斑马鱼睡眠过程与哺乳动物等类似

<正>人类祖先和鱼曾经拥有共同的睡眠模式吗?根据英国《自然》杂志日前发表的一篇论文,美国科学家团队成功鉴定斑马鱼首个神经元睡眠标志,并发现,斑马鱼会经历与哺乳动物、鸟类和爬行动物类似的睡眠阶段。研究人员表示,这一结果表明,人类所拥有的睡眠模式,可能早在4.5亿年前就已出现。动物界所有分支的睡眠,都已经通过行为标准加以描述。尽管看起来鱼类似乎不用睡觉,但     

关于睡眠的九种错误说法

<正>【西班牙《世界报》网站4月21日报道】纽约大学医学系的研究人员从8 000多个网站上找出关于睡眠最常见的20种猜想,并按照其真伪以及可能给健康造成的伤害进行区分。研究人员在美国《睡眠健康》杂志上发表文章指出,不足5小时的睡眠已足够、打鼾对身体无害、饮酒有助于睡眠,都属于可能给健康造成严重危害的错误说法。这项研究的主要负责人丽贝卡·罗宾斯表示,睡眠是生活中影响人们工作效率、精神状态、整体健康状况和幸福程度的重要部分。破除有关睡眠的错     

好睡眠的秘诀?

<正>【英国《布里斯托尔邮政晚报》网站9月6日报道】题:"休息好,准备好"英国是世界上睡眠最缺乏的国家之一,专家称40%的人每天要"挣扎着"睡7小时,即建议的最低睡眠时间。但据一本新书称,美国军方似乎一点问题也没有。据《放松并胜利:冠军的表现》一书称,美国军方利用一份指南,确保军人能够得到应有的休息,以     

常喝绿茶有益心血管

正【英国《独立报》网站1月9日报道】题:研究发现,经常喝茶能使人长寿、健康科学家称,每周喝至少三次茶可能与长寿和健康有关。最新研究显示,"习惯性"饮用这种热饮与降低心血管疾病风险有关。但这个有益健康的发现对红茶和绿茶而言可能并不一样。来自中国的一个研究团队对100 902名参与者的数据进行了研究。这些人都没有心脏病、中风或     

澳大利亚:苹果利于心脏健康

澳大利亚西澳大学(UWA)最近的一项试验表明,在饮食中添加含黄酮类物质丰富的粉红佳人苹果,可能对心血管健康有积极作用。西澳大学医学和药理学学院一位博士研究生凯瑟琳·邦多诺称,在澳大利亚,心血管疾病(CVD)是致死率最高的疾病,约35%的人死于心血管疾病。约370万澳大利亚人有心     

少睡16分钟就有损工作能力

【西班牙《阿贝赛报》网站4月24日报道】晚上少睡16分钟很可能导致你在办公室里错误百出、心烦意乱。一项发表在美国《睡眠健康》杂志上的最新研究指出,如果睡眠规律持续一周被打乱,工作表现在很大程度上会受到负面影响。美国南佛罗里达大学的研究人员发现,睡眠规律被打乱很可能会损害决策能力和注意力。     

循时养生益处多

<正>注意睡眠的质量,这个是很重要的,早起早睡对身体好。下面是身体器官工作表一览,睡觉别太晚了。一、晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。     

空气污染影响睡眠效率

<正>【英国《卫报》网站5月21日报道】研究空气污染对睡眠影响的专家说,睡眠不佳可能跟空气污染有关。这项研究衡量了参与者的睡眠效率,即晚上睡眠时间与清醒时间的相互关系。结果显示,接触二氧化氮和PM2.5颗粒越多,睡眠效率低的可能性越大。研究人员说,这可以归结为空气污染对身体的影响。美国华盛顿大学医学助理教授、该研究论文的作者之一马莎·比林斯说:"人的鼻子、鼻窦和嗓子后     

爱犬是心脏最好的朋友

<正>【美国每日科学网站8月23日报道】题:心脏最好的朋友:养狗使心血管更健康根据对"布尔诺心血管2030"项目数据的首次分析结果,养宠物,尤其是养狗,可能有助于保持心脏健康。该项目研究了养宠物—尤其是养狗—与心血管疾病风险因素和心血管健康之间的关系。研究结果发表在美国《梅奥诊所学报:创新、质量与结果》上。在对捷克共和国布尔诺市的2 000多名研究     

素食者应避免胆碱摄入不足

一名营养学家称,植物性饮食和素食主义饮食的日益流行可能会减少对大脑健康至关重要的一种营养素的摄入量,这种营养素主要存在于动物性食品中。据权威医学杂志《英国医学杂志》刊登的一篇题为《我们是否忽视了英国潜在的胆碱危机?》的文章称,放弃富含动物产品的饮食可能对胆碱摄入量产生“意想不到的后果”。这种重要的膳食营养素对于大脑健康至关重要,尤其是在胎儿发育期间,而且还会影响肝功能。但是肝脏产生的胆碱不足以满足人体要求,因此必须从饮食和补充剂中获得。     

睡眠的作用也许是扫垃圾

正睡眠有多种重要功能,比如支持免疫系统、巩固记忆等,但是,科学家们也一直在寻找睡眠的核心功能,也就是所有物种睡眠的共有功能。最近,《科学》杂志发表了一篇文章,研究人员通过多种颜色标记技术,对睡眠小鼠的大脑进行了研究,得出的结论是,睡觉的根本作用是"清理大脑"。研究人员发现,在小鼠入睡之后,小鼠大脑里有一种转运通道网络会充分扩张,增幅达到60%,极大地提高了脑脊液的流量。这些高速通过的脑脊液会冲走β淀粉样蛋白等代谢废物。β淀粉样     

降低认知能力 诱发多种疾病睡眠不足代价惊人

【美国《新闻周刊》6月28日（提前出版）一期文章】题：睡眠不足代价惊人（作者劳伦斯·爱泼斯坦）我们的睡眠时间比过去少了吗？多长时间的睡眠是充足的？如果你的睡眠时间比理想的睡眠时间少，但你感觉正常，这是否仍会损害你的健康？最近的研究提供了一些令人吃惊的答案。     

安然入睡

睡眠是一种生物节律现象,在所有高等脊椎动物中部会出现的状态。对于狗狗们来说,睡眠是更重要的事,因为它们每天的睡眠时间要比我们长很多,每天十几个小时酣然大睡可是很正常的。一天中三分之二的时间都在进行这项活动,那么睡觉时的寝具自然也是个重要的问题了!那么关于狗狗进家后睡觉的问题就是自关灯开始的一个件事了。     

科学家实验证实睡觉也能学习知识

<正>瑞士一项研究称,在睡眠时收听新学习的外语词汇能够帮助强化单词的记忆。在心理学家Bj rn Rasch负责的这项研究中,六位说德语的学生被要求在晚上10点的时候学习从未见过的一些荷兰语词汇。随后一半人可以听着单词录音去睡觉,而另一半人则继续保持清醒的学习单词。     

动物不睡觉能存活吗?

<正>【美国趣味科学网站3月2日报道】有些倒挂着睡,有些只睡短短几小时,有些在泥里酣睡……无论哪种方式,蝙蝠、大象、青蛙、蜜蜂和人类等都有一个共同点:它们都睡觉。实际上,科学家尚未发现一种真正不睡觉的动物。但睡眠真的是生存所必需的吗?大多数人会承认,睡眠是绝对必需的。人们常常只经历一个不眠之夜就会感觉身体     

从犬的睡姿判断它的性格

正睡神 ?你是否发现犬除了吃喝拉撒之外,很大一部分时间都是在做同一件事,那就是——睡觉。事实也确是如此,犬比人更能睡。犬每天的睡觉时间在12个小时左右,幼犬的睡眠时间更多,可达20小时以上。相比于我们人类8小时的睡眠,犬可以说是真正的"睡神"。为什么犬这么能睡?犬对声音特别敏感,真正的深度睡眠时间只有10%,所以需要更多时间的睡眠来保证质量。最新研究发现:睡眠帮助犬学习。匈牙利研究人员利用英语短语而非15头宠物犬已经知道     

侧睡可预防阿尔茨海默症

<正>【美国大全新闻网8月6日报道】一项令人惊讶的新研究指出,侧睡(而非仰睡或俯睡)或许能预防阿尔茨海默症。《医学快报》称,侧睡或许可以更有效地排除大脑中的废物,从而帮助减少患痴呆和其他神经疾病的可能。纽约州立大学斯托尼布鲁克分校的研究人员利用核磁共振成像扫描大脑在睡眠时清理废物和其他有害化学物质的复杂过程。研究人员说,据认为,     

为健康状况烦恼易患心脏病

<正>【英国《每日邮报》网站11月4日报道】题:研究称,疑病症患者更易患心脏病研究人员称,为健康状况烦恼的人真的有因忧致病之虞。"健康焦虑症患者"晚年出现严重心脏疾病的可能性,要比没有健康焦虑的人高一倍。对7 000多人的调查发现,健康焦虑症最重的人可能出现致命性心脏病发作或心绞痛的风险最高。     

让“夜猫子”和“早起鸟”各得其所 按生物钟安排工作时间好处多

<正>【美国《新闻周刊》网站2月15日报道】题:研究人员警告说,"夜猫子"不应早起工作,因为他们的大脑工作方式不同研究人员警告说,早上感觉精力最充沛的人和所谓"夜猫子"的大脑工作方式不同,科研人员敦促雇主重新考虑工作日的时间标准。发表在美国《睡眠》月刊上一篇研究显示,强迫"夜猫子"像"早起鸟"一样生活会对其大脑功能、创造力和健康产生负面影响。研究人员说,在理想状况下,雇主排定班次时     

睡前“填鸭”能强化记忆

<正>【英国《独立报》网站7月27日报道】题:头脑中装着所学的内容入睡—睡前"填鸭"能够在考前强化记忆一项新的研究指出,在上床睡觉前为准备考试而利用最后的时间用功读书,这对学生来说可能是一个不错的战术。科学家们发现,"头脑中装着所学的内容入睡",可以把回想起之前已经遗忘的信息的几率提高几乎一倍。他们认为,睡眠让人们更容易记住相关