饭后“八不急”谨记保健康

不急于饮茶茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难溶物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失,饮茶应安排在餐后1小时。不急于洗澡饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。不急于上床饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟再上床睡觉,哪怕是午睡时间也应如此。不急于散步饭后“百步走”,会因运动量增加而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,由于心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。不急于开车饭后立即开车容易发生车祸。…     

饭后7忌

(1 )忌吸烟　饭后胃肠蠕动加强 ,血液循环加快 ,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态” ,香烟中的有毒物质更加容易进入人体 ,加重对人体的损害。( 2 )忌吃水果　饭后马上吃水果容易肚子胀气 ,因为水果中含有单糖类物质 ,若被堵塞在胃内 ,就会形成胀气 ,以致发生便秘 ,所以吃水果最好在饭后 2～ 3ｈ ,或在饭前 1ｈ。( 3 )忌放松裤带　饭后将裤带放松 ,会使腹腔内压下降 ,消化器官的活动度和韧带的负荷量增加 ,容易引起肠梗阻和胃下垂。( 4)忌立即喝茶　茶叶中含有单宁酸 ,这种物质能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。( 5)忌“百步…     

三种错误的"饭后习惯"

无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,医生提醒人们,其实这是一种错误的生活习惯,因为,饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说,由于食物进入人们的胃以后,必须经过1～2小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状,甚至会导致消化功能紊乱,因此,人们最好在饭后1～2小时再吃水果。医生还提醒说,人们还要注意改正饭后饮茶的错误习惯。饭后立即饮茶,茶水会冲淡胃液,影响胃内食物…     

三种错误的“饭后习惯”

无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，医生提醒人们，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，     

饭后不宜……

饭后不宜……１．饭后不宜立即开车。因为立即开车使运动量增加．影响消化道对营养物质的消化吸收，另外．机车的振动，会使人体胃肠的负担的加重．容易引发胃病。所以，饭后应休息一下再开车。２．饭后不宜急于吸烟。因为人在吃饭后，胃肠蠕动加快，血液循环加快，这时吸...     

夏季午睡的五个注意事项

<正>1午睡应以1小时左右为宜,不宜睡时过长2不宜饭后马上就上床饭后,胃肠道需要较多血量消化食物,如饭后马上入睡,会影响血液进入胃肠系统,妨碍食物消化,导致胃肠功能紊乱,不利于营养物质的吸收和利用。     

何时吸烟危害更大

何时吸烟危害更大晨醒后抽烟这是因为人刚脱离睡眠状态，机体大部分组织器官代谢都较低，吸烟会影响二氧化碳的排出，加上有毒物质刺激支气管，极易诱发呼吸系统疾病。吃饭后抽烟吃饭后，胃肠道血液循环加快，肠膜毛细血管舒张，进入准备吸收和输送状态，这时吸烟，有害物...     

生活小常识

吃药期间吸烟疗效打折病人服药后,一般都知道忌食生冷、辛辣、油腻的食物,很多人不知道还应忌烟。中山大学附一医院药学部的叶毅芳药师说,在服药后半小时内吸烟,药物到达血液的有效成分只有1·2%~1·8%,而不吸烟者药物到达血液的有效成分可达21%~24%。服药期间抽烟影响疗效。一般来说,抽烟会加速药物代谢,影响血药浓度,降低疗效,病情严重时,继续抽烟会延误治疗。以茶碱为例,茶碱的作用是扩张气管,由于吸烟影响药效,令气管未能扩张,患者窒息机会增加。女烟民服用含雌激素的口服避孕药会使血清内的高密度蛋白水平较低,这时,血管栓塞的机会增加…     

长期饱食不妙

人的循环血量是垣定的，饭后体内的血液会集中地流向回肠道，帮助消化和吸收，如果吃得过饱，血液就会过多地集中在胃肠消化器官，使脑组织处于相对的缺血状态，此时大脑所需的营养供给不足，脑内酸性代谢产物堆积过多，使人头昏、困乏，这就是饭后常感到困倦的原因．学者们进一步研究还发现，一种可导致动脉硬化的因子，饭后在大脑中的含量要比伍前增加数万倍，如果长期饮食过饱，该因子就会在大脑中积素，必将损害大脑的功能．长期饱食不妙     

饭后三不宜

茶 饭后立即饮茶,势必冲淡胃液,影响食物消化,同时茶中的单宁酸能使食物中的物质凝固,增加胃的负     

饭后“八不急” 谨记保健廉

不急于吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。     

饭后"八不急"谨记保健康

不急于吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍.这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管.     

饭后“八不急”谨记保健康

不急于吸烟 饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。     

生活之友

适当多饮水 夏天由于气候炎热,出汗多,人体内的各种消化液分泌相对减少,胃肠消化功能也相对减弱,不少人会出现食欲不振等现象。为增加消化液的分泌,应适当多饮些水或其它饮料。每天清晨、早午饭和午晚饭之间,以及晚饭后两小时左右,至少各饮一次水。从事高温作业,参加体育活动,重体力劳动者以及少年儿童,更应注意补充水分,这是保护消化道的一项重要措施。     

日常生活保健最佳

洗澡时间 以晚上睡前洗一次温水澡为最佳,能促进全身肌肉、关节松驰,血液循环加速,有利于消除疲劳,助你进入甜美的梦乡。 散步减肥时间 饭后45分钟,以每     

吸烟对人体机能及安全行车的影响

交通条例规定驾驶员在驾驶车辆时不准吸烟，这不仅有科学依据，而且是历史教训的总结。吸烟不仅增加了经济开支，而且导致人体机能下降。严重损害人的健康，同时对安全行车有极大的妨碍。另外，在机械收割和机械脱粒作业时，操作人员吸烟常常是引起火灾的根源。因     

吸烟对安全行车的影响

吸烟首先影响到驾驶员的身体健康，进而带来心理上的危害，增加行车的不安全因素。烟草所含有毒物质７５０种，同时产生一氧化碳。这些物质通过口腔、呼吸道进入体内，侵害视网膜，造成视觉障碍，使听力和嗅觉下降，记忆力衰退。烟草中的尼古丁使血管收缩，加上吸烟和行车排放的一氧化碳，使入缺氧，影响脑神经的正常活动，使人思维迟钝，头昏脑胀，严重的精神恍惚。吸烟使脑神经由兴奋接入抑制，血液循环、呼吸、消化等系统处于不稳定状志，降低了生理、心理的反应机能。 吸烟在入手、嘴、呼吸系统间协调进行，分散了驾驶员的注意力，造成…     

生活小百科

人们要学会一种技艺,都是要交学费的,但有一种例外,那就是吸烟。在兄弟哥们的慷慨赠与中,就会不知不觉地学会抽烟。然而,一旦染上吸烟的嗜好,即使省吃俭用也要花钱去买烟抽的;而你可知道买烟吸,就是在花钱买死亡。 吸烟危害健康,造成疾病,引起过早死亡。我国有20岁以下的青少年5亿多,按现在的吸烟率,其中的40％将成为烟民。而吸烟者中,最终将有1/4的人要提前死于与吸烟有关的疾病,即有5000万人将提前死亡。这个数字等于第一次世界大战和第二次世界大战死亡人数的总和。     

健康生活六忌

不良的生活方式是看不见的“杀手”。医疗保健人士建议,健康生活方式有六忌:一忌清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平,体内积滞的二氧化碳较多,这时吸烟会使支气管痉挛收缩,使二氧化碳的排出受阻。二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠     

洗澡有讲究

洗洗澡、身体好、除疲劳、睡得好．正确洗澡很重要。一、控身适宜．手法柔韧。适宜拔身能放松肌肉、加速血液循环、促使汗毛孔扩张．增加皮胸腺的分泌和皮下组织的营养供应，很高皮肤杀菌、抗御疾病的能力．二、根拔皮肤．有害无益。人体表面有一层覆盖全身的上皮细胞脱落层，厚度仅0．l毫米，但十分重要．它能有效地阻挡病菌及有害射线的侵入；是人体的一道天然防线．如果洗澡时狠搓皮肤，则容易破坏这道天然防线，病菌就会趁机而入，造成皮肤感染．因此，握县一定要适度．三、水温如林，时间勿长。人体皮肤对水温的敏感程度因人而异，现在…