饮食防癌法

1.坚持体育锻炼。如果工作时很少活动或仅有轻度活动,每天应有约1小时的快走或类似的运动量。每星期还要至少进行1小时出汗的剧烈运动。2.多吃蔬菜、水果。每天吃400~800克果蔬,绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天要吃5种以上果蔬,且常年坚持,才有持续防癌作用。3.每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不应超过90克。最好是吃鱼和家禽以替代红肉。4.少吃高脂食物,特别是动物性脂肪。不提倡饮酒。5.少吃盐。少吃腌制食物,盐的每日摄入量应少于6克(约一茶匙)。6.不要食用在常温下存放时间过长、可能受病菌毒素污染的食物。7.食品中…     

德国果蔬市场概况

据有关部门统计，德国成年人一半以上体重超标，有15％～20％的人属于肥胖型。因此体重超标和肥胖是德国人面临的日趋严重的问题。为了解决这个问题，德国掀起了“1天吃5份水果和蔬菜”的活动，旨在让人们通过多吃水果和蔬菜来达到减肥和减少疾病，提高健康水平的目的。事实上，平均每个德国人每天才吃不足280克的水果和蔬菜，远远低于德国营养协会(DGE)推荐的数量，     

蔬菜为什么能防癌

近年来，世界各国的科学家通过对癌症发病情况广泛的研究，发现在癌症发病率低的地区，人们饮食中蔬菜、水果所占比例较大。进一步研究发现，蔬菜、水果有很好的防癌作用，因此，欧美流传着“要想防癌，多吃蔬菜”的说法。     

每天800克果蔬防癌护心

<正>新鲜果蔬富含维生素C、叶绿素、叶酸、维生素E、类胡萝卜素、类黄酮、膳食纤维等,这些营养物质对预防多种慢性病和癌症都有好处。来自英国伦敦帝国理工学院的一项研究认为,每天吃800克果蔬,防癌护心效果更好,更有助于长寿。专家建议,在胃口和消化能力允许的情况下,适当多吃一些果蔬。研究者还发现,部分水果蔬菜防癌护心作用更明显。如降低癌症风险的食物有绿色蔬     

痛风患者的饮食注意事项

1.控制总热量.痛风患者要保持或达到理想体重,最好能使自己的体重低于标准体重10％～ 15％,重点是控制每日进食的总热量.饮食总量要比正常饮食低10％左右,不可过量吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱. 2.低蛋白饮食.痛风患者每日每千克体重摄入0.4～0.5克蛋白质为宜,每日蛋白质总量应控制在40克左右.     

健康饮食十五要素

1.杂食:杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”,我国也应赶上,可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。2.慢食:一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时,可以减肥、美容、防癌、健脑。3.素食:原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,素食是     

奶牛全程饲养范例

一、犊牛阶段(初生至断奶) 1.犊牛饲养护理 消除粘膜;断脐带(5%碘酒消毒);出生1小时内吃初乳2升,再过2小时吃2升;出生12～24小时内,喂初乳3～4次,每次2升;喂初乳应定时、定量、定温(奶温35～38℃).新生期哺乳方案:1～3天喂初乳6千克(2千克×3次);3～5天喂初乳7.5千克(2.5千克×3次),每天增喂0.5～1.0千克;42～56天断奶.为减少牛体互相受到创伤,犊牛生后7～30日龄应去角.去角时,先剪去犊牛角周围的毛,在角根周围涂一层凡士林,手持苛性钠捧(手拿部分须用布或纸包住,以免烧伤)在角根上轻轻涂磨,直至出血.     

饮食防癌“十要”

饮食防癌,目前已引起世界上普遍的重视,并总结了许多饮食防癌的经验。有些国家的防癌机构,提出了饮食防癌的规范性建议,大致有如下几个方面:1、少吃脂肪、肉类和使身体过于肥胖的食物,体重超过正常标准的人,有近半数易患癌症。2、不吃霉变的花生米、黄豆、玉米、油脂等粮油食物     

每天吃蔬菜胰腺癌几率减半

美国科学家近日公布报告说，每天吃蔬菜．尤其是黄绿和深绿色蔬菜，能将患胰腺癌的几率降低一半。研究人员说，深绿色叶子蔬菜。如菠菜、羽衣甘蓝和花椰莱等十字花科植物同样有这种功效。而浅绿色蔬菜和西红柿则功效较小。研究人员还发现，柑橘和柠檬类水果也有助于防癌，但作用还是不及蔬菜。同时他们建议生吃蔬菜更有益。     

日常食物可以致癌 专家开出防癌食谱

日常食物可以致癌,也可以治癌.专家建议的以植物性为主、动物性为辅的防癌健康食谱包括,每天300克谷类食物(其中1/3为豆类、1/3为面粉类);500克蔬菜,其中必须有300克绿叶菜;200克动物性食物,如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉;250克牛奶;50克黄豆制品.     

吃苹果的保健功效

<正>1.降血压:最新研究发现,女性每天吃75克苹果干,可使坏胆固醇水平降低25%,同时增加好胆固醇。建议:除了每天吃一个苹果,再适当喝点苹果醋。2.防牙病:苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议:每天吃一个苹果。3.止腹泻:苹果中果胶多于其他水果,有助于平衡肠道菌群,防治腹泻。建议:腹泻时,可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟,以软化纤维素,缓解肠道蠕动。     

生活小妙方

1.一个西红柿或苹果在水果和蔬菜中,西红柿是维生素含量最高的一种,苹果中的维C含量也较高,所以每天至少吃一个这样的水果,以补充人体所需的维生素C。     

预防癌症8条建议

世界癌症研究基金会（WCRF）提出了具有广泛科学依据的、从饮食营养方面预防癌症的若干条建议。 1.合理安排饮食。在每天的饮食中植物性食物（如蔬菜、水果、谷类和豆类）应占总量的三分之二以上,品种保证5种以上。     

治疗羊常见病的偏方

治痢疾羊得痢疾应灌服土霉素,每天每次0.3克～0.5克,每天1次,连服3天,或肌肉注射氯霉素,每天每公斤体重注射10毫升～15毫升或内服氯霉素或者金霉素,每天每只0.3克～0.5克,每天1次,连服3天治愈。治疗羊癣熬些豆油待不烫手时涂在患处,10天即愈。治羊肺热鸡蛋清,大羊用2个,小羊用1     

用水果蔬菜来保肺

水果和绿色蔬菜:可增加肺通气量,使支气管哮喘及支气管炎的患病率降低.中国营养学会推荐,每人每天吃蔬菜400～500克、水果100～200克. 　　……     

减肥小技巧

减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动,下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。餐前的准备:1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿,也可以使吃下的主食膨胀,预防吃过量。2.餐前吃一个水果。水果体积大,有饱腹感,可以减少正餐的食量。3.餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后,腹中不感到特别饥饿,吃饭的速度和数量会降低,不易吃     

简易保鲜剂制作法

一、取高锰酸钾63.6克,倒入1000毫升水中,搅拌溶解后,再加入沸石粉1500克,浸泡搅拌0.5～1小时,让沸石粉充分吸附高锰酸钾,最后沥出风干,即可用于水果、蔬菜保鲜。使用时,将此剂分装在透气的小袋中,与水果、蔬菜一起装入容器内,用量为水果、蔬菜重量的0.8％～2.5％。密封或半密封置阴凉处贮存。     

胡萝卜果酱的制作

<正> 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可消除人体衰老的隐患,每人每天只要吃110克熟胡萝卜即可达到每天摄取15毫克胡萝卜素的最低需求量,这是其它蔬菜、水果无法替代的。现在介绍一种用胡萝卜制作果酱的方法。 1 选料清选 选用新鲜饱满、无病虫害的胡萝卜为原料。将胡萝卜切除绿顶,刮去表皮和须根,洗涤干净后切成5～6厘米长的小段放入锅中,加水焖煮2小时左右,水的深度以淹没胡萝     

治疗羊常见病偏方8则

1.治痢疾。病羊应灌服土霉素,每次0.3～0.5克,每天1次,连用3天;或肌肉注射氯霉素,每天每千克体重注射10～15毫升;或内服氯霉素或者金霉素,每次0.3～0.5克,每天1次,连服3天即愈。 2.治疗羊癣。熬些豆油,待不烫     

中国人最缺绿叶菜

据《生命时报》4月3日报道,"三日可无肉,日菜不可无"。尽管中国人自古就意识到了吃菜的重要性,中国营养学会理事长葛可佑仍然表示:"其实,中国人吃菜也不够,其中最缺的就是绿叶菜!"上海市营养学会名誉理事长柳启沛教授说:"按照中国营养学会推荐的中国居民平衡膳食宝塔建议,每人每天应吃100～200克水果和400～500克蔬菜。"而2002年相关部门进行的"中国居民营养与健康状况调查"显示,每人每天吃的蔬菜类只有27.6克,水果类45克,远远低于所建议的标准。"特别是深色绿叶蔬菜,中国人吃的还不够。"