一份健康的晚餐

绿豆汤有清热解毒、止渴消暑之功效，是中国民间传统的解暑佳品。但绿豆汤怎么煮、怎么喝，仍有不少学问。有些人不了解自己的体质状况，天天喝、顿顿喝，出现不少因喝绿豆汤导致身体越发虚弱的病例。     

喝啤酒需警惕几种疾病

（1）胃肠炎。大量饮用啤酒容易使胃粘膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状：冰镇啤酒更可使胃肠道温度突然下降。毛细血管骤然收缩．大量饮用甚至会诱发胃肠炎、痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等。     

生活保健

茶、咖啡与性影响 茶是国人最常饮用的饮料。茶叶中含有许多生物碱,如咖啡碱、茶碱等,人体吸收后会对中枢神经系统有明显的兴奋作用,能消除疲劳,振奋精神,提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。适量饮茶,可增强性欲,对性功能有益。当然,茶对性功能也有“副作用”。传统医学认为过量饮用浓茶会因过度利尿而伤肾。肾气受损则性能力亦下降。茶叶性味苦寒,肾虚者不宜多饮。而且,由于大多数人是在临睡前过性生活,晚上饮茶会提高神经系统的兴奋性,从而导致失眠。咖啡也是一种兴奋剂,会提高性兴奋,使性高潮出现的时间缩短,饮用咖啡后,对性生活产…     

空腹时的饮食禁忌

人们在饥饿空腹时 ,胃酸分泌明显增多 ,胃酸的浓度也较高 ,此时如果不加选择地吃进某些食物 ,会影响人体健康。●不宜喝浓茶　空腹喝浓茶 ,不但能稀释胃液 ,降低其消化功能 ,而且茶叶中含有多种鞣酸会刺激胃肠 ,使人恶心呕吐、心慌、头晕、四肢无力 ,甚至心神不定、肌肉颤动。●不宜喝酒　空腹喝酒极易刺激胃粘膜 ,引起胃炎或胃溃疡等多种病变 ,特别是喝高度烈性酒 ,更易造成酒精急性中毒 ,使人呕吐、胃痛 ,甚至休克等。●不宜喝牛奶、豆浆　牛奶豆浆均含有丰富的蛋白质 ,只有同时吃进饼干、糕点等淀粉食物 ,蛋白质在淀粉的作用下 ,才能在胃…     

饭后不宜……

饭后不宜……１．饭后不宜立即开车。因为立即开车使运动量增加．影响消化道对营养物质的消化吸收，另外．机车的振动，会使人体胃肠的负担的加重．容易引发胃病。所以，饭后应休息一下再开车。２．饭后不宜急于吸烟。因为人在吃饭后，胃肠蠕动加快，血液循环加快，这时吸...     

百花园

水果和海鲜不宜同食酸奶饮用勿过量有人在品尝海鲜的同时 ,爱吃葡萄、石榴、柿子等酸性水果 ,这样容易出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等食物中毒现象。这是因为酸性水果含有单宁酸 ,遇到水产品蛋白质会沉淀凝固成不易消化的物质。同时 ,单宁酸还有收敛作用 ,能抑制消化液的分泌 ,使凝固物质长时间滞留在肠道内发酵。因此 ,吃海鲜后应再过４ｈ时才能吃酸性水果每天适量饮用一些酸牛奶对人体健康是有益的但如过量饮用则对健康不利因为过量饮用酸牛奶会使胃酸浓度过高对胃肠粘膜正常消化酶的分泌等产生不良影响并影响食欲与消化功能…     

开车前不宜喝咖啡

开车前不宜喝咖啡都说喝咖啡可提神醒脑，使人兴奋。但是，事实上并不是每个人喝了它都会有这样的效果。调查表明，如果需长时间集中精力应付简单工作的人，喝了咖啡可刺激大脑，提高工作效率。但对于那些从事复杂多变工作的人，哪怕是工作时间不很长，喝了咖啡后，虽会使...     

喝水也要讲科学

“三提倡”:( 1)　提倡晨起喝水　早晨起床后喝一杯水 ,可清洗肠胃 ,促进胃肠活动 ,增强消化功能。( 2 )　提倡运动后喝盐开水　运动大量出汗 ,会使体内的盐分大量排出 ,此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以 0 .1～ 0 .3%为宜。( 3)　提倡病中多喝开水　病人多喝开水 ,既可补充因疾病 (发烧、呕吐等 )消耗的水分 ,也可促进病菌从体内排出。“四不宜”:( 1)　不宜喝太烫和太凉的水　喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜 ,时间久了易引发口腔癌和食道癌 ;长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。( 2 )　不宜饭前大量喝水　饭前大量…     

夏季消暑以热止热法

"春夏养阳,秋冬养阴"。中医认为,夏季五脏六腑阳气相对较少,盛夏消暑,不要贪凉饮冷而耗伤阳气。阳气释放过多,会使内脏虚寒而生病,比如腹泻、咳嗽、关节疼痛、怕冷等。食用绿豆汤或冰镇西瓜、喝冰镇啤酒或冷饮、在空调环境中工作或休息,是一种消暑的方式,但不要过度,一旦阻遏体内阳气,会出现胸闷等不适感觉。夏日还有另一种消暑好办法就是以热止热,常用的方法有:热毛巾擦身,及时擦汗可促使皮     

冬天手脚冰冷怎么办 女性驱寒保暖8招

一到寒冷冬季，很多女性会出现手脚冰凉的情况．“冬是手脚冰冷怎幺办”这个问题成了无数女性的口头禅．那幺冬天手脚冰冷怎么办？专家说。女性冬天手脚冰冷大多与季节转凉、人体阳气不足有关。中医认为阳气具有温养的功能，肾阳虚衰，翻气不能达于蹲肢，手脚得不到温养就会出现手脚发凉的现象。所以女性冬季要多注意保暖工作。日常可以通过泡脚、槎双脚、按摩肚脐等习惯去除体内寒气．有助于保持温暖。     

科学地饮用饮料

目前 ,市场上饮料品种繁多 ,如何科学地选用饮料 ,对人体健康有着重要影响 ,尤其是对老人、儿童和体弱多病的人。下面就各种饮料的营养状况及对人体影响作些介绍 ,供大家选购饮料时参考。可乐饮料　含有较多的咖啡因 ,它能兴奋神经中枢 ,刺激胃酸分泌 ,使人大脑兴奋 ,呼吸加快 ,心率增加。故经常失眠的人不宜饮用 ,儿童饮后会引起夜间躁动不安。所以这两类人不宜多饮。汽水饮料　不含维生素 ,也不含矿物质 ,其主要成分是糖、色素、香料及碳酸水等 ,它含一定热量 ,夏天饮后ＣＯ2 蒸发会使人感到凉爽 ,它不含其他营养成分。果汁饮料　热量不高…     

常感冒多喝骨头汤

常感冒多喝骨头汤类粘肮存在于人体的骨髓之中．随着人体年龄的增长．骨髓会自然损失和老化．一旦骨髓中缺乏类粘院和骨胶原等物质时．骨髓的功能随之衰退。此时．人们的健康就会受到影响．最明显的特征就是经常伤风感冒、咳嗽，此外．头发脱落、指甲生长变慢．面色缺乏红...     

居家6不宜

1蔬菜汤隔夜不宜喝营养学家提倡,不能给孩子喝剩余的隔夜煮菜水.因为许多绿叶蔬菜如小白菜、菠菜、卷心菜中都含有较多的硝酸盐.虽人体摄入一些硝酸盐并不影响健康,但问题在于菜水中的硝酸盐因放置时间过久会形成亚硝酸盐,危害健康.     

五种开水不能喝

五种开水不能喝一、在炉灶上沸腾了一整夜或很长时间，饮用时已经是不冷不热的开水；二、装在热水瓶已经几天的温开水；三、经过多次反复煮沸的残留开水；四、开水锅炉中隔夜重煮或未重煮的开水；五、蒸饭、蒸肉时的“甑脚水”。为什么这些开水不宜喝？一是它们所含某些微...     

夏季养生小常识

1．夏季失水多。应多喝水 喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康。另外矿泉水、冷茶、牛奶、苹果汁是理想的解渴饮料。     

饮用开水的学问

饮用开水的学问有几种开水不宜饮用，一是在炉子上沸腾了一整夜或很长时间的开水。二是在保温瓶里已盛放了几天的开水。三是经过多次煮沸的残留开水。四是蒸煮食品后的“下脚水”。因为反复煮沸的开水中，所含的钙、镁、氯等重金属增加了。长期饮用这种水对肾脏会产生不利...     

警惕霉变食物中毒

警惕霉变食物中毒茶叶在收获、包装、运输或保存时受潮或温度高很易霉变，产生许多人体有害的毒素，当人体饮用时，就会发生急性中毒。茶叶中毒主要表现：轻者腹泻、腹痛、头晕、眼花、四肢无力，长期饮用霉变茶叶，人体的重要器官会发生变性和坏死。鉴别：霉变茶叶外观给...     

盛夏为何要多饮水

盛夏,人们出汗比较多,稍不注意就容易中暑,其主要原因就是忽视适时饮水。水是人体最需要的物质之一,在正常情况下,每人每天需要2～2.5公斤水,炎热的夏季需要的更多,所以夏季一定要及时补充水分。 喝水应注意卫生,除了喝凉开水以外,最好喝些绿豆汤、清凉饮料等。喝水不宜太急、太多。一次喝水太多,就会冲淡胃液,降低胃液的消化能力和杀菌作用,还容易引     

哪些人不宜吃醋

醋是日常饮食中最常用的一种调味品，有许多保健功能。但醋未必对人人都有保健作用，更不宜随意大量食用。如： １．正在服用某些西药者不宜吃醋 因醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用。磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服用此类药物时不宜吃醋。正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药的人，也不宜吃醋，因为醋酸可中和碱性药物，从而使其失效。使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时，也不宜吃醋，因为这些抗菌素在酸性环境中作用会降低，影响药效。 ２．服“解表…     

饮茶的学问

驾驶员出车时饮些茶水,对清脑提神、驱除疲劳颇有好处,但如饮茶不当,将适得其反。茶属凉性,喝热茶,茶的凉性可以借人体内的“火气”而散发,使人感觉精神爽畅;而喝冷茶,不但不能达到清火的功用,相反还会起凉寒、聚痰的副作用,因此不宜喝冷茶。有的人习惯喝很浓的茶,这对健康有妨碍。因为浓茶中含有很高的咖啡因、茶碱、鞣酸等物质,具有刺激作用,会导致失眠、头痛、耳鸣等症状。另外,