对不同体型、体质健身运动处方的思考与应用

根据人体特点，结合健身运动处方六要素，即运动目的、锻炼的原则、运动项目、运动时间、运动强度与运动次数、注意事项，制订健身运动处方来指导大学生进行身体锻炼。以达到发达肌肉、改善体形、增强体质的效果。     

健身运动处方对高校老教师身体机能等指标影响的研究

对运用健身运动处方进行锻炼达两年的河南大学186名老教师的体重指数(BMI)、腰臀比(WHR)等指标进行对比实验,结果显示坚持按健身运动处方锻炼可使老教师、体重指数(BMI)、腰臀比(WHR)等指标发生良性改变。有利于改善老教师心血管、呼吸系统的机能,增强体质,为老教师科学锻炼提供实证参考。     

现代家庭生活新方式

目前,在西欧一些国家流行一种FUN（即健身、和谐、营养）现代家庭生活方式,这是当今人们追求文明、科学和健康的家庭生活欲望的强烈表现。F─—健身。要求家庭成员每周至少从事2～4次,每次30分钟的适宜健身运动,譬如定量步行、医疗体操、太极拳、健身跑、打网球、游泳、健美运动等有益锻炼。运动形式应花样翻新,以提高锻炼兴趣,平衡机体发展,且增添家庭生活情趣,缓解和消除社会、工作、家庭环境因素所带来的不良心境。U─—和谐。是指心理的放松和创造一种和谐、愉快友好的家庭群体氛围。实践表明,高强度、快节奏的工作方式,不…     

夏季健身新主张

闷热的天气使户外健身的人少了,而走进健身房的人却更多了,可是健身像所有运动一样都有着严格的要求,如果盲目健身效果也许会适得其反。最近,美国健康专家总结的十个有关健身运动的禁忌,需要进行健身运动的朋友们注意。     

浅析太极拳中胯的练习

太极拳不受年龄,地域,器械等的限制,已作为全民全人类的健身运动项目,但如何提高锻炼效果,其中的开胯、松胯却是重要的一环,并且有一定的难度,本文主要对松胯的作用与如何松胯作一定的探讨。     

辽宁省阜新市东北秧歌开展现状调查与研究

本文以辽宁省阜新市东北秧歌健身群体为研究对象,采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、逻辑分析法等方法对辽宁省阜新市东北秧歌开展的现状进行调查与分析,旨在吸引更多的人参与到东北秧歌的健身行业中来,满足人们身心健康的需要,对全民健身运动起着促进作用。研究结果显示:东北秧歌锻炼群体主要为中老年人;女性多于男性;文化程度较低;经济状况一般;东北秧歌锻炼群体参与健身活动的形式以独自锻炼为主;影响东北秧歌锻炼群体的主要因素是缺少与居民生活小区相配套的活动场地、社会对东北秧歌健身群体关注度较低,建议社会各界应从鼓励机制、保障机制等各个方面加以支持,促进和发展东北秧歌。     

一种新兴草坪运动--滑草运动简介

1滑草运动的起源与发展 滑草指的是利用滑草器、滑草杖等专用器材在专门种植的草坪上行进的一项体育健身运动,20世纪60年代起源于欧洲.这项运动最初是用来补充滑雪运动员夏季训练的,后来为了能够在不同季节中依然可以享受到滑雪的乐趣,滑草运动逐渐兴起.     

南京市高职院校体育场馆与社区体育活动资源共享的现状与对策分析

随着全民健身运动的推广与人们消费观念与健康观念的转变,越来越多的人能够接受"花钱买健康"的锻炼形式。但是社区现有的群众性体育场馆根本不能满足大众开展体育锻炼的需要,由此导致产生了大众缺乏锻炼场所或参与锻炼成本较高之类的问题与矛盾。而南京市高职院体育资源相对丰富,但使用率却较低。针对这种现状,本文采用了文献资料法、专家访谈法及数理统计法等研究方法,以服务附近社区大众,推动全民健身为出发点,对南京市10所高职院校体育场馆与附近社区对接实现资源共享的现状与对策进行了研究分析,并提出有效建议。     

康复运动处方在高校健康弱势群体中的应用

为了让高校健康弱势群体也能够逐渐形成体育健身的习惯，提高他们的身体体质水平，康复运动处方在高校健康弱势群体中的应用就显得尤为重要。通过对高校健康弱势群体的有效分类，分析了高校健康弱势群体使用康复运动处方的可行性，同时，就高校健康弱势群体中有效应用康复运动处方进行了深入的探讨。     

在医疗卫生单位推广运动处方的研究

已有研究证实,运动处方对由于运动不足造成的疾患有明显的防治作用,而运动不足造成的疾患多达46种以上。我国对群众体质的监管相对于学校体育显得薄弱,群众参加体育锻炼还是主要依靠自觉,然而事实是由于运动不足导致的疾患数量在我国乃至全球都不容乐观。医生在唤起人们参加运动的意识,指点人们遇到的健康问题方面具有绝对的优势。在医疗卫生单位推广运动处方是一种国家行为,一项利民工程,制定和完善相关政策,必定会得到全民的支持和认可。     

论大学体育在高校教育中的重要性

目前,全国正在大力提倡全民健身运动,兴起全民锻炼的高潮。培养大学生的体育意识是奠定其终身体育的基础,只有使学生真正拥有体育意识,才能实现学校体育与社会体育的接轨。本文通过文献资料法论述了大学体育在高校教育中的重要性,培养学生终身进行体育锻炼的意识,并结合我院的职业特点给出了一些培养学生终身体育意识的途径。     

一种新兴草坪运动——滑草运动简介

<正> 1 滑草运动的起源与发展 滑草指的是利用滑草器、滑草杖等专用器材在专门种植的草坪上行进的一项体育健身运动,20世纪60年代起源于欧洲。这项运动最初是用来补充滑雪运动员夏季训练的,后来为了能够在不同季节中依然可以享受到滑雪的乐趣,滑草运动逐渐兴起。由于滑草运动符合新时代环保的理念,且具有不限季节和年龄的广泛性、亲和大自然的健康性等特点,吸引了世界各国不同年龄层次的人,并逐渐发展成为世界规模的独     

警犬的运动与疲劳

<正>警犬作为公安科技手段中的特殊生物装备,为了最大限度地提高其作业性能,在对犬进行必要技能训练的同时,还必须对警犬实施有目的、有计划的体能锻炼。本文将针对目前我国警犬运动与体能训练现状,分析警犬运动不足可能造成的危害,探索警犬运动疲劳产生的原因,对警犬实施体能锻炼的意义、方法等问题进行探讨。     

浅谈体育说课的作法与思路

实践证明,篮球运动是一项具有对抗、娱乐、团队配合及具有欣赏价值的运动。对大学生进行篮球教育,既可以提高大学生素质、激发大学生主动锻炼的习惯,同时还能培养学生勇敢、顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神,是一项有很高锻炼价值的运动项目。     

健美操教学改革的策略

健美操是一种全面性、均衡性的运动,在体育健身运动中占据十分重要的地位。当前,越来越多的学校意识到健美操运动的重要性,在学生的教育过程中,加强了健美操教育的力度。健美操成为近年来学校一种十分流行的体育运动。但是在健美操教学的过程中还存在一些问题。为了加强健美操教学效率的提升。需要积极进行健美操教学的改革和创新。本文浅述当前健美操教学过程中的问题以及改革创新的策略。     

浅析大众健身操锻炼者产生运动损伤的原因

健美操是一项深受我们广大健美操爱好者喜爱的运动,它不仅可以减肥、健身塑造体形,更能缓解社会带给人们的压力,通常情况下人们认为进行健美操锻炼不会发生伤害事故,但如果我们不注意选用科学的锻炼方法也会造成损伤。因此防止和减少健美操运动的损伤的发生具有必要的现实意义。     

荆门市推广大众健美操的可行性分析

《全民健身计划纲要》在全国范围的贯彻实施,社区体育成为实现全民健身计划的基本途径和方式,本文通过了解荆门市大众健美操的开展现状,探究健美操运动的发展趋势,论述了大众健美操的优越特征、功效和推广优势并让其成为荆门市全民健身运动的亮点,分析大众健美操在荆门市推广的可行性。     

对南京市部分社区羽毛球运动开展状况的调查

本文采用文献资料法、调查法、数理统计法和逻辑分析法,对江苏省南京市社区居民参加开展羽毛球运动锻炼的人群进行了调查,了解南京市开展羽毛球运动情况和参加羽毛球运动的人群基本情况,为南京市羽毛球运动开展提供理论依据,并提出意见和建议。     

警犬的运动与疲劳

警犬作为公安科技手段中的特殊生物装备，为了最大限度地提高其作业性能，在对犬进行必要技能训练的同时，还必须对警犬实施有目的、有计划的体能锻炼。本文将针对目前我国警犬运动与体能训l练现状，分析警犬运动不足可能造成的危害，探索警犬运动疲劳产生的原因，对警犬实施体能锻炼的意义、方法等问题进行探讨。     

信鸽养殖技术

信鸽是和平、友谊、大爱的象征,古往今来,作为特殊的信使,它成为人类的朋友。现在信鸽的主要用途是用来比赛竞翔。近年来赛鸽运动在高额奖金的刺激下,发展迅猛,我国已成为世界上第一赛鸽大国,养殖信鸽成为全民健身运动项目,养鸽技术日新月异。下面,笔者根据自己的养鸽经验,谈一下信鸽的养殖方法。