牙齿的自我保健

洁牙固齿是牙齿保健的关键。牙病不仅靠治疗,更重要的是重视牙齿的自我保健。保护牙齿除了每天早晚刷牙、饭后漱口等方法外,还有其他一些行之有效的自我保健措施。(1)剔牙　在咀嚼食物过程中,牙齿间隙里经常留有食物的纤维(如韭菜、芹菜、瘦肉等),对牙齿和牙周组织都有损害,应及时剔出,最简便的方法是使用牙签。(2)经常叩齿　自古以来,善养生者都强调“齿宜常叩”。清晨,饮食未进,牙和牙龈经脉未充,轻轻叩齿,能促其血脉通畅,用以保护牙齿。其方法:口唇微闭,先叩臼齿50下,次叩门齿50下,再错牙叩犬牙50下,每日早晚各一次。(3)正确咀嚼　咀嚼的…     

牙齿自我保健“ 9要素”

1剔牙 在咀嚼食物过程中，牙齿间隙里经常留有食物和纤维 (如韭菜、芹菜、瘦肉 等 )，对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出，最简便的方法是使用牙签。 　　2经常叩齿 自古以来，善养生者都强调“齿宜常叩”。清晨，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促其血脉通畅，用以保护牙齿。正如民间所说：“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落。”其方法是：“口唇微闭，先叩臼齿 50下，次叩门齿 50下，再错牙叩犬齿 50下，每日早晚各一次。” 　　3正确咀嚼 咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用…     

牙齿的自我保健

<正>一、剔牙 在咀嚼食物过程中,牙齿间隙里经常有食物的纤维(如韭菜、芹菜、瘦肉等),对牙齿和牙周组织都有损害,应及时剔出,最简便的方法使用牙签.     

仿生咀嚼装置设计与试验

模仿人类咀嚼系统,利用仿生技术设计了一种用于粉碎食物的仿生咀嚼装置.采用逆向工程方法设计制作了仿生牙齿、仿生颞下颌关节等零部件,并组装成咀嚼装置,实现了三维咀嚼运动,确定了运动参数.咀嚼功能测试结果表明,本装置的咬合力可达到咀嚼食物的力量,并且可根据食物的不同而改变;本装置的咀嚼效率和受试者无显著差异,最大值可达92.3％;重复试验无显著差异,本装置稳定可靠.     

唾液的神奇功能

唾液中９９．４％是水，其余的有机物有粘蛋白、免疫球蛋白、氨基酸、酶等；无机物有钠、钾、钙、硫等；除此之外，唾液中还含有氧、氮、二氧化碳等气体。因此，唾液有不可低估的功能。湿润口腔，调和食物由于咀嚼，唾液充分调和，食物中有味的物质被唾液溶解后，刺激味蕾，才能有酸、甜、苦、辣的味觉。人们的舌头能在口腔中自由活动，全靠唾液的帮助，说话，进食都少不了它。所以也把唾液称为“口腔润滑剂”。清除残渣，洁净口腔如果强酸或刺激性强的物质进入口腔，唾液会大量分泌，予以稀释，以免口腔粘膜遭受腐蚀，唾液中的溶菌酶有杀菌…     

经常揉腹有益健康

经常揉腹有益健康揉腹养生在我国已有几千年的历史，是一种比较适合老年人的自我保健方法。揉腹可随时进行，一般选择在夜间入睡及早晨起床前。其方法简单易行；取其卧位后用右手相反方向绕脐揉腹，次数可多可少，用力适度，数十遍后换左手相反方向再揉。中医认为，腹为五...     

熬夜司机如何保健

经常熬夜的司机朋友,应采取哪些自我保健措施呢?现介绍以下几点供参考。 一是加强营养补充。应选择富含蛋白质、脂肪和维生素B的高热能食物,     

医药、保健常识集锦

药不要躺着服躺着服药时,饮水往往较少,可使药片在食管内停留长达两个小时,而无感觉,最常见的停留部位是食管下部。如在夜间吞服药品,由于唾液分泌少,食管的蠕动减慢,即使饮用大量的水,也难以冲走,由此而引起药物性食管炎、食管溃疡者并不少见。随时可做的爱牙小事①适当延长刷牙时间,让牙膏充分在口中发挥作用。②不要咬过硬的食物,在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象,从薄弱部位裂开,导致牙齿折裂。③不要偏侧咀嚼。咀嚼时集中在某一侧会造成单侧牙齿的过度磨损及颌关节的功能紊乱。④常吃苹果,可以使牙齿更坚固整齐。⑤常饮…     

美国的广告特色

美国的广告特色美国人最喜欢的广告可以用五个字来形容，那就是：新、自然、轻、真和馥郁。新：美国人对“旧”和“老”都是最忌讳的，美国的商品经常翻新，更新包装，否则就没有人买。自然：近年来美国的自然食物商店特别兴旺，美国工商业抓住顾客心理，突出广告上“自然...     

中年人自我保健五法

中年人自我保健五法一、强壮心脏法经常接压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相接压，也可将两手顶在桌用上，按劳宫穴，时间自由掌握。二、壮腰健肾法扭摆腰部可以起到保健肾脏功能的作用。方法是“站立两手插握在腰部，上身向前稍倾慢慢将腰部左右扭摆，...     

素食并非长寿之道

随着“富贵病”的逐步增多,人们对素食越来越感兴趣了,甚至有人认为,一切疾病都是由于过多食用动物性食物造成的。不可否认,素食可以降低胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量,防止担固醇进入血液,减少肥胖病、高胆固醇血症和冠心病等的发生,保持人体酸碱平衡。另外,素食中含有丰富的维生素,可以调节代谢功能,加强皮肤的营养。但是,最新研究表明,素食能养生,却不利于强身健体。由于食物单调,素食者机体中掌管食物消化的酶系统的功能逐渐遭到破坏,最后导致物质交换失调,疾病缠身。专家们认为,只有在特殊情况下,素食才可作为临时性饮食措施。众所周知,…     

唾液的神奇功能

人的口腔中有唾液腺 ,它一天到晚不断分泌唾液 ,唾液的成分 99.4 %是水 ,其余成分 ,有机物有粘蛋白、免疫球蛋白、氨基酸、酶等 ;无机物有钠、钾、钙、硫等 ;除此之外 ,唾液中还含有氧、氮、二氧化碳等气体。唾液对促进人的健康 ,维护正常的生理活动有着重要的作用。湿润口腔 ,调和食物　由于咀嚼 ,唾液充分调和 ,食物中有味的物质被唾液溶解后 ,刺激味蕾 ,才能有酸、甜、苦、辣的味觉。人的舌头能在口腔中自由活动 ,全靠唾液的帮助 ,说话、进食都少不了它 ,所以也把唾液称为口腔润滑剂。清除残渣 ,洁净口腔　如果强酸或刺激性强的物质进入…     

生活顾问人之保健会吃力佳

“吃”是一门学问。随着时代的发展，物质文明不断前进，人们越来越讲究“吃”了。现在人们已由过去的“吃饱”、“吃好”开始转向“吃”得合理、“吃”得科学。比如关于“吃”的营养观念。习惯上以为鸡、鸭、鱼、肉营养丰富，而对萝卜、白、菜等则不屑一顾。事实上，各种食物营养成分各有侧重，像鸡、鸭、鱼、肉给人们提供丰富的蛋白质、脂肪和矿物质；新鲜蔬菜则向人们提供膳食纤维、矿物质和各类维生素和胡萝卜素等；面食则向人们提供碳水化合物、蛋白质、B族维生素等。只有各种食物搭配均衡，才能满足人体所需要的各种营养，才能使身体…     

巧用"公文包"实现文件同步更新

Windows９５／９８中的“公文包”是使两台电脑中的文件保持一致的应用程序。它记录了放入“公文包”中的每一个文件的修改信息，能自动用修改后的文件更新源文件。也许以前我们仅知道有“公文包”这么一个应用程序，但是不知道其功能是什么，其实“公文包”的文件自动更新功能对我们的日常工作来说是很有帮助的。我们局使用的是内部局域网，各科室之间经常会用到对方计算机上的资料、数据，但这些数据大都不是一成不变的，而且有些数据需要经常更新。就拿我们主办的农电工培训班来说，学员名单就会每期一换。如果按照以前的方法获取这些数…     

谨防驾驶综合症

谨防驾驶综合症随着我国交通运输业的发展，各种车辆驾驶人员增多，加之驾驶人员缺乏自我保健知识，有的人便患上了驾驶综合症。１．驾驶综合症的主要表现驾驶综合症的主要表现是：手臂和手指肌肉及关节酸痛；食欲差。经常胃痛、胃下垂；失眠、心悸、神经衰弱以及贫血等。...     

“以热抗热”效果好

夏天气温比较接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法，可以避免由“热”而突然遇“冷”时，皮肤毛细血管和毛孔由扩张而收缩，血流量降低，汗液分泌减少的现象。具体措施有以下几种。     

熬夜司机的自我保护

司机是一项危险性很高的职业，因此注重自我保健以保持旺盛的精力是十分必要的，经常熬夜的司机朋友则更应如此。     

抗菌冰箱不杀菌

所有的冰箱都能贮藏食物 ,但不是所有的冰箱都能保持食物的新鲜和营养。食物变质的主要原因是微生物的腐败作用和酶的分解作用。在低温状态下 ,微生物和酶的活性受到抑制。一般在２℃～６℃ ,微生物和酶的活性大为降低 ;在 -１８℃ ,微生物和酶的活动基本停止 ,冰箱保存食物主要是依据这一生物规律。目前 ,在冰箱市场上出现了“抗菌保健康”的健康冰箱。这种冰箱主要是在冰箱的内壁、搁架以及拉手等部件中加入抗菌抑菌的原材料 ,从而起到抑制细菌生长繁殖的作用。应该说这种做法对于人们的健康是有好处的。但需要提醒的是 ,所谓的“抗菌”冰…     

农机维修中的“断缸”试验及其合理运用

在农机维修中，经常需要采用“断缸”试验，判断发动机故障的所在气缸。“断缸”试验分为断油、断气和断火等3种形式，它们的本质都是暂时终止某个气缸的工作，然后观察发动机的运转是否发生变化，以判断该气缸的工作状况。     

人体养分的最佳来源

氨基酸的最佳来源适当补充氨基酸是中老年人自我保健的要诀之一。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等最为丰富。不饱和脂肪酸的最佳来源不饱和脂肪酸,既能防止动脉硬化,保护心脏,还有健脑益智作用。据营养学家测定,海鱼、马齿苋等为其最佳来源。核酸的最佳来源日常食物中鱼类、洋葱、蘑菇等都是含核酸的佳品。但最佳来源当属花粉,其核酸含量为动物素的4倍,猪肉的40倍。微量元素与维生素的最佳来源每天吃10克干蘑菇,即可获得人体一天对全部微量元素的生理需求。蘑菇也是“天然维生素宝库”。雌激素的最佳来源大豆中含有较丰富的植物型雌激素,…