哭泣——缓解压力的良方

人类学家发现,在种类众多的动物中,人类是唯一会哭泣的成员.流泪是人与生俱来的简单行为,无需学习,就如同心脏跳动一样自然.人们在悲伤的时候会哭,在高兴时也会哭;在失败的时候哭,在胜利时也会哭;在离别时哭,重逢时也会哭.哭是人们表达情绪的一种方式,是最原始的宣泄方式,但是随着社会竞争的日益激烈,现代人在压力面前变得越来越麻木,眼泪也成为了"奢侈品".正如德国作家格拉斯所言,"20世纪是无泪世纪",到了21世纪,人们的眼眶似乎更干了.许多人丧失了这一表达情绪的能力,他们躲在面具后,让自己孤独地和压力抗争.     

创意办公室 传递绿色“正能量”

办公室算得上许多人的第二个家。但是,办公室里的"隐形杀手"却正在吞噬着人们的健康。试想一下:我们每天工作8小时以上,呼吸着不流通的浑浊空气,被动接受着电子设备的放射污染,加上工作压力和复杂的人际关系,办公室里压抑的负面情绪很容易像"感冒"一样,以一传十。     

香蕉苹果──开心果

当你心情不佳时，可以吃点香蕉和苹果，因为它们会使你开心。科学家发现，情绪的愉快，往往与大脑的一种叫五羟色胺的物质有关，这种物质被称作“开心激素”。香蕉中含有一种氨基酸类物质，食用后能帮助大脑产生“开心激素”，使人心情愉快。这种“开心激素”还可以减轻人的疼痛等不适感。水果散发着多种的香味，有的可提神，有的可安神，有的可调节人的情绪。但是在多种香味中，惟有苹果散发出的清香，能消除人们特别是脑力劳动者的压抑感和忧愁感。美国耶鲁大学与国际香料公司研究人员对苹果香味进行了人体实验，一致认为苹果香味确实有使…     

生命在于什么样的运动

国外一家保险公司在调查了5000名已故运动员的生前健康状况后发现,其中有些人40～50岁左右就患了心脏病,许多人寿命比普通人短. 鉴于上述情况,越来越多的人认识到.采取适当的运动量来锻炼.更能改善身体状况。不适当的运动,尤其是剧烈运动会破坏人体内外运动的平衡,加速人体某些器官的‘磨损’和一些生理功能的失调,最终缩短了人的生命进程.     

心情不好吃香蕉

西德营养心理学家研究发现,各种情绪的产生与当时大脑的机能状态的大脑内某些物质浓度的高低有着直接的关系。愉快的情绪,往往与大脑内一种内羟色胺的物质有关,而不愉快的情绪,则与大脑内的右甲肾上腺素增加有关。     

食物会影响人的情绪

科学家在近20年来所进行的许多研究结果表明,某些特定的食物,能使大脑中产生某种化学物质,从而影响人的情绪,改善人的心情。     

长寿的精神因素

社交广泛：美国耶鲁大学医学院的伯光曼教授在加州对7000名成人作了9年跟踪研究，结果发现社交广泛的男性和女性的死亡率分别下降到原来的43．5％和35．7％。因为广泛的社交，对人生中的遭遇有的起到“缓冲”作用；反之中老年人长期生活在高层住宅中会变得性情孤僻、食欲减退，进而对生活失去信心，导致健康状况变糟而缩短寿命。仪表健美：有人对60－80岁衣着讲究的老人进行调查观察．大现有明％以卜的人，看上去比他们的实际年龄年轻得多。老年人通过对议表美的物质体验，在心理上即可产生积极的情绪和情感，有利于消除“人老珠黄”的忧伤…     

观点

《新民周刊》在大雾里呼喊"我在雾里呼喊,我在雾里呼吸。我在雾里活着,不想雾里死去。我在雾里奔波,我在雾里哭泣。我在雾里挣扎,不想雾里窒息"。一曲大雾版《北京北京》,唱出了人们心底的悲怆。蓝天白云,心旷神怡——这是2008的北京留给人们的美好记忆。在重重雾霾笼罩之下,我们多么希望能穿越到那个神清气爽的夏天,     

园艺与养生

园艺活动也是一项有益于身心健康活动。例如种植、浇水、施肥、锄草、松土、修枝、换盆等，这些轻微的活动，不仅能增强身体活动量，运动四肢筋骨及关节，而且人们在莳养花卉的过程中，能体验到一种回归大自然的美好享受，能调节人们的情绪，给精神带来一种寄托和安慰。大量的研究发现，园艺活动对神经官能症，尤其是病人在病情相对稳定后，进行适当的园艺活动，更有利于改善病人的神经系统、心血管系统功能。一些老年孤独症患者、参加园艺活动以后，生活增添了乐趣，其寂寞和孤独感也会减轻许多。花谚说：“森林浴好处多，各种疾病疗效高”…     

生活天地

当你悲伤忧愁疲劳时不妨长吁短叹长吁短叹,从社会意义上讲也许是消极、悲观的.但是,从生理学和心理学的角度看,长吁短叹则是人们对情绪活动的一种自我调节,是一种有益于人体健康的活动. 人们在悲伤、忧愁、思考时,长吁短叹以后能胸宽郁解;在惊恐惆怅时,长吁短叹以后能心安神定;在工作或学习紧张,疲劳时,长吁短叹后能使人有轻松愉快之感……医学家还认为,人们在长吁短叹时吐音不同,收到的效果也不一样.因此,长吁短叹时吐什么音     

世界上最长寿的生物

几个世纪以来,许多科学家对生物寿命作了大量的探究,发现动物中以海龟最为长寿,能活到一千多年;植物中则以针叶松的寿命为最长。最近在美国的加利福尼亚州,发现一种高达一千英尺的针叶松,它的年轮的圈数告诉人们,这种树的树龄是四千六百年。     

快速筛选纳米材料毒性的工具

人们对某些纳米材料的毒性越来越关注，美国科学家们设计了一个快速筛选工具，可帮助预测哪些纳米材料是有害的。这个新的筛选工具可帮助研究人员缩减需要进行动物试验的纳米材料清单，也能帮助研究人员在开发纳米材料的不同应用时，将工作精力放在具有较低风险的材料上。     

森林的部分功能

森林的部分功能青山有益健康多层次的森林植被那么令人陶醉，其环境优美、生机勃勃，缓解了由于长期劳累、刻板的工作在人们心理上所造成的压抑，使人心旷神怡。林中的芳香油因其植物杀菌素有杀灭或抑制病菌的能力，在刺激人们的嗅觉神经后，可稳定情绪，并有养神益智、祛...     

学会释放迎接挑战

现代社会竞争激烈,节奏加快,繁忙的工作与学习压得人们透不过气来,人们恨不得长出三头六臂来应对这一切。压力已成为人们挥之不去的阴影,也严重影响着人们的情绪和身体健康。人们常说“有压力才会有动力”,适当的压力可以使人振奋,促进精神集中,提高办事积极性和效率,但压力过大也会带来许多负面影响,伴随压力会出现生理及心理疾病,睡眠问题、工作效率低下、人际关系紧张等,严重的甚至会引发社会治安等状况。压力是不可轻视的问题,如何面对压力,如何释放压力就变得尤为重要。     

植物如何“哭泣”

日本早稻田大学的生物学教授三和广行等科学家曾经作过如下试验:将电极插入植物的叶片内,并连通电流表上,用以测理叶片所释放的生物电能,然后再将所测得的电能放大,驱动喇叭用扩大器播放出来,就能听到植物发出的声音。他们将一支香烟点燃后,轮流靠近一张张叶片,结果便能听到植物大小不等的“哀鸣”声。如果将植物的枝叶折断,或者让昆虫去咬它们的叶子,植物同样会因为“疼痛而呜呜哭泣”。 加拿大的作物管理专家比特曼曾研究发现。当西红柿生长缺水时,它们会发出“呼喊”声,如果“呼喊”后仍得不到水“喝”,“呼喊”声就变成了“呜咽”声。他解     

花香与健康

怡人的花香可使人精神振奋,有消除疲劳的作用。有些花卉的香气中含有抗菌、杀菌的物质,可以预防和治疗某些疾病。如玫瑰精油和茉莉精油中含有多种杀菌能力较强的化学物质,多闻其花香可预防流感。桂花的香气可止咳平喘、抗菌消炎,对治疗支气管炎、哮喘有效。香叶天竺葵的香味能缓和紧张情绪、安神镇静,可以改善睡眠、治疗神经衰弱等症。     

不同分子量的壳聚糖氨基酸衍生物对抑菌活性的影响

壳聚糖是一种功能丰富的材料。具有无毒、可降解、生物相容性好、生物资源丰富等优点。它目前应用在诸多领域,包含医学卫生,食品工业,农业等,近年来人们更是对壳聚糖的药用价值尤其重视。研究发现通过对壳聚糖进行修饰,连接上不同的基团可以增强或改变其某些生物活性,因此我们选定某些氨基酸作为壳聚糖的修饰物来制备壳聚糖氨基酸衍生物,并研究其抑菌性能,以期开发出一种新型用于医疗消毒方面的生物制品。     

生活资讯

运动是最好的抗抑郁剂《哈佛精神健康学报》的主编Michael Miller在一篇综述里,回顾了近20年来有关体育锻炼与情绪的科研报告。科学家发现,有规律的运动可以改善人们的情绪状态,降低焦虑,促进睡眠,提高面对突发事件的应急能力和增加自     

桉树林的养分利用

桉树对低养分土壤的适应桉树一方面能在养分贫瘠的土壤上长成丰产林,而另一方面却在其他立地上造成养分过分枯竭的现象,这看来似乎有些矛盾。为了寻求解决后者的办法,我们先谈谈前者。现在我们大家都认为桉树是大约第三纪中期以来伴随大陆漂移的某些强有力的选择压力的产物。这些选择压力是:随着土壤大量侵蚀、淋溶使土壤肥力下降,然后土壤红化,气候迅速变旱,再就是火灾——或许是沿着这样的顺序。桉树能在贫瘠土壤上长成高大乔木、也许不是单一的原因,而是包含着众多的因     

飞碟项目在体育比赛中的情绪控制教学分析

情绪是人们在日常生活中从事某种活动时所产生的一种心理状态。在竞技体育中,它是决定运动成绩的重要因素。积极的情绪能促使运动员达到最佳竞技状态。反之,消极的情绪就会对成绩产生消极的影响。因此,作为一名体育老师或者是教练,在飞碟项目比赛中的成败划分,对学生进行情绪的控制教育显得尤为重要。