金秋重在“四调养”

核心提示:秋高气爽,气候渐凉,阳气日衰,阴寒日盛。因热去寒来,阳消阴长,体内的阳气内藏,人体的免疫功能渐弱,容易受到秋季风邪的侵袭,特别是体弱多病的老年人,更要格外注意个人的养生保健,做到养生"四个调养"最重要。一、精神调养精神调养尤为重要,做到"天人合一",人与大自然     

夏季养生小常识

<正>夏日炎炎,却不能以冷治热,人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的,在高温季节,运动劳作后头部易出汗,这时血管扩张,如果用冷水冲洗,有可能引起颅内血管功能异常,发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象,严重的话,可能会引起颅内大出血。可见以冷抗热的方式是不可取的。夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。     

《周易》卦象中的精神养生思想

《周易》不仅阐述了物质养生的方法,还对精神养生有着深刻地认识,即通过调节人的情绪、心理、意识等,达到精神的平衡和稳定,最终实现健康完美的身心状态。本文具体阐述了乾、艮、无妄、兑、睽、节、离七种卦象蕴含的精神养生的具体方式方法,并讨论了《周易》中的精神养生总则,包括顺应自然、保健预防、调摄精神与身心和谐。研究《周易》的精神养生内涵有助于树立健全完善的现代养生观,对现代人的精神养生具有实践指导价值。     

初夏养生的三个提醒

<正>夏天的气候标准是日平均气温稳定通过22℃。依据这个标准,我国大部分地区从五月中下旬就已经进入夏季,即初夏。这一时段是从春到夏的过渡阶段,保健养生需注意以下三个方面,将有助您健康度夏。耐热锻炼研究表明,经常处于高温环境中,热应蛋白的合成增加,使人体的热耐受力增强,以后再进入更高温环境中时,人体细胞的受损程度就会明显减轻。要获得或提高热耐受能力的最佳方法是进行耐热锻炼,而初夏正是最好     

夏天养身贵在"清"

人体要随着自然环境、季节气候的变化与之相适应,力求做到“人与天调”。夏季的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是养生的关键。思想宜清静。盛夏酷暑蒸灼,人易感到困倦烦躁和闷热不安,因此首先要使自己的思想平静下来,神清气静。故医籍《养身     

心神宜静形体宜动

祖国医学养生保健认为应做到动与静兼修,两者不可偏废。养心调神,以静为主;形体保养,以动为主。动与静两者相互作用,相互制约,做到动静适宜,才能达到养生长寿的目的。1.养生在动,但动要适度古人云:“流水不腐,户枢不蠹。”现代医学认为,生命在于运动。各种     

夏季养生最宜清

我国医学说人体要适应自然环境、季节气候的变化,努力做到“人与天调”。夏日气候燥热,清燥解热乃夏季养生之要道。     

夏天晒太阳有讲究

<正>炎炎夏日,你是不是恨不得每天都躲在空调房里不出门?其实,在合适的时段,适当到户外活动、晒晒太阳,也不失为一种不错的养生保健方法。1.晒太阳有助防病"夏天阳光充足,多晒太阳,晒好太阳,可以防病治病。"广州中医药大学第一附属医院老年病科副主任中医师廖慧丽指出,晒太阳是一种非常好的保健养生活动。人们生病多是由于人体     

沂源“三招”确保畜禽产品质量

随着夏天的到来,以及人们养生意识的提高,很多商家迎合广大消费者的喜好,适时推出琳琅满目的鲜榨果汁。尽管价格比一般的饮料贵很多,但是一般的消费者都认为,比起添加了很多化学物质的勾兑果汁,鲜榨果汁口感更好,更加健康。     

初夏保健养生全面提醒

<正>夏季人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。此外,夏天气温高,能量消耗大,营养物质随汗液流失多,体质虚弱者尤其是孩子和老人,如稍不注意,就有可能感染疾病,损害健康。夏季保健与健康的关系极为密切,因此,从初夏开始,我们应合理安排作息时间,及时补充营养物质,采取正确的养生保健方法,以便更好的度过夏天。     

养“醉”鸡价更高

乍一看,这醉鸡和普通散养草鸡长得差不多,再细一瞧,醉鸡精神头十足,尤其是那鸡冠,红艳饱满,鲜艳得像是要滴出血来。"醉鸡冬天不怕冷,夏天不怕热。"靖江市义昌专业合作社负责人陆义昌说,冬天寒冷,一般的鸡必须到鸡舍取暖,否则会冻死。醉鸡不需要,基本是在生态     

夏季健康养生模式

正夏季烈日炎炎,人体新陈代谢旺盛,阳气外发,伏阴于内,因此,在炎热的夏季要注意保护体内阳气,避免暑邪侵袭,热毒积于体内。那么,应采取什么样的养生模式,让自己舒适地度过夏天呢?夏季养生重在"养心"早起晨练养阳养心。入夏后,可以晨起后饮用1杯白开水,再进行短时的晨练,运动不要太剧烈。午时养心宜小睡。午睡不但有利于补足睡眠,而且能够改善冠脉血供、消     

初夏保健养生须知

立夏养生,谨防夏季病 核心提示:进入初夏时节,人的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散.此外,夏天气温高,能量消耗大,营养物质随汗液丢失多,体质虚弱者,尤其是孩子和老人,如果稍不注意,就有可能感染疾病,损害健康.夏季保健与健康的关系极为密切. 1.初夏时节注意预防菌痢:细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病,除与苍蝇繁殖活动有关外,还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关.     

孙凤山写食主义小品文之——绿豆煮夏

绿豆,多清凉的名字啊!把它往夏天一放,热就凉了一截。夏天的热肯定不是绿豆煮出来的,但绿豆能煮出热情和勤快来一点不假。因为在热情和勤快的背后,不仅是消暑解渴的爽快,还有清热解毒的功效,更有劳动的快乐和清凉的诗意。绿豆煮夏,由来已久,来得传统、行得平凡。千百     

热应激与畜牧业

近年来,夏天持续高温天气所引发的热应激对畜牧业的影响越来越大,南方地区尤重,经济损失严重。因此,研究热应激的发生机制与机理、积极探索有效的预防措施,减缓热应激所产生的不利影响,对畜牧业生产具有重要意义。     

夏季养生需注意的几个方面

夏季骄阳普照,地热蒸腾,一旦不能很好地适应环境就易出现心烦意乱、全身乏力、食欲不振、胸闷等症状,也难怪人们将其称为"苦夏".中医上讲"冬储夏耗",夏天是消耗的季节,一有闪失,体质就会下降影响健康.面对漫长的炎炎夏日,如何养生健康度夏呢?     

赤水市气候养生地评价

为对赤水市的气候养生资源地开发提供决策依据,利用赤水气象观测站1981～2017年气温、相对湿度、风速、日照等气象观测资料及生态质量监测资料,分析赤水市气候养生条件。结果表明:赤水市人居环境气候舒适期达5个月,4～6月、9～10月处于舒适程度,气候条件优越,有利于养生;7～8月较热,3月、11月较冷,1～2月、12月寒冷。森林覆盖率为82.85%,居贵州之首,大气负氧离子浓度为6520个/立方厘米、断面水质达标率(优)时长达12个月,清新空气时长达12个月,气候养生地评价得分为89,属于二级气候养生地。     

春季养生小常识大盘点

正春回大地,万物复苏,人也变得活泼精神起来,春季是一个美好的季节,也是养生的好时节。想养生,就必须知道一些养生常识。那春季养生小常识具体有哪些呢?春季宜养神。专家介绍,冬去春来,大自然阳气开始生发,人体也一样进入阳气生发之时,容易阳亢阴虚而伤心神;此外,肝血养心神,春季肝阳偏旺,也容易导致心神失养。这些,正是我们出现春困、烦躁、情绪波动等情况的原因。春季宜养脾胃。肝属木,脾属     

秋季如何科学养生

正古语有云"春夏养阳,秋冬养阴",秋季是一年中调养身体的好时节。"春捂秋冻""秋瓜坏肚""贴秋膘"……这些流传多年的秋季养生方法科学吗?1."春捂秋冻"强体质?真相:并非所有人都适合冻白露时节已过,夏天的闷热逐渐消退,天气开始由热转凉。不过,此时很多人因为一句"春捂秋冻,不生杂病",不着急添衣,认为冻一冻才更健康。秋冻的意思是秋季气温渐渐转凉,不要过早过多地增加衣服。初秋时节,暑热尚未褪去,过早过多地增加衣服,一旦气温回升,出汗着风,很容易感冒。     

乡音

<正>喵吉与汪财喵吉与汪财,一对好兄弟。天天乐呵呵,哏词儿哏事多。汪财今年夏天出去徒步旅行,回来后他迫不及待地向喵吉描述每天被暴晒的酷热。【小暑】小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,正如谚语所说"小暑