什么时候吃水果最健康?

水果可以为人体提供多种营养物质,但什么时候吃水果最健康?这要根据水果的种类而定,例如苹果、梨、葡萄比较适合早上吃;菠萝、番木瓜、猕猴桃等比较适合饭后吃,不同水果食用时间也有所不同。下面为大家介绍不同水果的最佳食用时间。早上最宜吃:苹果、梨、葡萄。同样是吃水果,如果选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥其营养价值,产生有利人体健康的物质。因为人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能     

澳大利亚:水果中的果糖并非增重元凶

<正>澳大利亚营养师协会(DAA)指出,水果中的果糖并不会导致体重增加,澳洲人可每天继续按推荐吃两份水果。近几年有很多针对果糖危害的言论,如有评论家认为,膳食果糖会引发肥胖和胰岛素抗性。很多人轻信这些言论后开始不吃水果,甚至,一些孩子也因为害怕吃水果会长胖而拒绝     

“小个子”水果走俏上海

眼下正是水果消费高峰，上海人吃水果又有新变化。最近上海果市正演绎着一股“小个子”水果吃香的旋风，江西南丰贡橘、海南黄帝香蕉、福建金橘、广东砂糖橘等以其个头小，味道好而走红市场。这是继甘肃花红苹果、山东冬枣在沪俏销之后，沪上新近掀起的一股水果消费浪潮。     

糖尿病患者能不能吃水果

问:大夫,我被诊断患有糖尿病,是不是以后再也不能吃水果了?答:水果中含有的糖分除了葡萄糖、果糖、蔗糖外,还有相当一部分以多糖形式存在,如果胶、膳食纤维等。人体对果胶和膳食纤维吸收慢,甚至不吸收。所以,适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果(如苹果、梨、柚子、草莓等),不会导致血糖大幅度波动。另外,水果含有丰富的维生素C,能预防动脉硬化,延缓衰老。因此,糖尿病患者是可以适当吃水果的。但是,前提条件是血糖相对稳定。     

五种不合理的饮食习惯

正1餐后水果胀气烧心现在很多人都知道吃水果养生,一般餐后也会上水果盘;殊不知,餐后立马吃水果其实对胃的伤害很大。因为日常的食物主要是脂肪、碳水化合物和蛋白质等,这些食物在胃里停留的时间较长,如脂肪则多达5~6h。而水果停留的时间很短,这些先前吃进的食物就会阻碍水果下行,使水果停滞在胃里,并在高温环境下发酵腐败,产生酒精及毒素,导致胀气、便秘等症状,给消化道带来不     

水果的保健作用

水果与五谷杂粮一样,也有四性五味之分,因此,我们应根据自己的体质有选择性的吃水果,以达到阴阳平衡,营养互补。那么,水果是怎么划分它的四性五味的呢？通常我们将水果分为寒凉性．温热性和平性三类。下面我们就具体介绍一下各种属性的水果分别具有哪些保健作用。     

糖尿病患者如何科学吃水果?

糖尿病患者究竟能否吃水果,答案是肯定的,因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的。但食用时应注意科学食用。控制水果摄入量,不可猛吃。在吃了一定量的水果后,就要相应地在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标。一天吃多少水果,可采用"食品互换法"换算出来,所谓"食品互换法"是指在总热量范围内,热卡相等的食品可互相置换。常见的水果     

秋季养生知识

1.秋天为脑血栓病高发季节,老人应多注意:多吃水果蔬菜,以利润肠通便.水果如苹果、香蕉、梨等,蔬菜如韭菜、芋头、药芹等,晚饭前再喝一杯蜂蜜水.     

多吃水果可能降低患乳腺癌风险

正最近一项研究显示,多吃水果可以降低患乳腺癌风险。两篇论文揭示了酒精和饮食与乳腺癌及心脏病的关系。第一项研究显示,在青春期摄入大量水果可能降低患乳腺癌的风险;第二项研究发现,在晚年增加饮酒量,患乳腺癌的风险也增加。20年来,该研究团队跟踪调查了9万名护士在成年早期的饮食习惯。研究发现,在青春期大量摄入水果的人在中年时患乳腺癌的风险降低了约25%。特别是在青春期摄入更多的苹果、     

维C可减轻空气污染影响

【美国趣味科学网站8月17日报道】题：维生素C可以减轻空气污染影响。 吃水果和蔬菜又有了新理由：富含水果和蔬菜的饮食可以减轻慢性呼吸病患者受空气污染的有害影响。     

美国:水果成为最受欢迎小吃

据美国调研公司NPD发布的调查结果,在美国,越来越多的人们将水果作为一种小吃,目前鲜果已经成为美国消费最多的小吃。消费者以及媒体对不健康饮食的关注促使人们消费更多的水果。比起那些不健康的零食,人们喜欢在工作之余吃水果来解压,这也是水果成为消费最多的小吃的原因之一。调查结果称,截至2012年3月,在过去两年里,水果作为小吃每年的消费量是巧克力(第二大零食)     

申城果市遇“冷”不冷

本刊讯 季节转换，该是水果“上市旺、销售淡”的时节。然而．今年秋冬以来连续不断的晴好天气，使得上海人对吃水果又有了旺盛的热情，销售也一改往年同期的呆滞。据上海果品行业协会月度信息会议披露，整个11月份，市场销售旺势不减，上海果品配送有限公司、上海山华果品市场、上海华中果品交易中心、上海农产品中心批发市场等单位的月销售额都在1600万元以上，同比均增长10％左右。     

申城果市遇『冷』不冷

本刊讯(特约通讯员 袁亚祥)季节转换,该是水果“上市旺、销售淡“的时节.然而,今年秋冬以来连续不断的晴好天气,使得上海人对吃水果又有了旺盛的热情,销售也一改往年同期的呆滞.据上海果品行业协会月度信息会议披露,整个11月份,市场销售旺势不减,上海果品配送有限公司、上海山华果品市场、上海华中果品交易中心、上海农产品中心批发市场等单位的月销售额都在1 600万元以上,同比均增长10%左右.……     

印度:为儿童量身定做水果新包装

正印度一家公司INI Farms新近向市场推出一种水果新包装生产线,主要为吸引儿童,同时增强食品安全性。公司CEO指出,推出这种包装的主要目的是吸引儿童,因为儿童平时吃水果较少,这种新的带有恐龙的有趣包装及小个香蕉会吸引儿童兴趣,公司还用这种包装对石榴进行了包装。食品安全也是印度普遍存在的问题,因为冷藏链并不是百分百可靠。该公司经营的水果直接来源于种植者,零售前在仓库进行分类、加     

清纯的日子——记忆中的水果童年

不知从什么时候开始,80后的我们开始集体怀旧,争相在网上晒自己的童年记忆。从《奋斗》到《北京爱情故事》,80后又开始集体告别青春:再见青春,美丽的疼痛;再见青春,永恒的迷惘……有人说,当一个人开始回忆过去的时候,说明他老了。韩寒都当爹了,90后也开始出来"打酱油"了,我们怎能不服老,怎能不在生活的疲惫、烦杂中来一点点怀旧,回味曾经清纯的存在,也"小清新"一下!我的童年,是由一串水果串成的。每次吃水果,总能     

喝茶可降低老年痴呆风险

题:喝茶可降低阿尔茨海默病风险(记者卡亚·伯吉斯)一项研究显示,每天喝一两杯茶作为健康饮食的一部分,可能有助于“抵御”阿尔茨海默病,使患病风险降低近一半。研究人员发现,水果、蔬菜和茶叶中含有的化合物,与阿尔茨海默病风险降低有关。研究报告的作者、美国拉什大学卫生科学学院的托马斯·霍兰说:“多吃水果蔬菜,多喝茶,可能是帮助人们抵御阿尔茨海默病的一个非常便宜且简单的方法。”     

水果能有效缓解冬季皮肤干燥

<正>冬天气候寒冷干燥,很容易引起皮肤干燥,甚至开裂。萨米实验室的资深研究员Anju Majeed提出了冬季如何吃水果来防止皮肤干燥,他列出了一张有益皮肤保水的冬季水果清单,主要包括如下几种。鹅莓(也称醋栗),营养价值高,有助于排毒和净化血液,使皮肤变得干净通透。可以生食,也广泛用于天然护肤制品。香蕉,富含钾元素、维生素E和维生素C,     

凭祥市成立水果外贸流通协会

本刊讯（特约通讯员钱开胜）3月4日，广西凭祥市水果协会在凭祥市浦寨口岸正式挂牌成立，广西区水果总站、广西水果行业协会以及来自该市的海关、检验检疫、工商、农业等相关部门和水果进出口贸易商、水果生产大户等80多人参加大会。凭祥市水果协会首批会员主要由凭祥市浦寨口岸进出口企业及水果流通中介等50多人组成，协会主要开展国内外水果进出口贸易。     

广西召开对东盟水果出口产销工作对接会议

2008年10月16日,广西壮族自治区水果出口东盟产销对接会议在凭祥市召开。广西区有关部门负责人、水果生产流通和出口大户、越南果蔬研究院、越南谅山省水果协会和越南水果进口客商等160多人参加了会议。期间,与会代表考察了凭祥市浦寨边境贸易区和水果出口批发市场,中越双方举行了水果贸易签约仪式。     

2022年我国水果生产变化简析

2022年我国主要园林水果和瓜果类的种植面积或增或减,但产量较2021年都有不同幅度增加,且均创下历史新高;中东部及东北地区的水果生产较2021年大都有不同幅度萎缩,中西部地区的水果生产尤其是园林水果生产占全国的比重进一步提高;园林水果占各地水果产量的比重大都有不同幅度提高,而瓜果类占各地水果产量的比重大部分省份均有所降低;广西作为全国水果生产第一大省,与其他省份的差距进一步拉大,占全国水果生产的比重持续提升。