冬季养生6法

1.坚持冷水洗脸 冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎。　　2.清晨喝温开水 洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面经过吸收可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血。　　3.适当户外活动 冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸 15至 20次有利肺功能的增强，起到防治气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤与皮肤同是呼吸器官，通过户外活动，增加人体供氧量，提高抗病能力。　　4.饮食药膳进补 冬季是滋补身体的季节，根据自身条件适当选用药膳进补十分…     

冬季养生四不宜

一不宜早起外出。在冬季 ,正常人的血压会因寒冷导致血管收缩而上升１０ｍｍ汞柱 ,对于高血压病人则上升更高 ,易发生脑出血、脑血栓、冠心病及心肌梗塞。特别是清晨气温最低 ,血管收缩更严重。另外 ,寒冷空气对支气管和肺部还有不良的反应 ,可以加重和诱发支气管和肺部疾病。所以 ,冬季应适时外出 ,注意防寒、保暖。近年来科学家证实 ,凌晨空气并不新鲜 ,只有下午４时左右的空气才富含氧气和负离子。二不宜空腹锻炼。在清晨 ,人体血液粘滞 ,血糖偏低 ,若空腹锻炼 ,可能会因低血糖和心血管疾病而猝死。中老年人早晨应缓慢起床 ,适当饮水、进…     

冬季养生适“灭火”

<正>人们都以为只有夏天才容易上火,其实,气候寒冷的冬季也是上火的旺季。1冬火的原因冬季上火的原因大多可归于燥,可归结为以下几点:(1)人们喜欢坐在开着暖气的室内,再加上进食大量肉类及辛辣食物,使内热不断聚集。(2)在饮食方面,冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美     

夏天多吃瓜养生又治病

夏天,多吃瓜类能养身治病。黄瓜：生吃、凉拌、熟吃均可。它除含有多种糖类及氨基酸等营养素之外,还含有丰富维生素和钾盐。其中维生素Ｃ的含量比西瓜高５倍。黄瓜的细纤维素,对肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇有一定的作用。鲜黄瓜还有丙醇二酸,可抑制体内糖类物质...     

少吃多动早睡——夏季养生六字诀

由广州江南果菜批发市场投资15亿元的果蔬批发市场在营口开发区签约。该项目规划总面积130万m^2,年内开工建设。建成后将成为东北地区功能全、档次高、规模最大的蔬菜水果批发中心和集散地。     

少吃多动早睡——夏季养生六字诀

所谓少吃,就是不吃得过饱。应根据不同的年龄段确定饮食量,基本上是随着年龄增长,饱食程度随着递减。40岁以前可以吃九分饱,40岁后吃八分饱,50岁吃七分饱,60岁后吃六分饱。平时应将自己的饮食控制在六分饱到九分饱之间。当然,不同的人应根据自己的活动量,合理确定进食量。     

清明养生：莫吃笋和鸡

清明节,英文译名：Tombsweeping Day或者Pure Brightness。清明是我国的二十四节气之一。中国传统的清明节大约始于周代．距今已有二千五百多年的历史。《历书》：“春分后十五日。斗指丁．为清明．时万物皆洁齐而清明。盖时当气清景明。万物皆显,因此得名。”     

清明养生:莫吃笋和鸡

<正>清明时节是一年养生的重要时期。中医理论认为,机体生长也在于春季,吐纳调息对人体阳气有益。大家应在这段时间穿比较宽松的衣服到空气清新的地方进行锻炼。在清明之际体内肝气最旺盛,如果肝气过旺,则会对脾胃产生不良影响,妨碍     

冬季保健:适当“吃冷”

进入冬季以后,人们以进食热食来保暖健身,而把冷凉食品拒之口外。殊不知,在严寒的冬季,若能适当吃些冷食,不但对身体无害,反而还有益处,不失为冬季的一种保健方法。1.冬季可适当食冷饮。人肺腑火盛,而冬天“上火”的现象似乎还更多,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界     

冬季饮食多吃酸 营养健康助保暖

<正>冬季,气温变化大,人容易感冒,提高免疫力就显得极为重要。而平时多吃些酸味食品,能有效提高人体对病菌的抵抗力。研究表明,口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。100克酸枣就含900毫克的维生素C。此外,山楂、猕猴桃和沙棘果都含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂,能防止细胞癌变     

山楂红豆果醋的制备工艺研究

本文以红豆和山楂为原料,采用α-淀粉酶糖化处理,通过酒精发酵和醋酸发酵制备红豆山楂果醋。分别以还原糖含量、酒精度和总酸含量为考察指标,通过试验确定红小豆山楂果醋制备最佳工艺条件:酶解温度70℃、酶最适pH值6.0、α-淀粉酶用量0.04%和酶解时间60min;乌衣红曲发酵时间为3d、醋酸菌接入量10%、发酵温度32℃和时间96h。     

饮食养生

饮食养生是指合理地摄取食物中的营养,以增进健康、强壮身体、预防疾病,达到延年益寿的目的。     

夏季养生

多饮茶:茶叶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质,可使大脑清醒,利于对体温中枢进行调节控制,并能强心利尿,促进血液循环,增加肾脏血液量,     

吃蟹

顾客:“服务员,为何这只螃蟹少了一条腿?” 服务员:“先生,是这样:水生动物打架,那是经常发生的事情……”     

苹果生吃通便熟吃止泻

苹果性味甘凉，有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。特别值得一提的是，苹果还有很好的调理肠胃的作用，适合便秘和腹泻患者食用。那么，该如何食用苹果，才能更好地发挥其调理肠胃的作用呢？     

天天吃蔬菜 吃得要科学

天天吃蔬菜吃得要科学人们天天吃菜，了解一些蔬菜的营养和药用价值，有目的的选择食用蔬菜，有益于人的健康。芹菜芹菜对高血压病有显著疗效，没有副作用。经医药科研单位证实，常吃芹菜有软化血管的作用，对神经衰弱也有辅助疗效。洋葱洋葱有明显的降血脂和增强纤溶活性...     

苹果生吃通便 熟吃止泻

苹果性味甘凉,有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。特别值得一提的是,苹果还有很好的调理肠胃的作用,适合便秘和腹泻患者食用。     

吃面

2013年1月5日晚上8点多,我终于完成了迎接省公司农村供电度冬监审组检查资料任务,伸了一个长长的懒腰,将电脑关闭,熄灯、锁门,哼着小曲向外走去。刚出单位大门,一阵寒风袭来,我不禁打了个冷战,下意识将棉袄裹紧了些。"单位对面新开了一家兰州拉面馆,吃碗面再回家吧。"我这样想着向面馆走去。面馆里客人很多,大家吃着、聊着,很是热闹。我要了碗面,选择一个靠窗户的位