节日健康饮食注意事项

新春佳节，亲朋好友欢聚一堂，免不了吃吃喝喝。在大家欢度节日的同时，也要注意饮食健康。菜香莫贪食春节菜肴丰盛，美味佳肴对人极具诱惑力。合理的饮食会给人体增加必需的营养供应，而暴饮暴食，则常常容易伤身。因此，进食须加节制，荤素相兼，油炸食品、甜食宜适量，以免增加胃肠消化功能的负担，引起腹泻、腹痛等症状。     

高考学生的合理饮食

<正>一年一度的高考又来临了。考生家长这时候要注意孩子的饮食健康,不要打乱正常的饮食规律,可在原来饮食基础上适当加点营养,切忌搞突击,滥用保健品,以免引起反作用。专家指出,家长可给考生多吃含有不饱和脂肪酸的食物,如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、鱼油等。为保持头脑清醒,可适当     

吃得太饱的孩子长不高

妈妈都希望自己的宝宝将来长得大个。她们以为孩子只有多吃才能长得高,每顿都让孩子吃得饱饱的。殊不知,这么做却适得其反。"目前,许多家长普遍会犯一个错误,那就是每顿饭都让孩子吃得很饱。这会直接影响儿童生长,反而让孩子长不高",我国儿童生长学权威、中南大学湘雅医院儿科教授叶义言明确表示。叶义言认为,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,可刺激儿     

孩子咳嗽有痰多吃蔬果少吃甜

<正>有些家长认为"咳嗽有痰时不能吃水果,因为水果是生冷的"。有专家认为这是错误的观念,营养摄入对身体的康复极为重要,患儿应保持正常的饮食,多吃新鲜的水果、蔬菜,多喝水。多年的临床经验发现,吃甜食、喝冷饮、吃薯片等垃圾食品会加重咳嗽、增加痰量,这才是真正不适宜吃的。如果天气寒冷,家长还要注意经常让孩子的房有些家长认为咳嗽有痰时能吃水为水是生冷的有专家认为     

孩子说脏话怎么办

创造一个文明的语言环境如果家长说话粗俗,满口脏字,这就很容易使孩子去模仿。因此,家长应该提高自身的修养,为孩子做出良好的榜样。此外,家长还应该有目的地筛选影视作品,让孩子结交语言文明的小伙伴,尽可能杜绝孩子学脏话的渠道。     

你会吃鸡蛋吗

<正>蛋类是国家居民膳食指南推荐的营养食材。但你真的会吃鸡蛋吗?吃鸡蛋又有哪些讲究?饮食均衡者一天一个蛋饮食均衡的人,平均一天吃一个鸡蛋即可。如果天天过量吃蛋,容易造成消化、吸收系统的负担,反而不好。中国营养学会的2016版膳食指南中,推荐的蛋类摄入量是每周280～350克,按照通常一个鸡蛋50克的重量,也就是大约每人每周5～7个鸡蛋,每日最多     

咳嗽儿童的饮食禁忌

正有些孩子一旦生病经常久咳不愈,让家长很是头疼,给孩子吃止咳药担心药物有副作用,不给吃药看着孩子咳嗽又心疼。殊不知孩子咳嗽不止,也有可能是在生病期间没有注意饮食禁忌,从而使得病情反复。所以家长在孩子咳嗽期间,不仅要积极治疗,也要注意以下饮食宜忌,才能助孩子早日康复。寒凉食物中医认为"形寒饮冷则伤肺",就是说身体一旦受了寒,饮入寒凉之品,均可伤及人体的肺脏。而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺     

吃得太饱的孩子长不高

妈妈都希望自己的宝宝将来长得大个。她们以为孩子只有多吃才能长得高,每顿都让孩子吃得饱饱的。殊不知,这么做却适得其反。＂ 目前,许多家长普遍会犯一个错误,那就是每顿饭都让孩子吃得很饱。这会直接影响儿童生长,反而让孩子长不高＂,我国儿童生长学权威、中南大学湘雅医院儿科教授叶义言明确表示。     

疲劳时该吃些什么

不少人觉得自己休息的足够，饮食够营养，但老感觉累，专家表示，这种疲劳是缺少了一些营养元素，一旦这些营养缺失，人很容易感到累，久而久之会影响你的身体健康。     

牛羊肉，夏天该如何吃？

一说起牛羊肉，人们便会想到那是冬天的专利，什么涮火锅、麻辣烫的。夏天吃牛羊肉，大部分人肯定会问：“会上火吧？”其实，这只是受传统饮食观念影响，民间对牛羊肉烹饪方法所形成的一种误解。     

孩子写作业磨蹭拖拉怎么办

正提起"孩子写作业"这件事,很多家长都颇为头疼,尤其有些孩子写作业磨磨蹭蹭,几个小时都做不完,让家长很是着急,会本能地不停催促和唠叨甚至打骂,殊不知这样做只会加重孩子的心理负担,从而厌烦写作业,变得更加的拖拉懒散。那么,家长该如何做,才能改掉孩子写作业磨蹭拖拉的坏习惯呢?1.让孩子认识到没有按时完成作业所要承担的后果有些孩子在写作业时一边写,一边玩,就连     

不宜给孩子吃含铝多的食物

孩子若摄入过多的铝,容易导致头小畸形、发育迟缓、肌张力下降、营养不良等。过多的铝还会使孩子出现贫血。因此，生活中要尽量少给或不给小孩吃以下食物：     

教育孩子的六种错误做法

一、表扬过多 太多的表扬会给孩子带来许多束缚与负担,当达不到父母的期望时,孩子很容易产生挫折、内疚感.如父母总夸孩子"太聪明了",当考试成绩不理想时,孩子就会深深地自责与沮丧,自尊心与自信心受到打击.因此,父母最好就某件具体的事情表扬孩子,如"你今天的作业写得很好!"     

如何护送小孩看病

孩子得了急症重病时,家长常常慌慌张张地将孩子送往医院。由于惊慌遭致途中护理不当,往往会使孩子病情加重,同时也给医生诊治疾病带来了困难。因此,在护送孩子去医院时,家长应注意以下问题:1.沉着镇静有主见家长的沉着情绪能使孩子产生安全与信任感,并能使孩子听从吩咐。如果家     

多吃粗粮减压高考饮食需三大“平衡”

还有个把月就要高考了,如何在这紧张的冲刺阶段和高压的考试期间给孩子搭配科学合理的膳食,充分满足其在特殊时期的营养需求,是众多考生家长关心的问题.现为考生家长提供几条参考建议. 主副食平衡:多吃粗粮可以减压 在高考期间,要想保持旺盛的精力和充沛的体力,一日三餐很重要.主食不要过于精细,最好是以粗粮为主的米面混合食物,因为粗粮中的膳食纤维能促进胃肠的蠕动,帮助排便、减少胃肠疾病.因为长期的学习压力和疲劳会导致胃肠功能紊乱,也就是"上火"、便秘.     

当心被四种不良生活习惯伤了肾

不良饮食吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。此外,如果饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。因而一定要清淡饮食,多喝水。     

儿童饮食安全注意事项

<正>儿童正处于生长发育期，饮食起到了非常重要的作用，家长在日常生活中一定要重视孩子的饮食安全问题，以免对孩子的健康成长造成危害。以下几点需要注意。吃冷饮要限量夏季天气炎热，有些孩子吃冷饮没有节制，这对健康非常不利。孩子的胃肠等消化器官还比较脆弱，过食冷饮会使胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减缓，导致孩子消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。     

老年饮食禁忌

忌暴饮暴食由于老年人的消化功能减退,解毒能力低下,血管弹性变弱,不少人动脉硬化,尤其经不起暴饮暴食所带来的危害,也会破坏老年人的饮食平衡,加重肠胃负担,引起消化不良,容易发生心绞痛或诱发心肌梗死。所以在饮食时,宜细嚼慢咽,这既有助于食物消化吸收,又可避免梗噎呛咳。●     

宝宝多大能吃盐

<正>宝宝到底能不能吃盐,多大才能吃?吃多少合适?每位新妈妈都会遇到这个问题。是的,吃盐过多会加重孩子肾脏代谢的负担,影响肾功能健康,还会加重心脏负担,引起水肿、高血压等。吃盐过多还使宝宝容易感冒。还有研究表明,儿童血中钠浓度越高,个子越矮;盐的摄入量越多,钙的吸收也就越差。因此,新手爸妈别急着给宝宝吃盐。     

儿童营养十大误区

实际上如果早餐没有谷类食品，像馒头，面条、稀饭等，就很容易影响孩子的身高发育。另外，牛奶对幼儿来说可以当水喝，家长可以在孩子喝完牛奶后，给孩子喝少量水清洁口腔。