科学睡眠五大规律

人的睡眠也有质量好坏之分，关键在于睡眠是否科学合理，因此，健康的睡眠要遵循自然规律。     

如何科学睡眠

睡眠的时间约占人生历程的1/3,质量好的睡眠犹如一味有益身心健康的滋补品.科学睡眠对人的养生保健极为重要.     

老年人不宜多睡眠

老年人睡眠不足，会影响健康，但要是走向另一极端——过分恋床，睡眠时间过长，同样也不足取。生理学专家研究认为，60～70岁的老年人，每天的睡眠时间以6～7小时为宜，70岁以上的高龄老人，每天睡眠一般不宜超过6个小时。这是因为，老年人睡眠时间越长，体能下降越多，进而使身心两方面加速老化。     

老年人忌饮浓茶

茶对老年人的好处很多，具有提神醒脑、促进消化等作用，经常饮用常保健康。但是，如果饮茶过浓，就会伤害身体。老年人经常大量饮用浓茶容易出现很多身体不适，如便秘、血压升高、消化不良等。     

老年人生活五忌

冬去春来,万物复苏,给生活添了无穷乐趣。为了健康长寿,老年人切记春季生活五忌。     

睡眠渐少易衰老

美国一份医学报告指出,现代人工作繁忙,加上夜生活多姿多彩．平均睡眠时间比90年前的人少了一个半小时,而睡眠不足的结果,是使人提早衰老和百疾丛生。     

老人要用荞麦枕

人一生1／3的时间在睡眠中度过,高质量的睡眠由此变得十分重要,这和枕头有很大关系。无论是小宝宝,还是老年人,选择一个合适的枕头很重要。     

春天老年人生活五忌

一忌睡眠过多中医认为久卧伤气。睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,经脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡8小时即可。     

中年人睡眠过少易患高血压

美国研究人员研究显示,中年人睡眠时间越少,患高血压风险越大,平均每天少睡1小时,5年内患高血压几率将增加近四成。睡得越少,5年内患高血压的风     

老人安全出行指南

出行时间——早九午三较安全老年人习惯早起出门遛弯、晨练,殊不知,这个时间点可是老人健康的“潜在杀手”。     

考生要保持良好睡眠

2012年高等教育入学考试安排在6月7日、8日和9日,日渐临近。有些考生信奉临阵磨枪,不快也光,开始延长学习时间,甚至牺牲晚上本来就不算充足的睡眠时间,搞起疲劳战术,这不但于事无补,反而影响学习效果。     

不利健康的睡眠习惯

饭后立即睡觉吃完饭后,大量食物在胃内进行消化,胃、肠的血流量就会增加,而体内的血量却是相对固定的,所以大脑的供血量就会减少,血压也随之下降。如在这时睡觉,很容易因脑供血不足而发生中风。所以,饭后应先适当活动再睡觉。坐着睡有些人吃饱饭往沙发上一坐,打开电视沏壶茶,看     

小儿咳嗽饮食八忌

在孩子咳嗽期间注意饮食禁忌,可以起到事半功倍的效果。具体应注意以下八忌：     

强的医保活性水改善睡眠

人为什么要睡眠？当人在工作或劳动时，一种“尿核甙”物质在脑干下部悄悄堆积，到一定程度就会产牛睡意。人一生的睡眠时间约为23年，占生命时间的三分之一。睡眠足人体一项晕要的生理机能，可涮节各项生理活动、舒缓疲劳，关系列新陈代谢与生命健康。[第一段]     

施用尿素九忌

一忌与碱性肥料混施或同时施.尿素施后须转化成氨态氮才会产生肥效,而氨态氮在碱性条件下,大部分氮素会变成氨气挥发掉,所以尿素不能与石灰、草木灰、钙镁磷肥等碱性肥料混施或同时施用.     

特养品种九忌

珍珠鸡：由于肉质粗糙,昼夜啼叫,不宜多发展。     

饲养小尾寒羊九忌

鲁西高腿小尾寒羊是我国优良的地方良种,其生活习性对24节气的寒冷温热的变化反应敏感.根据节气的变化,养好小尾寒羊要注意如下事项.     

柞蚕放养"十忌"

文章列举了柞蚕放养过程中应该禁忌的10个方面,比较详尽地阐述了每个方面造成柞蚕减产的原因,提出了克服这些禁忌的具体办法.