吃水果减肥么?

对于水果减肥的效果众说不一.有人说水果有良好的减肥效果,而有人却觉得效果不佳.同样是水果减肥,为什么有的人效果显著,而有的人却效果甚微,甚至起反效果呢?     

减肥保健益寿膏

目前，市售减肥食品颇多，虽大都具有减肥保健作用，但通常要求在减肥期间要少食其他食品，或者要求定时、定量遵守严格的减肥条件。减肥食品尽管有足够的营养，但要改变以往的饮食习惯，会使食用者感到不适应，并且因工作、学习、外出而受到影响，难以达到减肥自的。在此我们提供一种不必改变减肥人的饮食习惯而仍能起到减肥保健作用的食品，从而达到延年益寿2目的。为了实现上述目的，我们选用下列物质及其重量配比：莲子5％～18％，大豆粉10％～30％，黑芝麻6％～20％，蜂蜜8％～26％，菊花4％～15％和不溶性食用纤维29％～47％。其加工…     

吃哪些蔬菜有助于减肥

许多人认为,只要多吃蔬菜就会减肥,实际上含碳水化合物过高的蔬菜也会使人发胖,所以,减肥的人在吃蔬菜时也应科学地选择。下面就介绍几种有助于减肥的蔬菜。     

健康减肥9招

想要拥有曼妙曲线的女性常常拿自己的身体当试验品,尝试各种各样传说有效的减肥方法,难免伤身或者反弹,变得更胖。下面这9种方法以每天平均摄取2000大卡热量为基点,被专家们视为减肥的最佳途径,只要你坚持一定能成功减肥。     

十个随时随地都可以做的健身小招式

正减肥是很多女性永恒的话题,而健身和节食则是减肥的两大方式。其中,健身远远要比节食更健康、更有效。但常坐办公室的人们,很少能腾出完整的时间用于健身。为此,教你十招健身小招式,让你在繁忙的生活中随时可以运动。1、保持头部挺直,慢慢向右边旋转,然后回到     

千奇百怪减肥法

左手用筷子减肥最近,日本东京女子医科大学教授开出一种减肥妙法,即在吃饭时改用左手拿筷子。由于不大习惯,感觉非常吃力。这样,经过大约一周的试验发现试验者体重减轻了,胆固醇值也平稳了,血压也趋于正常。抓捏法减肥从头后向耳朵的方向,双手手掌夹住脸庞,以手掌的压力揉搓下巴,经过数次反复即可。抓捏手臂时,即使该部位赘肉较多,但抓捏的程度也要有限度,不可     

血压高 低点盐

血压高 低点盐 目前，已公认的与生活方式有关的高血压致病因素，有超重、高盐和饮酒。因此，减肥、限盐及减少饮酒是高血压饮食治疗的重要措施。关于高血压病人宜减肥、莫贪杯，很多人都比较明白。只是这个“限盐”，却是为何而来呢 ? 原来，食盐中的钠有升高血压的作用。《美国医学论坛报》最近的一篇报道说，人群中有不少人属于盐敏感者，其特点是，他们要从尿中排出过多的盐是很困难的，于是多余的盐滞留在血液中，并吸收水分进入血管使血压升高。一直以来，我国北方农村居民的血压均值、高血压患病率、脑卒死发病率高于南方农村，其原…     

墨西哥皇后试管植株的扩繁和移栽

墨西哥皇后(即米邦果用仙人掌)是从仙人掌科中的墨西哥刺梨经人工培育筛选出来的优良果用新品种,1999年从墨西哥引进,为多年生木本植物,耐干旱、耐瘠薄、耐风沙,其果实有抗癌、减肥功效,是驰名美洲大路的低糖保健果品。所以,墨西哥皇后既具有重要的经济价值,又是一种能适应干旱     

减肥大米

减肥大米是在普通大米中,添加脂肪酸化合 物,通过加温加热,使脂肪酸化合物渗透于米粒的 内部,同米粒中所含的淀粉相结合,从而形成一个复合体。这种复合体,在人体消化系统内不是被迅 速消化吸收,而是徐徐释放,由胃肠缓缓消化吸收,因而具有抑制肥胖,从而达到减肥目的。 加工方法如下:1.浸泡:生米水洗后,浸泡1小时左右,使水渗透于米粒中。2.添加:在水洗、浸泡过的生米中加入极少量     

小动作里的大健康

在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴 在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞,加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中,可有效促进汗液排出,令你从内至外都娇丽艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动,就用简单易行的半身浴,来完成减肥任务吧!     

毛竹笋用林挖笋技术探讨

竹笋味美可口,营养丰富,且含有较多的纤维素,被认为是减肥和防止肠瘤的健美食品。本文试图通过对不同挖笋方法的研究,为提高竹笋产量提供技术资料。     

竹笋产业的转型思考

毛竹笋是一种绿色保健天然食品,有减肥、降血脂、抗衰老等多种保健功效,被誉为“素食第一品”。桃江县地处湘中偏北、资水中下游,以毛竹为主要植物群落的森林资源十分丰富。     

竹膳食纤维粉的减肥降脂作用研究

通过建立肥胖大鼠模型,对肥胖大鼠灌胃一定量的竹膳食纤维粉,研究竹膳食纤维对大鼠的减肥和降脂作用。结果表明：竹膳食纤维粉能够很好地控制大鼠的体重,随着竹膳食纤维粉在饲料中所占的比例增加,大鼠体重控制的效果也明显增加,当竹膳食纤维粉所占比例达30%时,减肥效果最好,再加大竹膳食纤维粉的比例时减肥效果下降;竹膳食纤维粉能显著降低大鼠血清中总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL-C）的含量水平,提高高密度脂蛋白（HDL-C）的含量水平,并能降低大鼠器官及其周围脂肪的质量,以饲料中添加30%的竹膳食纤维粉效果最好。     

安全游泳爽一夏

酷暑时节游泳便成为最受推崇的运动之一.它不仅能够达到锻炼身体的目的,还可以起到消暑纳凉、愉悦身心的作用,此外游泳还能塑造体形、减轻体重,是女性最适宜的减肥运动.     

吃得太咸来个苹果

除了通便、减肥、止泻、美容这些好处外，吃苹果还能帮助我们的身体驱赶盐分。     

花生壳变废为宝

冬瓜不仅是佳菜,还是一味良药。现代医学研究认为,冬瓜内含有的丙醇二酸,是一种能抑制糖类转化为脂肪的化合物,可防止人体内脂肪堆积,具有减肥、降脂、美容的功效。冬瓜内含钠量较低,是肾脏病、浮肿病患者的佳品。     

树叶食品

茶树叶 红茶比咖啡更有利于健康,乌龙茶具有减肥和美容的作用。将绿茶加到米饭、汤面中,食之清香爽口。     

走出饮食误区

现代营养专家认为,人体摄取营养就像培育花木一样,各种营养成分需均衡,才能花繁叶茂。下列十种认识是长久以来人们在饮食方面可能存在的错误观念1、吃水果可以减肥事实上所有的水果都含有糖分,尤其香蕉、葡萄、苹果等含糖量更高,吃多了糖分,哪来“减肥”的道理。2、纤维是万能的实际上过量摄取纤维素,会导致孕妇和一些贫血病患者的贫血现象更加严重。较好的办法是:适量摄取含纤维素的食物,如多吃全麦面片、水果、豆类及其它天然食物等。3、维生素可以使人精力旺盛作为食物的补充,摄取过量的维生素,不但不能在人体中发挥作用,反而会引起疾病…     

莫被“水果减肥法”迷惑

我们知道，水果的纤维质为果胶物质，对于排便大有益处，另外，水果的纤维成分还可以促进身体的代谢功能。从这个意义上说，常吃水果可以增加人体的排泄和代谢，有益瘦身减肥。但任何事物都有一个“度”，一但超越了这个“度”，就会适得其反。有的人在减肥时完全依赖水果，不进食其他食物；甚至有人美其名曰“水果减肥法”。     

营养误区

当今社会 ,人人都重视营养 ,但是就营养学来说你到底懂得多少 ,下面的观点会让你大吃一惊。1.零食与一日三餐对人的营养价值是一样的。对。营养上的价值取决于你所吃食物的种类而非时间。随便吃一个鸡蛋或一个桔子可帮助调节良好的食物结构。2 .新鲜蔬菜比瓶装或冷冻食品营养价值高。错。营养的差异大多是由烧菜的方法决定的。就营养方面来讲 ,新鲜和加工包装好的成品之间并无区别。例如 ,烧煮时间过长的菜 ,会损失许多营养 ,烧菜时加水过多则损坏掉许多维生素。3.高蛋白、低糖分的食物是减肥的理想食谱。错。蛋白质并没有减肥的神奇魔力。…