春季养生饮食调养四原则

正春天里,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,饮食调养就很重要。营养专家建议,春季饮食调养,必须遵循一定原则,有些食物宜多吃,有些食物则是少吃为妙。一些春季会出现的"症状",也可以通过饮食来调理。1.多禽少畜护心脏对于肉食,人们大多又爱又怕。爱     

春季五行养生

春天在五行中属木，显色为绿，人味为酸，天地为一大周天，人体为一小周天，人体内在这个季节与之呼应的是肝．因此，春天的养生就要从肝着手。     

春季养生小常识

寒冬已远,暖春将临,根据四时春生、夏长、秋收及冬藏的规则,在此适宜生长发育的季节,若能针对发育期的儿童,适当补充体质所需,则可令其于春夏之际,得以蓬勃生长发育;而成人春天之养生药膳,也应首重刚气升发之特性,用药宜清轻升发.     

春季养生四不宜

正人在冬季的活动量很小,因此在春天应该加强锻炼,使身体更健康。正值春季,也正是身体觉得疲乏无力的时候,总说自己被春困缠上,那就是冬天没有保养好肾脏,提醒大家春季养生一定要切记以下五个不宜,做到健康养生。1.香蕉和梨不宜多吃中医认为,春夏养阳,所以春天应该多吃一些辛味的食物。比如,民间讲     

春季养生重养肝

正四季之中,春天属木,而人体的五脏之中,肝也是木性,因而春气通肝,春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血,非常重要——养肝,从春天开始。1.饮食调节春天是肝火旺盛的时节,酸性的食物会损伤脾胃。因此应考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品。多吃一些味甘性平的食物,如大枣、菠菜。还要注意补充一些维生素和矿物质含量较高的食物,如海鱼、牛肉、枸杞子、豌豆、     

春季养生小常识大盘点

正春回大地,万物复苏,人也变得活泼精神起来,春季是一个美好的季节,也是养生的好时节。想养生,就必须知道一些养生常识。那春季养生小常识具体有哪些呢?春季宜养神。专家介绍,冬去春来,大自然阳气开始生发,人体也一样进入阳气生发之时,容易阳亢阴虚而伤心神;此外,肝血养心神,春季肝阳偏旺,也容易导致心神失养。这些,正是我们出现春困、烦躁、情绪波动等情况的原因。春季宜养脾胃。肝属木,脾属     

春季养生注意啥

春天,是指从立春之日起,到立夏之日目,包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。中医养生学认为,春季养生当注重以下四原则: 养阳气:《黄帝内经》里明确指出"春夏养阳"。意思是,在春季和夏季,人们应注重对体内阳气的保养。何谓阳气?即通常欠们所说的"火力",也就是人体的新陈代谢能力。若火力不足,就会出现畏寒、肢     

春季保健养生有道

春季三个月,从立春到立夏,正是由寒转暖的时候,人体呈阳气升发,气血向外透达之势。此时,应该常活动身体,以加快气血运动速度,振作精神,把体内积蓄一冬的阴热之气散发出去,以达到春气之升发有序,阳气之增长有路。此外,还要掌握春季养生的几个特点。春捂时节掌握好防寒保暖仍是春     

春季养生保健注意事项

<正>春季是万物复苏的季节,人体也同万物一样。只有顺应春季的气候变化特点和人体在春季的生理变化特点,合理安排我们的日常生活起居,才有利于我们的养生保健。一、春季起居注意事项在春季,我们的作息安排最好是能适当地晚睡早起,早起后可进行适当的户外运动。这样有助于人体的新陈代谢,使人体精力充沛。     

冬季养生五要素

冬季是一年最寒冷的季节,此时草木凋零,万物皆闭藏潜伏,昼短夜长,人的养生活动也要顺从这一特点而进行。1、作息宜早卧晚起,避寒就温;调神应思虑深藏,安静自如。冬季的作息安排,宜早卧晚起,必待日光,即日入而睡,日出而起,以此避寒就温。     

春季养生 身体健康好开端

正养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。养阴阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天     

春季常见野菜养生功效

<正>春季到了,芥菜、马苋菜等野菜又开始生长。可别小瞧了这些随处可见的野菜,它们具有很多神奇的养生祛病功效。马齿苋:治糖尿病。含有丰富的去甲肾上腺素,能促进胰腺分泌胰岛素,调节人体糖代谢过程、保持血糖恒定,所以对糖尿病有一定的功效。此外,它还含有不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇和甘油三酯生成,对心血管具有保护作用。荠菜:补肾健脾。荠菜是一种"地道药材"。中医认为,荠菜味辛甘、性凉平,具有和脾、利水、止血、明目等     

春季养生食谱6则

1.蜜糖蒸萝卜:大白萝卜1个,清洗干净,削去外皮,挖空中心,装入蜂蜜,置于碗中隔水蒸熟后服食.对风热感冒、肺结核、支气管炎等病症疗效较好. 2.芹菜粥:大米250克,加适量水煮至半熟,加入洗净切碎的连根芹菜120克,煮粥至熟食用.可以清肝热,降血压,止头晕.     

春季养生之饮之有道

春季养生以春令之气、升发疏畅的特点,注意保健体内的阳气,使阳气不断而渐旺起来.中国人历来就有饮茶习惯,饮茶不仅能解渴,并能起到一定的保健作用.家庭自制保健茶,经济又实惠,因而颇受欢迎,在此介绍几款春季保健茶的做法.     

春季养生之食之有道

早春时期,为冬春交换之时,气温仍然寒冷,人体内消耗的热量较多,所以宜于进食偏于温热的食物.饮食原则为选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质.饮食除米面杂粮之外,可增加一些豆类、花生、乳制品等.例如早餐:牛奶1袋(250ml左右),主食0.1kg,小菜适量.     

春季养生宜食养肝粥

<正>春天,是万物复苏的季节。中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长;肝脏在春季时功能也更活跃。因此,春季养生以养肝护肝为先。下面介绍几种养肝粥,你不妨对症一试。     

春季养生之食之有道

甜味的食品入脾,能补益脾气,因此人们春季要多吃一点. 大枣:性味甘平,尤适合春季食用.国外把大枣称为"天然维生素丸",其维生素P的含量为百果之冠,所含磷和钙比一般果品多2～12倍.