春季养生之饮之有道

春季养生以春令之气、升发疏畅的特点,注意保健体内的阳气,使阳气不断而渐旺起来.中国人历来就有饮茶习惯,饮茶不仅能解渴,并能起到一定的保健作用.家庭自制保健茶,经济又实惠,因而颇受欢迎,在此介绍几款春季保健茶的做法.     

春季保健养生有道

春季三个月,从立春到立夏,正是由寒转暖的时候,人体呈阳气升发,气血向外透达之势。此时,应该常活动身体,以加快气血运动速度,振作精神,把体内积蓄一冬的阴热之气散发出去,以达到春气之升发有序,阳气之增长有路。此外,还要掌握春季养生的几个特点。春捂时节掌握好防寒保暖仍是春     

春天该咋"捂"

正俗话说"春捂秋冻",中医强调的"春捂"是顺应阳气生发的养生需要的。但是这个"捂"也有一定的学问,"捂"不好反而会生病。"春捂"最重要的是"捂"腿和脚。因为人体下半身的血液循环能力要比上半身差,尤其是老年人,气血循环不好,更容易受到风寒侵袭,引发呼吸道疾病、关节炎等。因此,春季即便气温回暖,也要注意腿和脚的保暖。此外,可以根据温度来确定该不该"捂",一般认为分界点是15℃。当     

春季养生之道

<正>一年之计在于春。在经历了冬季饮食的超量,生活起居的劳顿与不规律之后,春季该如何养生呢?起居规律春天到来时,肌肤舒展,末梢血液供应增多,身体各器官负荷加大,中枢神经系统易发生一种镇静、催眠作用,肢体会感觉困倦,即所谓的"春困"。这时千万不可贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发。在起居上应早睡早起,经常到公园、郊外、山林中去散     

拍打这些部位有养生良效

<正>人体身上遍布着经络和穴位,它们影响着身体的气血运行与流通。如果经常适当拍打,能帮助我们更好地养生。拍拍双手拍拍双手：促进阳气升发。早晨阳气开始升腾,这时拍手可以促进阳气的升发,疏通全身的气机。十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。拍拍屁股拍拍屁股：缓解全身疲劳。坐累了,不妨起来拍拍屁股。拍拍屁股能缓解全身疲劳。不仅下肢舒服,因为胳膊向后伸展,颈部肌肉也能得到放松,整个人变得神清气爽。     

春季养生小常识

寒冬已远,暖春将临,根据四时春生、夏长、秋收及冬藏的规则,在此适宜生长发育的季节,若能针对发育期的儿童,适当补充体质所需,则可令其于春夏之际,得以蓬勃生长发育;而成人春天之养生药膳,也应首重刚气升发之特性,用药宜清轻升发.     

春天如何养好肝

正明代医学家张景岳说:"春应肝而养生。"这是因为春季属木,肝也属木,两者相应,且肝主疏泄、释放,春季肝气旺盛而升发,肝脏在春季时功能也更活跃,所以中医素有"春宜养肝"之说。那么,如何顺应时令在春天养护好自己的肝脏呢?一、"电脑族"最好的养肝办法是运动"久视伤肝,久坐伤骨。"对于长久坐在电脑前的人群来说,养肝最好的办法就是运动。适当开展体育活动,如散步、打太极拳等,既能使人体气血通     

开春多吃五大排毒菜

<正>阳春三月,万物复苏,处处生机勃勃,人和自然界一样也充满了生气。然而,很多人会出现头昏、提不起精神、全身倦乏、情绪低落、食欲不振、咽喉疼痛、口疮、鼻出血、便秘、脸上出现痤疮和色斑,等等不适症状。这些都是身体中毒的症状。春回大地,阳气升发,但也引发了各种内生之毒和外来之毒相互干作用于人体,主要表现在以下方面:管道不通、阳气升发受阻。三月迎来了温暖的春天,气温升高,阳气升发,但冬天时人体活动较少,经过一个季节的高脂高蛋白等毒素的堆积,极易导致排毒管道不通畅,阳气升发受     

春季保健重在养肝

春天止怒,是由于阳气在大怒时会上逆,血随气升而淤积,使人发生肝郁气滞。春季邪气伤人多病在头部,肝气相关于目。肝属木,木气生于酸味。酸味滋养肝气。人能知道自然界变更的道理,就会顺应自然使自己健康长寿,享受生命的宝贵。     

春季养生小常识大盘点

正春回大地,万物复苏,人也变得活泼精神起来,春季是一个美好的季节,也是养生的好时节。想养生,就必须知道一些养生常识。那春季养生小常识具体有哪些呢?春季宜养神。专家介绍,冬去春来,大自然阳气开始生发,人体也一样进入阳气生发之时,容易阳亢阴虚而伤心神;此外,肝血养心神,春季肝阳偏旺,也容易导致心神失养。这些,正是我们出现春困、烦躁、情绪波动等情况的原因。春季宜养脾胃。肝属木,脾属     

润慷灸疗液疗效显著 开创自助灸疗先河 打造百姓用药 实现自助灸疗

<正>按"黄帝内经""伤寒杂病论"等中医理论,2014年是甲午年,土气太过,天寒地湿,病邪以寒湿之气为主,易致全身关节疼痛,腹泻溃疡,阳气不得升发,郁结体内,出现食欲不振、胃胀反酸、肠炎、溃疡、痔疮等疾病。湿气寒邪阻阳气,滞留在皮肤里会出现皮肤病,此时不治,此后再调理就比较难了。灸疗液是一药多治的祖传秘方,最大限度发挥了绿色中药与肌体的亲和保健综合效应。具有卓佳驱     

金秋重在“四调养”

核心提示:秋高气爽,气候渐凉,阳气日衰,阴寒日盛。因热去寒来,阳消阴长,体内的阳气内藏,人体的免疫功能渐弱,容易受到秋季风邪的侵袭,特别是体弱多病的老年人,更要格外注意个人的养生保健,做到养生"四个调养"最重要。一、精神调养精神调养尤为重要,做到"天人合一",人与大自然     

玫瑰花茶，你喝对了吗

正春天,人体阳气逐渐升发,肝气旺盛。春季温度变化大,身体调和阳气的能力不佳、肝气易混乱,致体内积热上火、肝火旺,会出现头晕耳鸣、烦躁、眼睛干涩等情形。春天养生重肝气调理,适合饮用玫瑰花茶。玫瑰花茶能够舒缓情绪,疏肝去火,温养心肝血脉,也可以改善失眠、活血化瘀,调理内分泌,具有美容养颜、促进新陈代谢的功效。因此,越来越多的人喜欢喝玫瑰花茶。然而这一杯普通的花茶里也有大大的学问,你喝对了吗?     

常灸气海 延年益寿

<正>气海穴为养生要穴。北宋著名针灸学家王惟一所著的《铜人腧穴针灸图经》中对气海穴的描述可见这个穴位的重要养生作用:"气海者,是男子生气之海也。"此穴有培补元气,益肾固精,补益回阳,延年益寿之功。气海相邻的关元穴、神阙穴、命门穴,同属事关阳气的四大要穴。     

中年防老『十二字』

避寒暑气候对人的健康影响很大,中年人易受风寒暑热而患病.所以,春季,宜宽衣松裤,既能御寒又利于肌肤腠理开泄,使体内阳气随天时升发;夏日,要防酷暑,忌贪凉夜露和空调房内蛰居;秋日,应紧衣束裤,随气温渐降而添衣;冬季,则应减少外出冒寒当风,也不能久久拥衾而卧和靠炉取暖.这便是顺气候之变而慎养之法.     

先秦儒家、道家养生思想比较研究

先秦儒家、道家都注重形、神兼养的整体养生思想,主张动静结合、节制嗜欲、修养道德以养生。但先秦儒、道养生思想又存在异同,儒家重养生是为了实现人生价值和社会抱负,道家重养生是为了保全人的生命价值;儒家养生重在修养道德,道家养生重在顺应自然;道家养生偏静,儒家偏动;儒家养生重在怡养情志,道家养生主张保精守气。     

春季养生注意啥

春天,是指从立春之日起,到立夏之日目,包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。中医养生学认为,春季养生当注重以下四原则: 养阳气:《黄帝内经》里明确指出"春夏养阳"。意思是,在春季和夏季,人们应注重对体内阳气的保养。何谓阳气?即通常欠们所说的"火力",也就是人体的新陈代谢能力。若火力不足,就会出现畏寒、肢     

夏季健康养生模式

正夏季烈日炎炎,人体新陈代谢旺盛,阳气外发,伏阴于内,因此,在炎热的夏季要注意保护体内阳气,避免暑邪侵袭,热毒积于体内。那么,应采取什么样的养生模式,让自己舒适地度过夏天呢?夏季养生重在"养心"早起晨练养阳养心。入夏后,可以晨起后饮用1杯白开水,再进行短时的晨练,运动不要太剧烈。午时养心宜小睡。午睡不但有利于补足睡眠,而且能够改善冠脉血供、消     

《周易》卦象中的精神养生思想

《周易》不仅阐述了物质养生的方法,还对精神养生有着深刻地认识,即通过调节人的情绪、心理、意识等,达到精神的平衡和稳定,最终实现健康完美的身心状态。本文具体阐述了乾、艮、无妄、兑、睽、节、离七种卦象蕴含的精神养生的具体方式方法,并讨论了《周易》中的精神养生总则,包括顺应自然、保健预防、调摄精神与身心和谐。研究《周易》的精神养生内涵有助于树立健全完善的现代养生观,对现代人的精神养生具有实践指导价值。     

中年防老“十二字”

避寒暑 气候对人的健康影响很大，中年人易受风寒暑热而患病。所以，春季，宜宽衣松裤，既能御寒又利于肌肤腠理开泄，使体内阳气随天时升发；夏日，要防酷暑，忌贪凉夜露和空调房内蛰居；秋日，应紧衣束裤，随气温渐降而添衣；冬季，则应减少外出冒寒当风，也不能久久拥衾而卧和靠炉取暖。这便是顺气候之变而慎养之法。