老年人保健“四字经”

<正>一是爱。爱家庭,爱社会,爱生!活。这里不光是指满足于被别人爱,更要注重自己奉献爱。爱能使人的胸怀更加宽广,心境更加平和,从而会使老年人童心不泯,爱心永驻,抗衰延年。二是乐。俗话说"笑一笑,十年少",笑是乐观豁达的象征,是美好!心情的自然流露。老年人在生活中,一定要抛开烦恼,常寻笑声,通过笑来消除心理上的疲惫和痛苦,可以使     

老年人如何快乐过冬

气候在一定程度上能影响人的心情，尤其对老年人的心理影响更大。在冬天，自然界阴气外盛，阳气内藏，天寒地冻、叶枯木槁，老年人触景生情，容易产生凄凉、焦虑、压抑、悲观等不良情绪。要消除或减少大自然气候给老年人心理带来的不良影响，不妨采取以下方法。     

"人生阅历"小议

(明)何伟然《呕丝》云:"眼界窄,襟怀不宽;心肠小,步履不大。"今悟:识见浅,观世不深;思路乱,成事不足;诚意差,处人不实;自省少,进步不力。人生要增长阅历,开阔心胸,就要练好为人处事的基本功。眼界,在于看得远、看得透;心胸,在于能容人、能容事。     

天冷憋尿危害心脏

天冷的时候老年人解小便也成了一件难事。尤其是夜晚,不少人因为怕冷,宁可憋着不去,殊不知这一憋很可能会憋出“心”病来。为了避免憋尿造成的“心”病,提醒大家要注意以下几点:1.老年人要顺其自然,有了尿频的症状一定要顺应它,不能嫌麻烦而长时间憋尿。2.积极治疗源发病症,如前列腺炎或泌尿系统感染。     

老年"山大王"的致富之歌

广西田林县旧州镇者务村,有一位年近古稀的老人,10年来一直与青山作伴,不惧孤独与寂寞,用勤劳的双手谱写出一首老年人的致富之歌。     

中药材——菟丝子的栽培技术

菟丝子是中药材中美容养生类滋补佳品,其药性平辛甘,入肝肾经.有补肝肾、益精髓、明目之功效.主治腰膝酸痛、遗精、消渴、尿有余沥、目暗.据《神农本草经》载:"主续绝伤,补不足,益气力、肥健人,久服明目,轻身延年."本品柔润多液,不温不燥,补而不腻,为一味平补阴阳的药物.古代很多长寿成药如"延龄广嗣丸"、"神仙益寿酒"、"长生不老丹"等皆含有菟丝子的成份.     

老来如何少掉牙

人到老年，牙齿常常会出现脱落、松动，所以不少老年人感叹：“人老了，牙齿不管用了。”其实，人老并非一定就要“掉牙”。要想不掉牙或少掉牙，保护牙齿是关键。老年人可以从以下几个方面人手保护牙齿。     

生活顾问

老年人怎样活得年轻些尤良才由于受传统习惯和世俗的影响,不少人到了老年,就抱着打发暮年日子的想法,对一切都感到无所谓,对晚年生活感到“好景不长”,就“敷衍”地活下去。有的人未老心已老,甚至人未去心已死,这种活法应该说不合时宜。要在人生路上“潇洒走一回”,就得从世俗偏见中走出来,冲破传统习惯意识桎梏的枷锁,力争换个活法。一是保持快乐的心情。首先,要排除烦恼,对世间     

年老有"五防"

一防“退化”为了防止手指甲、舌头、头发、牙齿退化，老年人应做到：尽量穿布底鞋，两脚行走以趾抓地。两手时刻做握拳伸拳活动，这样会起到舒筋活血作用；舌头经常做吞吐锻炼；经常做一些轻微的叩齿运动．适当补钙，常食鱼类、虾皮、瘦肉等；人老发白，多是血之黏度过高，流速较慢所致。老年人须锻炼身心，引气催血。有条件时，可选用简易“太极”、“八卦”两种拳术之一进行锻炼。     

让农民享受与市民同等的养老保障

人口老龄化问题,在我国已表现得十分严峻,尤其在农村.今年"世界卫生日"的主题是"老龄化与健康",口号是"健康有益长寿".笔者认为,全国人民都应该认真关注一下农民老龄化和老年农民健康与长寿的问题. 联合国人口基金会的调查显示,我国31个省市区当中已经有26个省市区进入老龄化状态,65岁以上的老年人口已经接近1.3亿,占总人口数的9.1％;到2050年,预计这个数字将会达到3.32亿,超过总人口的23％.中国已成为目前世界上唯一的老年人口过亿的国家:每100个人中就有14个60岁以上老年人.     

警惕无疼痛的恶病

疼痛是很多疾病的早期症状,它能提醒病人及时就医。但是一些人,尤其是生理机能衰退的老年人,对痛觉反应迟钝,以致患上某些疼痛性疾病时,也没有疼痛的感觉。这些“阴险” 的无痛性疾病在人体内悄悄发展,一旦时机成熟,便可能一举置人于死地。     

懒惰心理催人老

德国著名医生提出这样的观念：“世界上没有一个懒人是长寿的，凡是长寿的人，其一生总是积极活动的。”由此看来懒惰的人是不会长寿的。     

中国石柚——长寿沙田柚

川东鱼米之乡长寿县,盛产芸香科水果,其中长寿沙田柚驰名海内外。长寿沙田柚系由广西容县沙田柚种子实生繁殖选育而成的品种,至今已有百余年栽培历史。 长寿沙田柏树型高大,产量较高,抗逆性强。长寿沙田柚果形似葫芦,似戴帽,故当地称为“帽子柚”;脐旁果皮褶皱如铜钱或呈菊花瓣,又叫“古老钱柚”,“菊花心柚”;成熟外     

疾病预警早知道

<正>人的身体像一台精密仪器,一旦出现问题,就会发出“运转异常”的信号,我们要学会从中找到疾病的蛛丝马迹,及早诊治,以免贻误病情。当身体出现以下一些情况时,就要引起重视。头痛偶尔的头疼脑热很常见,每个人或多或少经历过。但如果头痛十分剧烈,并伴有偏瘫或意识障碍,可能是高血压脑出血的典型信号,应提高警惕,尤其有高血压病史的患者要格外注意。     

老年人越冬八注意

<正>随着年龄的增长,老年人的各种生理功能都在减退,适应力与抵抗力也在下降。在冬季,寒冷对老年人的影响更大。老年人冬季保健应当注意以下几点:一、抗寒保暖入冬后,老年人应及早穿戴保暖服装和鞋帽,尤其是心脑血管病人。特别是在寒潮袭来、气温骤降时,更要及时增添衣服。必要时可用10颗红枣、5片生姜熬汤喝,晚上服用,有助于提高人体抗寒能力。二、保护皮肤老年人可用脱皮膏搓去脸部皮肤的角质层,帮助废死的老皮脱落,使皮肤光滑;也可涂抹面膜膏或胶原纤     

性格脾气与疾病

<正> 有报道说:现代疾病70％属于身心疾病,而战胜身心疾病,关键在于树立自我保健意识,改变不良行为方式,养成良好性格!所以医学专家提醒大家,对自己或家人的“脾气不好”不能忽视,要学会调整自己的情绪,一味迁就可能会引发出更严重的疾病。专家在研究中发现一些性格特征与易致疾病之间的联系:竞争意识强、好胜、脾气急躁、易冲动、发火、人际关系紧张的人易患心脏病和糖尿病;好激动、易发火、好高骛远、心情压抑的人易患高血     

找到合适方法 坚持自身特色

<正>由于年龄增长的原因,最近喜欢看一些有关老年人养生长寿的节目,里面有的讲因为走模特步延年益寿的,也有讲通过打太极拳长寿的;有用抻筋治病健身的,也有通过打陀螺治好肩周炎,使得身体灵活;有通过饮食调理的,也有用保健品的;有练气功的,也有练长跑爬山的;有游泳锻炼的,也有倒着走甩手的等等。防病、健身、长寿的方法多样,有的80多岁老人看起来比一般60岁的人还灵活,有的70多岁老人比40岁中年人还自信、快乐。综合看上面这些老人的养生方法,方法各异,但是有一条共性,那就是坚持自己的方法,十几年、几十年一直坚持不懈。     

济阳农民种菜"怪招"多

山东省济阳县农民在种植大棚蔬菜中,注重利用新技术,注重品牌效益,认真琢磨、研究科技知识,不断创新致富增收新路子。让蔬菜“欣赏”音乐,对蔬菜进行“计划生育”、“补钙”……其招数越来越多,如今越来越叫人“看不懂”了。种菜播放音乐音乐能使人心情愉悦,陶冶人的情操。如今,在济阳县曲堤镇菜农中音乐却有了新的用途:种菜放音乐,刺激蔬菜快速生长。该镇一些菜农到外地参观考察,眼界开阔,受到北京、上海等大城市用音乐刺激奶牛多产奶、母鸡多产蛋、果树快速生长这一做法的启示,买来旋律节奏较轻快的音乐磁带等,每天定时在菜棚里放上一曲,…     

菟丝子的利用前景及种植技术

菟丝子是一年生寄生草本植物,俗名金丝藤;自身根、叶退化、无叶绿素,不能进行光合作用,靠吸收被寄生植物体内的营养营寄生生活.其种子是中药材中美容养生类滋补佳品,其药性平味辛甘,入肝肾经.有补肝肾、益精髓、明目之功效.主治腰膝酸痛、遗精、消渴、尿有余沥、目暗.据<神农本草经>载:"主续绝伤,补不足,益气力、肥健人,久服明目,轻身延年"的作用,为历代医家所重视.如清代名医黄宫绣谓:"菟丝子,久服明目,轻身延年……."本品柔润多液,不温不燥,补而不腻,为一味平补阴阳的药物.古代很多长寿成药如"延龄广嗣丸"、"神仙益寿酒"、"长生不老丹"等皆含有菟丝子的成份.药理研究表明,本品有明显强心作用,含有糖甙、维生素A类等对人类有益物质.近年来,由于大面积开荒和除草剂的大量使用,菟丝子资源日渐短缺,有濒临灭绝之危.人工种植菟丝子,已是弥补菟丝子不足之良策.     

谁说橘子分"公""母"

“一年好景君须记．正是橙黄橘绿时。”漫步水果市场，往往被那五光十色、香气扑鼻的鲜货陶醉．尤其是那黄澄澄金灿灿的柑橘和”清泉蔌蔌光流出．香雾菲菲欲潠人”的温州密橘．最是诱人神往。我国是柑橘的故乡．栽培的历史源远流长．有关柑橘的佳话也车载船装。但是．有关柑橘的科学普及还不够广泛．特别是不产柑橘的北方更是知之甚少。这不，市场内外都有“明白人”大声介绍经验“买橘子要选带肚脐的．