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正养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。养阴阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天 相似文献
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《农业工程技术:农产品加工》2008,(3):61-62
春季养生以春令之气、升发疏畅的特点,注意保健体内的阳气,使阳气不断而渐旺起来.中国人历来就有饮茶习惯,饮茶不仅能解渴,并能起到一定的保健作用.家庭自制保健茶,经济又实惠,因而颇受欢迎,在此介绍几款春季保健茶的做法. 相似文献
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《农业工程技术:农产品加工》2008,(3):60-60
早春时期,为冬春交换之时,气温仍然寒冷,人体内消耗的热量较多,所以宜于进食偏于温热的食物.饮食原则为选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质.饮食除米面杂粮之外,可增加一些豆类、花生、乳制品等.例如早餐:牛奶1袋(250ml左右),主食0.1kg,小菜适量. 相似文献
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《农业工程技术:农产品加工》2008,(3):60
甜味的食品入脾,能补益脾气,因此人们春季要多吃一点. 大枣:性味甘平,尤适合春季食用.国外把大枣称为"天然维生素丸",其维生素P的含量为百果之冠,所含磷和钙比一般果品多2~12倍. 相似文献