徒步运动注意事项

正现在,越来越多在城市中生活的人们喜欢走进山野,在大自然中徒步,既锻炼身体、呼吸新鲜空气,又欣赏美景。如果你第一次在山野环境中徒步,很多细节需要注意。热身人的身体就像一部精密工作的机器,开工前最好有个预热。众所周知,马拉松跑步前,人们会有一些拉伸动作,徒步也不例外。适当的拉伸会让你的机体预热,更快进入徒步状态。很多徒步的地点是山野崎岖不平的小路,如果没有时间或条件拉伸,那么刚开始徒步时可以放缓一点,让身体每个部分都先预热,有个适应的过     

香美红豆汤

绵密香美的红豆汤在冬天夏天同样最受欢迎,在很多地区总是高居小吃排行榜。红豆自古就被认为是养生佳品,它能补血行气、利尿消肿,吃了又不会发胖,具有减肥与养颜的作用,富含纤维素,可帮助排泄体内盐分,对美腿也很有效果。下面就给大家介绍一道:百分百红豆汤材料:红豆300克调料:     

完美睫毛打造光彩美目

眼睛是心灵之窗,"美目盼兮,巧笑倩兮"的功劳除了传情的双眼外,就靠这美丽的睫毛了,拥有长而浓密的睫毛是很多女人梦寐以求的事,然而如何令你不太理想的睫毛变得完美呢?下面就介绍几种化妆技巧,让你瞬间展现绚丽迷人的眼妆效果.     

自体脂肪隆胸术，女人的极致诱惑

五官中最引人注目的是眼睛,身材里最吸引人眼球的是女人的胸部,双峰高耸,乳沟诱惑……乳房是女性性感美的重要标志。女人柳腰婀娜,风情万种,乳房就是五线谱上的两个律动的音符。拥有完美的身材是一笔无价的财富,是每一个正常女性所梦寐以求的,然而并不是每一个人都那么幸运,现在自体脂肪隆胸术,让你自信重拾,幸运常在。     

让家庭和阳台成为精致小花园的方法

你有兴趣挑战自己发挥天马行空的设计思维吗?如果你家有一个小花园或者阳台,你可以把它改造成精致小花园.这样还可以挑战自己的空间规划能力,你要让每一个视角都能成有特色的画面,同时每个物件之间也不互相干扰.     

小妙招

牙膏在我们生活中不可缺少,家家都有,每天都用,可你知道吗?牙膏除了是你每天刷牙时必备物品,它还有很多地方可以大显身手,不信您就看看以下我们搜集的这些小妙招,也许真的可以帮你解决很多生活中的小难题呢!     

“八荣八耻”之歌

亲爱的,我相信你会来到我的身边,不会让我永远苦守这水瘦山寒,可你又是这样的矜持迟迟不肯飘临到我的面前,我思念着的,让我到哪里寻觅,寻觅你那美丽的倩影,醉人的芬芳?     

中国民俗中的“神树”

在中国的乡野之地,无论是探访村寨,还是穿行于田畴之间,总会有一个巨大的树影出现在你的眼前,在一瞬间给你心灵的冲击。那些孤傲独处的古树巨木,英雄般挺立于旷野,默默地注视着天下苍生,那顶天立地的姿态令人敬畏,而那孤独苍凉的气韵更是让人生出无限的遐想。所以,人类的祖先一代又一代地传递着一种古老的传说:树木能成为主宰人类生老病死与祸福安康的神明,也会成为拥有这种能力的神鬼的栖息之所。因此,有很多树木或林地都挂上了神圣的光环,禁止任何形式的冒犯,更不允许损坏。这一观念由来已久。人们提供保护和进行敬奉的树木有很多,但其大…     

盛赞神舟六号升空

又一声巨响震撼世界， 又一条巨龙直冲云霄。 又一次让我们激动， 又一次让我们心跳。 又一次让我们流泪， 又一次让我们微笑。 又一次让我们自豪， 又一次让我们骄傲。 这是中国航天技术的再跨越， 这是中国航天技术辉煌写照。 这是中国屹立世界之林科考， 这是中国挺起脊果的铁气浩。 这是中国航天人的不压不挠， 这是中国航天人的心血铸造。 这是中国航天人又一座丰碑， 这是中国航天人的神圣宣告。 啊!神舟六号! 你高扬了华复儿女的国威， 你莫定了航天大国的地位。 全中国为你喝彩， 全世界为你瞩目。 企盼神舟九霄再度! 王素芹张志和…     

让庭院和阳台成为精致小花园的方法

正你有兴趣挑战自己发挥天马行空的设计思维吗?如果你家有一个小花园或者阳台,你可以把它改造成精致小花园。这样还可以挑战自己的空间规划能力,你要让每一个视角都能成有特色的画面,同时每个物件之间也不互相干扰。一、格子宝藏这个方法就是在窗前搭个网格型的架子摆放植物,丰富窗台前的单调。用锡槽承载着草本植     

在地球的南端

埃默里冰架是南极三大冰架之一,在这里开展科学考察,可以了解南极气候、环境的变化,可以揭示很多科学猜想。但这里严酷的环境,又让人不寒而栗。     

“集客”：让你远行“集装箱生活模块”

说起房车以及房车生活，很多人觉得好无奈!又都是爱做白日梦的主儿，购买一辆稍有档次的房车，少说也要几十万元甚至上百万元人民币，毫无“亲民”诚意。怎样才能圆一个房车梦？“集客”的出现一定使你感觉无比惊艳，既能让你的“车轮上的生活”梦想成真，又能体验到优雅品质生活和自由惬意家居的从心所欲。     

我爸杨立新的那碗炸酱面

正老杨17岁的时候,我爷爷没了,那之前好几年我爷爷就记不住事儿了,人都不记得。这用现在的医学知识解释:我爷爷得的是阿尔茨海默氏症。所以,我妈老说我爸不会当爹。老杨特别爱跑步,英达老师曾经打趣说:"杨立新每天跑一个小时,坚持一辈子,结果比我们多活了10年,可到最后一算那10年都跑步去了。"徐帆姑姑和好多长辈现在见到我还不忘嘱咐一句"让你爸少跑,上岁数了膝盖和腰都受不了",可此前他不听     

十个随时随地都可以做的健身小招式

正减肥是很多女性永恒的话题,而健身和节食则是减肥的两大方式。其中,健身远远要比节食更健康、更有效。但常坐办公室的人们,很少能腾出完整的时间用于健身。为此,教你十招健身小招式,让你在繁忙的生活中随时可以运动。1、保持头部挺直,慢慢向右边旋转,然后回到     

巴黎——欧州树木之都

尽管欧洲有好多城市绿化搞得相当不错,可巴黎完全有资格自豪地宣称自己是“欧洲树木之都”。 巴黎的绿化工作让人羡慕:每5个居民就拥有1棵树,每个居民就拥有8平方米的公园。法兰西岛是法国最主要的经济区,人口最稠密,树木也最多,区内有1/4是公园和树林。 巴黎被七层树木环绕着,形成了一个直径约100公里的大圈——南到方丹勃洛,北至桑利斯,中间经过凡尔赛及朗布依埃。在巴黎的大门外,有着     

全面实现绿色增长 托起“三北”百姓希望

杏,每个人都见过,每个人都吃过,分杏肉、杏仁、杏核三部分,我们通常所食用的主要是杏肉干鲜果和杏仁,你能想到杏仁可以加工成杏仁露,但你能想到通常被我们扔掉的杏核壳还可以用来加工成活性炭来维系人们健康,甚至做成工艺品吗？     

天热头晕警惕贫血

很多女性夏天为了保持身材吃的很少或者纯粹素食,基础代谢率比常人要低,因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少,会影响营养物质的吸收,加上女性每个月的生理期,容易产生头晕、乏力等贫血症状。     

瑞士小镇茵特拉

大自然造就了瑞士这块神奇的土地,不论你走到哪,都有看不完的风景。茵特拉就是被山水眷顾的地方,幽蓝的布里恩湖和图恩湖犹如修长的两翼,倒映着终年积雪的阿尔卑斯山。这座小镇便静静地坐落在这山水交接处,将所有天地精华集于一身。茵特拉虽然是瑞士一个闻名遐迩的旅游和疗养胜地,但其只是个小镇,人口5.7万。由于该小镇一年四季风光迷人,而且是前往名胜少女峰的必经之地,所以很容易让游客记住它。茵特拉小镇上一年四季游人如     

元旦谜趣

在制谜中,常常可以用一个谜底设计出不同的谜面。这样的灯谜,只要相扣得当,猜起来也妙趣横生。读者朋友,在欢庆2003年元旦期间,如果你一家人围坐在一起,猜几个“元旦”题材的灯谜,则更加快乐而又有意义。 以“元旦”为题材可设计出很多有趣的灯谜。例如:     

减轻家务负担助你一臂之力

如果你需要天天按时上下班，又要服侍小孩子，作为家庭主妇，每天你都觉得有没完没了的家务，累得你身心俱疲，怎么样才能让自己轻松一点呢?雇个保姆当然能解决大问题，可是这需要经济条件允许。其实只要你留心下列做法，一样可以帮你减轻家务负担。