如何预防和治疗腰扭伤

干重活或运动时,如果用力不当或过猛,会感到腰部有响声,随即腰部剧痛,不能弯腰、转身和走路,严重者卧床不起,甚至翻身都极为困难。也有的当时疼痛不重,但第二天起床后即觉腰痛难忍,这就是人们常说的“闪腰”,医学上称为“急性腰扭伤”。为什么会发生腰扭伤呢?人体的背脊骨在腰椎的一段是由五个腰椎连接起来的,腰椎与腰椎之间有一块类似弹簧的软垫子,叫椎间盘。在腰椎连接的地方,还有几条韧带和许多肌肉,人们平常做前俯、后仰、侧弯等动作时,全靠这些肌肉、韧带的伸展活动。但是这些活动也有一定的限度,肌肉、韧带一旦伸过了头,就有可能发生肌肉撕裂、出血,韧带拉断,椎间盘脱出,甚至损伤腰部神经。老年人由于脊柱退变,周围的肌力     

腰部肌肉劳损的原因及治疗

腰部肌肉劳损(腰肌劳损)是青壮年较常见的疾病。主要是由于长期弯腰工作或立姿坐姿不良,腰肌过度疲劳所致;也有因急性腰肌损伤治疗不及时或治疗方法不当所引起。其他如腰椎畸形或下肢畸形也易发生腰肌劳损,主要表现为腰部酸痛或胀痛,休息时减轻,劳累时加重。腰肌劳损后可用理疗     

腰肌劳损家庭治疗

腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。症状分析腰部酸痛,时轻时重,反复发作,劳累时加重,休息后减轻。弯腰工作困难,弯腰稍久则疼痛加重,常喜用双手捶腰,以减轻疼痛。患者多有腰部过劳或不同程度     

扭伤的处理

因关节活动过度，超过正常范围，使周围的筋膜、肌肉、肌腱等受强力牵拉，发生损伤或撕裂，称扭伤（俗称扭筋）。常见的扭伤为足踝部及腰部。伤后出现关节肿胀、剧痛、活动受限、关节皮下淤血，腰部扭伤不能扭转及侧弯，足踝扭伤则不能行走。     

快速攻克颈椎病、腰椎间盘突出

诊疗内容 颈项疼痛，活动受限，上肢麻木，手指活动不灵活，腰、腿部出现压痛、放射痛、腰背痛、腰椎活动受限，坐骨神经痛，下腹部或大腿前侧痛，肌肉瘫痪，间歇跛行，双下肢麻木，发凉，同时也伴有下肢的肌肉瘫痪，腰部强直，小腿水肿……     

“闪腰”的简易疗法

“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,是一种常见病。此病多由坐立姿势不正,动作用力过猛,超限活动,以及外力碰撞等造成软组织受伤所致。伤后腰部立即出现疼痛,或呈持续性剧痛;次日可因局部充血、肿胀,腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部,当时并无明显痛感,经休息后出现腰部疼痛。一旦发生“闪腰”,要及时妥善施治,并注意休息。头几天,腰部肌肉因受损易发生痉挛,组织出现充血、水肿。此时,最好卧床休息,卧位能使腰部放松。卧床休息时,最好睡木板床,下面加一条垫被。不要睡弹簧床,因为柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯,导致腰部疾病加重。患者除…     

开车一族的健康策略

正随着经济收入的提高,农村有车一族越来越多,也带来了一些健康问题,要注意。状况一:颈肩痛、腰痛驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态,造成血液循环不畅,颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态,便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。健康策略:尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松,做10分钟保健操来活动颈     

区别侧旋与平击发球

在上期杂志介绍了上旋发球的技术要点后,本刊在这期杂志的介绍重点将放在侧旋发球以及平击发球在技术动作中的异同之处。本刊一如既往的邀请了PTR资深教练和国际考官Louis为球迷做技术示范。值得注意的是,以下内容均是针对右手握拍的球友。     

读者体验 网球伤病防护

7月6日,由本杂志和上海快网网球俱乐部联合主办的发球指导培训课正在上海国际会议中心网球场进行。《网球大师》技术顾问,PTR资深教练、教练员导师和国际考官Louis,为网球爱好者做悉心的发球指导。     

您的腰痛是慢性腰肌劳损吗

慢性腰肌劳损多见于长期保持坐或立一种姿势工作的人,从临床症状和检查结果就可以确诊。主要有以下症状:长期反复发作的腰部酸痛或胀痛,有的表现为刺痛或灼痛。劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。     

东北民猪、长白猪和三江白猪胴体各部及其主要组织生长发育的比较研究

对东北民猪、长白猪和三江白猪的前躯、腰部、腿臀及其主要组织(骨、肉、脂、皮、板油)的生长试验数据,按异速生长方程(y=ax~b)分别计算了b(生长系数)、α(哉距)及R~2(相关指数),结果表明所考察的三个品种均以腰部生长势最强。民猪的前躯生长势强于其它两品种猪,但腰部和腿臀部生长势则反是。三品种猪胴体各部的肌肉组织生长势均以腿臀部肌肉与胴体肌肉最相似,而且其6值由小到大的顺位均为:前躯——腿臀——腰。三江白猪的前躯和腰部的肌肉生长势与长白渚接近,而腹外脂肪生长模式与民猪相似,腿臀部生长势高于长白猪。文中还讨论了改善三江白猪胴体品质的可能性及骨、皮、板油的生长。     

一例马产后风的诊治

马产后风在中兽医学上称为胎风．是母马在产后因外感风邪或血虚生风而发生的，一种以腰部肌肉知觉丧失和四肢运动机能出现障碍为主要特征的一种疾病。     

三个动作锻炼腰部肌肉

<正>腰肌劳损多发于30～60岁的人群,以下3个动作可以锻炼腰部肌肉,缓解腰肌劳损症状。1.转胯运腰运动。准备姿势:两腿开立,稍宽于肩,全身肌肉放松,双手叉腰,调匀呼吸。活动时:胯先向左、再向前、向右、向后,围绕腰的中轴,做水平转圈动作。转1周为1次,可酌情做15～30次,再反方向做同样动作,其转圈的幅度可逐渐加大,上身要基本保持直立状态,腰随胯的旋转而动。     

老人腰疼须查明原因

邻家老张常常喊腰痛,一日到诊所找到我。经仔细诊断,最后确诊老张的腰痛是由骨质增生所引起的。老年人如晨起或久坐后觉腰背酸痛、僵硬,而稍活动后疼痛减轻,但活动过多或劳累后加重,那就可能是腰椎骨质增生症了,或因轻微扭伤、搬提重物、动作不协调而引起腰痛。天气湿或寒冷加重,疼痛时不能仰俯、侧弯、旋转、翻身。疼痛可引致臀部及大腿、下肢麻木无力等,可见腰部呈板状、肌肉僵硬。腰部是人体躯干的主轴,活动度较大,承担全身三分之一以上重力。因年老退化、关节长年累月磨损、软骨损毁、弹性消失,关节周围韧带、肌腱松弛、稳定性差,椎骨反…     

腰部肌肉先天性缺损并发巨大腹膜后囊性淋巴管瘤

腰部肌肉先天性缺损临床少见,并发腹膜后巨大囊性淋巴管瘤并向体表突出,表现为腰部巨大肿块者更为罕见。我们曾治愈患有此病的婴儿一例,现报告如下。     

TC诊所

赵吉斯:上周末我参加了一个网球活动,比赛中我遇到了一个发球球速和力量上都比我好的对手,在短时间内难以适应,特别是引拍慢。请问高指导,下次遇到这样的选手该怎么对付?高:在业余比赛中,大多数网球爱好者发球这项技术是比较弱的,所以发球好的选手是占很大优势的。对付发球好的选手,针对你的情况,我大致提供一个建议:前提是稍微     

引起腰肌劳损的原因及物理疗法

<正>腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点的积累性损伤引起的局部慢性无菌性炎症。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,影响生活质量。1．引起腰肌劳损的原因（1）慢性炎症反应腰部长期过度负重或姿势不良,使腰部肌肉、韧带软组织损伤而逐渐形成无菌性炎症。如搬运工腰背部经常过度负重、过度疲劳,长期伏案工作者姿势不良、弯腰持续工作时间太长等。这些长期积累性劳损导致了肌肉、韧带（常见于棘上韧带）慢性撕裂,出现炎症反应,以致腰痛持久难愈。     

集气站内发球筒位移减缓方案比选

集气站内收、发球筒与站外埋地管道通过过渡段相连。当埋地管道的操作温度高于安装温度时,埋地管道发生热膨胀可能使地上管道推挤设备、阀门等而造成破坏或过量变形。为此,以某工程集气站内发球筒和埋地管道为研究对象,利用应力分析软件CAESARⅡ分析埋地管道二次应力对发球筒锚固墩的影响。某集气站发球筒管道改造实践表明:设置45°π形补偿结构、将地面支撑改为滑动支撑能有效减缓发球筒位移,确保管道通球作业顺利进行,保证发球筒正常运行,证明改进方案切实可行。     

腰闪了是怎么回事

正生活中,一个动作之后,腰突然剧痛,动不了了,人们就会说自己"腰闪了",然后或敷膏药,或按摩了事,但并不清楚自己究竟哪里出现了问题。专家表示,在医学上,"闪腰"称为急性腰扭伤,多为因姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成的损伤。闪到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤,一般以走路疼痛、肌肉痉挛多见。此外,也可能是小     

快速攻克颈椎病、腰椎间盘突出

颈项疼痛，活动受限，上肢麻木，手指活动不灵活，腰、腿部出现压痛、放射痛，腰背痛、腰椎活动受限，坐骨神经痛，下腹部或大腿前侧腿，肌肉瘫痪，间歇跛行，双下肢麻木、发凉，同时也伴有下肢的肌肉瘫痪，腰部强直，小腿水肿……济南华夏医院骨科每天都遇到许多深受这些症状折磨的颈椎病、腰椎间盘突出患者，他们来自全国各地，甚至还有从国外远道而来的。他们都有过四处求医的经历，他们的挺腰抬头梦想在济南华夏医院实现了，一个个真实的故事，演绎了康复患者对华夏医院骨科的无限感激……