让你做个健康的美丽女人。面色苍白型——蜜汁花生枣蜜汁花生枣的制法为:红枣100     

寒冬里的保健

严寒冬季，万物收藏，冰天雪地，是一个闭藏的季节。因此，在冬天里，人们应当顺应着闭藏之气，以享受冬季阳光，防避寒冷。同时，可磨擦肌肤腠理，活动躯体、肢节，呼吸吐纳，抵御凛冽阴寒；按摩肌肤腠理，保养形体。在这数九隆冬季节，宜养肾阴，防止冻伤，宜从饮食、药物、运动等方面来进行身体健康保护。     

番茄与大蒜的保健方法

番茄具有抗癌的作用，但是要想达到真正的良好的保健作用跟怎样吃法有关。一般人都喜欢将番茄切片拌白糖，或者榨汁档饮料吃。这样的吃法达不到更好的保健效果。因为番茄中有一种物质叫番茄素，它如果和蛋白质结合在一起，周围就有纤维素包裹着，当温度达到一定程度时候，它才释放出来，所以番茄炒蛋是番茄最好的吃法，此外还有番茄配蛋煮汤也很好。     

饮食中影响钙吸收的因素

日常饮食中，摄入的钙如果能很好的被身体吸收，那么就不会出现那么多由于缺钙而导致的疾病。王因为人们在日常饮食中的一些不经意，使得食物中的钙没有很好地被身体吸收，而白白的流失。笔者总结出饮食中影响钙吸收的一些因素，让大家知道如何提高钙的吸收。     

苦菜：餐桌上的保健佳品

苦菜性寒，味苦;入心、脾、胃、肠经，能清热解毒，凉血止痢。每100克苦菜嫩幼苗含蛋白质2.8克，脂肪0.6克，粗纤维5.4克，糖类4.6克，胡萝卜素540微克，维生素B1 0.09毫克。     

猪血的保健功效

专家告示,猪血是营养价值较高的食物,也是良好的动物蛋白质资源。据测定,猪血的平均蛋白质的含量是猪肉蛋白质含量的4倍、鸡蛋含量的5倍,每千克猪血的营养价值相当于5千克瘦猪肉。另外,猪血浆蛋白含氨基酸达18种之多,其中包括人体不能自身合成的8种必需氨基酸,特别是富含一般植物所缺少的精氨酸、组氨酸、赖氨酸和色氨酸等（仅赖氨酸含量就高达14％）,是人们生命生活的物质基础。     

猪血的保健功效

专家告示,猪血是营养价值较高的食物,也是良好的动物蛋白质资源。据测定,猪血的平均蛋白质的含量是猪肉蛋白质含量的4倍、鸡蛋含量的5倍,每千克猪血的营养价值相当于5千克瘦猪肉。另外,猪血浆蛋白含氨基酸达18种之多，其中包括人体不能自身合成的8种必需氨基酸，特别是富含一般植物所缺少的精氨酸、组氨酸、赖氨酸和色氨酸等（仅赖氨酸含量就高达14％），是人们生命生活的物质基础。     

茶叶保健功能的认识

消炎杀菌作用茶叶中的儿茶素类化合物,对金葡菌、链球菌、伤寒杆菌等多种病菌部具有抑制作用; 黄烷醇类能间接地对发炎因子组胺产生拮抗作用,从而达到消炎的目的;茶多酚能凝结细菌蛋白质而致细菌死亡。     

高血压患者的日常保健

高血压患者除了在饮食方面注意外，日常保健也显得尤为重要。 起床宜缓 清晨醒来后，首先应在床上闭目养神3分钟，然后伸伸懒腰，活动一下四肢，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，再慢慢坐起，活动几次上肢后，方可下床活动。