食之有道 方能健身

正食之有道,能养身防病;食之无道,会伤身致病。因此,我们必须合理配膳,讲究"食"的科学性和合理性,养成良好的饮食习惯。配食即对饭食进行调配使其更趋科学合理,更有益于人体健康。饮食调配要按规矩、循准绳、无偏过。配膳时,应注意细粗粮的搭配,荤素食的搭配,寒热性的搭配等等。节食从维护健康的角度看,应控制饮食摄入量。对于节食,古人有很多精辟的见解。如"食无求饱"、"不欲过饥,饥则败气"、"食戒过多,     

运动之后,如何补充营养?

<正>目前"请人吃饭不如请人出汗"的健康理念已深入大众,各大运动场馆几乎每天下班后都人满为患。出汗后必须补充能量,为了保持身材又变得健康,很多人选择运动结合节食的方法来减肥,然而一段时间后,体重降下来了,人却出现了容易疲乏、容易感冒等免疫力下降症状,反而变得不健康。营养专家指出,经常运动者对营养素、维生素     

健康湿度

据专家介绍:45%RH～60%RH是居室的"健康湿度"。因此,当室内相对湿度达到45%RH～60%RH时,不仅身体感觉最好、大脑思维活跃、免疫力最强,而且细菌和病毒的滋生繁殖也会受到抑制;当室内相对湿度较低(较干燥)时,人不仅往往会感到皮肤干燥、口感舌燥,而且还容易患流感、百日咳、脑膜炎、哮喘、支气管炎等疾病。冬季在我国北万,室内绝大部分处于"健康湿度"值以下,尤其在     

“西南大旱”给我们上了怎样一课?

<正>我国西南地区旱情持续蔓延,当地的大米、药材、蔗糖、鲜切花等产量骤减。这一系列的干旱"病症",已波及全国市场。不仅黄果树、漓江等景点"瘦身"吓跑游客,米价在部分     

十个随时随地都可以做的健身小招式

正减肥是很多女性永恒的话题,而健身和节食则是减肥的两大方式。其中,健身远远要比节食更健康、更有效。但常坐办公室的人们,很少能腾出完整的时间用于健身。为此,教你十招健身小招式,让你在繁忙的生活中随时可以运动。1、保持头部挺直,慢慢向右边旋转,然后回到     

家具的健康尺度

据调查:家具尺寸合适不仅能使居室空间更和谐,还符合人体力学原理,对人体健康有利;而家具尺寸不合适不仅会影响居室美观,长时间使用还会使人腰肌劳损、脊椎变形、视力下降。因此,如今人们购买家具时除了注重家具颜色、款式外,更注重家具尺寸,以致健康尺度的概念深入人心。     

奇草

瘦身草 在印度生长着一种“瘦身草”。这种草具有能控制人体吸收食物糖分的奇特功能，所以肥胖者只要食用这种草，很快便会消瘦下来。     

不宜吃鲜的食物

吃"鲜"是很多人的爱好。的确,很多食物都是越新鲜越好吃,新鲜瓜果能最大限度地保持自身的水分,吃起来比较脆。然而,并不是所有食物都适合吃鲜,有些食物吃鲜不仅不会带来更美的口味,甚至会适得其反,给人们的健康带来伤害。     

植树造林美化会泽

人要勤劳善良、团结友爱、无私奉献、朴实活泼、健康讲卫生、会低碳生活，才算是一个优秀美丽的人。美丽会泽，不仅美在风景，更美在人的心灵；     

城市商业步行街坐具设计初探

指出了坐具作为商业步行街的基础服务设施,扮演着十分重要的角色,不仅是步行街多样化功能的必要物质条件,还会影响人在步行街中的行为。基于商业步行街环境和人的行为心理之间的相互依存关系,以坐具为研究对象,根据"人—机—环境"的系统理论,分析了商业步行街坐具的功能、特征、形态类别、材料类别、排列方式等,并提出了商业步行街坐具的功能实用性、形态多样化、人性化设计和环境协调性四大设计原则。     

今天你洗头了吗?

头发可以反应一个人的健康情况及精神状态.当我们摄取足够的营养素时,我们的头发便会变得健康,有光泽.然而洗发是保证发质健康、闪亮的基础,正确的洗发技巧是养护头发的重要因素.     

洗衣机使用全攻略

随着科技发展,洗衣机不仅有筒式的,还有波轮式和搅拌式的,给人们生活带来很多方便,逐渐成为家中不可缺少的电器。然而,洗衣机给人们带来方便的同时也带来了很多麻烦,如:洗衣机选购不当使用过程中会频频出现故障、摆放和使用不当会缩短使用寿命、不定期清洗或清洗不当不利人体健康。因此,要想让洗衣机既能洗净衣物又节水、节电,既"长寿"又对人身体无害一定要注意下面几点。     

生活保健

饮食与健康饮食通常指食物和饮料。人通过饮食获得各种营养素和能量,维持自身的健康。合理的饮食,充足的营养,能提高人的健康水平,还能预防多种疾病的发生,延长寿命,提高民族素质。不合理的饮食,营养素过度或不足,都会给健康带来不同程序的危害。饮食过度会因营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等很多种疾病,甚至诱发肿瘤,如乳腺癌、结肠癌等。不仅严重影响健康,而且会缩短寿命。饮食中长期营养素不足,可导致营养不良,贫血,多种元素、维生素缺乏,影响儿童生长发育,使人体抗病能力及劳动、工作、学习的能…     

“情绪感冒”不可小视

冬季是人一年之中情绪最低落的时候,不仅天气寒冷身体感冒,人的精神和情绪也容易"感冒"。如果你总是懒洋洋的,情绪也经常起伏不定,郁闷、焦虑、易怒等,那你的情绪很可能是"感冒"了。"情绪感冒"的原因是多方面的,其中一个诱因就是与天气有关。现代医学研究证明,在人的大脑底部,有一种叫松果体的腺体,能分泌出一种"褪黑激素",这种激素能诱人睡眠,使人意志消沉,生出抑郁不欢之情绪。入冬以后,由于日照时间减少,强度减弱,这种激素会分泌较多,从而使人体甲状腺素和肾上腺素的分泌受到抑制,人体细胞就会"偷懒",容易导致心情低沉消极,这就会出现古人所说的"天昏昏兮人郁郁"。     

湖南省林业厅肖素芳、周碧联两位老同志分别获湖南省“健康之星”、“健康老人”荣誉称号

近日,记者从湖南省老科协获悉,湖南省林业厅肖素芳和周碧联两位老同志分别获得湖南省2014年度"健康之星"和"健康老人"荣誉称号,这也是湖南林业工作者首次在省直老干部评选中双双获奖。已是耄耋之年的肖素芳和周碧联两位老人,退休后保持了健康向上、积极乐观的精神面貌,坚持学习和锻炼,是林业人注重健康的模范,更是弘扬生态文化的典范。据悉,此次评选经过民主推荐候选名单、小组长会     

夏季防潮我有招

"桑拿天"闷热难耐,使房间和家具都异常潮湿.可过于潮湿的环境不仅有害人体健康,家具、衣服也会发霉.整天开空调抽湿虽然管用,但既费电又对身体不利.难道真的没有办法吗? 别担心我给您支几招.     

云南林业有害生物防控与长江经济带生态安全

云南省林业有害生物防控是生态文明、绿色发展的新思路,是森防建设"森林健康"安全的重要标志,是争当全国生态文明建设排头兵定位高度的基础。加强对云南省有害生物防控不仅使得云南本地区林业得以健康发展,而且还对长江经济带生态环境起到保护性作用。本文将通过对云南林业有害生物防控对长江经济带生态安全的重要意义进行分析,进而对云南林业有害生物防治存在的问题以及解决措施进行阐述。     

让居室健康飘香(一)

空气清新、芳香四溢的居室,处处洋溢着温馨浪漫的气氛,可以使人心情愉悦,因此市场上各式各样的芳香产品受到人们的青睐.可美国一项最新研究显示:"许多造型别致的芳香蜡烛、香味各异的空气清新剂、果冻般晶莹剔透的香芬块、新颖奇特的电动芳香器中都含不同程度的有害物质,有些甚至有致癌物,不仅不能起到清新空气的作用,反而会使一些污染物散发到空气中污染环境,危害人体健康."     

防振手套的研究设计

在各行业中广泛使用的振动工具的振动,对长时间使用者的健康有一定的影响。工具的振动不仅能影响人的神经系统、心血管系统、肌肉、骨关节及听觉器官等,而且会诱发各种疾病。尤其是工具所产生的局部振动会导致操作者患“白指病”。因此,振动工具的振动作为一种公害,愈来愈引起人们的高度重视。一些国     

“醉”生活不可取

现代医学研究认为,人们在日常生活中,如果忽视饮食的科学和卫生,就会导致酒醉、油醉、饭醉、茶醉、水醉等种种"醉症",不仅有损身体健康,而且会缩减寿命,应引起人们的警觉。酒醉人在饮酒之后,思维及一些动作会出现不同程度的障碍,对自身失去控制能力,表现出语言障碍、走路东倒西歪,这就是酒醉,其是酒精中毒的表现。人不论酒量大