春日暖阳的四种健身晒法

<正>春天来了,温暖的阳光照耀着大地,让人们尽享春日和煦。晒太阳能补充维生素D,促进钙的吸收,强身健体。不过,晒太阳也有不少学问,晒不同部位不仅让人感到舒服,还能维护健康。1.晒头顶——补钙生发。太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时,常喜欢戴着帽子,其实,春天的阳光并没有那么强烈,     

春季养生 身体健康好开端

正养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。养阴阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天     

炎夏养身更养心

中医认为,夏日要消暑降温、开胃生津、适当清补,切勿贪图凉爽而伤了阳气,从而顺利度炎夏。饮食谨记三原则夏天是人的脾胃最弱的时候,而恰恰热天又导致很多人贪凉,睡得晚,休息不好,更加耗损阳气以及伤脾胃,所以才出现所谓的苦夏症状。专家指出,在夏季,在饮食上注意3点。1.注意补钾暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。     

3个月不晒被 螨虫陪你睡

调查发现,49.5%的人一个月晒一次被子,19.4%的人一周晒一次,26.6%的人基本不晒被子。 被子中会存留一些人体的皮屑、汗液等,即使是干净的被子,连续3个月不晒,里面也会滋生几百万只螨虫,所以,选个晴天,把被子拿到阳光下晒一晒,不仅能杀灭被子中的有害微生物,还可以使棉纤维舒展蓬松,让您盖着带有“阳光味道”的柔软被子入睡。     

春季怎样进行食补

医学认为，春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。     

常晒太阳思维敏捷

白天太阳大，不少人怕伤眼睛，当阳光直晒进屋里时，都喜欢拉上窗帘。但是比利时科研人员的研究表明，让房间里多些阳光，不仅能使人打起精神，还能让思维敏捷，避免精神萎靡。     

油菜籽贮存法

一、晾晒贮存法.含水量在9%以下,杂质含量不超过3%的油菜籽,适宜长期贮存.如散存,堆高以1.8米-2.3米为宜;采取包装贮存时,堆码以12个包高为宜.水分含量10%～12%的油菜籽,仅能短期贮存.水分含量12%以上的油菜籽,须经整晒后才贮存.菜籽整晒时,必须待晒场晒热后才铺场晾晒,否则,菜籽易变质,捏碎无油分,籽仁呈暗绿色都是变质的表现.晾晒后的菜籽,还必须让其摊晾至凉透后才入库,否则,会形成"干烧",严重影响菜籽的出油率和油的品质.     

春季保健重在养肝

春天止怒,是由于阳气在大怒时会上逆,血随气升而淤积,使人发生肝郁气滞。春季邪气伤人多病在头部,肝气相关于目。肝属木,木气生于酸味。酸味滋养肝气。人能知道自然界变更的道理,就会顺应自然使自己健康长寿,享受生命的宝贵。     

蛋鸭高产四季歌

春天晒春天温暖适宜,鸭群活跃异常,因此,可多在外晒一晒,做到早出晚归.放牧的原则是"空腹快赶,饱腹慢赶;上午多赶,下午少赶."     

春季养生四要素

<正>春回大地,阳气升发,人体的阳气也顺应自然,向上向外疏发。因此,春季养生必须掌握"春令之气升发"的特点,注意保持体内阳气,使之充沛、旺盛,才能防病保健康。春季养生,需要注意以下几方面。精神调摄中医认为,"肝在五行中属木,与春相应,主升发,喜条达,恶抑郁。"要想让肝气顺应春天自然之气,首要一条是调摄情态。据统计,春季精神疾病发病率要高于其它季节,有肝病或高血压的人往往加重。因     

春季饮食调养三步走

中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是，主食中选择高热量的食物；保证充足的优质蛋白质；保证充足的维生素。     

春暖花开话饮食

春天是万象更新的季节。我国传统中医认为,春季阴气尚重,阳气尚弱,人体容易受到各种疾病的侵袭。因此,在春季注意饮食搭配,会有利于提高人体的抗病能力。饮食宜清淡很多人一到春天易犯"春困",     

春季养生之饮之有道

春季养生以春令之气、升发疏畅的特点,注意保健体内的阳气,使阳气不断而渐旺起来.中国人历来就有饮茶习惯,饮茶不仅能解渴,并能起到一定的保健作用.家庭自制保健茶,经济又实惠,因而颇受欢迎,在此介绍几款春季保健茶的做法.     

渔家美食崂山甜晒鱼

正崂山甜晒鱼是青岛渔家的一种传统美食,所谓甜晒并不是放糖腌制,而是不做调味将鱼自然风干。可以用来甜晒的鱼品种很多,如鲅鱼、舌头鱼、面包鱼、鼓眼鱼、海鳗鱼、刀鱼、黄花鱼等均可。其中尤以甜晒鲅鱼最为常见,也最受当地人喜欢。甜晒鱼鱼皮干爽,鱼肉却极嫩,口感筋道,其独有的咸鲜味道,更能让人满口生津。晒鱼第一步是将新鲜的鱼打鳞去鳃,用刀从鱼背部剖开,除去内脏。第二步是在鱼身上再切一刀,以便能够让鱼在浸泡时吸足海     

藕复合保健茶的研制与开发

正1研究背景藕粉是的传统滋养食品,文献记载藕粉味甘性平,能治热渴,散留血,开胃。《本草纲目》还记载,藕粉服食,轻身益年。中医认为藕能补五脏、和脾胃、益血补气生津,藕性味甘凉加工成藕粉其性也由凉变温,既易于消化又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效,药疗作用也好,食用方便,味道鲜美,老少皆宜。犹以老年人腹泻、胃口欠佳、口干渴     

玫瑰花茶，你喝对了吗

正春天,人体阳气逐渐升发,肝气旺盛。春季温度变化大,身体调和阳气的能力不佳、肝气易混乱,致体内积热上火、肝火旺,会出现头晕耳鸣、烦躁、眼睛干涩等情形。春天养生重肝气调理,适合饮用玫瑰花茶。玫瑰花茶能够舒缓情绪,疏肝去火,温养心肝血脉,也可以改善失眠、活血化瘀,调理内分泌,具有美容养颜、促进新陈代谢的功效。因此,越来越多的人喜欢喝玫瑰花茶。然而这一杯普通的花茶里也有大大的学问,你喝对了吗?     

巧用春风促花菇增产

<正>春天,将菌棒以朝北向东方式,排架在干燥、通风向阳的地方。菌棒的下端不可着地吸水,雨天应加膜防护。当菇体长到八成熟时(此时勿喷水),白天让太阳充分照晒,     

夏季喝冷饮的注意事项

处于目前夏令阶段，人的身体阳气在外，而阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低下，切忌贪凉而暴饮暴食冷饮。俗语说：“天时虽热，不可贪凉；瓜果虽美，不可多食”。尤其慢性病患者吃冷饮更应选择，如冠心病、哮喘、慢性气管炎，不宜吃冰冻食品；胃溃疡、胃酸过多者都不宜多饮用含酸冷饮；糖尿病患者不应饮用含糖冷饮。     

三伏天吃什么好

<正>一、吃苦去肝火炎炎夏日不仅让人体感不适,还容易使人情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上被称为"夏季情感障碍"。因此,"去火"是夏日食补的必备功课。夏日"去火"可选择苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时也可选食性微寒的牛奶,可以补水、滋阴、解热毒。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。二、蔬果增食欲中医认为,胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果的营养素构成,一般是纤维素和糖分含量各半,不仅可以有效地补充人体必需的能量和水分,其清爽的特质也会让人久     

核桃栽培及采收技术

从嫁接、修剪、去雄、土肥水管理、病虫害防治、采收、脱皮和凉晒方面介绍了核桃栽培及采收技术。