司机与早餐

有些人不吃早餐．因为他们早晨起床后感觉不饿。这是一个很不好的习惯，科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王．午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。     

午睡必需谨记这五要点

一项调查资料显示：只有近3成的人有定时午睡的习惯,而这些人中又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为午睡可有可无,实在太困时才敷衍了事。专家认为,科学、有效的午睡是健康充电的好方法,千万不要把午睡变成＂误睡＂。午睡五要点1.睡前不吃油腻食物,也不要吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变和胃消化负担。     

漫画——过活干的！

1千姿百态是空调，空调被。美国一家公司发明了一种能自动根据睡眠者身体各部位温度来调整温度的空调被。这种被子还能让同睡的两人各自控制温度。     

功能奇特的"点子产品"

1千姿百态是空调 空调被.美国一家公司发明了一种能自动根据睡眠者身体各部位温度来调整温度的空调被.这种被子还能让同睡的两人各自控制温度.     

睡眠6不宜

(1 )睡眠不宜长时间的仰卧。宜向右侧身屈膝 ,使精气不散。( 2 )睡觉不宜忧虑。古人曰 :“先睡心 ,后睡眼。”这是睡眠的重要秘决。( 3 )睡前不宜恼怒。情感的变化会引起气血的紊乱 ,导致失眠。( 4)睡时不宜言语。凡人卧下 ,肺即收敛 ,此时言语 ,易耗肺气。( 5)睡时不宜张口。张口呼吸使肺脏易受冷空气和灰尘的刺激 ;闭口可保养元气。( 6)睡时不宜掩面。以被掩面 ,被内氧气不足 ,使人呼吸困难 ,影响身体健康睡眠6不宜@丁辑     

美国睡眠研究获多项新进展

俗话说：“一夜好睡,精神百倍。”睡眠对人的身体、心理、行为等都有影响。2010年6日11日在美国举行的美国联合专业睡眠协会年会上．美国科研人员报告了多项睡眠研究的新成果．指导人们如何合理睡眠,也告诉人们睡眠对于生活的重要性。     

清晨怎样叫醒孩子

早晨叫醒孩子几乎成了父母的“必修课”。为了让孩子尽可能多睡一会儿,父母往往将时间算计又算计,到时大声将孩子叫醒,迅速地洗漱、吃早饭。殊不知,此举有害无益。 高强度高频率地喊叫不仅会损害处于睡眠状态孩子的听觉系统,而且孩子长期被惊醒,会造成生理上的障碍。因为叫声只惊醒了大脑,而其他系统     

漫话午睡

睡眠是人类最重要的休息方式，无论夜眠还是午睡，都具有同样的积极意义。东南亚和我国，人们多有午睡的习惯。我国古代，文人、学者“手倦抛书午梦长”，“不觅仙方觅睡方”的现象是十分普遍的。唐代诗人白居易有诗云：“不作午时眠，日长安可度？”日本人曾视午睡为怠惰...     

别做早餐桌上的逃兵

早餐是启动大脑的“开关”。“一年之计在于春,一日之计在于晨”,这是大家耳熟能详的俗语。最近,根据营养学家的调查发现,目前还有很多人没有养成吃早餐的习惯或是不知道真正营养丰富的早餐应该怎样吃。长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害。首先,不吃早餐会精神不     

心事

八月的早晨,秋露把田野洗滤得一尘不染,晶莹的露珠在晨光中闪烁,仿佛在向人们祝福。 东方刚露鱼肚白,天福老汉就起了床,这是他四十多年的老习惯。摊开满院的大豆、玉米和稻谷,老汉的额头冒出了汗珠。唉!人老了。身子骨不比从前了。他摆上茶具,沏上一壶茶,坐了下来。 一杯茶下肚,引起了他满腹的心事…… 孩子他娘去世早,撇下一儿一女,又当爹又当娘,拉扯两个孩子不容易啊。农村实行“大包干”时,     

午睡过后一杯茶

喜欢打个盹、睡个午觉的人，可不要太紧张了。因为研究人员认为，经常习惯睡午觉的人。主要是偏向静态生活，缺乏运动习惯的缘故。因此，增加活动体能，随时让自己动一动，反而会让自己的精神比睡午觉来得更好。     

睡前不宜用电脑

研究显示,体温在白天活动时会升高,而夜间睡眠时,体温会降低。如果两者相差较大,就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人,则多是白天体温不高,夜间体温也不低,神经温差小的缘故。在睡前,用热水泡澡、进行激烈运行、使用电脑等都能使体温升高,破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中     

“奸诈”的教授

四个历史学的大学生在期末考试前一晚彻夜狂欢;当天四人都起不来去考试,于是就找教授求情。 他们告诉教授,因为前一天四人一起在外苦读到早晨,后来在来校上课时,车胎爆了,所以耽误了考试。     

修理一线上的能人——记农机修理工杨正福师傅

杨正福师傅,五十多岁了,是新疆兵团一四八团机耕一队的修理工。在机务上,流传着一句顺口溜:“紧铁工、慢钳工,松松散散修理工。”可知道底细的人都说杨师傅不但不松闲,而且是机耕一队的一个大忙人。从早晨上班开始,到下午下班为止,这里喊杨师傅,那里找杨师傅,忙得不可开交。就是晚上,也经常睡不上个安稳觉。数九寒天,深更半夜,老杨刚躺下睡着,突然     

发展变型 搞活企业

<正> 由于拖拉机能驱动或牵引农机具,不少同志已习惯只把拖拉机列为农业耕作机械。其实,拖拉机用于农业耕作,仅仅是其功能之一。拖拉机行业的同志则不应该局限于“习惯”中,而应该从拖拉机是一种移动式动力机械这一认识出发,研究发展其它用途的变型产品。这样,拖拉机行业才能在不长的时间内改变品种单一的局面,才能把企业搞活,才能取得较好的经济效益。     

临睡前的三宜三忌

人的一生中,有三分之一以上时间是在睡眠中度过的。睡眠可以调节各种生理机能,稳定神经系统的平衡。有规律的保质保量的睡眠习惯,有助于增强体质和延年益寿。要想晚间睡得好,睡前“三宜”三忌”要记牢。     

“倒头就睡”可能是疾病前兆

<正>人从准备入睡至脑波显示进入睡眠状态,一般需15至30分钟。时间太短或太长都是异常症状,太长就是人们熟悉的"入睡困难型失眠";而太短则常被忽略和误解,其实"倒头就睡"很可能是身体发出     

八个月天天睁眼无眠

正常人每天约有8个小时在梦乡度过,而武汉市一妇女近8个月没有进入睡眠状态。 这位女士叫李红梅,36岁。去年2月上旬的一天,她突然感到浑身像散了架,昏昏沉沉倒床就睡,一睡就是4天4夜,不吃东西。经检查,除     

睡前六法助安眠

<正>1刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨刷牙更重要,睡前刷牙不仅可清除口腔积物,有利于保护牙齿,而且对安稳入睡也有帮助;看完电视后,洗洗脸、擦擦身,保持皮肤清洁,使睡眠安稳、舒适。2喝杯加蜜牛奶据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。蜂蜜     

算算自己能活多少岁

一个人的寿命长短由诸多因素决定，全活习惯和环境起着重要作用。一位美国学者经过调查统计．9出了如下参考题。格72岁作为入的平均寿命，您。根据自己的情况加加减减；如果您是男性，诸城去3岁，女性则加上4岁。如果您生活在一百万人Dto大都市里．减2岁。脑力劳动者减3岁．如果您生活在一万人D的居民住宅小区，加2岁。如果您每周锻炼5次，那怕每次锻炼半小的．加岁；如果每月锻炼二、三次，加2岁．如果您已婚，加5岁．否则从25岁开始每十年与身减1岁。刚果您经常睡眠10小时，城电岁，睡7～8小8则不加不减，睡眠不足城3岁。如果您易激动，…