太极拳运动的健身养生作用分析

太极拳是中华民族智慧的结晶,它融武术、气功为一体,以其独特的养生保健功效,越来越为世人所瞩目,从现代的医学角度看,太极拳对神经系统、运动系统、呼吸系统、心血管系统和心理状态都有良好的调节作用。     

太极拳意念教学法探析

本文用“意念练习”教学法渗透到太极拳教学过程中,旨在使同学们在这一教学活动中完成从“学会”到“会学”这一过程     

浅谈太极拳的健身作用

太极拳运动中,除了各个肌肉群、关节需要活动外,还要配合均匀的深呼吸与横膈运动,而更重要的是需要精神的专注心静、体松,这样就对中枢神经系统起了良好的影响,从而对其他系统与器官的活动和改善起到促进作用.     

老年人秋季养生有妙方

进入秋季以后，温差较大，白天气温仍然较高，早晚及夜间则相对较低，气候也逐渐干燥。受凉后，容易出现咽干、鼻塞、咳嗽、声哑、关节酸痛，大便干燥等症状，通常称为“秋燥症”。而一场秋雨一场凉。老年人由于各器官功能处于衰退阶段，对外界的适应能力差，经受不了气温的突然变化，出现呼吸道疾病和慢性病的复发。因此入秋以后，老年人搞好自我保健尤其重要。     

甘蔗养生价值探析

在广泛文献检索的基础上,介绍了甘蔗的种类、营养成分、药理、养生价值及养生注意事项,以期为甘蔗在全民养生保健中的应用提供参考。     

养生生态旅游地建设探析

介绍养生生态旅游地建设方法,应从资源、环境、文化、服务、设施、管理、营销和教育8个主要方面切入。同时说明了养生生态旅游地建设的关键是养生环境系统,它包括生态环境、文化环境和社会环境。     

浙江省发展养生农业及其途径探析

分析浙江省发展养生农业的有利条件,讨论养生农业的涵义和建设重点,提出开展试点示范、人才培训、定向扶持、有序管理等养生农业的发展途径。     

浅析太极拳中的轻重沉浮

依据实践,本文对太极拳中的轻重沉浮与虚实的关系进行了剖析,并针对练习中应注意的若干问题作了说明     

谈太极拳的健身保健作用

着重从太极拳的健身、养生保健作用,启发大家练习太极拳,通过练习太极拳能强身健体、延年益寿并可提高人体抵抗疾病能力,延缓机体衰老。     

秋季的养生

由夏到秋,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、一热伤风一等。秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病,     

老年人练习太极拳的动因分析

太极拳的发展源远流长,练习者中老年人居多。文中对老年人太极拳练习者的基本情况进行了分析,并阐述了老年人练习太极拳的优点及各级体育行政部门今后进行相关体育工作应注意的问题。     

综合性大学学生养生预防知识教育的现状与思考

新时期的大学生面临着更大的压力与挑战,拥有坚强的体魄将会为他们化解压力和应对挑战提供身体保障,获得健康的身体应掌握一些必备的养生预防知识。通过对综合性大学大学生开展随机问卷调查,探讨大学生的养生预防知识教育现状及其方法与对策。     

论铁观音茶的养生保健功能

铁观音含有芳香物质、蛋白质和氨基酸、糖类与脂类和多种矿物质元素等人体必须的营养成分,对人类健康具有重要作用。现代医学研究表明,除具有一般茶叶的保健功能外,铁观音还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火、敌烟醒酒等功效。     

秋季养生小常识

由夏到秋,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、＂热伤风＂等。秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病,所以,有胃病的人要特别注意腹部保暖。因此,在秋季应注意养生保健,做到防病于未然。要注意以下几点：     

冬季养生

冬季的饮食原则 冬季,气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保征人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。     

养生先养肾

肾是先天之本,健康之源。肾脏是一部功能强大的超自动化机器,有三方面的功能：一是＂净水机＂的功能。肾脏一天要过滤血浆200升,是人体全部血浆的6倍。二是＂筛子＂的功能。肾脏可以利用筛孔大小的过滤结构,把有用的养分留在血液中,代谢的废物排到尿液中。第三个功能是＂生产厂＂,肾脏生产了很多与内分泌、代谢有关的激素,与调节血压、生成红细胞有关。     

冬季会养生来年体质增

冬季，天气寒冷,人体的消化吸收功能增强,在这个个时期进补，可滋补五脏，营养机体，强健体质，有利于预防和治疗慢性疾病。冬季重视养生因不同的人群而异：健康人的防病，亚健康状态人的体质调节，病人的辅助治疗，大病重病和手术后的康复。总之，各人可根据自己的身体状况，利用冬令的有利时机调理身体，以增强体质。     

怡情养生

人在声、色、光及美景文化娱乐世界中另辟蹊径,自得其乐,将会有助于健康,有益于提高生活的质量。     

老年人养生需重视脚 保健

人的腿足处于心脏最远端,经心脏输出的血液到达双脚时,流速—般会减慢。老年人因生理或疾病等原因,容易出现下肢静脉受阻,血液循环不畅等现象。给予双腿良好保护和刺激,有益于血流速度加快,回心血量增加。这样不仅能增强老人心肺血液循环,而且对防治多种疾病也有积极作用。