午睡必需谨记这五要点

一项调查资料显示：只有近3成的人有定时午睡的习惯,而这些人中又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为午睡可有可无,实在太困时才敷衍了事。专家认为,科学、有效的午睡是健康充电的好方法,千万不要把午睡变成＂误睡＂。午睡五要点1.睡前不吃油腻食物,也不要吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变和胃消化负担。     

晚餐过晚易患尿结石

晚餐太迟,常会导致尿道结石。这是因为晚饭后不久就上床入睡,血流速度在睡眠状态下变得较为缓慢,小便的排泄也会随之减少,尿液在尿道潴留时间延长,饮食中的钙盐除被吸收外,均经尿道排出。其排泄高峰在进食后4～5小时,若19～20时才进晚餐,其排泄高峰在半夜0～1时,正是睡得最香的     

睡前不宜用电脑

研究显示,体温在白天活动时会升高,而夜间睡眠时,体温会降低。如果两者相差较大,就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人,则多是白天体温不高,夜间体温也不低,神经温差小的缘故。在睡前,用热水泡澡、进行激烈运行、使用电脑等都能使体温升高,破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中     

盛夏时节话午睡

午睡古称昼寝。美国科学家对各种哺乳动物、幼儿进行的实验表明,每天14至16时是人体温度曲线的极限区,在这时午睡半小时,其效果不亚于夜间长时间睡眠。相反,长期不午睡不仅有害身体,而且因精力焕散容易发生事故。可见,午睡是人体生理的正常活动之一,是维系健康,恢复精力的最佳良方之一。     

喝水烧水有学问

喝水烧水有学问饮水的最佳时间据美国医学协会的专家们认为，饮水的最佳时间首先是清晨，最好是起床后空腹喝，并用１５分钟时间小口小口慢慢喝。其次是用餐前、睡觉前１小时左右，这样才能有效地促进消化和睡眠。近年来，日本学者对晨起喝凉开水进行了研究，认为人通过一...     

喝水烧水有学问

喝水烧水有学问饮水的最佳时间据美国医学协会的专家们认为，饮水的最佳时间首先是清晨，最好是起床后空腹喝，并用１５分钟时间小口小口慢慢喝。其次是用餐前、睡觉前１小时左右，这样才能有效地促进消化和睡眠。近年来，日本学者对晨起喝凉开水进行了研究，认为人通过一...     

喝水 烧水有学问

喝水烧水有学问饮水的最佳时间据美国医学协会的专家们认为，饮水的最佳时间首先是清晨，最好是起床后空腹喝，并用１５分钟时间小口小口慢慢喝。其次是用餐前、睡觉前１小时左右，这样才能有效地促进消化和睡眠。近年来，日本学者对晨起喝凉开水进行了研究，认为人通过一...     

我们在睡觉

公司一女同事中午外出吃饭,手机落在公司。之后她老公一个劲儿地打电话。旁边一哥们儿吃完饭午睡,很是反感。在电话响起的第N次后,哥们儿很气愤地拿起电话吼道:"我们在睡觉,你老打电话,烦不烦。"     

开车驾驶 谨慎为佳

目前,随着社会经济的增长,人们生活水平的提高,汽车越来越被许多人接受。对于有车族来说,“防隐患,保安全”的行车准则千万不能丢,车祸快似闪、猛如虎,一旦发生交通事故,后果不堪设想,有专家曾对交通事故研究时发现,一天中有4个危险的时段,警告人们要珍惜生命,这些时段驾车要特别谨慎一是中午时分从上午11时到下午1时这一时段,由于经过一上午的劳累,人的大脑神经已经趋于疲劳、反应灵敏度相对减弱,在遇到盛夏的午时,     

人体三个生物节律

近年来,科学家们发现人体内存在着三个不同的生物节律——体力、情绪、智力。体力节律为23天一个周期。在高潮期身体各部分都处在兴奋状态,耐力和抗病能力强;低潮期人体相对表现出一种衰退状态。在体力节律的临界日,人体则表现为不舒服、抵抗力低、免疫功能差。情绪节律为28天一个周期。在高潮时间里,人的行为及对待问题的态度表现为积极和富有建设性,在与人相处中表现的态度是和蔼、融洽。情绪节律临界日,极容易发生差错和意外事故。智力节律为33天一个周期。高潮时大脑思维比较开阔,记忆力强,综合、判断、推理、分析能力都处在最佳状态。智力节律运行到临界日,注意力涣散,思维迟钝,工作中极易出差错和失误。临界日也叫危险日,三种节律的临界日一般一个月有六次。在生物节律运转周期中,临界日占总时间的20%,高潮期和低潮期各占总时间的40%。人体三个生物节律@徐树章     

漫话午睡

睡眠是人类最重要的休息方式，无论夜眠还是午睡，都具有同样的积极意义。东南亚和我国，人们多有午睡的习惯。我国古代，文人、学者“手倦抛书午梦长”，“不觅仙方觅睡方”的现象是十分普遍的。唐代诗人白居易有诗云：“不作午时眠，日长安可度？”日本人曾视午睡为怠惰...     

如何确保夜间行车安全

夜间驾驶车辆,视野不好,能见度差,且驾驶员易疲劳,因此夜间驾驶之前,要有充足睡眠,有足够的精力,以保证安全。其驾驶要点是: 1.在一般道路上行驶,车速要比白天低,通过弯道、桥梁、窄路时应低速慢行。     

无人竞争的“午睡店”

日本大阪有一座商业大厦,租给许多公司办公。大厦的五楼,最近忽然出现一个午睡店的商店。它有点像日本的囊型旅馆,即像箱柜一样的单人睡眠过夜的旅馆。里面除睡床上一般常备用具,还有电灯、收音机、专用遮眼套等,幽雅的背景音乐可以帮助入睡。但用的是露宿用的帐篷。因专供办公人士午睡之用,故称为午睡店。午睡店的店主原来是白领打工仔,他想自己做老板,但是不     

当心生命中5个魔鬼时刻

医学研究表明，不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔所击倒，被称为“魔鬼时间”。现在，专家们已大致弄清了这个“魔鬼时刻”的变化情况。专家特别提醒说，这几个时段对人的健康至关重要，应引起大家重视，从而做好预防工作。     

中国人智商最高

美国有关人口研究专家认为,中国人的智商大大超过欧洲人、美国人和日本人。专家经过研究后发现,在建筑师、物理学家、博物学家等专家中,智商都以美籍华人为最高,美籍日本人次之,美国人则最低。在其他10个行业智力测验中,也有8个行业美籍华人超过美国人的智商。只有律师、牧师2个专业略低。专家研究后得出结论认为,中国人的智力优势在于:①中国儿童智力开发具有极大潜力;②中国汉字认识的独特方式比认识西方拼音字母有更多优越性;③中国悠久的文化传统对智力发展影响大;④中国人有特殊推理技能。中国人智商最高     

解决配电变压器三相负荷不平衡的方法佘

<正>1三相负荷不平衡的基本情况(1)三相负荷不平衡,负荷大的相总是大,负荷小的相总是小,相差的比例在一天的各个时段没有多大变化。出现这种现象说明在负荷中三相动力负荷很小,基本上都是单相用电,只是负荷在三相上分配不平衡。(2)在白天,三相负荷基本平衡,晚上用电高峰时,负荷不平衡严重。这类负荷的特点是三相生产、单相生活用电容量都很大。白天主要是生产负荷用电,三相电压较平衡;在晚上用电高峰时,因单相生活用电在三相上分配不均形成三相电流相差较大。     

农机安全心理学讲座——第十一讲 心理特征与行为安全（下）

四、人体生物节律。 生物节律一词,英文是Biorhythms,则由单Hiythm前缀Bio而成,代表人体内的生理-生物循环。生物学家们已经证实,人体内大约存在100多种这样的循环,如脉搏、呼吸、血压、体温、排尿、睡眠及妇女的月经循环等等。准确地说,这些循环应当称为生理节能。我们这里着重讨论的生物节律是指人的体力、情绪、智力的周期性循环。     

江苏大学流体机械工程技术研究中心简介

江苏大学流体机械工程技术研究中心、国家水泵及系统工程技术研究中心、国家流体工程装备节能技术国际联合研究中心,依托流体机械及工程国家重点学科,是一个独立的专职科研机构。本中心拥有一支精干的师资队伍,现有教职工79人,其中特聘中国工程院院士2人,博士生导师27人,教授(研究员)29人,副教授(副研究员)30人,享受政府特殊津贴者6人,国家杰出青年基金获得者1人,国家级重大人才工程项目获得者5人,全国“三八”红旗手1人,江苏省杰出青年基金获得者1人,中国科协青年托举人才1人,教育部霍英东高等院校青年教师奖获得者1人,中国农业机械学会青年科技奖获得者3人,江苏省特聘教授3人,江苏省“双创人才”1人,省部级有突出贡献的专家及青年专家5人,5人被列为江苏省“333高层次人才培养工程”第一、二、三层次人选,6人被评为江苏省“青蓝工程”中青年学术带头人和优秀青年骨干教师,16人被评为江苏省“六大人才高峰”高层次人才。     

地方建设应考虑国防用电设施的安全

地处河南省宜阳县境内的某部驻军已持续半个月未用电了.原因是驻地某山区被列为旅游开发区,在修路施工时,未考虑放炮区内有一条10千伏的国防用电线路,致使线路被碎石所击10余处,严重的已裸露钢心,瓷瓶也不同程度损坏10余个,已无法送电.在未发现前,曾造成整条线路一星期内跳闸3次,均是中午十二点以后,据现场勘查和放炮时间的核实,均为放     

PLC在冰蓄冷中央空调系统控制中的应用

冰蓄冷中央空调是将电网夜间谷荷多余电力以冰的冷量形式储存起来,在白天用电高峰时将冰融化提供空调服务。由于我国大部分地区夜间电价比白天低得多,所以采用冰蓄冷中央空调能大大减少用户的运行费用。通过PLC在冰蓄冷空调系统的推广运用,验证了PLC系统的可靠性特点,保证了系统的安全运行和有效节能,同时也为楼宇设备控制系统的控制器选型提供了新的思路。