中宜多吃的食物

苦瓜、菠菜。有些人常食苦瓜、菠菜，这是不太好的。因为苦瓜、菠菜食得过多，会引起其他物质吸收障碍。苦瓜、菠菜由含有草酸，食物中钙、锌易与其结合生成草酸钙，排出体外，从而引起体内钙、锌的缺乏．导致食欲不振、味觉下降、儿童发育不良等症状。     

春季饮食之清肠明星

燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯. 玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用.     

哪些食物忌生吃

忌生吃鲜黄花菜。鲜黄花菜含有秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒，食用3～20毫克就可致死。     

烧烤食物宜少吃

经过烧烤，食物的性质偏向燥热，加之多种调味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都属于热性食材，辛辣刺激，会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，有可能损伤消化道黏膜，还会影响体质的平衡，令人“上火”。     

准妈妈应该吃哪些食物

怀孕初期（前3个月）此期间胎儿生长慢，各种营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的胃口．供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应。可供给较干的食物。如烧饼、饼干、烤馒头干等．呕吐严重的．多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物。     

哪些食物不宜多吃

咸鱼、咸菜等腌制品都含有大量的二甲基亚硝酸盐，摄入体内后可转变为具有致癌作用的二甲基亚硝铵。有关研究显示．10岁前开始吃咸鱼，成年后患癌症的危险性要比一般人高30倍。     

喝酒少吃油炸食物

宴会聚餐总免不了要喝几杯。但酒精摄入过多会对胃肠及肝脏造成损伤,特别是空腹喝酒。喝酒前先吃点东两“垫底”可以降低酒精对人体的伤害,减少脂肪肝的发生;但吃什么也有讲究。     

喝酒少吃油炸食物

宴会聚餐总免不了要喝几杯。但酒精摄入过多会对胃肠及肝脏造成损伤,特别是空腹喝酒。喝酒前先吃点东两“垫底”可以降低酒精对人体的伤害,减少脂肪肝的发生;但吃什么也有讲究。     

产妇月子里该吃哪些食物

产妇在经历了"十月怀胎",分娩时疼痛、失血、劳累的重大精神和体力消耗之后,紧接着又要承担哺育婴儿的重任。产妇如果饮食营养不当,不仅会延缓母体康复,还会影响婴儿体格和智力的发育。因此,为保证母婴身心     

热天宜多吃的四种食物

夏天，气温高出汗多，损耗了大量体液，并随之消耗了各种营养物质，很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现，会影响到脾胃的功能，引起食欲减退和消化功能下降，因此，建议夏天应多吃四类食物。     

烟民该多吃哪些食物

含维生素的食物烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低．并使体内的这些维生素得到大量的消耗．补充这类维生素非常地有必要．可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约2％.     

哪些食物不适合晚餐吃

晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物,尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯,这种习惯并不利于健康,过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢,因酒精的刺激使胃得不到休息,导致睡眠不好。     

新世纪哪些食物有开发价值

海洋蔬菜：海洋蔬菜是生长在海洋里的自殖植物，含有多种特异成分，营养丰富。据专家介绍，该类蔬菜对预防和治疗甲状腺肿大、软骨病、佝偻病等大有裨益。     

菌类食物有哪些 吃菌类食物有什么好处

<正>很多人都爱吃各种菌类食物,味美可口又极具营养价值,菌类含有多种维生素,铁、锌、铜、硒、铬含量较高,经常食用可补充微量元素的不足。菌类食物有哪些?吃菌类食物有什么好处?木耳:益智健脑,清肺益气,养胃通便木耳性平,味甘。具有益智健脑,清肺益气,养胃通便,活血化瘀等功效。中医临床用来治疗肠风、血痢、血淋、崩漏、痔     

体质弱的小孩该吃哪些食物

小儿体质娇嫩,发育尚未完全,体格还不够强壮,抵抗力比成人差。因此一旦生病,往往“易寒易热,易虚易实”,病变发展迅速。所以,增强小儿体质,预防疾病发生比成人更为重要。     

多吃6种辣味食物有益健康

洋葱——防动脉硬化洋葱性温昧辛,含有蛋白质、糖、粗纤维、硒、硫胺素、核黄素、前列腺素A、氨基酸以及钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素、B族维生素等多种营养成分,其挥发油中含有降低胆固醇的物质——二烯丙基二硫化物。洋葱具有消热化痰、解毒杀虫、开胃化湿、降脂降糖、助消化、平肝润肠、祛痰、利尿、发汗、预防感冒、抑菌防腐的功效,可以预防和治疗动脉硬化症,还具有防癌的作用。由于它集营养、保健和医疗于一体,在欧美一些国家,洋葱被誉为“菜中皇后”。但患有眼病的人或热病后不宜进食。     

胃溃疡患者不宜吃哪些水果

江苏省盐城市刘读者来电问：自己的胃一直不怎么舒服,去医院检查出来是胃溃疡,平常我喜欢吃水果,但不知道要注意些什么？     

哮喘患者不宜吃味精

哮喘发作往往与花粉、粉尘等致敏源有关系．然而味精能诱发哮喘却鲜为人知。当人们摄入添加过多的味精食品后，能诱发严重的哮喘，这是凶为味精被人体吸收之后．可影响中枢神经活动，于是便导致哮喘发作。如果在空腹时吃含味精的食物，就更易发作。因此，哮喘病人应尽量少食用或不吃含有味精的食物。     

预防动脉硬化的几种常见食物

生姜：有一种含油树脂,具有降低血脂和胆固醇的作用。 牛奶：含有大量钙质,能降低血清胆固醇的浓度。 大豆：含有一种皂甙的物质,可以降低血液中胆固醇的含量。 大蒜：含有挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用。