摔跤运动员体能训练的方法和要求

<正>摔跤运动员竞技运动水平的高低,是通过对手展现自身能力的强弱,要通过自身在技术运用中的力量、速度、柔韧、协调、耐力等综合素质的发挥去战胜对手,而这些综合素质都要结合本项目的技术特点和比赛的需要,去选择适宜本项目的各种训练手段,并加以系统的训练,经过不断严格的要求,达到和提高运动员的运动水平。     

运动中的柔韧性

<正>本文主要讲述柔韧性在运动中的重要性。柔韧素质不同于力量、速度以及其它动力性运动素质,它不能直接引起运动,但它却是完成运动必不可少的,可以认为是柔韧性控制人体的运动。事实上,柔韧性的好坏决定了运动员另外几项身体素质的效率。人体的动力系统除了控制简单的肌肉收缩与放松外,另外还要完成肌肉群内协作、技术的发展和技能的获得等任务。位于肌肉、肌腱和关节内的本体感受器能够感受肌肉的长度、压力以及关节角度,这些本体感受器对于向动力     

武术搏击训练的运动反应能力探讨

武术搏击作为一项十分激烈的项目,它对参赛选手自身素质具有较高的要求。在武术搏击训练中,应加强对参赛者运动反应能力的培训,以此来提高搏击水平,培养更多高水平的搏击参赛者。本文将对武术搏击训练的运动反应能力进行分析探讨。     

健美操处方对长春市五十六中小学生体质健康的影响

通过对长春市五十六中六年级小学生的研究,采用9项测试指标对小学生进行体质监测,结果表明小学生在实施健美操这一运动处方后,在速度、力量、灵敏、柔韧等身体素质方面均有显著改善。为推进素质教育,提高小学生身体素质提供了一定的理论和实践依据。     

核心力量训练在田径课堂中的实效性研究

田径运动从大的方面说包括跑、跳、投三项,尽管田径项目很多,但田径运动中所有运动项目都有一个共同的要求,那就是运动员有良好的力量素质和协调性,那么良好的力量素质和协调性怎么训练呢,传统的力量训练对身体浅层的较大块肌肉训练效果较好,但是对维持身体平衡意义较大的,深层的小块肌肉训练不足。核心力量的训练正好弥补了这一点。核心力量是在运动的时候起到稳定人体核心部位、控制人体姿态平衡、上下肢协调用力,使运动员的运动技术动作出现协调、经济和流畅的特点。本文采用实验法、数理统计法和访谈法等方法对北镇市第三高级中学田径校队学生进行核心力量的分组实验,发现核心力量训练对全面均衡发展田径运动员的力量素质有着至关重要的作用,对于加强神经对肌肉的控制,减少能量消耗,提高工作效率,预防运动损伤具有显著作用。     

中学田径短跑运动员力量素质训练

中学时期,田径运动是开展比较良好体育项目,短跑项目力量素质起决定因素,本文通过分析中学田径运动员力量训练的内容与主要特征,以及力量训练的方法,为中学田径短跑运动力量训练提供参考。     

合肥市市辖区初级中学武术运动开展现状调查分析研究

本文运用文献资料法、考察与访谈法、问卷调查法、数理统计法等方法 ,对合肥市市辖区初级中学的武术开展状况进行了调查和研究。通过对调查的材料进行分析和思考,发现大部分学校的武术教学师资力量比较薄弱,教学器械短缺以及武术比赛活动缺失等问题;学校领导对武术开展重视程度不够;课外体育活动武术内容缺失,武术教师队伍总体呈现比例偏小、专业分布不合理;开设武术课的学校武术教学形式大抵单一,枯燥,教学方法不太灵活,并针对以上情况提出相应建议。     

学生学习情感与意志在武术教学中的培养思考

意志在武术教学中的重要性是显而易见的。反过来,武术也是一种很好的锻炼意志的方法。作为一名武术教师,他不仅是塑造外在形态之美的"教头",也是塑造内在精气神之美的"教头"。在武术教学中,我们不仅要向学生传授必要的武术知识和技能,还要注重情感态度和武术教学,注重培养学生的良好意志素质。     

试论高校武术套路教学改革与创新

改革现行高校武术套路教学理念,力求在高校武术教学内容的创新选编上体现中国武术运动本质特征,简单、易学、实用。认为高校现行的武术套路内容必须进行大刀阔斧的改革与创新,在套路编排上有效借鉴世界各国优秀拳种的技击精华,摘除"武术套路"就是"花拳绣腿"不雅称号和形象,武术套路演练风格因人因时因地而改变,有利于学生认识并理解更多的中国武术套路不同风格及拳理。     

刍论中学生篮球运动员力量素质训练

现代篮球水平飞速发展,攻守对抗日益激烈,身体素质的训练越来越受到重视,力量素质在现代篮球比赛的激烈对抗中更显其重要性和优越性。力量素质的训练已受到高度重视。本文从篮球运动员力量训练的理论基础、训练的安排、训练方法的选择与应用及训练中应注意的问题等方面对篮球运动员力量素质的训练进行了分析研究,以期对篮球运动训练中的力量素质训练提供理论参考。     

核心力量训练在高校篮球运动员体能训练中的应用

运用文献资料法、问卷调查法等方法研究发现,核心力量训练可以提升运动员的运动能力和竞技水平,增强运动员的运动表现,但是在高校篮球运动员体能训练中还是以传统力量训练为主,核心力量训练还较为少见。在篮球训练中,融入核心力量训练,使运动员深层的肌肉力量得到充分的发挥,取得更好的运动成绩。     

散打运动发展现状分析

本文运用文献资料法、专家访谈法与逻辑分析法等方法,分析散打运动发展存在的问题进行科学的评析,并提出武术散打运动发展的新思路与对策,为有关部门今后制定相应发展对策提供一定的理论参考,以促进中国散打运动更快、更好的发展。     

中小学普及武术项目的调查与对策研究

当前,随着经济的不断发展,和全球一体化的进程加快,越来越多的外来的体育运动进入中国,对中国的传统武术造成极大冲击。武术作为中国悠久的传统文化之一,却被一些外来的新兴运动喧宾夺主,这是传统武术的尴尬,也是传统文化的尴尬。学生往往决定着社会文化潮流的走向,体育项目也不例外。本文针对武术在中小学中的开展情况进行调查并加以分析,并对如何宣传传统文化和加大武术在中小学中的推广力度给出几点建议。     

关于中国高校武术教学中遇到的困境与应对策略

武术教学在体育教学中的地位在逐渐上升。随着人们生活水平的提高,生活节奏的加快,人们的健康水平始终处在亚健康状态。加强体育锻炼能够改善人们的健康状况,提高人们的健康水平。武术具有悠久的历史,是中华民族特有的运动项目。早年的武术用于战斗的需要,在和平发展的当今时代,武术日益演化为健体防身的体育运动。将武术融于体育教学当中,不仅能够提高学生对体育课程的兴趣,还能加强学生的身体素质,有助于学习的劳逸结合,提高学习的效率。然而,当前中国高校武术教学前进的道路并不顺畅。本文首先指出中国高校武术教学中遇到的困境,然后分析其原因,最后再找出应对策略。     

新疆高校武术教学中存在的主要问题及措施研究

本研究旨在找出新疆普通高校武术教学存在的问题及措施研究,尤其在新疆高校,除了能使其得到更好的推广外,还有利于民族团结和文化融合,特别在新疆少数民族地区发展多民族地区的武术运动,对激发少数民族群众参与体育活动的兴趣,转移其爱好,提高其整体文化素质有着重要的意义。     

试析跨栏跑训练中女生恐惧心理产生的原因与对策

跨栏跑是田径训练中技术难度大的项目之一,通过跨栏跑训练女生的速度、力量、灵敏和柔韧等身体素质和培养女生勇敢顽强的精神面貌。由于跨栏跑本身技术难度高且具有一定危险性,加上女生肌肉力量小,弹跳力弱,跨越障碍的能力弱等原因,在训练过程中经常产生恐惧心理。因此,了解女生恐惧心理产生的原因并采取相应的对策,对跨栏跑训练工作有重要意义。本文采用辅助性分解,模仿性练习和专门性练习,对训练中女生更好的掌握技术、消除跨栏跑恐惧心理起到积极促进作用。     

核心力量训练对网球发球速度影响的研究

运用实验法、文献资料法、数理统计法和录像拍摄法,以运动生理学、运动解剖学、生物力学、核心力量训练理论为理论基础,通过分析了网球发球技术动作,分析运用核心力量训练手段对网球发球速度影响因素.研究结果表明,核心力量训练手段对提高网球发球速度较大的提高,核心力量训练在提高核心能力方面的效果优于传统力量训练的效果.重视研究核心力量训练的原理和方法,并且把有效的训练方法和手段应用于网球的教学和训练中,可以有效提高学生的网球技术水平.     

核心力量训练对网球发球速度影响的研究

运用实验法、文献资料法、数理统计法和录像拍摄法,以运动生理学、运动解剖学、生物力学、核心力量训练理论为理论基础,通过分析了网球发球技术动作,分析运用核心力量训练手段对网球发球速度影响因素。研究结果表明,核心力量训练手段对提高网球发球速度较大的提高,核心力量训练在提高核心能力方面的效果优于传统力量训练的效果。重视研究核心力量训练的原理和方法,并且把有效的训练方法和手段应用于网球的教学和训练中,可以有效提高学生的网球技术水平。     

冀南地区农民工健康体适能的发展对策

本文运用文献资料法、测试法、逻辑分析法,对冀南地区农民工的健康体适能状况进行调查,得出结论和对策:冀南地区农民工健康体适能总体水平下降。尤其反映柔韧素质的男子坐位体前屈下降显著。做好健康知识宣传和正确引导,使农民工能够有规律的体育锻炼、营养适宜、消除不良习惯及控制精神压力等,在增进健康体适能的锻炼中能自主锻炼,自我监督,自行评价。     

冀南地区农民工健康体适能的发展对策

本文运用文献资料法、测试法、逻辑分析法,对冀南地区农民工的健康体适能状况进行调查,得出结论和对策:冀南地区农民工健康体适能总体水平下降.尤其反映柔韧素质的男子坐位体前屈下降显著.做好健康知识宣传和正确引导,使农民工能够有规律的体育锻炼、营养适宜、消除不良习惯及控制精神压力等,在增进健康体适能的锻炼中能自主锻炼,自我监督,自行评价.